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ヒルクライムのトレーニング77峠
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2019/06/10(月) 23:40:52.09 ID:EGyJtjlv.net
- ヒルクライム強くなるのに、トレーニングのアドバイスください
ロード始めて1年半、8ヶ月前からローラー+zwift始めてFTPが向上して3.8倍ですが、ここ2ヶ月頭打ちです
トレーニングは、週末3時間60km獲得標高1000m、週3zwiftで30分〜60分/日です
ローラーの強度はSST〜FTPくらいですが、強度不足でしょうか?
富士ヒル81分だったんで、来年はシルバーを目標にしてますが、年齢(41)による伸び悩みだと辛いなぁ
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