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☆★☆自転車ダイエット☆★★165kg

442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 15:31:03.26 ID:Muvjh2r9.net: ツーリング中だが
朝昼は食パンにジャム塗りたくって水で流し込み、夜はタンパク質中心に好きなだけ食ってる
日中に気力が切れてくると生卵をロッキーしてる。気力が湧いてくる。疲労回復効果か？
443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 15:38:44.50 ID:Zo2L9V4o.net: >>442
プラセボ効果やろ？
444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 15:41:52.96 ID:tPtiwQkP.net: むしろツーリング中の日中どうやって生卵を調達してるのかが気になるは。
　
445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 16:53:43.14 ID:Muvjh2r9.net: >>443
せやろか

グルタミンとマラソン
http://www.drkoike.com/home/welcome/health_tips/glutamine
446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 16:54:52.82 ID:DwWtOARp.net: そこにはなんと、メット上にちょこんと乗ってるメンドリの姿が！
447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 18:01:02.48 ID:FGFcfReR.net: >>444
スーパーかコンビニで買えばよくね
448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:13:37.54 ID:YWhqGEdB.net: 動いた後はクエン酸だわ
プラシーボなんだろうけど
このプラシーボは自分には効く
449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:28:34.46 ID:DwWtOARp.net: >>448
ふ、クエン奴め
450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:51:34.67 ID:6/DEEKLh.net: 梅干し食って超疲れ取れたって経験がないんだよね
遅効性なんかな
451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:55:02.26 ID:/coKf39I.net: 個人的にマグロの刺身と大和芋の組み合わせが疲労回復に最適
次の日の目覚めが全然違う
長芋ではダメ
452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:56:18.75 ID:9wigIzU9.net: クエンクエンクエン、チョコボール～
453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 20:58:12.96 ID:ak4aseMd.net: 騙されたと思ってアミノバイタルとアミノバイタルプロテイン併用してみろ
454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 21:04:24.36 ID:6/DEEKLh.net: 旅の初期はこれ飲んでたんだけど
そんなに効果を感じられず
300gほど余ったまま荷物になってんな
https://www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/products/aquawhey.php
455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 21:07:39.10 ID:YWhqGEdB.net: 旅のどのタイミングで摂取してたの
毎日身体を動かし続ける最中に摂取するのは
たんぱく質じゃなくて即効性のある糖質と
塩分とミネラルだよ
寝る前に摂取していたなら少しは意味があったかもしれんけど
456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/19(金) 21:26:34.21 ID:6/DEEKLh.net: スクイズボトル2本ににアミノバイタルよりちょっと濃いぐらいの量を入れて水代わりに飲んでた
走り終えてから単にタンパク質取りたいなら肉食うわ
日中も適度にタンパク取らんと筋肉合成遅くなるやろ
457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 10:28:36.86 ID:2KiKaedm.net: >>441
いや、>>412には「問題ないかどうか」の話しか書いてないように見えるが・・・

これが糖質制限の定義についてのレスなの？
458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 10:31:00.32 ID:2KiKaedm.net: >>450
クエン酸は即効性あるよ
運動後というより、運動中盤～終盤に摂ると良い
459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 10:58:37.58 ID:uxJpPoFC.net: >>458
科学的根拠なーし
460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 12:48:05.06 ID:njHOb9Gh.net: 食わずに疲労が回復するならダイエットし放題なんだが現実はそんなに甘くないよね
461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 13:27:22.10 ID:SRR7BJc2.net: >>458
プラシーバー乙
462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 13:36:00.75 ID:2KiKaedm.net: >>460
いや疲労にも色々あるでしょ・・・
寝るだけで回復する疲労もあるし
463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/20(土) 16:48:40.42 ID:o/VFnTDG.net: ケトジェニック状態でロングライドが可能かは確かに興味ある

普通は枯渇したグリコーゲンの補給に糖質は不可欠。でないと筋肉分解して補おうとするからなぁ
464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 02:26:03.35 ID:SPdcwu3i.net: バナナとチョコの組み合わせが最強。
465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 02:35:38.85 ID:/4lpS3WF.net: 自転車乗るのに筋力なんて一切いらねーよ
466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 03:14:27.01 ID:E691STfX.net: 筋肉ライマーという人種がいてだな・・・
ダイエットしつつ目指してるんだ
467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 15:22:34.27 ID:4aVz6fkz.net: 久しぶりに長距離歩いたら筋肉痛になった
自転車ばっかり乗ってたけどそれだけじゃ駄目だな
468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 15:55:41.60 ID:qERGIOZh.net: 特異性の原則
469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 17:47:31.40 ID:S65VX/do.net: バナナは重量辺りの過食部分が少なすぎる
470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 19:01:13.39 ID:U/lwaJ9Q.net: 前は山のぼったりしてたのに
しばらく載ってなかったら短距離で腕とか腰まで痛くなった…
471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 19:13:22.25 ID:+YpTIICd.net: >>467
それは使う筋肉が違うのでは
472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:09:15.75 ID:vEbBO+uy.net: >>471
そういう意味なことくらい読み取れw
473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:11:33.67 ID:uNoOqlgA.net: 先日出たイベントのオールスポーツのサイトで自分の姿を見てこのスレに来る決心をした
474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:25:57.98 ID:HnunC/iM.net: GCNJAPANの土居ちゃんが「まず野菜を沢山たべてから、肉、最後にご飯を食べる」
「この方法だとインシュリンの分泌が抑えられるから、太りにくい」って言ってたから
ちょっと試してみたけどさ、野菜を結構食べちゃうと結構お腹いっぱいになってしまって
ごはん全然食べられないのなｗ　すげえよ。ちょっとこれでしばらく頑張ってみるわ。
475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:33:30.99 ID:uNoOqlgA.net: >>474
野菜はどんな食べ方してる？
家庭菜園ｄトマトと胡瓜が溢れてるねん
476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:38:13.42 ID:HnunC/iM.net: >>475

野菜は生野菜のままと温野菜がメインだね。

普通にドレッシングでミニトマト、レタス、キャベツを食べて、水飲んで、煮た大豆を数個食べて、
煮たカボチャを数個食べて、水飲んで、煮たジャガイモを数個食べて、スイカを食べて・・・残った
ミニトマト、レタス、キャベツを食べて、水飲んで、アーモンドを3～4粒食べて・・・で10分経過。

そこから、メインディッシュの肉・魚を食べて、最後に一切手を付けてなかったご飯を食べる
（もうここらへんでかなり満腹なので全部ご飯は食べられない）。
477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:39:13.60 ID:+YpTIICd.net: >>474
食べる順番ダイエットは昔から言われてるよ
毎日ずーっとそれを続けられるならいいんだけどねー
478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:42:20.69 ID:uNoOqlgA.net: >>476
文章読んでたらスゴイ量食ってるように読めるけど
>普通にドレッシングでミニトマト、レタス、キャベツを食べて、
と言うのは各1ケ１枚1枚ってことなのかな？
ドレッシング掛けていいのね。俺もそれで頑張ってみるよ
アリガトウ
479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:51:50.86 ID:HnunC/iM.net: >>478
ドレッシングはオリーブオイルのものを使っているよ。オリーブオイルは
脂肪になりにくいらしいからね。野菜をいっぱい食べるから数時間後しっかり
空腹になってしまうから、そのときはカロリーメイトを一本食べてるよ。カロ
リーメイトは栄養バランスばっちりだから、ダイエットしてても風邪をひきにく
くなるからいいね。ビジネスバッグのなかに必ず8本常備してる。
480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 20:57:17.48 ID:q2itFDjM.net: 全日本ダイエッ党は議席0でした・・・
481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:02:36.04 ID:ZNUUthn7.net: ふとっ党と
482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:02:52.29 ID:uNoOqlgA.net: >>479
マヨに飽きて最近はオリーブオイルにハーブソルトとか、胡瓜は味噌、塩、浅漬け、糠漬けとバリエーション増やしてきたけど飽きつつある・・・
カロリーメートか、あんま得意じゃないけど試してみるよ　アリガトウ
483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:28:30.49 ID:ZdnkRkxO.net: カロリーメイトは脂質高すぎないか
484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:33:32.16 ID:+YpTIICd.net: サプリでいいよね
485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:33:45.89 ID:+k9YIrir.net: 1カ月間カロリーメイトとポカリスエットとオロナミンCだけで生活すればかなり痩せる？
486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:37:41.01 ID:+YpTIICd.net: あたりまえだが摂取カロリーによる
487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:40:55.00 ID:ZNUUthn7.net: タンパク質たりねえ
488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 21:43:32.83 ID:5RlwCMa1.net: 同じものばかり食う系ダイエットは、たいてい体に悪いし
そもそも本人が飽きてしまうからおすすめできない

飽きてもがんばって続けてるとストレスたまるし
ストレスたまるとたいてい過食気味になるからな
489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 22:02:38.35 ID:2qXtAPid.net: ガンガン食ってガンガン漕げよ
なんのスレだ
490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 22:45:57.28 ID:q2itFDjM.net: ガンガンガン速！
491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/21(日) 22:46:49.72 ID:+YpTIICd.net: 自転車買って
乗ったつもりになって
脳内カロリー計算してるだけで
たまに乗ったらご褒美で摂取カロリー過剰になる
健康優良児が集うスレ
492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/22(月) 08:14:42.86 ID:Olg3NuT0.net: >>474
最近、違う食べ方順の考え方が出てきてるで。
肉→野菜→炭水化物。
493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/22(月) 10:47:23.01 ID:yo3yaWif.net: >>492
その考えが定着したらまたおいで
494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/23(火) 19:20:12.04 ID:cWbukORh.net: 体脂肪率を自己申告してからレスバトルすれば、言葉に説得力が生まれるぞ
495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/23(火) 19:22:11.43 ID:zZ7SyqA2.net: 匿名掲示板でどんな説得力を持つと言うんだい？
496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/23(火) 20:22:52.65 ID:pdIE6bHm.net: >>494
体脂肪率21％ぐらいだぞ、かかって来いよオラ！

・・・あまり説得力が生まれた気がしない
497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/23(火) 22:32:49.92 ID:buU1gROx.net: 体脂肪率と年収と身長が必要
498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/23(火) 22:44:18.55 ID:/cP7dEXN.net: バインきてんね
(´・ω・｀)
499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 08:19:23.34 ID:E1zn1gd/.net: 暑熱順化全く出来てないまま梅雨明け
500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 09:04:48.15 ID:CSK/SosE.net: 週二程度でも走ってれば、既に真っ黒に日焼けしてるはずだが。
そんなことだから、お前は痩せないんだ。走れ。
501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 09:25:50.94 ID:Ddkip3CW.net: これだけ日照時間が短くて、どうやって焼けろと
502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 09:27:07.14 ID:Ddkip3CW.net: というかまだ梅雨明けてないだろ
503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 10:19:12.23 ID:CSK/SosE.net: >>501
4月から6月にかけてはそれなりに晴れの日あったでしょ
休日に200㎞ライドとかやってれば、いやというくらい日焼けするよ
事実わたしがそうだ
504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 13:43:09.00 ID:Ddkip3CW.net: >>503
暑熱順化の話だろ
涼しい時期にいくら走っても意味がない
505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 17:44:16.78 ID:gdbHun12.net: 梅雨明けだー
これで乗り放題だけど暑いからなあ
506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 19:23:26.54 ID:PvmeKpay.net: >>504
6月の東京、埼玉は充分暑かったな
507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 20:54:32.77 ID:fdjWqOfB.net: >>503
　この前の週末ぐらいから、やっと焼けるようになってきたわ。
508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 21:05:46.36 ID:fdjWqOfB.net: >>463
　遅筋だけで動かしているなら、酸素+脂肪で十分走れる。
速筋だけで動かしているなら、糖分だけで酸素はなくても走れる、短時間しか無理だけど。

