ヒルクライムのトレーニング78峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 19:35:45.50 ID:uQyLS/2X.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/

203 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 13:07:07.63 ID:st+DFAvq.net

zwiftのパワーソースを4iiiiにすればよくね

204 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 13:09:11.46 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5

205 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 14:36:53.24 ID:OQtHYzfT.net

>>192
ダンシングしたり登坂では高くでることあるから実走のFTPを設定しないとあてにならないよ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 14:38:17.13 ID:e1R+SJGO.net

4iiiってアプリで左右バランスを設定できるんだっけ
最初にバランスわかるやつで計測しておかないと意味ないけど

207 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 14:49:36.37 ID:wI6GLfc9.net

>>204
遅い

208 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 16:46:40.24 ID:LTLOVZ3P.net

>>202
Neoがぶっ壊れてるとかよほどの異常固体でもない限りお前の妄想
Neoは絶対正しいし、4iiiiは正しくないことで定評がある

209 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:03:59.82 ID:st+DFAvq.net

どっちが壊れてようがどうでもいいけど
明らかに異常を感じるレベルなら校正しないとパワメの意味がないよな
FTP計測別でやるとか本末転倒

210 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:42:24.07 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

211 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:50:40.81 ID:WWijYakb.net

パワメが泣いている

212 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 18:51:31.17 ID:EfOZDnyv.net

>>209
そうですね。多分neoより20〜30w高く出てるのでアプリで修正をかけようと思います。
富士ヒルは一合目までFTP超えちゃダメと言われて、GWの試走時に試したらあまりに緩いしなにより遅かったのはこれが原因かも。

本番ではセーブせず一合目まででもL5で登ってギリギリプロンズ取れた。
今思えばL5だと思ってたパワーがFTP前後なのかも。

213 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:04:50.92 ID:yW3fxfC8.net

>>208
巣に帰れ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:20:58.65 ID:Arj+Or3U.net

>>212
一定のペースで走れるのは強者のみ
前半なんて無理してもついてかないとトレイン乗れない

215 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:34:47.15 ID:31o3wAej.net

>>210
遅い

216 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 19:59:38.94 ID:jr5/NNds.net

>>214
富士はそれあるな　ブロンズレベルでさえ・・
多少無理しても1合目の駐車場まで頑張って、なるべく速いやつの後ろに
つけたあとに楽するのと、最初抑えてまわりが緩いとこでは遅い奴ばっかとではタイムがすげえ違う

217 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:02:39.68 ID:uh0pXreZ.net

それだとパワメ意味ないじゃん
限界を超えたパワーを前半に出したら後半足が死ぬ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:07:08.56 ID:jr5/NNds.net

それは無理しすぎってやつやろ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:29:07.14 ID:CU7PgPQW.net

いや、ブロンズなんてパワメ見て走ってたら楽勝だろ
無理してついて行く必要なしだよ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:40:38.19 ID:uh0pXreZ.net

ブロンズならある程度乗ってる人ならパワメや心拍計すら要らない
サイコンすら要らないレベル

221 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 20:43:20.19 ID:/z01oGzB.net

>>219
これ！
人によって基準は違うつーの！

222 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 22:44:36.42 ID:VHJM/Ldw.net

手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

223 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:17:43.15 ID:ZH5qMLYw.net

>>222
遅い

224 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:31:21.95 ID:VHJM/Ldw.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

225 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/25(火) 23:35:08.23 ID:RlvN8Dhu.net

>>224
遅い

226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 04:21:49.20 ID:yZe3TMmq.net

よくある「頑張れよ節」を必死に喚き、手抜きの一言オジサンになるもブーメランを投げ続ける、無職爺

227 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 06:41:18.23 ID:OOok2iR6.net

おはよか

228 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 06:42:27.17 ID:6wGNDbOq.net

75分01秒でもブロンズ　89分59秒でもブロンズ
ブロンズレベルは広いのお

229 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 07:42:28.90 ID:yZe3TMmq.net

はいおはよう
朝に軽く一本やってくるのは気持ちええですな

230 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 07:44:57.18 ID:DN89kSK4.net

>>226
遅い

231 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 12:23:06.98 ID:95Wb401d.net

朝に軽く一本抜いてくると怠いしはげそう。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 12:37:32.41 ID:JgJZNgv5.net

>>228
75分00秒を入れてあげて！

233 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 13:02:50.33 ID:nO6qHfA3.net

最近は夜遅くて抜く時間ないから、早起きして出勤前に1発抜くようにしてる

234 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 13:14:10.61 ID:y/ifXmjC.net

なんかどうでもよくなってきちゃった

抜くの

235 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 13:21:18.64 ID:PupHyTBo.net

