☆★☆自転車ダイエット☆★★166kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2019/08/18(日) 02:12:45.49 ID:pqIEN3uG.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1561147891/

592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/07(土) 20:18:10.37 ID:wuBWQwTY.net

>>590
200キロ走ると食欲減るかもw

593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/07(土) 21:55:27.71 ID:Yy2rkygs.net

別に50とか100とか行ってきても食欲は普段と変わらんな
いつもより眠くはなるけど特に腹が減るってことはない

594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/07(土) 22:34:08.78 ID:cnPZUDQh.net

久々にめし屋で、ざるそば（大）食べたけど、ワサビがキーンと効いて美味いなー！

595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 00:19:30.07 ID:HlM9t9Dm.net

>>593
それなのにどうしてデブなの？

596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 01:36:46.74 ID:J/xvpNyi.net

俺は気持ち的にも余裕ができるのかどか食いしちゃうよ

597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 02:00:57.89 ID:wKAmPsEq.net

運動したら食べたくなるのが人間の本能らしいので痩せないのです。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 02:38:31.98 ID:ai3gM/yk.net

グリコーゲンの回復の貯めに食べるのは仕方がないかと
>>592
ソノウブルベに挑戦してみたいんだけど、補給食とか大切なんだね

599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 10:57:45.84 ID:6CTn+WoM.net

人類が、体重は食事制限のみで減らすもんだと気づくのは、あと何十年かかるのか？

600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:23:00.62 ID:RWqn/0Po.net

80kmほど走ってきたけど、結構暑いな

>>599
うっせえ馬鹿

601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:26:33.73 ID:gt6wcx+B.net

>>599
食欲という本能に逆らう事だからお釈迦さんのバチが当たりそう

602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:26:52.52 ID:6CTn+WoM.net

「いくら運動しても食事制限が伴わなければ痩せない」　とっくに気づいているのに、最後まで認めたがらない
やれやれ〜

603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:34:17.64 ID:6CTn+WoM.net

現代社会は、本能ができたころの環境とはまったく違うのだよ。
まず、火がなかった。それにより、おいしい食物がなかった。
そもそも、食物がふんだんにある環境は、人類以外の動物にはありえない。
（十分にあると、数が増えすぎて絶滅する）

人間は本能に逆らって進化してきたからなあ。
一部だけ本能に従うと、とんでもないことになる。

604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:38:38.00 ID:UqXYQ6+r.net

痩せたい人は難しい事考えずにシンプルに、下記のメニューにするだけでいい。
朝食→豆腐、もやし、酢
昼食→豆腐、キャベツ、酢
おやつ→ニラ
夕食→豆腐、ネギ、酢

605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:46:56.78 ID:6CTn+WoM.net

炭水化物抜きダイエットは、体を急激に消耗するぞ
素直に玄米食べときゃいい
栄養バランス良いと、少量で十足感ある
肉・魚を良い物にして、野菜は自然栽培にする

606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 11:51:28.39 ID:XiTFf6aQ.net

食欲無くなるほどの激しい運動が必要だな

607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:13:45.40 ID:aH8peaHr.net

>>604
極端過ぎる上にまだるっこしい

間食やめて夕飯の炭水化物を半分以下に減らすだけでいいよ

608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:15:22.43 ID:6CTn+WoM.net

体脂肪はレプチンという食欲抑制ホルモンを出すんですわ
それが脳に届くと、食欲がなくなる

その作用が麻痺しているのが、デブのお前ら
体の一部が壊れた状態は、すなわち病気
病気となった本能に従ったら、他の部分まで病気になるのは当然だろ

609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:20:39.74 ID:d/U2YADT.net

マイプロテインでプロテイン大量に買って、腹減ったら飲む
これが一番手っ取り早い
公式サイトで計1万以上買うと送料無料で、セール時はさらに安くなる
タンパク質あたりの価格だと普通に肉買うより安い
インパクトプロテインってのがタンパク質オンリーの商品
バナナクリーム味おすすめ

610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:30:13.45 ID:p4W0UezR.net

腹くだす

611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:42:07.36 ID:fVuZYfI4.net

プロテインは540プロジェクトの方が安いからそっち使ってるわ
WPI20kgが2万円で買えるようなときもあるし
不味いけど

612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 12:42:20.03 ID:gQmbEcTV.net