　これがあるので、体格と速度に関連性がないんだよね。
しかも、遅筋用に継続的に脂肪を供給するには、内臓脂肪の量が必要。
つまり、腹が適度に出ている方が遅筋を動かすには有利ってこと。

　なお、この話は5年前にはほとんど知られていなかったこと。
まぁ、遅筋の効率を上げるためには、速筋が適度に必要と知られてきたのはもっと最近だけど。
509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 21:11:02.79 ID:fdjWqOfB.net: >>476
　糖質は総カロリーの4割が理想だとか。
ロングライドを目指すなら、訓練後は中二日以上開けるのが理想。
さらに、筋肉使用後30分以内に蛋白質(プロテインに非ず)を摂る必要がある。
当然、遅筋の大好物である脂肪も内蔵に溜めておかないと、次の時に途中でエネルギー切れだ。
510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 21:15:11.22 ID:sLfc0FYh.net: 6割でしょ
たんぱく質が25%
脂質が15%
511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 21:44:24.98 ID:Ddkip3CW.net: >>506
でも7月寒かったからやっぱり意味ない
512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/24(水) 21:45:51.30 ID:Ddkip3CW.net: >>463
カタボリックはどうしても起こるよ
513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/25(木) 07:19:50.24 ID:ktQbFaDR.net: >>510
　昔の知識を基にするとそうかもな。
平地と軽い上りは遅筋、きつい上りは速筋併用という理想的な走りなら、糖質に頼らず脂肪をうまく利用できるようにしていかないとだめだぞ。
514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/25(木) 21:47:55.87 ID:L8D5Ti0I.net: 最近、ペダルを止めても、やけに速度維持してるな？
登りのギアを、いつもより軽いギア使ってるな？
と違和感があったのだけど、
原因が解った、20代半ば頃に比べて体重が14kgも増えていた（）
アラフィフのオッサンですが、これから時々スレにお邪魔しますね
515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/25(木) 21:54:24.21 ID:bXdzHD1L.net: 糖質とか気にせず毎日こいでれば机上の空論は無視できるぞ
実際にやれ‼走れ‼何も考えずに‼
516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 07:51:07.28 ID:dqW2jSTh.net: >>515
おちけつ
517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 10:15:23.37 ID:7d1schdt.net: ドラゴンフラッグ効くな
518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 10:30:54.86 ID:xze/aBGo.net: ダイエット始めました
現在185cm/120kg
昔に乗ってた時でも90~95kgぐらいなので、その辺まで落としたい
昨日の夜10年振りに乗ったら10km地点で死んだ
がんばります
519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 12:32:56.04 ID:0T0WX++e.net: 成仏しろよ……
520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 14:45:43.14 ID:HYtQAQJ0.net: >>518
ライザップ行ったほうが早い
521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 15:07:33.30 ID:WZuOsJ40.net: >>518
120キロが乗れるバイクってあんの？
522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 15:41:00.90 ID:2RqVUfZK.net: ファットバイク
523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 15:46:11.18 ID:7m7tyrrK.net: 冗談抜きで３輪の方がいい
524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 15:57:54.79 ID:dsovvfjV.net: うん、まぁ普通に乗れたよ？
下り坂でブレーキがほとんど効かなくて怖かったけど
毎度毎度110kgあたりまで増えたら90kgに戻すって感じだったんだけどね
今回は忙しいを理由にジムをさぼって120kgですわ
体が重いのなんの
525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 16:38:56.86 ID:GslkC3qF.net: 107キロで荷物25キロ付けて走ってたら1ヶ月後にスポーク1本折れた
その程度やで
526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 16:50:22.82 ID:0T0WX++e.net: フレームによっては85キロとかあたりが制限なのもあるからな
俺の知り合いが、高価なカーボンフレームを、特に事故起こしたわけでもなく
ガンガン走るわけでもなく、休日にときどき乗る程度で半年でダメにしてたよ
527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 21:00:08.18 ID:85ZLZ32i.net: >>518
ガンバレー
恐らく脂肪ため込む体質になっちゃってるから、
運動だけじゃなく食事制限していかない
と思うように効果上がらないと思うよ。
折角一念発起したんだからしっかり痩せましょう。
528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:23:29.33 ID:jgQgTcfN.net: 来月から真剣に自転車ダイエットするわ！
【目標】
禁酒、1週間70～100キロ走行、ご飯は丼→通常のお茶碗に変更

これでとりあえず体重105→95キロに落とす！
529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:25:37.72 ID:rX67gnl2.net: 来月とか言ってないで今すぐやれよ
530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:27:42.47 ID:psXPd8jP.net: >>528
涼しくなってからにしたら？
531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:31:27.25 ID:jgQgTcfN.net: >>529
今は食べ過ぎて腹パンパンで動けない
>>530
汗をかきたい
532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:39:27.87 ID:psXPd8jP.net: >>531
その体重だと空調の設定温度上げるだけで滝汗やろ
533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:40:00.46 ID:0gTSvV7S.net: >>529
それだよな
1か100かみたいな考え方だと痩せないと思う
完璧じゃなくてもいいからたんたんと毎日続けることが大事
来月から本気出す、みたいなマインドだと駄目だ
534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:40:57.23 ID:joVS5u2Z.net: >>531
汗をかいただけじゃ痩せないよ
サウナで痩せると勘違いしめるバカと同じ
535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:49:26.42 ID:lcp490WG.net: 中年太り絶賛進行中
168cm67kg
60kg切りたい
536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 21:50:02.82 ID:0gTSvV7S.net: うーん、間違えた
100か0か、と言うべきだったか
とにかく、一度食べ過ぎたら自棄になって次の日も暴飲暴食、なんてのが最悪
537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 22:15:07.04 ID:cSAnIaHK.net: >>535
身長－体重＝90以下なら許容範囲内
538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 22:33:22.60 ID:sPvkHiGV.net: 200ｗペースだと15分しかもたない
俺はもうだめかもしれない
539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 22:52:40.93 ID:yKAb00xy.net: 教えて下さい真剣です。
有酸素運動は分かってきて体が細くなるのも体感できる感じなんですが、
無酸素運動を組み合わせる場合は、息を止めて走るだけでも無酸素運動といえるのでしょうか？
そうすることによって何の効果がありますか？
540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 22:58:21.08 ID:U62N99uw.net: 死ぬからやめとけｗ
541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 23:00:13.18 ID:RoYtmUpw.net: まず、無酸素運動の定義をちゃんと理解した方がいいよ。息を止めて運動したって無酸素運動にはならない。
542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 23:23:51.90 ID:yKAb00xy.net: >>540
>>541
ありがとう。ググってみます！
543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 23:29:57.96 ID:Xwv2yPq7.net: 速筋使うかチキン使うかでしょ
544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/27(土) 23:34:03.38 ID:MJLPGVJK.net: ティキンプリーズ！！
545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 00:12:21.16 ID:Gr7SzNnI.net: >>539
駅の階段でダッシュしても息が上がらない。超便利。
546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 00:19:23.32 ID:UG89Irp+.net: >>537
許容範囲内じゃねえよ甘えてんな
体脂肪率と筋肉率で計算しろ
つかそれじゃ何の指標にもならないBMIでも悲惨な数値じゃん
547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 01:37:35.89 ID:nePMw+e8.net: >>537
デブほど有利じゃん
548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 01:41:33.72 ID:gRrPUcwg.net: 体重が問題なんじゃない
見苦しい腹の出っ張りが問題なのだ
549 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 03:48:31.83 ID:/bpyi/Y5.net: 疾患が最も少ないBMIって22くらいかな？
見映えの良いBMIが18.5前後
健康を取るか？見映えを取るか？

子供の頃、ポッチャリな自分が嫌いで、
狼は生きろブタは死ね！ってコピーを座右の銘にしていた

アラフィフになってブタになりつつある、なんとかせねば（）
550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 12:41:54.50 ID:XZCXh/K4.net: 昼飯時になるとレスがなくなるなw
さすがデブスレ
551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 16:33:18.11 ID:LOdO/J1O.net: ペヤングの巨大なやつ食った
カロリー計算上、もう今日なにも食わなくていいな
552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 17:09:32.35 ID:wqQKbv0K.net: 血糖値瀑上がりやん
553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 17:14:43.96 ID:tx7GRyF7.net: お久しぶりです
40キロチャリちんたら北海道ブタです
北海道上陸後50日が過ぎようやく体重は2桁で安定してきました（107→98）
今日は三国峠を越えて疲れたのでおやつに味噌ラーメンを食べ、夜はセコマのカツ丼です
もう海沿いは回るとこがないので峠越えをテーマに走ります
554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 20:05:40.02 ID:ck8ebOs3.net: 皆頑張ってるね
今日は60km程サイクリングしたら熱中症になりかけた
頭痛いし自転車押してたら通りすがりの女子にクサって言われちゃったよ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 20:08:55.86 ID:lsCeMVyQ.net: >>554
あの子は
好き
って言おうとしたけど噛んじゃったんだよ
556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 20:14:16.79 ID:TehC6Cgk.net: >>554
それ傷つくね…
557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 21:18:06.11 ID:TMkOmT1v.net: 教えて下さい。真剣です。
最近、ルンペンと同じ匂いがしますが、これが加齢臭でしょうか？
558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 21:23:38.26 ID:CBpkHpqC.net: >>554
女の子「大丈夫でクサ？」
559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 21:30:41.71 ID:2mpAhNSA.net: すごい訛りだな
560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 22:17:02.43 ID:QykjvYEE.net: >>549
BMIが18.5ってヒョロガリで見栄えは全く良くないのでは?
BMIより体脂肪率を気にするべき。
561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/28(日) 22:44:36.69 ID:qF1MH1lB.net: >>558
佐賀県？
562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/29(月) 00:12:03.98 ID:BsmEyO8k.net: 自転車漕いでも飯が美味くなるだけ
明日から食事制限を行う
ちなみに今年の走行距離は月500kmで体重1kg足りとも減らず！
563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/29(月) 01:33:02.92 ID:LKeqiERC.net: のんびり疲労度0でこいだって、歩くよりカロリーもトレーニング効果も低いからな
564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/29(月) 02:36:14.35 ID:qPeyu3BK.net: >>554
(´・ω・｀)ｸｻｯ
565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/29(月) 03:27:42.46 ID:3SAoPLiR.net: >>554
この前オレは上野で今時女子に
『チャリはやっ！！』って言われて嬉しかった
566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/29(月) 03:48:05.46 ID:rPd7bIRs.net: 小学生くらいの男の子に
はえー！！かっけー！
って言われた時はほっこりした
567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/30(火) 02:13:22.02 ID:23vr5x2b.net: ダイエット兼ねてウーバーイーツやれば慣れたら月収50～60万あるかな？
568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/30(火) 05:19:37.82 ID:EY7DEgDw.net: にぎり寿司がちらし寿司にw
569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/30(火) 08:23:58.68 ID:pCcqwc4N.net: この季節のビチャビチャのやつから食い物受け取りたくねえな
570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/30(火) 15:17:16.73 ID:rmaDdxvH.net: >>569
そんなことではツールに出場できんぞ
571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/30(火) 16:09:31.65 ID:32i/Xv3I.net: ウーバーイーツって、途中でガマン出来なくなったら少しぐらいつまみ食いしてもバレない？
572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/31(水) 08:46:42.26 ID:XfB5q8CC.net: お前は漫画のデブかよ
573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 12:54:02.70 ID:Y8lR1Yf2.net: 急な坂を使ったインターバルトレーニングって、ダイエット効果を期待できるかな？
家の回りに、標高差約40m　距離500m くらいの坂が有るのだけど？
574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 12:58:41.30 ID:7QIUd8GU.net: 心肺機能の強化にピッタリだね
575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 12:59:27.28 ID:nGESdsI3.net: あるで普通に
576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 13:41:41.63 ID:Xc0IBk7j.net: 下りだけじゃダメだぞ。
577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 15:05:28.19 ID:X0vTrhbi.net: ダイエットだとLSD位の強度で長めのがいいんで無い？
勿論インターバルもやらないよりやった方がいい
578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 16:03:39.01 ID:d1L/CZdd.net: >>573
苦しくない程度に息を止めてやると無酸素運動の効果も期待できる
579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 19:12:04.05 ID:iSo3tnYx.net: インターバルトレーニングはダイエット効果高いらしいし
580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 19:24:02.72 ID:lhRKLu5E.net: インターバルで何本やるの
581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 21:05:09.05 ID:Y8lR1Yf2.net: >>580
15年くらい前、仲間内でヒルクライムTTやってた頃は、
4箇所くらいの坂道で合計8本、週2から3回くらいやってた

