ヒルクライムのトレーニング78峠

894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 05:21:03.76 ID:JYI7EIP2.net

インターバルも長時間SSTもFTP走もLSDも、路上よりローラーが効率的。
ローラートレーニングで向上したフィジカルをタイムに反映させるには、最後は実走で追い込んでいく必要は感じる。
ローラーと実走が、だいたい7:3くらいが効率いい感じがする。