ゴールド狙ってるつーならまだ分かるけどブロンズ取れるかどうかレベルの奴がパワメでペースコントロールってw

常に全開で走れよ、そしたらそのうちシルバーぐらい取れるようになるから。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 13:24:41.25 ID:nO6qHfA3.net

自転車にしろ、自慰にしろ、抜くほど快感なものはない
抜かれることほど屈辱的なことは無い

237 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 13:36:55.62 ID:S/cn/9SA.net

>>235
むしろブロンズレベルの脚しかないからペース間違えたら悲惨な結果になるだろ

238 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 15:46:56.96 ID:65iuRB8t.net

ケツからハムストリングにかけて疲れるな
筋肉消費するようなペダリングって駄目なんだろうな

239 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 15:53:40.83 ID:RJ1uXiGu.net

ただの筋持久力不足なんじゃ？
使う部位としてはケツ〜ハムがベストだと認識してるけど

240 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 16:45:29.60 ID:yZe3TMmq.net

手抜きの一言オジサンになり、よくある「頑張れよ節」を喚き、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

241 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 18:03:43.07 ID:pn37Mekh.net

>>240
遅い

242 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 20:53:00.44 ID:9NCpEuaO.net

>>236
上手いこと言った気になってんじゃねえ！

243 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 21:32:15.53 ID:dUpRZXuO.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/

244 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:06:09.61 ID:yZe3TMmq.net

手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

245 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:08:24.11 ID:Mmz94xIC.net

>>244
遅い

246 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:23:19.37 ID:BG39XbM8.net

パワーメータとzondaどっち買おうか迷っている
どっちを先にかった方が良いと思う？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:26:55.92 ID:QSzBvuUP.net

>>246
DDスマトレ

248 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:43:27.46 ID:lyi5bGLu.net

>>246
どうせどっちも買うからさっさと両方いっとけ

249 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/26(水) 23:51:50.63 ID:BG39XbM8.net

>>248
やはりそうですよね。でも先立つものが無い…

250 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 04:08:57.18 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになり、よくある「頑張れよ節」を喚き、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

251 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 06:32:46.88 ID:qCAySiN+.net

どっち先行くかつったらパワメだろ
ゾンダを後回しにした方がパワトレ期間が長く取れる

252 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 07:06:30.38 ID:LAA8DxWS.net

パワトレなんかしたらさらに上を目指したくなってゾンダじゃ満足できなくなってもっと上級グレードのホイール欲しくなるよ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 07:12:15.33 ID:qCAySiN+.net

俺もゾンダの次の前後セット700g台の中華カーボン欲しいん

254 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 07:14:25.81 ID:3diYM7IP.net

ダンボール製ですかw

255 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 07:37:59.40 ID:T7oqzBn0.net

中華ホイールとか怖くて使えない
そういうとこはケチっちゃいけない

256 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 08:17:00.44 ID:VLuNEAW7.net

>>250
遅い

257 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 08:33:42.00 ID:5NVpubgB.net

>>251>>252
まさしくその通りで、中途半端なホイール買うくらいならとっととパワーメーター買ってしまった方が良い。
過去に戻って自分に言いたいくらい。

258 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 08:56:12.26 ID:iZheUmwm.net

>>246
パワメないと走れない体になるからそれでいいなら
そして練習ホイールはR100で十分て気づいた

259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:25:53.23 ID:nb+ZtUbR.net

常にケツの筋肉が張ってる状態だよ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:29:28.16 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになり、よくある「頑張れよ節」を喚き、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:01:22.39 ID:d0PtT0ut.net

>>260
遅い

262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:47:51.15 ID:JqpDUfGB.net

>>252
それはない
パワーについて詳しくなればホイールで稼げるタイムなんて微々たるものだと分かるから

263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 13:01:48.34 ID:Of5Ah1+d.net

ゾンダはいいホイールだから次行こうってなるとコスパ考えて二の足踏むよね

264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 14:35:18.55 ID:GtEQYVcv.net

パワメ買う→ナンチャッテ実走パワトレでもパワーは上がる
→ローラーでもっと効率よくなる→ローラーと環境を整えるのに全リソース投入する
いまここ
実レースでも草レースとはいえ入門用アルミで勝っちゃったから
自転車に金投入する気持ちがさらに減る

265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 14:53:03.90 ID:kjGVRAc7.net

>>264
更にこじらせるとママチャリで富士ヒルゴールド目指したりするようになるんだろうな…

266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 16:33:03.73 ID:YoaVOoOT.net

>>264
俺みたいだな。入門バイクでクリテ表彰台、富士ヒルシルバーとるとやっぱエンジンだなと思う。まぁパワメとローラーなくして達成できんかっただろうが。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 17:54:36.73 ID:EIVMpJu2.net