ブタに成りかけてる今なら、合計4本すら難しいかも？
582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 21:14:17.70 ID:Dkbjb6Ln.net: 猛暑のせいかスレが伸びないな
デブちんたちは暑いと活動停止か
583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 21:19:30.11 ID:8BK8IQHc.net: >>582
気のせいかツール開催時期は走ってる人がそこそこ居る
でも実際今の時期に走ってるのは早朝にガチ勢が少々。真昼～夜間に物好きが極少々。
死ぬで
584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 21:20:36.73 ID:ZiyHjtpR.net: 来週からようやくや
まだ体が慣れてないんで5～60くらいから
585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 21:24:41.25 ID:xLozZEH4.net: 500m×4本じゃダイエットには全くならんだろうな
体力は付くと思うが
586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/01(木) 23:08:19.30 ID:8JKNW1vI.net: 3ヶ月一向に体重の変化がない！！
毎日片道20キロ45分の通勤トレーニング
ほぼサイクリングロードなのでストップアンドゴーは少なめ
朝はプロテインとスープを職場で
昼はキャベツとサラダチキンと低糖質パン
夜はプロテインとブロッコリーメインの野菜とスープ

体がなれてしまったのか。
停滞期としても長すぎるぜ。。。
587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 02:03:39.95 ID:L8n7lzzU.net: >>586
毎日70kmライドしてるけど慣れてくるとぜんぜん体重の変化が無いわ
距離をもう少し伸ばすか内容で負荷かけるしかなさそうだな

その前に暑すぎてライドにきつい季節。30℃前半くらいまで最高気温下がるまで夜ライドかなぁ
588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 07:54:16.73 ID:WKyljrgI.net: たった20キロのサイクリングでそんなにバカスカタンパク質取ってたら腎臓壊すわ
アホじゃねえの
普通に食えよ
589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 08:23:43.16 ID:cSdIVO6r.net: >>587
食いすぎ
590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 08:33:55.33 ID:D/o1d1cn.net: プロテインは運動後だけにして
普通の食事で主食の炭水だけ半分にしてみ
運動量も目に見えて減らすには少ないし、飯も良くない
591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 09:16:20.34 ID:UUAnksdN.net: 最低限の脂質も摂らないのはアホとしか
592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 09:19:45.41 ID:G4YIApgE.net: 炭水はねーわ
593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 09:45:03.95 ID:S/H0dFXA.net: >>586
プロテインイラネってのは皆が言ってる通り、あれは筋トレ後に飲むもんだ
でもそれ以外は全然食べ過ぎじゃないけどな
今のスペックが既にガリか、それとも知らないうちに食ってるかだな
594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 10:45:55.36 ID:vP3RZy4R.net: 仕事休みでローラーやったらあまりの暑さでダウン
これで来年オリンピックやるのかよ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 11:13:10.78 ID:cSdIVO6r.net: 暑いの強い選手に有利やで
596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 11:36:30.70 ID:16/ow9PU.net: 食べ物の量じゃなく本当にプロテイン要らないと思う
597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 11:53:44.53 ID:9Dg7I6Uq.net: >>596
納豆と豆腐好きだけど、十分タンパク質摂れるなら嬉しい…
598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 12:21:43.44 ID:16/ow9PU.net: >>597
やってるかもしれないけど、そのスープとかに豆を混ぜてみるとか？
俺はサラダに缶詰の豆とかササミとか追加してるよ。
なんkgあるのかわからないけどそれで減らないってのは結構絞れてるんじゃない？
599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 15:04:11.46 ID:yUu+K5hC.net: 相当な筋トレをしてない限りプロテインとかイラねーから
ホントバカだな
600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 15:43:12.76 ID:No/SSujh.net: だからアミノバイタル騙されたと思って飲めよアホがｗ
601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 15:44:37.66 ID:74UYG4ml.net: 飲んだ結果が良くわかるカキコｗｗ
602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 16:05:05.60 ID:5Kgxc2L7.net: オレは以下を実践して、3ヶ月で10kg痩せたよ。
見た目もスッキリしてきたし、何より健康診断の結果がすごく良好になって、ダイエットしてよかったなって思う。
今64kgで目標58kgなのでまだ継続中です。

【運動】
・片道10kmの通勤サイクリング。
帰りは余裕がある時のみ獲得標高450mの別ルートで帰宅。
・週末に獲得標高1000m～2000mの100kmライド。

【食事】
朝- コンビニおにぎり1個と牛乳1杯
昼- 社員食堂で普通の定食(ご飯少なめにしてもらう)
夕- サラダチキン、サラダ、ゆで卵
週末ライドの前日はカレーやスパゲティも食べる
603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 16:52:44.85 ID:SRGE7178.net: どんな山に住んでるの？
604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 16:56:49.99 ID:WpssGX/o.net: 長野か岐阜かカナダじゃね？
605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 17:19:37.79 ID:5Kgxc2L7.net: 大いなる田舎と呼ばれてるとこだよ
606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 17:56:06.05 ID:DTSLP6kk.net: >>866
名古屋にそんな蔑称があるとは知らなんだ
607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 17:58:34.49 ID:gw+r7ZbQ.net: >>606
気になるな
608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 18:04:33.98 ID:DTSLP6kk.net: >>606みす
× >>866
○ >>605
609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 18:08:34.41 ID:JMnG3GS1.net: >>586
ママチャリくらいの回転数がやっとのギアで漕ぐといいよ。
610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/02(金) 18:20:58.93 ID:UUAnksdN.net: 聞いてもないのにいきなり長文で語りだす奴は性根がデブ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/03(土) 00:19:48.29 ID:4lycB3D0.net: >>592
いや、多分…
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirai_depart/20180629/20180629001435.jpg
612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/03(土) 10:43:44.13 ID:YBeI0ps8.net: 適正体重に近付くに連れてどんどん減少スピードが落ちる
食事制限が必要かな
613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/04(日) 09:02:42.39 ID:PoeIt+q7.net: 食い過ぎてなけりゃ運動継続だけしてりゃいい
614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/04(日) 13:55:46.55 ID:NxK/MGt2.net: >>612
普通に筋トレだろ
615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/04(日) 14:13:44.84 ID:yuU5IJG8.net: 食べ過ぎなだけなら、何よりも前に食事制限だろ
616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/04(日) 21:18:11.33 ID:VBQtforH.net: 週末の雨+用事で、二ヶ月ぶりに実走。暑熱順化は全くできてない
軽く60km、と思ったら、帰ってからしんどくなって氷枕抱いて寝てた
例年だとこの時期100kmくらいは走ってたんで調子に乗った
あと、CRより都会の方が日陰多くて大分楽やったわ
617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 00:16:21.83 ID:VNW0Geum.net: 中年太りって本当にあるんだな、若いときにくらべて１割強体重が増えて、腹巻をつけたように腹が出てしまった
基礎代謝が落ちるからというが、それだけじゃなくカロリー吸収率が数段良くなってる気がする
美味いものはみんな太るものだから困る
618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 01:01:03.81 ID:ovMGEa15.net: シンプルに筋肉が落ちるからやで
619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 01:28:24.79 ID:sRYdIFcn.net: いや基礎体温からして落ちてる
それから毛細血管が減って血流が減ってくるから
620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 07:25:25.78 ID:Ne7OIgc0.net: 頭髪も減ってくる
621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 09:04:19.94 ID:6pyyl0m9.net: 脂肪フラグ
622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 10:13:59.58 ID:IhctvBEE.net: カロリーの吸収率ｗ
寝言言ってないでチャリ漕げ
623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 11:05:16.16 ID:dhH7AZFL.net: 今更大盛から並にしろって言われてもねえ
624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 12:27:22.17 ID:lKjkhRPH.net: >>623
たしかに…
625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 13:32:57.62 ID:Y8lXFByh.net: つーか痩せたきゃ自転車なんか乗ってないで走れ
あとメシ半分
626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 15:15:31.89 ID:6pyyl0m9.net: 走ったら膝壊して自転車も乗れなくなるリハビリ生活
動かないから太る一方、いいことないぞ
627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 15:38:57.58 ID:NisL6tx/.net: チャリ漕いでれば順当に痩せるだろ
レーパン2サイズ落ちたわ
628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 15:40:31.53 ID:Zb7o957b.net: 走ったら左膝壊したうえに坐骨神経痛が悪化した僕みたいなのもいるんですよ
ロードバイクだと膝が痛くならないし坐骨神経痛は今のところ出てない
頚椎症で左腕全体が痛くなることもなくなった
顔の左半分から汗が出ないのは相変わらずだけど
629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 16:24:23.51 ID:Cquc2+ru.net: 踏み足強いと足にダメージ行くからビンディング推奨
630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 16:53:34.99 ID:K9cirEa6.net: マジレス希望だけど、おかず一切辞めて日の丸弁当やふりかけごはんだけで生活と、ご飯を辞めておかずだけ食べるのとでは、どっちが早く痩せる？
631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 17:12:08.70 ID:PKy08uI9.net: >>630
マジレスすると、おかずによる
632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 17:13:17.76 ID:6pyyl0m9.net: >>630
どっちも体壊すからやめとけｗ
633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 17:36:35.23 ID:wUvtwy5h.net: ヘルシーなおかずと良質なタンパク質
634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 17:50:16.61 ID:KgMcCdVz.net: どっちが上質なタンパク質？
（A）中学1年生のザーメン
（B）五十路熟女のヨーグルト
635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 18:21:05.90 ID:VVeh9bUF.net: >>629
トゥクリップで十分よぉ
636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 19:36:31.81 ID:dhH7AZFL.net: 走った分だけメシが進む
な・ぜ・だ
637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 19:48:32.45 ID:XGsc5q5p.net: バッグに弁当入れてるからじゃね？
638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 20:48:18.01 ID:M3ahXl1U.net: 一日20キロ走ったら痩せるかな？
639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 20:57:46.24 ID:O3iFTBGr.net: やってみればわかるよ
640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 21:24:21.53 ID:FQvv3Ind.net: >>635
トゥクリップなんも意味ないで
641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 21:31:34.92 ID:6pyyl0m9.net: そうか？
ちゃんとクリートもつけてれば、ストラップゆるめるまで死んでも離れないぞ？
642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 21:35:36.02 ID:b2q5aQ94.net: 川に落ちたら一緒に沈むな
643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:00:54.09 ID:Ne7OIgc0.net: 死んだら離れるんですか？
644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:05:58.25 ID:VVeh9bUF.net: >>640
きみの付け方が悪いんだろうねw
645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:06:04.28 ID:YDGRXSLh.net: 妖怪ペダル廻しに生まれ変わります
646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:17:22.24 ID:nLms3WXh.net: 毎日ゆで卵食べるようにしました
究極のアミノ酸が摂取できると聞いて
647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:19:22.88 ID:F73zJHi/.net: >>630
同じくらいのカロリーならおかずオンリー、糖質制限の短期減量パワーは伊達ではない
デメリットは体内水分が減るので肌に張りがなくなりシワが目立つ＆止めた途端一気にスーパーリバウンド
運動時にパワーが出ない、慣れるまで頭がぼーっとする

