ヒルクライムのトレーニング78峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/17(月) 19:35:45.50 ID:uQyLS/2X.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

ヒルクライムのトレーニング 68峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1535282770/
ヒルクライムのトレーニング 69峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1538464188/
ヒルクライムのトレーニング 70峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541410172/
ヒルクライムのトレーニング 71峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1545024038/
ヒルクライムのトレーニング 72峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1548237459/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
※前スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/

259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:25:53.23 ID:nb+ZtUbR.net

常にケツの筋肉が張ってる状態だよ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 11:29:28.16 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになり、よくある「頑張れよ節」を喚き、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

261 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:01:22.39 ID:d0PtT0ut.net

>>260
遅い

262 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 12:47:51.15 ID:JqpDUfGB.net

>>252
それはない
パワーについて詳しくなればホイールで稼げるタイムなんて微々たるものだと分かるから

263 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 13:01:48.34 ID:Of5Ah1+d.net

ゾンダはいいホイールだから次行こうってなるとコスパ考えて二の足踏むよね

264 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 14:35:18.55 ID:GtEQYVcv.net

パワメ買う→ナンチャッテ実走パワトレでもパワーは上がる
→ローラーでもっと効率よくなる→ローラーと環境を整えるのに全リソース投入する
いまここ
実レースでも草レースとはいえ入門用アルミで勝っちゃったから
自転車に金投入する気持ちがさらに減る

265 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 14:53:03.90 ID:kjGVRAc7.net

>>264
更にこじらせるとママチャリで富士ヒルゴールド目指したりするようになるんだろうな…

266 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 16:33:03.73 ID:YoaVOoOT.net

>>264
俺みたいだな。入門バイクでクリテ表彰台、富士ヒルシルバーとるとやっぱエンジンだなと思う。まぁパワメとローラーなくして達成できんかっただろうが。

267 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 17:54:36.73 ID:EIVMpJu2.net

スマートトレーナー買うでFAだな

268 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:02:50.15 ID:Ik6kUJU2.net

手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺

269 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:22:06.34 ID:XsxLdA13.net

スマトレ、扇風機付きエアコン部屋、150万のバイクの俺は何に投資すればいいんだ

270 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:26:26.73 ID:a+e0gkCY.net

ウェアとプロテイン、クレアチン、BCAA

271 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:27:09.54 ID:a+e0gkCY.net

後、時間にも。

272 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:30:15.94 ID:qYAwCwoW.net

コーチング

273 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 18:35:25.07 ID:P9HoX9EG.net

>>268
遅い

274 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 20:28:24.27 ID:fIvLafUG.net

個人がブログとかで適当言うならともかく、プロでこんな古臭いこといってて大丈夫なのかよ
味の素やべーな
https://cyclist.sanspo.com/470033

275 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 20:35:16.81 ID:PHoNlk5p.net

>>274
正しいよ
バランス良い食事にして脂肪をカット炭水化物を少しカットして総カロリーをややマイナス

276 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:17:05.98 ID:a+e0gkCY.net

>>274
これ。知り合いのボディビルダー競技者の人も同じ様に、味の素の社員ですらこの程度の知識で、しかも誤りがあるのは駄目だろうなと仰られていたな。

277 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:30:01.33 ID:Of5Ah1+d.net

アミノバイタル販促記事だから間違ってようが記者的にはどーでもいいんだろう

278 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:31:34.96 ID:lSZGQsJW.net

ボディビルダーってスポーツ栄養学のセミプロみたいな連中だぞ？
ロードみたいに適当なことやってて上に行ける世界じゃないからな

279 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:38:56.99 ID:q3s1jqh9.net

ボディビルダーにヒルクライマーみたいな筋持久力は必要無いんでないの

280 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:39:36.73 ID:ne9ioThY.net

この記事のどのへんがだめなのか3行で説明してくれ

281 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:53:43.10 ID:UVluLzJJ.net

>>278
ボディビルダーはバカだよw

282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:55:40.96 ID:EJeG1GdP.net

で、どうしてらよいのですか？

283 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:57:02.37 ID:YD4Jy4xq.net

>>257>>251>>252
決心つきました、PBKで4iiii 安売りしていたのでオーダーしちゃいました。
到着が楽しみです。

284 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 21:58:24.65 ID:GS5wbNU6.net

>>283
DDスマトレ持ってんの？

285 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:19:00.96 ID:qCAySiN+.net

DDスマトレ最優先マンがおるな
本人の予算が5万程度でホイールかパワメなんだからスマトレは予算的にも暗黙的になしなんじゃねーのと思った

286 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:21:26.50 ID:VzyJCJ72.net

>>285
マンって何？　バカなの？

287 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:23:25.35 ID:z4Iy9/j0.net

>>286
じゃあサラリーマンもバカなの？

288 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:25:02.61 ID:UkYoAcZ0.net

>>287
http://hissi.org/read.php/bicycle/20190627/ejRJeTkvajA.html

289 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:30:05.96 ID:qCAySiN+.net

サラリーマンは馬鹿だぞ
でも気楽だから抜け出せない…

290 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 22:34:21.03 ID:7Wm/Ap/e.net

