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デブがロードバイクでダイエットするのって

38 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/24(土) 07:22:27.23 ID:QOANpRBq.net
脂肪燃焼運動は最大心拍数の50〜60%
安静時心拍数が70なら120〜130になる運動がベスト
ここを目指した運動が最大効率

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