一方ご飯オンリー(9割以上)にすると驚異的な便秘になる
こんにちは栓便、こんにちは切れ痔、肌荒れ超加速、髪も艶がなくなり抜ける
特に太るということはないが、逆に痩せるということもない
648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:22:12.32 ID:peHLTvJo.net: >>629
どんだけデブなんだよ
ジョギングくらいできる身体になりなよ
649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/05(月) 22:36:33.44 ID:Q3AdVpFw.net: 時速6km以上の速歩きを40分くらいは継続できるけど、
ジョギングは出来る気がしない
自転車なら1日200kmくらいは走れる
おデブで膝が心配なら、自転車か水泳か水中ウォーキングくらいしか無理じゃね？
650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 00:20:59.33 ID:KynjRrVE.net: どれだけ走ったかは問題ではない
どのように走ったかが問題なのだ
651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 02:50:16.31 ID:q2FsMFZ7.net: それは確かにあるかもしれん
ただ漠然と通勤往復20kmをママチャリで走るのと
峠や負荷強度など踏まえた20kmだと雲泥の差になる
652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 06:31:43.34 ID:UMqVLpX9.net: 往路と復路の間に何時間もの休憩を挟む通勤では、往復で考えること自体微妙だし
片道10㎞しかないんじゃダイエット効果はほとんど無いんじゃね
653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:02:30.05 ID:1m9nI/Jr.net: 痩せるなら脂肪を燃焼する有酸素運動だし
口でハアハア呼吸し始めたら有酸素運動でなくなるし
まったりやるのが一番痩せる
たまにハードな運動を1分やって休んでまた1分とやれば筋肉まで落ちることもない
ただ有酸素運動はカロリー消費が少ないのでそのぶん時間はかかる
654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:09:56.49 ID:1DyW89sb.net: 痩せるために自転車乗ってんのに、効率のいいペダリングとか
疲労の少ないポジショニングとか、意味わからん。
655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:15:36.06 ID:NwBC/axZ.net: それはお前の頭のせい
656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:24:57.72 ID:cBit86OW.net: >>654
じゃあジョギングは鉄の下駄を履いてする方がランニングシューズよりダイエットには良いと思う?
ダイエットのためには単に負荷を増やせばよいというものではない。
一部の筋肉に無駄な負荷が集中すると長時間持続できないし、故障の原因になる。
効率の良いペダリングや疲労の少ないポジショニングを身につけて、より長い時間乗った方がダイエットには効果的。
そもそも楽しくないと続けられない。継続は力なりで、わずかなのダイエットの効率を求めるより、楽しく快適な方法を選ぶべき。
657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:28:29.64 ID:P6hOz627.net: 654はちょっと荒らしたかっただけじゃないの？
こんなこと真面目に言う馬鹿、存在しないよね？
658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 08:36:51.15 ID:cNXFPPBA.net: 暇なデブが楽して楽しんで痩せる方法
659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 09:12:37.63 ID:ob2wolOs.net: >>652
休憩をはさんでもダイエット効果は変わらんぞ

>>653
口でハアハア呼吸し始めても有酸素運動だぞ
それ吸ってるの酸素だぞ

>>654
例えば片足だけでペダリングしたら、効率は半分以下に落ちるけど
それをやっても痩せる効果が半分以下に落ちるだけだよ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 09:37:51.34 ID:c8qC726H.net: 楽に走るんじゃなくて楽しく走れるようにすると痩せるよ
661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 09:53:18.91 ID:P6hOz627.net: 楽しいと速度も距離も上げたくなるもんな
ダイエットの為だけに自転車乗ってる派閥は違うか
662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 09:56:51.33 ID:Db7VKIxf.net: 長距離乗って目的地でうまいモノを食べる！最高！
プラマイゼロで痩せない！
663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:05:14.48 ID:P6hOz627.net: エアプ乙
664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:36:22.15 ID:Cqt9Dy55.net: 楽しむとか痩せてから言えよ
デブじゃ説得力ないぞ
665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:41:31.25 ID:KynjRrVE.net: どれだけ食べようが問題ではない
明日から本気出せばいいだけ
だから今は目の前の飯に全力を出す
666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:53:45.06 ID:sPHDFyjU.net: 豚
667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:54:59.97 ID:f14813JK.net: >>666
もう一度言ってみたまえ
668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 10:55:44.89 ID:foIPAPyi.net: 痩せねえ豚はただの豚だ
669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 11:23:36.63 ID:Db7VKIxf.net: 5chを読むときは年上のお姉さん（熟女？）の声で脳内再生してるのでもっと罵ってください
670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 11:46:40.92 ID:On6cJLNV.net: 重いコンダラ引っ張るのが一番痩せる
671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 12:20:22.60 ID:zUxYiLCC.net: コンダラに轢かれちまえ
672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 16:17:21.91 ID:UG8fmHdo.net: 痩せないハゲは只のハゲ
673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 17:16:55.16 ID:7BoVRAYT.net: >>656
それで結局大して漕がないんだろ？
674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 18:31:22.98 ID:FScxTWzk.net: >>638
とにかく毎日続けられるやり方じゃないと始まらないから20kmってのは最初の目標としたら悪くないぞ
やってるうちに自分で距離や時間そして負荷の大小を日によって調整すれば良いし
今日雨やサボりで乗れなくても週トータルや月トータルで総量を調整していけばなんとかなる
675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 19:41:35.15 ID:Bt410XY3.net: そんな計算して調整してなおかつ継続できるやつはデブらない
676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 19:54:18.05 ID:1KN42CWJ.net: 宿題は全部で○ページある。
試しにやってみたら○分間で○ページ進んだ。
ならば○日かければ無理なく終わらす事は可能だな。

とかやってる夏休みの計画と酷似してる気がする。

そして待ってるのは、
序盤に余裕ぶっこいて次の日に倍やれば…
あと○ページだから、1日の分量をこうすれば…
まだ慌てる時間じゃない…
だいぶ押し詰まってきたけど、半日ぶっ通しでやればまだできる時間…
（宿題には手をつけずに、スケジューリングだけ懸命にする）
そして9月に先生に怒られる。
677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:27:23.62 ID:sdhrOrCA.net: >>659
あのな、有酸素運動域ですら脂肪燃焼率はせいぜい6割がいいとこ
ましてやハアハアいいはじめたらそのエネルギー源は糖質が殆んど
身体にこびりついた脂肪が使われるのはゼロと考えたほうがいい
678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:28:44.45 ID:sdhrOrCA.net: 経済的速度の概念すらないのか
679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:30:42.06 ID:sdhrOrCA.net: いかにカロリーを消費せずに自転車に乗れるかを考えれば
その逆がカロリーを効率的に消費できるってことになる
そして重要なのは消費されるカロリーが脂肪なのか糖質なのか
ダイエットなら脂肪のはず
680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:32:14.45 ID:EnP0D+4U.net: ロードバイクじゃなくて重いママチャリに乗ればいいんだよ
681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:34:53.19 ID:sdhrOrCA.net: うんまあ筋肉肥大したいならママチャリでいいよ
でも脂肪は減らない
食わなきゃ減るけどね
682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:38:21.05 ID:FScxTWzk.net: IngressとかポケモンGOとかをママチャリでやってた時の方がダイエット効果はあったな
軽めのストップアンドゴー多めで１日中長い時間ママチャリで

とりあえず重いギアで膝や足首なんかに負荷がかからないように常に軽いギア選択でよく回すことを意識
筋肉痛や体が痛くなったりだるい時は十分休息して回復に専念。３日以上休まない。出来れば毎日
683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:39:44.30 ID:VNGuemX2.net: >>677
この理屈、無茶苦茶やな
二十年くらい前は本気でこう思って、緩いペースしか運動しないバカもいたけど
684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:43:31.80 ID:axU7wDtC.net: 中４日が１番いい感じ
685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/06(火) 21:45:35.41 ID:sdhrOrCA.net: >>683
そう言うならそちらの理屈を披露してみなよ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:05:46.74 ID:GeaJUUia.net: >>685
俺は >>683 ではないが、運動での消費カロリーが一日の基礎代謝よりもずっと少ないレベルなら、
そこでの脂肪と糖質の比率なんか気にしても無意味。トータルでカロリーの収支がマイナスなら脂肪は減る。
一方、一日で基礎代謝と同等レベルの消費カロリーの運動をするなら、有酸素運動域でないと難しい。
687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:08:51.39 ID:XlmoOcZE.net: 毎日ハァハァ言いながら8キロ以上脂肪落ちてんだけど
この人の理論だと体内のグリコーゲン使い果たした後はどうなんの？
死ぬの？ｗ
688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:20:28.59 ID:QEYwX9zT.net: ハンガーラックか何かで死ぬよ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:22:34.37 ID:THR9tC21.net: >>686
そりゃトータルでマイナスならマイナスだろうね
結局のところそれにつきる
690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:24:14.26 ID:THR9tC21.net: >>687
毎日8キロ落ちてんの？
どれくらいの期間で8キロなの？
691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:24:47.90 ID:XlmoOcZE.net: バカ過ぎるだろ
692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:37:56.31 ID:THR9tC21.net: うわぁ説明すらできない吐き捨て台詞w
693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 00:38:36.67 ID:XlmoOcZE.net: 毎日8キロ落ちてると思うバカとは会話出来ねえよｗ
694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 01:44:39.65 ID:8DSlgRBa.net: 中性脂肪がトリグリセリドと脂肪酸がくっついたものってことは糖質をエネルギー源として消費しても脂肪は減るってこと
どんな漕ぎ方だろうが減るもんは減る
695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 01:51:56.65 ID:qinTooQf.net: マジレスすると、
脂肪細胞？は風船と一緒で一度膨らむと次回からは簡単に膨らみ易くなるから、一度肥満になってしまうとダイエットで一時痩せようが必ず簡単にリバウンドする。人生終わってる。
イチローやカズみたいに若い時から体型を維持しとかないといけなかった
696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 07:01:04.88 ID:9TQjbJQg.net: 1月　94kg　→　5月　83kg　→　8月　90kg
どうして・・
697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 07:35:00.59 ID:J1zRs7P6.net: 筋肉分重くなっただけやろ
だいじょぶだいじょぶ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 09:28:43.64 ID:/CUs3axe.net: 文章がちょっとおかしいから茶化しただけだろ
699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 09:45:01.02 ID:IIcdymxa.net: >>677
あのな、身体にこびりついた脂肪もずっとそのままじゃなくて、徐々に新陳代謝して入れ替わってる
新たな脂肪を生成しないためにも、余分な糖質を消費しておくことはとても意味がある
余分な糖質さえ消費しておけば、脂肪は使われる一方なのでどんどん減っていく

逆になんで、運動で脂肪を消費しないと脂肪は減らないと思い込んじゃったのかを聞きたいわ
700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 09:52:02.95 ID:/yc6IysO.net: 時速15kmくらいで「おれは痩せてるぜ！」と思い込みのは自由なんだけどね

巡行35kmの方が圧倒的に効率はええ
701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 09:56:14.48 ID:UY+eugPn.net: 食う量減らして運動すれば否応なしに体重は減る
一番のバカは「それは効率が悪い」「効果が少ない」とか言って
始めようとしない奴
702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 10:06:50.85 ID:rdUuQ2El.net: >>700
俺のままちゃり平地だと最高で15でるかどうか
703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 10:57:37.66 ID:eO97K60u.net: そんなママチャリ無いよｗ
704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 11:44:12.12 ID:/yc6IysO.net: いや、リアが振れまくって「X」みたいになってるチャリたまに見かけるで
705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 13:24:04.28 ID:dgemWs93.net: >>699
実際に運動してないからだろｗ
706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 13:46:44.81 ID:WOtGahR1.net: 体が焼ける
これじゃ焼豚になってしまう
暑い
707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 15:04:09.11 ID:RECW19xS.net: >>701
脂肪細胞は膨らむともう駄目だからダイエットしない！とかな
708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 17:35:45.27 ID:KP7CbTLM.net: 実用車で20出るんだからままチャリでそれくらいでるやろ
709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 18:25:52.93 ID:icOBJxBY.net: 暑くて走れないので2キロ増えた
710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 19:58:36.72 ID:IIcdymxa.net: 2泊3日で登山したら、最初は2kg近く増えてたけど、日に日に体重が落ちて結果的に-1kgになった