>>283
パワーが上がってる最中は
ホイールが欲しいって欲求が全然ないよ
PWRの上昇が止まったら買えば良いよ

291 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:05:23.58 ID:z4Iy9/j0.net

>>288
これがどうしたの？

292 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:26:26.59 ID:Ik6kUJU2.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

293 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/27(木) 23:39:01.05 ID:sXk9do3D.net

>>292
遅い

294 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:23:47.85 ID:uFAW4Wxw.net

よくある「頑張れよ節」を喚きながら
手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ続ける引き籠り爺

295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 07:24:04.70 ID:uFAW4Wxw.net

(ティー) を T(テー) と いう爺
D(ディー) を D(デー) と いう爺
B(ビー) を B(ベー) と いう爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスを、
T字路(てぃーじろ）！丁字路(ていじろ）！と喚いていた自分への煽りだと勘違い
老化現象丸出しにして息巻いてしまった、間抜けな丁字路ガイ爺

T(ティー) と T(テー) についてのコピペ・改変レスに対し、
「丁字路を知らない」などと頓珍漢な妄想で御満悦アピールをして、笑いを誘う丁字路ガイ爺

理解力の衰えたアスペな引き籠り爺は、即刻 孤立死して頂きたい

296 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 08:26:51.98 ID:ukT1SCeU.net

>>295
遅い

297 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 09:09:14.93 ID:1VPcXiyN.net

>>281
バカじゃないもん!!

298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 10:35:56.51 ID:4za1gD8I.net

富士ヒルゴールド目標なんですけど4.2倍20分やるのと4.7倍5分×1or2セットとどちらがいいと思います？
ずっと前者でやってたんですが4.7倍は1本で脚が死ぬんで効果あるのかなって

299 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:16:44.14 ID:uFAW4Wxw.net

一言ブーメランを涙目で投げ「頑張れよ節」を喚き続けるだけの、引き籠り爺

300 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:43:56.38 ID:yeoc3vTV.net

>>299
遅い

301 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 11:51:26.17 ID:JIe2qs28.net

>>298
それぞれ効果が違う。そしてなぜ片方しかやらないことになる。パワトレバイブル100回読み直せ。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 12:09:15.45 ID:xNaunNDi.net

>>298 5倍5分5セット位必要じゃない？ゴールド

303 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 12:24:42.33 ID:kx0vnvKl.net

俺の来年の目標は79分。

304 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 12:33:22.50 ID:WlZOPYlu.net

じゃあおれも79分

305 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 13:57:46.96 ID:6x8Hveek.net

富士ヒルでママチャリゴールドの人の写真見たけどウェアが普通のサイクルジャージでがっかりした
靴は運動靴ですらないのが良かっただけに惜しすぎる

306 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:04:05.39 ID:kx0vnvKl.net

>>304
真似するなら俺は78分にする。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 15:35:12.22 ID:nG7Yg8/p.net

ほな俺は１０５分

308 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 16:35:55.20 ID:kx0vnvKl.net

じゃ俺は190分。全休憩所をじっくり立ち寄り、太鼓演奏も堪能。吉田の人たちとのふれあいを大切にする。

309 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 17:34:43.64 ID:uFAW4Wxw.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

310 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 17:46:59.66 ID:9f8lXs4g.net

>>309
遅い

311 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 18:08:16.24 ID:WeoiyGiX.net

>>308にも遅いって言うの期待してたのに

312 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 18:39:56.86 ID:rD9rnJ/l.net

じゃ俺は240分、のつもりだったが、回収車に載せられうつろな目で五合目を目指すことにする。
下りも当然バスだな。

313 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 19:00:39.04 ID:22qyyqLg.net

二合目より下で虚ろな目で押し歩きしてた彼元気かな

314 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 19:01:16.86 ID:JMwHEMa7.net

観光だな

315 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 21:14:26.20 ID:00q/TvIi.net

自転車押し歩きするときの虚無感は異常

316 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 22:05:55.25 ID:uFAW4Wxw.net

よくある「頑張れよ節」を喚きながら
手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ続ける引き籠り爺

317 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 22:47:41.77 ID:0MlKPmW1.net

>>316
遅い

318 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 22:48:06.70 ID:zQJTTQJY.net

山西伸○よりウザいなこいつ

319 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 07:32:25.63 ID:1W9rLaJ2.net

どんな練習すれば富士ヒルでプラチナリング取れるの?