朝食→食パンの耳
昼食→ドーナツの穴
おやつ→天かす
夕食→ドーナツの穴

613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 14:07:42.15 ID:ZxnDPiDr.net

ドーナツの本体は廃棄処分するつもりか、グルメすぎんだろ

614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 14:24:09.46 ID:MwhRGHft.net

>>609
一番手っ取り早い、とかいうのは大抵どれもガセ情報だが、
何が手っ取り早いのか書いてないところがミソだな

615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 14:26:25.85 ID:1Wjk/kan.net

タンパク質オンリーって書いた次の行でバナナクリーム味とあり私は考えるのをやめた

616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:01:20.11 ID:5XxzgA3u.net

プロテインは何となく避けてる。納豆や豆腐でタンパク質補給

617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:02:44.93 ID:3TXlqc3L.net

残暑が厳しいな
死にそうになったから途中でジュース飲んだけど足りなくておかわりした
腹は減るし帰ってきてからパスタとクレープ食べてジュース飲んだら体がおちついた

618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:14:39.96 ID:/Y2SrRa5.net

味噌汁に豆腐と納豆入れたら美味しい

619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:15:58.30 ID:7z9/Jhq9.net

>>612
ベルモットの瓶を横目で見ながらジンだけ呑んで
究極のドライマティーニだと洒落てたチャーチルの逸話を思い出すなw

620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:16:06.21 ID:zIO4KKzB.net

大豆スープに大豆と大豆だから相性はいいだろうな

621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:26:56.54 ID:5n/nXmkR.net

プロテイン飲んでみたら純粋にうまい
牛乳に溶かしたミロみたいなもんだ

622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:54:57.15 ID:xi1NmT8p.net

>>618
納豆は意外と高脂質高カロリーだから注意な
あれ1パックで100kcalとか割に合わん

623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 15:57:43.02 ID:aH8peaHr.net

>>621
甘い味付けてるのが美味しいんならそれは純粋なプロテインの味じゃなくね

624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:06:13.44 ID:5n/nXmkR.net

>>623
運動後はどのみちグリコーゲン合成のために炭水化物補給しなけりゃいかんのだから甘いのは別にかまわん
取りたくないのは脂質だ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:08:21.04 ID:KsplVZbC.net

>>621
×プロテイン飲んでみたら純粋にうまい
〇■メーカーの■味のプロテイン飲んでみたら純粋にうまい
……だな。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:10:04.02 ID:1+DfNjVN.net

補給食としてトップチューブバッグに納豆入れとくか

627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:13:09.81 ID:L+7fT33v.net

パンクしても最悪納豆があればどうにかなるしな

628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:13:36.19 ID:aH8peaHr.net

>>624
牛乳に溶かしたミロみたいな味は、純粋なプロテインの味ではない
と言ってるんだが、難しかったかい？

629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:16:17.06 ID:lhQOy+9f.net

ナントカダイエットというオカルトを次々と試しては失敗して学習もしない種族もいるんですよ

630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:16:38.42 ID:5n/nXmkR.net

>>628
そんな当たり前のこと言うまでもないだろ
おまえは生のホエイパウダー買って飲んどけ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 16:41:45.71 ID:siGpx8Mh.net

ホエイよりもシャンタンの方が美味しい

632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 17:45:00.11 ID:GtezReoz.net

飲むヨーグルトがもたらす回復効果よ
サラダチキン買うより安くて吸収も早い

633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:09:31.32 ID:6CTn+WoM.net

>>629
つまり、大半の人が避ける・すぐ挫折する方法が成功する道、ということ
食べ過ぎをやめるという至極簡単なことが実行できんのよねえ


>>622
脂質はあまり関係ないよ
肥満の原因は糖質が主

634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:17:50.13 ID:QOQXFi3F.net

焼肉ダイエット

635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:19:04.55 ID:GtezReoz.net

糖質減らして漕げるものなら漕いでみろ
漕がない前提ならスレ違いだ
どっかいけ

636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:21:22.81 ID:Fk2Uo5hY.net

ご飯おかわり自由ダイエット

637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:22:36.02 ID:7BmiI9qy.net

カロリーゼロ理論を実践してるぞ

638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:31:58.15 ID:LySigm8G.net

糖質制限は手っ取り早く痩せるけど
自転車乗る日まで糖質取らないのは自殺願望でしょ

639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:44:01.08 ID:6CTn+WoM.net

