☆★☆自転車ダイエット☆★★168kg

226 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/16(土) 17:52:05.52 ID:PnTNb8zL.net

>>218
食事制限ではなく、カロリー収支をマイナスにすればよいだけのこと。
大部分の人は、食事制限が必要となるだけで、必須ではない。
スポーツを本格的に始めると、勝手にマイナスになるぞ。週に300〜400キロ走ってると、意識して食べないとガレて筋力が落ちる。

　と言いつつ、120キロ超だったころは、食事制限も入れたけどね。痩せると、勝手に食べる量が減る→運動で痩せる→食べる量が減るとなって、標準体重＋10％位までは勝手に落ちた。