ろんぐらいだぁすとーりーず！ Part35

81 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/09(金) 11:28:05.10 ID:SEjZ7WKh.net

>>74
ざっくり言うとアベレージ20km/hで5時間走って100km
11時〜3時くらいまでは一番気温が高い時間なので慣れてないと危険
暑さ対策とか慣れもあるがソロで一歩間違えれば冗談抜きで死が見えるぞ？

朝5時くらいに出て走る方が無難
ボトルは2個、ドリンクと被る水に分けろ
水飲み場あったら必ず全身水浸しになるくらい水をかぶれ（どうせ30分も持たずに気化する）
頭が痛くなったら熱中症の初期症状なので大人しくリタイアしろ

趣味で死ぬなよ？

>>78
＞まあヤバかったら引き返す勇気もロングライドでは重要スキルだけど
3か月目の人にその技能求めるのは難しいと思う