>>635
自転車はダイエットに有効か？という話題もスレテーマ内だ
お前は目的と手段を取り違えている

640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:45:07.26 ID:6CTn+WoM.net

>>638
　「これを減らしなさい」
　「ゼロにしたらこんな弊害がある、だから減らさない」
お前らコチコチ頭の考えること
太っている＝食べ過ぎなんだよ
それくらい、いい加減、理解しろや

641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:49:29.72 ID:LqHt5E6x.net

セックスダイエットしたいけど相手が居ない

642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 18:54:29.65 ID:6CTn+WoM.net

ダイエット法がつぎつぎ出て来るのは、どれも有効でない証拠だ


間食を止める
夕飯のごはんを半分にする
これを三か月つづければ、大抵の人は痩せる
実行する意志のないやつが、〇〇ダイエットなるオカルトにはまる

643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:06:18.93 ID:mO14UE2F.net

ハイドレーションにスッポンの血を入れてる人いる？

644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:07:31.77 ID:GtezReoz.net

>>639
そんなテーマじゃねえよ
アホ

645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:10:07.49 ID:6CTn+WoM.net

>>644
聴きたくない意見を封じ込めたいのだな
言論封殺だ

自転車に乗るために食事を増やすくらいなら、その分、運動を減らせばいい
お前らのは、たらふく食べる口実を探しているだけ
痩せるのが目的ではない

646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:11:04.38 ID:GtezReoz.net

>>645
タイトルは「自転車ダイエット」だ
自転車と関係無い話は出ていけ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:12:45.64 ID:6CTn+WoM.net

「自転車ダイエットは無効だからやめよう」
これも立派なスレテーマだ

お前のは言論封殺

648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:13:48.20 ID:GtezReoz.net

バカバカしいのNGで

649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:19:13.04 ID:RWqn/0Po.net

最初から透明あぼーんよ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:19:13.40 ID:bA+6s0GT.net

大学時代は毎日大量に納豆喰ってたけど、ガリガリだったな

651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:37:17.08 ID:MPwMvLuj.net

デブは食い過ぎが原因。
食事の量を減らして運動すれば良い。

652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:55:34.18 ID:DN82pGJW.net

結論をいうと自転車はダイエットに向いてない

653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 19:59:38.15 ID:nuQ1HDfG.net

向いてなくても出来るなら問題ない

654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:04:58.42 ID:KflsY2cy.net

遂に3本ローラー買ったぞー！

655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:05:00.46 ID:pY1Fadpu.net

痩せるかはさておき、運動は良いことだ

656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:06:58.90 ID:nuQ1HDfG.net

>>654
次に貴様はスマートトレーナーが欲しくなる

657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:17:55.99 ID:KflsY2cy.net

>>656
あれは欲しいが高すぎだべよー

658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:19:23.35 ID:RWqn/0Po.net

>>657
3本で手放し練習するとええで

659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:20:53.19 ID:nuQ1HDfG.net

>>657
でもめっちゃ良いものだぞ
トレーニングが捗る

660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:20:56.81 ID:MwhRGHft.net

>>650
筑波大学？

661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:25:48.67 ID:MwhRGHft.net

>>624
あれ甘いのは甘味料で、炭水化物はほとんど入ってないぞ・・・

662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 20:53:31.99 ID:5XxzgA3u.net

きょうのNHK BSで2時間くらいロードレース特集してた。
新城幸也の一日の練習量は獲得標高5000mで、補給は
パンを少し食べるだけらしい。人間業じゃない…

663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:01:31.41 ID:e0eo09+u.net

獲得標高すごいな。オラと一桁ちがうw

664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:32:38.96 ID:5n/nXmkR.net

>>662
俺も見てたけどいくらトップアスリートで運動効率がいいとはいえ無理だよなぁ
あの強度であれだけ走ってあの補給食じゃどうしたって筋肉落ちるとおもう
グリコーゲン貯蔵能が半端ないのかと思ったが食事もパスタちょっとだったし
どういう仕組なんだよ

665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:36:52.91 ID:lwLKO+tr.net

>>664
普段から炭水化物抑えてるんじゃね？アスリートはよくそういう食事方法取り入れてる。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:40:25.82 ID:EdSM+kP3.net