スマートトレーナー買うでFAだな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:02:50.15 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:22:06.34 ID:XsxLdA13.net

スマトレ、扇風機付きエアコン部屋、150万のバイクの俺は何に投資すればいいんだ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:26:26.73 ID:a+e0gkCY.net

ウェアとプロテイン、クレアチン、BCAA

271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:27:09.54 ID:a+e0gkCY.net

後、時間にも。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:30:15.94 ID:qYAwCwoW.net

コーチング

273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:35:25.07 ID:P9HoX9EG.net

>>268
遅い

274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 20:28:24.27 ID:fIvLafUG.net

個人がブログとかで適当言うならともかく、プロでこんな古臭いこといってて大丈夫なのかよ
味の素やべーな
https://cyclist.sanspo.com/470033

275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 20:35:16.81 ID:PHoNlk5p.net

>>274
正しいよ
バランス良い食事にして脂肪をカット炭水化物を少しカットして総カロリーをややマイナス

276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:17:05.98 ID:a+e0gkCY.net

>>274
これ。知り合いのボディビルダー競技者の人も同じ様に、味の素の社員ですらこの程度の知識で、しかも誤りがあるのは駄目だろうなと仰られていたな。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:30:01.33 ID:Of5Ah1+d.net

アミノバイタル販促記事だから間違ってようが記者的にはどーでもいいんだろう

278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:31:34.96 ID:lSZGQsJW.net

ボディビルダーってスポーツ栄養学のセミプロみたいな連中だぞ？
ロードみたいに適当なことやってて上に行ける世界じゃないからな

279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:38:56.99 ID:q3s1jqh9.net

ボディビルダーにヒルクライマーみたいな筋持久力は必要無いんでないの

280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:39:36.73 ID:ne9ioThY.net

この記事のどのへんがだめなのか3行で説明してくれ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:53:43.10 ID:UVluLzJJ.net

>>278
ボディビルダーはバカだよw

282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:55:40.96 ID:EJeG1GdP.net

で、どうしてらよいのですか？

283 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:57:02.37 ID:YD4Jy4xq.net

>>257>>251>>252
決心つきました、PBKで4iiii 安売りしていたのでオーダーしちゃいました。
到着が楽しみです。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:58:24.65 ID:GS5wbNU6.net

>>283
DDスマトレ持ってんの？

285 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:19:00.96 ID:qCAySiN+.net

DDスマトレ最優先マンがおるな
本人の予算が5万程度でホイールかパワメなんだからスマトレは予算的にも暗黙的になしなんじゃねーのと思った

286 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:21:26.50 ID:VzyJCJ72.net

>>285
マンって何？　バカなの？

287 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:23:25.35 ID:z4Iy9/j0.net

>>286
じゃあサラリーマンもバカなの？

288 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:25:02.61 ID:UkYoAcZ0.net

>>287
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190627/ejRJeTkvajA.html

289 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:30:05.96 ID:qCAySiN+.net

サラリーマンは馬鹿だぞ
でも気楽だから抜け出せない…

290 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:34:21.03 ID:7Wm/Ap/e.net

>>283
パワーが上がってる最中は
ホイールが欲しいって欲求が全然ないよ
PWRの上昇が止まったら買えば良いよ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:05:23.58 ID:z4Iy9/j0.net

>>288
これがどうしたの？

292 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:26:26.59 ID:Ik6kUJU2.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

293 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:39:01.05 ID:sXk9do3D.net

>>292
遅い

294 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:23:47.85 ID:uFAW4Wxw.net

よくある「頑張れよ節」を喚きながら
手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ続ける引き籠り爺

295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:24:04.70 ID:uFAW4Wxw.net

(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

296 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 08:26:51.98 ID:ukT1SCeU.net

>>295
遅い

297 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 09:09:14.93 ID:1VPcXiyN.net

>>281
バカじゃないもん!!

298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 10:35:56.51 ID:4za1gD8I.net

富士ヒルゴールド目標なんですけど4.2倍20分やるのと4.7倍5分×1or2セットとどちらがいいと思います？
ずっと前者でやってたんですが4.7倍は1本で脚が死ぬんで効果あるのかなって

299 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:16:44.14 ID:uFAW4Wxw.net

一言ブーメランを涙目で投げ「頑張れよ節」を喚き続けるだけの、引き籠り爺

300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:43:56.38 ID:yeoc3vTV.net

>>299
遅い

301 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:51:26.17 ID:JIe2qs28.net

>>298
それぞれ効果が違う。そしてなぜ片方しかやらないことになる。パワトレバイブル100回読み直せ。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 12:09:15.45 ID:xNaunNDi.net

>>298 5倍5分5セット位必要じゃない？ゴールド