【100マイル】ロングライドレポート22【160km以上】

374 ：ツール・ド・名無しさん：2019/10/25(金) 07:41:37.10 ID:wr/u4NWP.net

100マイルとか走る人って、普段どんなトレーニングしてるんですか？
長距離乗ると脚の筋肉と尻が悲鳴を上げてしまいます
100kmぐらいのロングで乗れるのは週末に限られてしまって、平日はローラーに乗れるぐらい
30〜60程度でも、毎日、ローラーに乗った方が良い？１日おきにした方が効果的？