ヒルクライムのトレーニング78峠

298 ：ツール・ド・名無しさん：2019/06/28(金) 10:35:56.51 ID:4za1gD8I.net

富士ヒルゴールド目標なんですけど4.2倍20分やるのと4.7倍5分×1or2セットとどちらがいいと思います？
ずっと前者でやってたんですが4.7倍は1本で脚が死ぬんで効果あるのかなって