その後暑くて走れないので、登山前の体重に戻りつつあるが
711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 21:37:47.68 ID:Xh7Ta2hU.net: あかん、長い梅雨とその後の猛暑で10キロ太ってた
712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 21:55:43.30 ID:xBsTJKUJ.net: 梅雨走れんはしゃーないけど猛暑は走れや
713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 22:28:04.61 ID:J1zRs7P6.net: 梅雨走らん
猛暑も走らんじゃ
もうしょうがないね
714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 22:30:42.00 ID:FsFwmfye.net: 毎月乗れない理由があるからしゃあない
1月は正月やし
715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 22:42:26.96 ID:8TgldKpd.net: いつもケイデンス75くらいでローラー漕いでるのを90まで上げてみたら疲労感が半端ない
平均出力も消費カロリーもいつもより低い値なのに心が折れるレベルで疲れた
筋肉の疲労ってより全身のエネルギーが枯渇した感じで眠くて仕方ない
716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 22:48:42.25 ID:RECW19xS.net: 太ったのを走れない・乗れないせいにするな
原因は食いすぎのお前の生活習慣にある
走れなきゃ他の運動でもしてろ
他に理由を求めるな
言い訳するな

走れ
717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/07(水) 23:10:43.00 ID:ahFcKqYp.net: 何が有るか分からないから一平ちゃん常に5個ストックしてる
718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 08:10:31.21 ID:zvteTFIV.net: >>715
それ続けると痩せるぞ
719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 09:42:36.05 ID:ZWRs177t.net: 一平ちゃん出先でボリボリ食うんですねわかります
私は袋麺派です
720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 11:03:49.41 ID:JFQEYoHa.net: 乗った直後よりも翌日の方が痩せてる現象謎
721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 11:08:51.92 ID:MjHwWWCj.net: 普通やで
運動で筋肉が傷つくと水分が溜まってまう
回復したら水も抜けて体重減る
722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 12:44:53.65 ID:JFQEYoHa.net: >>721
知らんかったわありがとう
723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 19:19:35.82 ID:fPgZllRc.net: おまえらちゃんと走ってるか？
724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 19:40:22.16 ID:lXEINxzo.net: 先月、ロード中、熱中症で倒れて救急車で運ばれたよ。
体重を減らすことを意識しすぎて補給をちゃんとしてなかったから。反省。
助けてくれたワタミ宅食のおばちゃん有難う。
725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 20:18:02.40 ID:ZxYojF+w.net: 汗かくばっかでまったく痩せませんな
726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 20:44:47.55 ID:KVxCQ7TD.net: 明らかに冬より痩せない
冬は走ったら走った分だけカロリーマイナスにしてたけど夏はジュース飲みまくり
727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 20:55:22.14 ID:DZiKOr5w.net: 夏は効率が悪い
今はダイエットを我慢するんだ
728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 20:57:21.47 ID:zvteTFIV.net: >>723
ごめんなさい

>>726
コンビニの紙パック1L麦茶とか飲むと良いよ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 20:57:28.51 ID:41Oi15cd.net: 夏こそ大盛りだよね
730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 21:07:25.40 ID:ZWRs177t.net: リンガーハット麺2倍無料！無料！
731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 21:11:42.47 ID:bPjoZTaY.net: 昔からずっとやってるからお得感無いんだよな
あんなもん大量に食っても飽きるし
732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 21:40:32.63 ID:+1QADzQ7.net: デブは言い訳ばっかだな
733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 21:43:36.21 ID:+xYe9qP5.net: >>732
では君のトレーニング成果について聞かせてもらおうか？まさか君自身がデブじゃないよな
734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 21:47:34.13 ID:a+kefxqt.net: 梅雨明けて走れると思ったらこの暑さだからな
アイスが美味い
735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 22:32:13.29 ID:jbkBuofR.net: 3か月で17kg減らして81kg→64kgになって
体質が変わるっていうより気持ちが変わったよ
6月から全然乗ってないし他にも何もしていないけど
むしろ体脂肪率は下がって身体の体積は減ってる
ちな身長183cm
自転車再開は10月からかなー
736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/08(木) 22:36:03.58 ID:JI1PuDCq.net: 熱中症対策は水分補給だけでは足りないからな。激辛特盛ライスカレー食べなきゃ意味ないよ
737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 00:26:09.12 ID:Z9f7hwIv.net: 100km獲得標高2000mのライドに行ってきたけど疲れ果てた。
炎天下の下でやるもんじゃないな
暑いし、陽射しをもろに浴びて日焼けするしそれだけで消耗したよ
738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 08:33:48.51 ID:0hs8k/c0.net: 秋の距離に影響するんで、ちょっとずつでも走っといた方がええで
739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 08:44:00.97 ID:8uwRbrXs.net: 炎天下の下
740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 09:23:33.47 ID:To9axuFw.net: 熱い炎天下の空の下だったら完璧だったのに
741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 09:35:06.72 ID:0hs8k/c0.net: 基本、5時半スタートやな
742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 12:02:48.19 ID:Bqw7x8yI.net: エアコンの効いた部屋で昼寝スタート
今週は無理して走ろうとして死にかけた。　俺はやせたいのであって死にたいのではない
743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 12:05:50.26 ID:qPpWhQkz.net: デブオアダイ
744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 15:06:51.80 ID:4q1Spf2i.net: 関東なら4時前から明るいんでない？
7時前に帰ってくれば死ぬこともあるまい
745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 15:30:25.72 ID:PZBAZ1fm.net: 空調調整しつつローラー練が一番よね
746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 15:34:38.97 ID:sqZuBzIE.net: >>742
死ねばいくらでも、お供え物食べ放題
747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 18:57:23.24 ID:wM7tKO4J.net: 今日の夕方、久々に走ったけど、大して暑くなかったぞ
748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 21:35:10.56 ID:A43uPn85.net: 毎日片道10キロ漕いでるけど、汗の吹き出す量がハンパねぇわ。

会社近くのコンビニでしばらく涼んでからトイレへ。濡れタオル使って全身拭いて着替えてから出勤。

皆さんも同じ境遇だと思いますが、汗でベタベタの下着はどう処理してますか？
749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 21:40:39.60 ID:18MBxhLZ.net: 着替えてるよ
めっちゃ近くに事務の女子社員もいるし
750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 22:12:44.87 ID:PZBAZ1fm.net: 会社でシャワー浴びれたら自転車通勤一択なんだけどな
751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 22:57:50.86 ID:rGFRiy3q.net: デブの汗っかきは見苦しいし臭いから気をつけてね
とくに接客や営業はけっこう臭うぞ
752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 23:03:55.95 ID:Im9cAQG1.net: >>746
落雁って補給食に良さそう
https://i.imgur.com/3SiM5ur.jpg
753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 05:26:27.34 ID:7j518PBj.net: 早く出ないと！
754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 07:24:13.15 ID:PkwgboKI.net: 昔、石原慎太郎の書いた戯曲に狼生きろ豚は死ね
角川映画のコピーに狼は生きろ、豚は死ね！ってのがあってだな

鉄下駄ホイールの付いた街乗り用の魔改造クロスで、豚になる以前に履いてたW28インチのジーンズ履いて、
全行程18kmくらいの、おつかいライドに出かけたのだが、
testicls (お下品失礼)が圧迫されて、まともにペダルが回せないでやんのw
ダイエットには、鉄下駄ホイールもジーンズも向かないな、
少しペダルを回して放置で速度維持してしまうし、連続3分間すら股間圧迫で回し続けられないし
我ながらアホな事してるわw
755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:04:36.65 ID:4M1kRDws.net: >>752
やだよ喉乾くだろｗ
756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:24:20.54 ID:OJtNJSiW.net: だ○わ行って、ダイエットの為に片道15Kmの道のりをチャリで通勤したいんだけどおすすめのクロスかロードありますかって聞いたら、こういうのは設計耐荷重が80Kgだよと言われたチャリってそういうもんなの？
757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:24:42.07 ID:wUy50hVs.net: 今日も元気に走りましょう
758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:34:00.40 ID:7ziDgfAD.net: >>756
メーカーによっては100kgオーバーもいける
759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:43:18.00 ID:PkwgboKI.net: >>756
通勤なら、旅行車も検討してみては？
グラベルロードとかランドナーは荷重に耐えるものが多いと思うよ
760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:43:46.97 ID:doxqcisH.net: >>756
デブならアメ車
トレックなんかだと体重135kgくらいでもおkなクロスあるよ
ロードでも120kgまで耐えられるのあるし
ダイワとかアサヒでは取り扱ってないと思うけど
761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 08:57:51.97 ID:MuN7ksZp.net: 「別の店で聞け」だな。
今の体重どのくらいか知らないけど、やせるだけが当面の目的なら乗れる自転車くらいあるだろ

とりあえずこんな記事見つけた
https://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=14801&forum=105
762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 09:57:11.29 ID:GZdOYiUd.net: 勾配30%もないのにゼーゼーヒーヒー喘ぎながら登る豚にはなりたくないですね
763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 10:20:18.10 ID:Khis1Swg.net: 御託は良いから自転車乗れや
764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 10:41:33.56 ID:vhPCcRkh.net: みんなもご注意な！
昨日ガチで死にかけたわ。
深夜にクロスで知らない道を歩道メインでグーグルマップの徒歩経路見ながら細かい路地をポタリングしてたけど、
20キロぐらいの速度でスマホ見ながら走っててオレンジ色の高架の鉄柱が頭の上スレスレだった。通り過ぎてから気付いて今回色々と考えさせられた。ヘルメットいるとか、スマホばっかり見てたら危ないとか。
https://i.imgur.com/VV5bgOk.jpg
765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 10:43:49.60 ID:7j518PBj.net: 5時台から走ったら、8時くらいまでは全然余裕やな
そっからちょっとしんどくなり、9時以降は鍛えてないと厳しい
逆に夕方は16時以降か
ランナーもガチは5～6時台にトレーニング終えてて、8時台に走ってるんはヨタヨタゼェゼェ言ってるビギナーデブだけ
766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 10:49:35.23 ID:MuN7ksZp.net: そういうのに当たったらヘルメットしてても首やられて死ぬ
ヘルメットはオススメだが、まずは前をちゃんと見て走らないと、壁とか橋、電柱や自動車には勝てない

スマートホン見ながら走りたいならローラー台を買え、ローラーやるなら巨大扇風機買うのも忘れるな
767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 10:50:08.63 ID:vhPCcRkh.net: >>756
ダイエットや通勤目的でスピードや長距離ライドに使わないなら数万円のマウンテンバイク風がオススメ。ガチのマウンテンバイクは50万円ぐらいする。
768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 11:28:02.21 ID:AVHsSeRn.net: ヘルメットくらいしろよ
769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 11:28:18.66 ID:gB0POwGs.net: >>764
前方不注意乙としか

