ロード初心者質問スレ part453

282 ：ツール・ド・名無しさん：2019/07/26(金) 13:06:35.18 ID:3q5R+7cW.net

最近大臀筋とハムストリングスが異常に凝っててしんどいのですが、
なんかいいリカバリーの方法はないでしょうか？
一応走り終わった後でフォームローラー使ったマッサージと冷温浴はやってますが疲労回復が追いつかないです