320 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 07:40:35.35 ID:m1swuASs.net

昨日プラチナリング買ったわ。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 07:52:39.60 ID:BMTsxmIb.net

>>319
田中さんに弟子入り

322 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 12:16:15.93 ID:2YsrREfk.net

プラチナは取れるくらいのレベルじゃなきゃ弟子にすらしてもらえない

323 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 12:20:03.19 ID:EBP2+wfK.net

雑巾がけでもトイレ掃除でもやりますんでお願いします

324 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 12:58:27.57 ID:xjaRbRRl.net

>>322
ヤムチャ枠なら弟子入りできるだろ

325 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 13:06:53.92 ID:t698RcDw.net

>>319
とりあえず365日休まず毎日キッチリ追い込んでみてから考えてみたら？
プラチナは一握りの人しか取れないから超人的なこと出来ないと厳しいだろうし

326 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 16:49:25.28 ID:mSfn0lsj.net

スーパーのお惣菜コーナーみてて思った
茶色い食べ物しかねえ

327 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 16:54:23.53 ID:EBP2+wfK.net

卵焼きあるだろ！

328 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 19:45:09.71 ID:8VhIlMZX.net

白く染め上げればいいんですか？(タルタルソース並感)

329 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/29(土) 20:31:19.28 ID:wluHN/cx.net

You are Fukenko

330 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/30(日) 04:12:26.89 ID:cUU6Muk6.net

>>305
そのスタイルでやってみたい。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/30(日) 20:53:27.13 ID:gYDmYjFV.net

>>328
タルタルソースって油すごいんかな

332 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/30(日) 21:11:02.29 ID:45iSaMRl.net

宿谷さんみたいに菓子パン食いまくれば
強くなるよ!きっと(^q^)知らんけど

333 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/30(日) 21:17:28.59 ID:gtvyUnLH.net

>>331
ゆで卵にマヨネーズだから脂質は多目よ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 00:51:01.83 ID:x2wD2fXH.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

335 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 01:02:10.61 ID:pIwc3tcC.net

春先は250Wの心拍170だったのが今は160になった
20分回せば限界だったのが今では脚の余力も残ってる
これは心拍が鍛えられたと考えていいのかな

336 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 01:04:04.44 ID:JDxFahpx.net

>>334
遅い

337 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 02:30:09.54 ID:mOFbgHIK.net

パワメの数値は疑わないのかな？

338 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 07:09:00.37 ID:x2wD2fXH.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

339 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 08:17:02.82 ID:ITqAMTt3.net

>>338
遅い

340 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 10:29:00.88 ID:dYAbrXSy.net

心拍が上がらなくてきついとか、心拍が上がってきついとか聞くけど、どういうことなの？

341 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 11:59:58.01 ID:FdP/bw+I.net

>>340
気にならないなら気にしなくいい
そのうち分かる時が来る

342 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 12:08:04.38 ID:whXeX0jE.net

>>340
人によるとしか言えないな
鍛えれば心拍は当然下がるもの

でも高心拍域だといくら鍛えてようが誰だってきつい

つまりそういうこと。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 12:12:30.05 ID:q4RiQLEv.net

>>340
脳汁出まくる気持ちいい心拍数にならなくてきついってこと

344 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 12:40:29.70 ID:3Xdkw8Cb.net

脳汁出まくるってどのゾーンなの？

345 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 14:41:53.37 ID:H2MDvLtC.net

脳汁出まくるとL5で1時間走れたりするよな

346 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 18:19:16.97 ID:x2wD2fXH.net

よくある「頑張れよ節」を喚きながら
手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ続ける引き籠り爺

347 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 19:04:16.66 ID:jt1BJkdC.net

>>346
遅い

348 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 20:30:13.17 ID:9wvKwdzf.net

>>344
魚群ゾーン
天国モード

349 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 21:06:15.25 ID:PTtgXaMv.net

>>340
心拍上がらなくて辛いのは体調が悪い時。
例えば飲みすぎた翌日とか体感でどう頑張っても気分悪くてスピードもワットも出なくて辛い。そういうときは心拍も上がらなくなってる。
心拍上がりすぎて辛いのは本人の実力を超えようとしたとき。
激坂で踏めないペダルを踏もうとすると心拍はバカみたいに上がる。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 21:29:54.60 ID:dcSgz2J1.net

俺も経験あり
普段は200まで上がるけど
400km走った翌日は160までしか上がらなかった

351 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 23:45:10.48 ID:sFAh/Up8.net

2週間ほど海外出張になってしまいました
さすがにそんなに乗らないと劣化が気になるけど、チャリ乗らずに鍛える方法あります？
とりあえずプランクやっとけばいいかな？

352 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 23:52:24.77 ID:0oBUoQNT.net

セックスが良いと思う

353 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 23:53:41.59 ID:9K4KlagB.net

オナニーでもいいと思う

354 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/01(月) 23:56:18.38 ID:8nSbvZH3.net

立ちバックで臀筋鍛える

355 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/02(火) 00:36:54.18 ID:WHMF2Tln.net

スクワット

356 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/02(火) 04:17:20.57 ID:11SSM9RY.net

よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺

357 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/02(火) 10:11:10.02 ID:buSkvmu1.net

http://kawamorinaoki.jp/low-vs-high-load-endurance-athletes/

これ面白くない？
全部思い込みと決めつけで
論理性がない
どんな海外の大学院行ったのかな
論文書けないだろこれじゃ
中身なさすぎて

358 ：あらきた仮面：2019/07/02(火) 11:57:22.18 ID:DxH0ATe5.net

過去の動画を再度上げたマンドリル
荒北仮面が事故にあうマンドリル
みんなたっぷり再生してマンドリル

https://youtu.be/KKHQsmCfHE0

359 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/02(火) 12:28:57.59 ID:FxoSFvbQ.net

>>356
遅い