>>766
>巨大扇風機

誤解させる書き方すなw
工場扇な
770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 11:48:45.20 ID:mIX/V/Q/.net: >>761
貼ってくれた記事面白いな
771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 11:56:47.60 ID:vhPCcRkh.net: >>766
>>768
>>769
純粋なポタリングで家から出発するときはヘルメットするときあるけど、今回は通勤帰りに夜だしちょっと走りたくなって急遽ポタリングしてたのでヘルメット持ってなかったですわ。
グーグルマップの徒歩経路は怖い。公園の中のオフロードも通るように案内されて滑って2～3回転倒しそうになった。
772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 11:59:52.79 ID:wUy50hVs.net: >>764
ノーヘル脇見のおまえが勝手に死ぬのはいいけど他の人にぶつかるとか迷惑だから乗るならちゃんと乗れ
とくにヘルメットはしっかりかぶれ
773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 12:03:43.28 ID:vhPCcRkh.net: >>772
了解。ありがとう。
774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 12:24:30.24 ID:GZdOYiUd.net: 自重で崩壊するレベルまで太ってみたいわ
775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 13:26:41.97 ID:mLDnlme1.net: ブラックホールですね(´・ω・`)
776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 18:43:05.88 ID:f2PDemWF.net: 腹パンパンの満腹状態で汗だくなってヒィーヒィ言いながら走ったけど、たったの140キロカロリー？
https://i.imgur.com/H68yV2a.png
777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 18:45:27.18 ID:RFJpkCno.net: 距離が一桁足りないだろｗ
778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 19:12:17.72 ID:yI5/ijv2.net: その倍ぐらいは消費してそうだけどね
779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 19:17:52.75 ID:7j518PBj.net: そら12ｋｍって…
ウォームアップくらいやん
780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 19:20:53.40 ID:ficlXrpS.net: ウォームアップ長すぎ～
781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 19:56:36.86 ID:viCXG0V4.net: 今日は147kmなんだが
12km?ｗ
782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 19:57:17.07 ID:UUKOTMfU.net: 逆にヘルメットしてないから通り抜けられてて
してたら高さが増えるからひっかかって首やってたんじゃね
783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 20:22:16.91 ID:JH/+3/c0.net: >>776
大阪の国道一号線って走りやすいのかな
784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 20:28:08.94 ID:f2PDemWF.net: >>783
夜中は走りやすいけど、昼間は道が混んでるかな
785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 20:31:05.98 ID:JH/+3/c0.net: >>784
ありがとう。いつか行ってみたい。琵琶湖にも近そうでうらやましいよ
786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 20:35:01.90 ID:f2PDemWF.net: >>785
逆に大阪から南方面へ行くと、和歌山の潮岬も近いですよ。海沿い走れば気持ちいいかも
787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 20:40:41.47 ID:JH/+3/c0.net: >>786
教えてくれてありがとう。いいなあ
788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 22:01:06.24 ID:gB0POwGs.net: >>786
十数㎞でヒイヒイ言ってる奴の台詞とは思えんな
789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/10(土) 23:09:37.49 ID:wUy50hVs.net: 自転車は人それぞれ楽しめばいいと思う
同時に体重も減ればいいね
790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 00:53:07.23 ID:asG72cSv.net: 最近、おつまみでカニカマにハマっててカロリー見たらかなり低くかった。食事のおかずを徐々にカニカマに置き換えていくか。
791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:23:42.00 ID:rBmZOim+.net: 糖尿病の何が怖いかって治すことも予防することも不可能な点だ
あぁメシがうまい
792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:40:06.68 ID:asG72cSv.net: >>791
中年になれば糖尿ぐらい患ってないと貫禄が出ない
793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:46:55.05 ID:eio1A0bP.net: 透析行き始めて一人前
794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:48:41.81 ID:GvsBle1K.net: >>791
え、減量しても治せないんだったっけ
795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:49:07.63 ID:um7edqFD.net: 片足になってからが人生スタート
796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 01:50:42.35 ID:YoYGydwo.net: マジレスすると、糖尿病は遺伝要素が強い。20代でインスリン注射してる人もいる
797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 02:04:46.04 ID:QP7EHCou.net: >>794
糖尿病って一度かかったら不治では？
798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 02:30:19.33 ID:GvsBle1K.net: >>797
事実としたらおそろしいね…
799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 04:32:33.46 ID:SWfTuF+g.net: なんとなくだが、一度罹る→医者に行く→血糖値調べられる→正常値に戻るまで通院させられる。
で、特に症状がでてなくて、血糖値が高めのヤツみたいなのも居るんじゃないかと。
平熱高めのヤツみたいに。
血糖値なんて一般人がおいそれと量る事は出来ないからな。
そういう人も一律に平常値まで持ってこうとする→一生通院のコンボが炸裂してる可能性もあるんじゃないか？と。
800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 05:09:02.60 ID:vPVs4NyC.net: そろそろ出る準備せんと
801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 06:26:24.09 ID:Uw5ntZot.net: ある程度インスリン分泌が保たれていたら、運動や減量でインスリン抵抗性が改善したのちに、血糖値が正常に近づきクスリがなくなるヒトもいる。
それでも半年程度で血液検査は行うんじゃないの、
802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 08:17:01.54 ID:QjNu58Ck.net: >>799
血糖値は簡単検査キットが市販されてる
803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 08:22:45.51 ID:vPVs4NyC.net: 今日も60km。体が慣れてきた
東京方面は西から結構黒い雲が覆いかぶさってたんで、降るかもね
走りやすかったけど
804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 10:54:41.89 ID:JoCot60J.net: >>776
はい
https://i.imgur.com/pna7RYd.jpg
805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 10:56:27.91 ID:bLPZThDi.net: 今年の四月から、毎朝40km乗り込んで、72kgから64kgになった。
身体は175.5cm
806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 12:22:35.61 ID:qQSiN4kv.net: 数ヶ月で落とした人は維持できなくてリバウンドする傾向にあるから継続してくんだぞ
807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 12:37:02.16 ID:p3heayWG.net: >>804
なんてアプリ？
808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 12:48:02.00 ID:zZP9MUz8.net: 肥満って脂肪細胞自体が増殖してなるの？
809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 13:04:01.49 ID:BnQzR1do.net: 毎日信号機無いところ狙って長距離走ってるけど
走るルートに新鮮味が完全になくなって景色が色あせて苦痛だから
夜しか走ってない
810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 13:43:32.32 ID:tp7Mlxq0.net: >>808
脂肪細胞は思春期にだけ分裂・増殖する

>>809
毎日昼間に長距離走るのはそもそも無理だろ
811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 17:52:53.43 ID:JoCot60J.net: >>807
ストラバ
812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 17:58:03.01 ID:GyqkjtJf.net: >>807
ブタバラ
813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 18:19:41.06 ID:IOXhPbIB.net: >>811
ありがとう
814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 20:11:14.79 ID:vPVs4NyC.net: 明日も5時半から走るんで、そろそろ寝るわ
815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 21:35:43.36 ID:tp7Mlxq0.net: 寝る子は育つ！
816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 21:47:29.38 ID:z/cmjMRo.net: この時期は、スーパーの総菜がなんでんかんでんファミリー仕様になってる・・・
817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 22:07:45.78 ID:Rps57Lkm.net: >>816
食事量を減らすよりもドカ食いした方がスッキリと大量便が出て結果的に痩せそうな気がするけどな
818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 22:58:25.86 ID:GvsBle1K.net: >>817
賢い
819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 23:00:12.16 ID:qQSiN4kv.net: 明日のために寝るぞよ
とにかくコツコツ走るべ
820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/11(日) 23:32:04.02 ID:OS+qPDwP.net: >>812
お好み焼き食べたい
821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 00:28:17.32 ID:UYBYjc3x.net: >>820
それはブタタマ
822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 16:27:50.14 ID:jAbq7WT5.net: 乗って5分で引き返す
準備に60分費やしたのに
823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 16:52:07.55 ID:B+wTPwOs.net: なんで引き返したんや
824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 16:54:27.29 ID:Kw7JOeh8.net: 明日の方向を見失ったから・・・
825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 17:00:23.52 ID:B+wTPwOs.net: それを探しにおれらは乗ってるんやないか！
826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 17:12:43.91 ID:bjAcQyii.net: お腹が空いたからだろ
827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 17:26:55.24 ID:Kq8T2k+A.net: あしたはどっちだぁ～
828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 17:41:10.83 ID:1zcHHM3X.net: 立つんだジョー！
829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 17:56:35.06 ID:TP77Rwc4.net: >>821
豚タマというと思い出す・・・
「ジュリーちゃんはブタタマな」
「ぶみぃ」
830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 19:38:49.62 ID:6tQszhOI.net: 暑くて走れなくて涼しくなると蚊が出て走れなくなる
困ったものだ
831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 19:42:53.66 ID:B+wTPwOs.net: 蚊に刺されるような速度で走ってるんが悪いんとちゃうか
832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 19:52:53.55 ID:hhSiErKf.net: 美人ローディーの尻を追いかけてたら痩せたぜ
833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 20:49:20.19 ID:2kp9vXBd.net: >>822
高層階のマンションあるあるだなイキロ！
834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/12(月) 22:30:14.39 ID:9J9oiDDM.net: 腹の肉はサイクルクランチすればよかったのか
835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 03:12:17.89 ID:AUwwBsGp.net: 深夜に走る疾走感は異常
836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 08:22:32.76 ID:oD26HQi7.net: 全然ダイエットと関係ないが、猫目のサイコン洗濯してもうた
出勤時に使ったら普通に動いた
837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 09:39:57.51 ID:NzDRrf5S.net: とりあえずロードが似合う体型まで痩せてからCAAD14が出たら型落ちの13を買う予定
838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 10:39:51.66 ID:wxomg6j9.net: すぐ13買うべき
残りの人生そんなに長くない
839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 11:44:35.45 ID:stXRlhXj.net: みんな走ってるか？
おれはなんとか毎日走ってるぞ
840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 12:12:46.33 ID:CmbKgFPg.net: マンションで部屋置きのロードを出すのがめんどくさくて、つい外置きのクロスばかり乗ってしまう。
841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 12:16:38.00 ID:T+tHvzyE.net: あつさでシンドいのにカロリー消費は同じってなんか間違ってるだろ・・・
結果的に絶対夏法が太るわ
842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 12:43:41.43 ID:JEH9l3FO.net: 筋トレしないと痩せないって気づいた
843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 13:10:34.63 ID:H/XtFQxG.net: >>837
CAAD13でダイエットした方が楽しいよ
844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 13:32:19.40 ID:+MMk+vah.net: 40kgチャリでチンタラでハアハア言っても漕げば痩せるで
週1kgペースで107→96まできた
あと6kg痩せたら帰る
845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 13:35:15.75 ID:oD26HQi7.net: 旅の人か
タイヤを選びそうやな
846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 14:05:51.44 ID:+MMk+vah.net: 前後マラソン履いてたんだが後輪は重みに耐えられなかったのか変形してゴトゴト言い始めたからパセラに交換した
フロントは7000kmほどになるんだがあと3000kmは余裕っぽい
軽い安いし変形しないしパンクもしないしどこでも買える
もうパセラで十分なんじゃと思い始めている
847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 14:31:14.77 ID:z/v2WOnI.net: >>846
マラソンはやっぱり全然パンクしなかった？自分はパセラでパンクしまくったけど。今はIRCメトロ履いててパンク無し
848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 14:51:03.48 ID:T+tHvzyE.net: パセラブラックスは重い変わりに安くて長距離走るダイエットタイヤとして最適よ
849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 15:26:51.78 ID:+MMk+vah.net: マラソンがパンクしないのは当たり前だけど
パセラに替えて2000kmになるけど1度もパンクしないね
マラソンに較べて明らかに乗り心地良いし軽いし
替えたのが負担の大きい後輪の割にもう1500kmは走れそう
850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 16:10:10.27 ID:tF6YIMJM.net: “まだ○○㎞は走れそう”と思った直後に、得てしてパンクするもんかと
851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 16:25:50.23 ID:D0fLCkz4.net: 最近衣類の肩がつっぱるようになってきたけど
筋肉ついたかな？
体重は減ってないけど増えてもないから
まさか太ったわけではあるまい
852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 16:32:23.33 ID:oD26HQi7.net: チャリで肩の筋肉ってつくか？
ヒルクラでダンシングで引き上げるときとか？
853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 16:37:50.79 ID:bkU8zsno.net: シクロだったら肩肉つくかもな
854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 16:59:55.23 ID:hhe66J0i.net: 腕に体重かかる乗り方してたら負荷はかかるしダンシングで振っても負荷はかかるからつかないことはない
855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 17:09:20.63 ID:oD26HQi7.net: >腕に体重かかる乗り方してたら
そんな下手な乗り方するやつおらんやろ
やまめでも体幹で支えてるし
856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 17:25:40.26 ID:OlV4AWBf.net: >>851
ハンドサイクル使ってる？
857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 17:51:22.21 ID:s51oHJyn.net: 高岡さんが、新刊でダンシングのことをかなり詳しく解説してるので読むよろし
上半身の筋肉の関係についても触れていて非常に興味深い
氏が書いてるように、アマとプロを見分けるのに
ダンシングがちゃんと出来てるかっていうのは分かりやすい指針なんだろな
かくいう私はもちろんガクガクのへたっぴですw
858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 19:27:52.56 ID:IxtMuY/u.net: レースで勝つための上半身と
ダイエットのための上半身の使い方は
これまた違うんだけどねー
859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 19:37:49.17 ID:/zKxh5Ed.net: ダイエットのための上半身の使い方なんてない
レースで勝つための上半身なんてデブには無理
860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 20:09:53.63 ID:MVEoqIKg.net: レースに興味あるけど、年齢別＋体重別＋車種別で細かく分けてくれたらぜひ出たい

