ヒルクライムのトレーニング77峠

541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/10(月) 21:58:09.49 ID:IpM9QGkO.net

1時間CPが20分CPの80%しか出せないです。
20分CPの95%が1時間CPってのが目安になってますが皆さんそれくらいの出力を1時間キープできますか？
今の20分CPの95%を65分キープできたら富士ヒルゴールド取れそうなんですが、LT域？L4?の持続時間を伸ばすにはどんなトレーニングをしたらいいのでしょうか？