他のスポーツもだけどそれぐらいの事で年収何億も貰えるなら俺も喜んでやるわ

667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:41:28.66 ID:DN82pGJW.net

練習だけで億貰えならね

668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:42:00.18 ID:lwLKO+tr.net

>>666
やってみなよ

669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/08(日) 21:45:04.91 ID:5n/nXmkR.net

ケトジェニックがどうのというやつなんかね
一般人はあんまり真似しないほうが良さそうだ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 01:36:34.41 ID:cx9zx2cR.net

かなりスプリントダッシュしたけど、平均20キロの壁は破れなかった。
今、滝のような汗が出てる
https://i.imgur.com/sPHs2QU.png
https://i.imgur.com/5kQw1PR.png

671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 01:49:09.45 ID:RpYlNo4l.net

そこはスクランブルダッシュで

672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:03:32.48 ID:YEn6OGcg.net

上体倒して向かい風スルーモードで走るんだ前は見ろよ

673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:13:07.10 ID:cx9zx2cR.net

先日買ったGVOLT70
他のキャットアイは買った事ないけど、これに関しては満足
https://i.imgur.com/to269t6.jpg
https://i.imgur.com/FFtNqow.jpg
https://i.imgur.com/HtzuqVz.jpg

674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:15:25.89 ID:5rsN07is.net

>>670
クロスバイクなんですか？
こんな時間なのに楽しんでるな！

675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:19:43.37 ID:cx9zx2cR.net

>>671
>>672
ダッシュは疲れて歩道メインでゆっくり走ってますw
>>674
クロスですよ。運動不足なので走ってますw

676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:25:12.51 ID:5rsN07is.net

>>675
サス付きなんすね！
平均速度気にしても仕方ないで。楽しんで乗るのがエエよ。

677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 02:26:37.50 ID:cx9zx2cR.net

>>676
ありがとう

678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 06:20:59.89 ID:4kqbnNgX.net

明るいなぁ買おうかな

679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/09(月) 09:26:45.54 ID:yKHNeB60.net

>>678
>>673ですが、レビュー見たら賛否両論で評価イマイチですが、配光が凄いカットされてて相手に眩しさで気を使わなくていいです。
角度変えると矢印状の形が前後に動きます。
https://i.imgur.com/0SwwjD3.jpg

680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 08:42:00.66 ID:RZ9/jkau.net

体重落としてこれぐらいの緩さが理想的？
https://i.imgur.com/Xotb4Ba.jpg

681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 10:10:40.05 ID:hDpe1qfH.net

これくらい
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/f1a6f0be066c1a58be50cf2e3f335803.jpg
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/910be6e3c7f1e99eefd36021e7038734.jpg

ダルマ王や

682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 10:43:57.05 ID:odhq83Fg.net

さすがにここまで太ってると3％くらいの坂でも激坂に感じて自転車乗る気なくなるだろ

683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 11:48:21.58 ID:XqlX7uPz.net

風よけ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 12:04:37.70 ID:0Bmn67ua.net

腹ボテのローディーのおっさん、よく峠の入口に止まって談笑してるの見るけど登らんで帰るんかな、と思ってまう

685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 12:10:32.91 ID:8ycjUEa1.net

バイクの重さの差はもはや誤差だろ
ママチャリで十分じゃ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 13:46:56.01 ID:WwWdLuUA.net

ローラー台だと信号待ちがないから一時間も漕いでるとお尻が痛くてたまらん

687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 14:02:38.90 ID:svtn9Ynv.net

>>686
定期的に足を止めて腰浮かせるけど、実走よりも速度戻すのに足使うから何度もやってると地味に効いてくる

688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 14:03:47.74 ID:MzLAjgfc.net

飽きちゃうから1時間もたないよ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 14:07:43.62 ID:svtn9Ynv.net

>>688
ガチトレーニングの強度なら別だけど、音楽聞いたり動画観ながらだったらそんなに飽きないよ
ここ数日はダゾンでバスケW杯を観ながらローラーしてる

690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 14:34:32.64 ID:BK5QcvXx.net

エルゴメーターは飽きるというより時間が経つのが長く感じてキツい
チャリは気が付いたら1時間とか経ってるから楽

691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 19:22:17.28 ID:UUF7awFw.net

ドラえもんやん

692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/10(火) 20:28:26.95 ID:QrWbzEdn.net

このレベルのデブでも平坦速いやつとかいるからな