(年齢別)
●ジュニア　0～49才
●ミドル　　50～69才
●シニア　　70才～100才

(体重別)
●ライト級　　　　0～104キロ
●ミディアム級　　105キロ～124キロ
●ヘビー級　　　　125キロ～180キロ

(車種別)
●ママチャリ
●クロス
●ロード
861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 20:13:06.76 ID:bkU8zsno.net: レースで勝つための下半身と
夜の生活のための下半身の使い方は
これまた違うんやで
862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 20:17:33.51 ID:hR6LJOv5.net: 3日間断食して凄十とレッドブルだけで生活しよかな？激痩せする？
863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 22:01:19.41 ID:Icm8YeLr.net: 骨だけになる程度に痩せる
864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 22:25:05.68 ID:6sYsdfZB.net: ラクラク簡単エルダーリッチとな
865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/13(火) 23:45:21.13 ID:AUwwBsGp.net: 車体重量を5kg落とすのは簡単だ
金さえかければいい
だが体重を5kg落とすのは難しい
腹減り過ぎて死んでしまいます
866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 00:02:44.31 ID:BMNjnLXT.net: 趣味がメンテとか拭き上げる事だから汚したくなくて乗れない
867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 01:08:55.19 ID:zQN5IoJh.net: 一人1万払って一番痩せた人が全部貰えるゲームとかありそうでないな
868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 01:24:23.62 ID:XWZg/zNt.net: >>867
エンバンメイズでそんなギャンブルがあったかなタイマン勝負だけど
869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 02:58:28.96 ID:XuttmOns.net: 体重だけでの判定ならボクサーみたいに水抜いたやつの勝ちだからつまらんよな
870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 05:15:35.49 ID:+WZNCLyR.net: 体重はともかく、草レースなら年齢別のが普通にあるぞ
871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 05:42:05.87 ID:6+br47rx.net: >>866
おかしくね
乗れば乗るほどメンテや拭き上げの機会が増えてウハウハなはずじゃん
872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 07:01:14.66 ID:32QIu53c.net: 胃腸炎になって4日間寝込んだら、痩せたけど
えらく遅くなった。
物足りないと思ってた3時間の練習コースが
3時間20分かかるようになってしまった。
胃腸炎、ヤバいわ。
873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 07:05:24.32 ID:R7vNC2YQ.net: それはさておき、イチョウ園は綺麗だったな
874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 09:41:16.16 ID:cuBXHOk2.net: お～い、お茶。
875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 09:47:51.53 ID:9WNM2HD9.net: >>851
広背筋とか三角筋後部だと思う
876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 09:56:28.68 ID:2SC8fVDw.net: 適切に空気圧測って出発したのにこの暑さのせいか自宅まで2kmというところでパンクしてしまった
スペアチューブも工具も持って行かなかったから歩いて帰る羽目になって難儀した
877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 10:18:26.76 ID:D9o0T/mK.net: 朝から2時間掛けてロングライド仕様に変更で工具や荷物を整理してて結局暑いから行かずに寝る事にした。
878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 10:23:12.47 ID:D9o0T/mK.net: >>876
2キロだったらパンクキット持ってても押して帰って家でゆっくり修理するわw
879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 11:13:02.70 ID:iRNWQf6+.net: 今日のトンキン雨やし、仕事で良かったと思おう
880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 12:40:18.92 ID:hxRwpAIB.net: 嫁と子供が出掛けたからとりあえず真っ裸になって高校野球見てる
881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 18:19:16.80 ID:vtOZIbFh.net: 暑いと空気が膨張するからパンクしやすくなるよね
882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 18:57:52.65 ID:BrQ7AI5W.net: 花火大会とかあるしね
883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 19:44:20.51 ID:xh9/Jdaw.net: 暑さのせいなのかデブのせいなのか
884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 22:03:04.61 ID:Ee4cHf32.net: 生まれたときが悪いのか
それとも俺が悪いのか
885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 22:05:07.03 ID:yizJFUCt.net: 脂肪が悪い
886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 22:17:21.46 ID:/jHB3Hme.net: 体脂肪率5%ぐらいまで落とした自分を見てみたい
887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 22:20:46.77 ID:weJReM/A.net: まずは22%切らんとあなた
888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/14(水) 22:22:48.95 ID:/jHB3Hme.net: いや、まずは30%から
889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 00:20:32.88 ID:mdSBxRiE.net: 10%から下は普通にしてたら落ちないぞ
そして実体験だが、12～13あたりが免疫落ちず健康的でいられるベターなラインだわ
890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 01:16:51.33 ID:LOwUTCFS.net: 豚さんの体脂肪率は15％前後だってよ
なんだかなぁ
891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 01:28:32.91 ID:3yuQ1sk7.net: わい豚の2.5倍ぐらいあるわ
892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 02:21:43.51 ID:ZqJ1WCWg.net: 豚=デブって最初に言い出したやつがおかしい
893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 04:51:34.89 ID:bcDQxZPG.net: ブタ？余裕でKOなんよ
　∧＿∧　　　　　ﾎﾞｺﾎﾞｺ
　(　･ω･)＝つ≡つﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　(っ　≡つ＝つΣ(>ω・　）　　）
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞしーし─J
　( /￣∪

　　　　　　　　　　　　　　　　　ｶﾞｺｯ !
　　　　　√　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　ぃ) （　・ω・）　ｶﾞｺｯ !
　　　　　　　　ゝ y　ﾉ、，∴・
　　　　 ;・¨ ．「｛_ン∧＿∧¨　ｶﾞｺｯ !
　　　 . :　　　.と人Ｙ　　　,）

【ブタさん最強伝説】
ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（　　( 　・ω・）
　しーし─Ｊ

・牛殺しの大山倍達、熊殺しのウィリー・ウィリアムスは有名だが、
　K-1の創始者である石井館長はブタを殺そうとしてバイト先の養豚場のブタに挑んだが、
　正拳突きを何発も頭部に直撃させたにも関わらず、ブタは平然と餌を食べ続けていた。
　そして餌を食べ終えたブタに逆に殺されかけた。
・世界各地の養豚所ではブタに飛ばされて年に何人かの死者が出ている。
・ブタの体の大半は筋肉であって、脂肪ではない。
・ブタの知能はイヌと同等か、それ以上と言われている。
・ブタは類人猿以上に体重や皮膚の状態、内臓の大きさなどが人間に近い動物である。
・ブタもおだてりゃ木に登る。
・飛べない豚はただの豚
894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 05:07:32.93 ID:3yuQ1sk7.net: >>893
石井館長ワロタ
895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 06:58:15.19 ID:lV+7PpMP.net: 豚は互いに当た頭から激突してケンカする
つまり豚（ほぼイノシシ）の突進を跳ね返す力と強度がある
空手家の突きとイノシシの突進、致命的なのはどっちだって話だな
896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 07:00:30.12 ID:5TVjzbOC.net: ・豚に真珠
・豚にデュラエース
897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 09:38:01.06 ID:pClqZdpC.net: >>896
笑えない
898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 09:47:42.81 ID:btJgKk46.net: お高いバイク乗った腹ボテのおっさんとかCRではお馴染みの光景
899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 10:00:48.42 ID:9xy/DAT1.net: デ・ブ・ローザとかな
900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 10:13:07.36 ID:DC1akeRW.net: 若いと体力あるけど高いロード買えない
年取るも金あるけど体力ない
901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 10:39:39.68 ID:QEo/JVRx.net: でかい鏡を置くことをお勧めする
自分の醜さを自覚すれば自ずとやる気痩せる気出る
902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 10:53:20.27 ID:AQvbDKkz.net: >>900
だからちょうどいいんだよ
筋肉ある若者は安くて重くてもいい
筋肉率の下がった中高年は軽いのにしといたほうがいい
903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:02:00.41 ID:btJgKk46.net: 車趣味と比べたら桁外れに安いけどな
904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:12:59.25 ID:JzVv5jTU.net: 100万くらいは趣味の世界ならポンと出すよね
嫉妬するくらいなら真面目に働いて買えば良いのに
905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:42:10.38 ID:W3nXo2G4.net: 体型でマウント取られてるから、タイムかルック買ってマウント取りたい。ただし金は無い
906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:44:38.64 ID:rDSI47r+.net: >>905
ロードに詳しくないんだけど、レースで勝ちまくってるスペシャライズドとかより
タイムやルックのほうがガチっぽく見えるのかな
907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:47:26.94 ID:W3nXo2G4.net: >>906
スペシャもピンキリでいいのは高いけど珍しいメーカーの方が目立つ
908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:49:52.25 ID:Ny/p10oE.net: ガチっぽく見せたいならバイクやなくて体型や
全身さらしてる自転車じゃどんな高級バイクに乗ってても跨ってるやつが全身流線形じゃあガチには見えん
909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 11:53:07.02 ID:R1te6oiX.net: 特にダイエットしてないけど春から5kg痩せた
来年また戻る
910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 12:18:00.99 ID:rDSI47r+.net: >>907
なるほど
911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 12:28:43.57 ID:btJgKk46.net: お高級やのに腹ボテガニ股とか悲惨なので気をつけて
912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 12:41:10.99 ID:EDK0yBnG.net: ガチ感を見せない方がいいかもね
ハーパンにタンクトップでぶひぶひ言ってるのが理想的
913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 12:43:29.33 ID:+du6qIh0.net: マウントとかどうでも良い
目的は楽しく痩せたいだけだ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 13:18:13.33 ID:qEdzHzvh.net: デブが軽量バイク乗ってどうすんだよ
スポーク折れるだろ？
大人しく36本スポークのクロモリのキャンピング乗れよ
915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 14:57:43.63 ID:TeKws2ka.net: 外は雨が降ってるし急激に甘い物が食いたくなってロールケーキ買ってきた
食ったら落ち着いた
916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 15:12:53.68 ID:JzVv5jTU.net: 70あるんで大人しくスポーク多いクロス乗ってます
60まで落ちたらロード買うんや
917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 15:17:10.47 ID:lm4d/G1g.net: ヒョロガリか
918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 17:43:55.18 ID:Laf5XzQd.net: 70㎏台ならハイエンドロードで全く問題ないけどな
919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 17:47:21.54 ID:XyKuuLKK.net: お金がないって素直に言えない年頃なのよ
920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 17:57:34.22 ID:k1PVGJPZ.net: デブにはキャニオンのグラベルロードが一番似合う
921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 18:06:46.88 ID:k1PVGJPZ.net: デブならこれ！
https://i.imgur.com/kcyVBTc.png
922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 18:28:45.72 ID:FqZSDzxk.net: https://i.imgur.com/M73eU1p.jpg
923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 18:45:46.57 ID:DypEwqTh.net: あえて雨の日にカッパフル装備で出掛けたらサウナスーツ効果で痩せるかな？
924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 18:50:28.89 ID:Tabac9TT.net: 死んで骨だけになれるかもな
体脂肪率0%
925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 18:51:22.75 ID:6G4yRFJF.net: 耐死亡率
926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 19:09:23.95 ID:IikBQAHu.net: 休憩で食べてしまうから休憩出来ないように、ビンディングペダル、ビンディングサドル、ビンディングハンドルで出掛けるのはアリ？
927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 19:23:55.30 ID:EfsxyFkL.net: >>916
わい神様ですよ。今すぐトレックのロード買いなさい
928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 19:33:25.92 ID:Ny/p10oE.net: >>926
帰ってからドカ食いするくらいなら
小まめに補給したほうがいい

