【世界と走れ】Zwiftスレ35【トレーニングアプリ】

382 ：ツール・ド・名無しさん：2019/03/23(土) 20:02:37.96 ID:vhEAvuBw.net

回復は酒をやめるとか睡眠をしっかり取るとか栄養も考えるとか
そういうのをきちんとやって後はトレーニングに普段からどうやって取り組むとか
考えてやるしかないよ。
加齢にかんしては。上の方にいる人はそういうことを当たり前のようにやってるから
強い。自分でいろいろ勉強したりしてね。
その人によって合う合わないもあるだろう。