ロード初心者質問スレ part456

259 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/12(木) 23:33:00.19 ID:3/VHS+td.net

>>258
平日は毎日往復25kmが通勤、週2、3回は帰宅後にロードで20から30km、土日のどちらかはロードで50から60kmを繰り返しています
月に900km弱…負荷が低すぎるのか筋肉が増えていない様子です、40半ばでロードを始めたおっさんです