強度にもよるけども
929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 19:35:23.83 ID:3yuQ1sk7.net: >>926
水分補給すら出来ないとかこの時期なら死ぬぞ
930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 20:11:17.01 ID:FVtKhcTR.net: >>916
トム・ボーネンなんて80㎏以上あったんたぜ
身長も190cm越えてたからフレームサイズも大きかっただろうけど
大きければ頑丈ってわけでもないよな、多分
931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 22:04:15.29 ID:FVtKhcTR.net: ああでもボーネンクラスになると、頻繁に新しいバイクを支給されてたんだろな
彼が得意としたパリ・ルーベとか、フレームもホイールも一発で駄目になりそうだし
932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 23:09:52.40 ID:ghfGHOO1.net: 今夜はさすがに走りに行けないな…
毎晩走ってるとたまの休みの日にホッとする
ほんの1時間程度しか走ってないのにね
933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 23:18:07.04 ID:pClqZdpC.net: >>932
zwiftおすすめ
934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/15(木) 23:59:55.38 ID:sG4FtboC.net: >>932
zwiftあったら脚がウズウズした時にすぐ走れるからオススメ
欠点はトレーニング目的の実走をしなくなってしまうこと
935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 00:48:59.93 ID:IuWb0sAh.net: >>884
オッサン乙
若き日の水谷豊の青春の殺人者だよね？
936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 06:54:06.43 ID:IuWb0sAh.net: >>923
やったことあるけど、カッパでムレムレ、超臭いぞ、おすすめしない
しばらくはカッパの臭いが取れない
激しく汗かいて、水分は減らせるけどね
937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 07:43:31.61 ID:2wakvOgD.net: そもそもサウナスーツってボクサーが燃やす脂肪なくなって、無理くり水分排出するために使うんで、脂肪燃焼にはむしろ無茶苦茶不利
938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 08:35:33.46 ID:vkgfrcZe.net: ボクサーは計量まで軽くて、それ終わったらすぐ戻るのがいいんで水分抜く（飲めば戻る）
俺らはずっと軽い状態がいいんで、水抜くのはほぼ無意味
939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 09:21:37.96 ID:/JKCsf1H.net: 雨具は登山用とかの透湿性高い素材のを着ていけば蒸れもだいぶ抑えられるよ
940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 09:34:33.36 ID:dDRA9kmw.net: 体重が身長-110になった
痩せたらクロスからロードに乗り変えるんだって気持ちで頑張ってきたけど
まだぜい肉があって太い気がする
近所でロードに乗ってる人をよく見かけるけど、すごい体が引き締まっている人が多いよね
持って生まれたからだが違うみたいでああはなれない気がしてきた
941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 09:51:08.57 ID:zb7HXrJ/.net: 汗の量が多すぎて透湿性素材なんぞほぼ無意味ですがな
ベンチレーション多くないとチャリ用は無理
ゴアテックスのベンチレーションなしよりワークマンのベンチレーション多いカッパの方がはるかに快適
942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 09:58:31.13 ID:XPgL5Y1Z.net: >>941
ベンチレーション多いって何だよ
ワークマンに使えるレインウェアないぞ
943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 09:59:42.21 ID:OP0wl08d.net: サウナスーツと鉄アレイがダイエットの基本
944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 10:11:47.86 ID:XPgL5Y1Z.net: >>943
タイヤ曳きは応用？
945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 10:27:56.91 ID:c8M///l7.net: 重いコンダラも追加で
946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 11:44:11.02 ID:zb7HXrJ/.net: >>942
ベンチレーションの箇所が多い
だいたい分かるだろ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 18:51:57.74 ID:UNl7ywyV.net: >>936
残念ながら水分は減らせない
排出した水分は速やかに摂取しないと脱水で血液濃縮起こすぞ
948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 19:25:43.17 ID:hAc/wNlp.net: >>935
天知茂さんの「昭和ブルース」ですの
幼いころ父に付き合って視てた「非情のライセンス」での彼は
とても渋い大人の男に見えたものだったけど、
私はといえば外見は老けたが中身は子供のまま、ついに今年、彼の享年を越えてしまったのでした
https://youtu.be/Tyh0435Z3js
949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 20:19:58.17 ID:dfk2xf1K.net: >>948
なるほど
体重何キロ？
950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/16(金) 22:13:56.84 ID:XPgL5Y1Z.net: >>946
運動時のレインウェアに必要なのはピットジップ
中途半端なベンチレーションなんていくつあっても無駄
951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 03:33:48.16 ID:RRlWhXLj.net: 身長 cm
体重 kg
範囲.......................肥満度..............適正体重.......適正体重より.....BMI
18.5未満..............低体重
18.5?25未満...普通体重..........62.09kg............+5.91kg...............24.09
25?30未満 .....肥満（１度）
30?35未満.......肥満（２度）
35?40未満.......肥満（３度）
40以上..................肥満（４度）
952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 05:28:03.20 ID:imvn68XC.net: 寝坊した！
早よ出んと
953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 06:32:55.32 ID:9GKekgiH.net: いってらっしゃい
954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 07:09:14.29 ID:J2a/+pUF.net: >>950
ばーか
955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 08:28:58.12 ID:iUGBfTNN.net: 暑いからローラーばっかだわ
956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 08:47:25.32 ID:imvn68XC.net: 地域によって違うだろうけど、大体出発してる時間を見ると（ランニングも同じ）

４時～　変態
５時～　ガチ勢
６時～　意識高い系
７時～　一般人
８時～　素人
９時～　変態
957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 09:01:21.55 ID:cn7bqV/S.net: 22時～陰キャ
958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 09:25:54.15 ID:UWyefnUb.net: >>956
4時半のワイは？
959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 09:29:05.45 ID:cn7bqV/S.net: >>958
ガチ変態
960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 09:35:56.65 ID:FJnUtIMe.net: 職業と年齢にもよるな
961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 11:02:15.09 ID:1PoR5F8X.net: 10歳職業小学生朝4時からトレーニングしてます
962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 11:10:30.79 ID:h5ixSvmE.net: >>961
ミライモンスター
963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 11:18:53.46 ID:+ECkIZO9.net: アラフィフ以上なら普通に毎朝5時前後に自然に目が覚めるし、
仕事が3交代とかなら昼夜の感覚も変わる
964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 11:54:52.20 ID:UWyefnUb.net: 35歳工場勤務昼夜勤有りです
965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 15:54:27.09 ID:+Junz7pw.net: >>956
もうじき16時に出る俺みたいなのは？
これだけ暖かいとウォーミングアップ不要で助かる
966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 16:47:19.53 ID:xg+a7Li8.net: 暖かい？？
967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 17:34:04.57 ID:BeWadBNq.net: 最近夜は暖かくて過ごしやすい
968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 17:36:03.03 ID:/+7hkBUw.net: >>967
南半球の人？
969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 19:33:45.11 ID:TGWtDxKO.net: 網走とか稚内方面のかな
970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 19:40:50.28 ID:QSGz0e7q.net: 夜はホッカイロ要らない季節になってきた
971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 19:43:50.18 ID:iUGBfTNN.net: 空気嫁では寒いから生身嫁をくれ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 20:15:15.43 ID:TGWtDxKO.net: >>970
脂肪がホッカイロ代わりさ

>>971
脂肪が嫁代わりさ
973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 21:28:27.21 ID:QScEG2YK.net: 葡萄が美味しい季節になってきたから直売所目的で14時に山登ってきたよ
葡萄坂で消費したカロリーは葡萄で取り戻すのだよ
974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 22:52:17.64 ID:BLxswWH6.net: 外にいるけど暖かくて気持ちいい
975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 22:57:55.48 ID:GGzd+NVH.net: 彼女と外でしてるけど熱い
976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/17(土) 23:09:18.53 ID:9NkbVeqV.net: もうすぐ春が来るな
977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 00:22:56.71 ID:hz8Xd+5W.net: もうすぐ春ですね
ちょっと太ってみませんか
978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 00:38:45.06 ID:8xdP3BKl.net: 太ってないやつって痩せる楽しみ知らないから可哀想だよな
979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 00:44:37.85 ID:pqIEN3uG.net: >>977
お言葉に甘えたくなる名曲
980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 01:11:00.94 ID:VCvMFfmK.net: 雪が溶けて川になって　流れてゆきます
つくしの子がはずかしげに　顔を出します
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
風が吹いて暖かさを　運んで来ました
どこかの子が隣りの子を　迎えに来ました
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
泣いてばかりいたって　幸福(しあわせ)は来ないから
重いコート脱いで　出かけませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか

日だまりには雀たちが　楽しそうです
雪をはねて猫柳が　顔を出します
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
おしゃれをして男の子が　出かけてゆきます
水をけってカエルの子が　泳いでゆきます
もうすぐ春ですね　ちょっと太ってみませんか
別れ話したのは　去年のことでしたね
ひとつ大人になって　忘れませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか

泣いてばかりいたって　幸福(しあわせ)は来ないから
重いコート脱いで　出かけませんか
もうすぐ春ですね　太ってみませんか
981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 01:55:12.96 ID:nzMXw+op.net: キャンディーズファンって不健康的で気味悪いイメージ
982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 01:58:13.19 ID:CH0rxSOE.net: キャンディーズファンってオッサンのイメージ
983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:01:36.51 ID:2C92jAGb.net: 「黒い雨　お宝　おっぱい」
で画像検索するなよ！
984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:11:54.95 ID:pqIEN3uG.net: 同時代人がたくさんいて嬉しい
985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:13:03.38 ID:pqIEN3uG.net: 次スレ

★★☆自転車ダイエット☆★★166kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566061965/
986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 05:26:01.10 ID:fy15fmaN.net: 今日はなんか走るのめんどくさいなぁ、と思ったんで、行ってきます
987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 09:27:05.49 ID:6A6K3NDy.net: １年ぶりに乗ったら階段降りられなくなった
988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 09:29:36.32 ID:CjCQ7d1p.net: 今日は昼から雨降るぞ。みんな家で寝といた方が無難
989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 10:10:56.14 ID:fy15fmaN.net: 梅雨で体重ちょっと戻ったら、股擦れも戻った
痛い
990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 19:46:13.60 ID:XFVrSA0/.net: 夕方走ろうと思ったら雨で、仕方なくそのままビールなう
991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 01:37:08.63 ID:NvHAwoB2.net: ライド食事は今日はカロリー控え目でガマン！
https://i.imgur.com/1OcdMgX.jpg
992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 01:47:35.32 ID:VqCPTJko.net: >>991
大盛りなのに安いｗ
993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 01:55:56.03 ID:NvHAwoB2.net: >>992
すき家だけどwwx
994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 06:28:38.88 ID:LdWAga6T.net: 0.1gずつ落ちてきて、誤差やな、と思ってたらやや痩せてきてた
夏場でも走ってて良かった
995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 06:34:58.95 ID:gC6r5SEi.net: バッタさん乙
996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 06:54:22.42 ID:ZBj1fKk0.net: 70.0001 kg　とか表示されるの？
997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 06:57:54.76 ID:gFC0wpOG.net: 銭湯行ったら真夏のサイクリングで腕の日焼け後は目立ってたけど痩せたことを実感出来てモチベーションがアップした
998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 09:34:38.91 ID:RztWi/ca.net: >>994
ハゲの人？
k(毛)が抜けてるぞ
999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 10:57:17.74 ID:dNXUcyJZ.net: あの、質問いいですか？
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/19(月) 10:58:12.30 ID:D2pNHwGu.net: どうぞ
1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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