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☆★☆自転車ダイエット☆★★168kg

421 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 12:15:01 ID:ihImjbpA.net: ニート乙
422 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:27:05.37 ID:Ht3h3oro.net: 前立腺が受け付けない
423 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:30:32.31 ID:b8/1ULA0.net: 自転車乗り出して勃起しなくなった
424 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:36:20.28 ID:+pLl+h48.net: >>414
まったく運動をしない人は規則正しく適度な食事をしていてもブクブク太って行くとでも？
425 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:41:44.50 ID:RPq/YZhR.net: >>424
君らは食べた分だけ脂肪減らしても足りないの
そのお腹にたっぷり付いた天使の環は更に食べ物減らさないと消えないの残念ですが
426 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:46:09.56 ID:8kcAEHxO.net: >>421
ニートって真面目にトレーニングもできなさそう
ニートで長時間自転車乗れるご身分なら大変結構というかウラヤマｗ
427 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 12:48:11.00 ID:rls7yl8e.net: 乗る距離じゃなくて時間だろうな
平均時速20㎞と30㎞じゃ比較にならん
428 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 13:43:07 ID:8Na8OS7z.net: >>416
実は順序が逆なんだけど
始めて2ヶ月？ぐらいはあんまり稼げないから、ケチって牛丼並盛1杯ぐらいで済ませてた
その頃は徐々に痩せていった

でも結局それだとバテることに気づいて、
牛丼大盛1杯＋コンビニおにぎり2～3個＋ジュース類1～2Lぐらいを摂るようにした
そしたらそれ以上痩せなかった
膝を痛めて辞めようか迷ってた頃は、流し気味で走ってたからむしろ体重は増えてた

実際にはもっと色々食べてたけど、ボリューム的にはそんな感じ
429 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 14:13:57 ID:yO0Nl/PI.net: >>420
1000kmでも簡単じゃないと思うｗ
430 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 14:41:27.01 ID:oTES9EPz.net: >>420
車でもやりたくねえわ
431 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 15:29:26 ID:mxdvUPNv.net: 土日走れても雨やと月1000km行かんしな
432 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 16:21:02 ID:8kcAEHxO.net: 平日朝晩1時間ずつ、土日は早朝4時間ずつで2,000?にお釣りくるよ
雨用にグラベルロードかシクロクロスもあるといいね

朝起きれなかったときは夜2時間やればいいし
夜できなかったら翌朝2時間やればいいんだよ

1カ月で慣れるよ
１年続けたら地方の草レースで入賞狙えるようになるよ！
433 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 16:26:19 ID:xZcH7vf0.net: 朝晩1時間とかどこの老人の散歩だよ
ごく普通の社会人にそんな時間ないっての
434 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 16:27:55 ID:b8/1ULA0.net: 早起きでも、朝体力消耗させたくねーしな
やっぱり食う量減らすしかねーよな
435 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 17:20:14.63 ID:6DrdQHE4.net: １７６㎝　平均６３㌕前後±１でここ数年推移してるんだが（約月1000キロ乗る）
2日で獲得標高３５００m160キロした（補給はちゃんと摂取）夜に
絶対二郎系攻めようと思って特攻。遅すぎて終わっててで白目。さてどうしよう。

何食おうか迷って歩いていると閉店間際のスーパー発見。半額の博多餃子２０個と
そでいかとえんがわの刺身、豆腐一丁買って帰って家でガブガブビール飲み。
もう寝るだけだから炭水化物は我慢した。（二郎食う気満々だったのにw）

ほんだら翌日体重６０、２キロ。ここ数年で一番減量。でも中身がスカスカで
全然力が漲らない。でも体は凄い絞れてる感じ。

炭水化物は夜取らないと体重が減るってのと炭水化物が切れると全然力が入らない
というのを身をもって経験した。
436 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 17:23:18.95 ID:6DrdQHE4.net: 文字化け補正　体重63キロをプラスマイナス1キロ前後で暮らしております
437 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 17:23:19.31 ID:ZwocN/pi.net: 相変わらずこいつらがダイエットに成功することは永久にないだろうなてな書き込みばかり

運動するための体力脂肪をエネルギーに変える能力これ何が個人差がある
>>345 みたいなやり方ができるやつはごく少数
>>420 も難しい
大半は 427だろ
食べなきゃ走れないってやつは脂肪をエネルギーに変える能力が低いんだからやっても無駄ね
438 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 18:33:17 ID:QCFNzp8b.net: 基本的に糖のが消費されやすいからな

脂肪はgあたりのエネルギー効率だけならいいけど
身体はなかなか燃やしてくれない構造

脂肪が最も効率よく燃えてくれる
運動強度を維持し続けるか
体内の糖が減ってくれば脂肪も燃やしてくれる

一々、糖を補給してたらいつまで経っても
なかなか脂肪は燃えないと思うぞ

本当のハンガーノックはアスリートが
補給してた糖も尽きて
元々、燃やせる程の脂肪の蓄えも少ないから
起こるガス欠現象だよ
439 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 18:45:42.85 ID:Mg5nZ+X2.net: >>437は体験談かにゃ？
440 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 18:46:26.26 ID:w0yF+VLO.net: 脂肪がよく燃えるが
蓮舫はよく燃えるに見えた
441 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 19:03:56 ID:b8/1ULA0.net: たしかに、空腹で眠れないような夜でも朝起きたら満腹なってるからな
これが脂肪が消費されたってことか

ちなみにワシ105キロ
442 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 19:08:49 ID:HpB3+VSR.net: いや、それ寝ぼけて冷蔵庫の中身を全部平らげてるだけだから。。。
443 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 19:43:07.28 ID:rls7yl8e.net: 脂肪が燃えやすい体質に変えるには　何をどの程度どのように食ったらいいか知りたいな
炭水化物豊富に摂ってたら身体はいつまでもそれに頼ろうとするだろ
444 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 19:48:53 ID:ha1dPCm7.net: マラソンの練習は脂肪をエネルギーに変えやすいように練習中は糖分をなるべく補給しないと聞いた
だから50kmくらいまでの距離なら糖分ゼロの水か麦茶オンリーで行くといいんでないかな
445 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 19:54:57 ID:XMGgLv2m.net: >>444
100kmくらいまでなら水だけで余裕で走れるで
446 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 20:30:05 ID:IjsGi7qc.net: >>443
補給の必要がないスピード距離で長期間練習を続けることだ
1、 2ヶ月長ければ半年から1年かける
目に見える成果をすぐ出そうとするから>>428みたいな失敗をする
補給を十分にして炭水化物が十分にある状態でいくら練習したところで脂肪をエネルギーに変える能力が身につかない
447 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(Thu) 20:35:50 ID:IjsGi7qc.net: 補給の必要ない距離とスピードで走ること
それで走れなくなったらその日の走行はやめる
補給して走行を続けるよりもそこで切り上げる方がマシ
これを続ければ徐々に長距離走れるようになっていく

ダイエットを成就するためには体作りが必要なんだから焦ってはダメ
448 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/21(木) 21:16:56.11 ID:LmO3LUQD.net: 気持ちよく走って帰ってこれるのが30km
適度な疲労感があるのが50km
達成感を感じるのが70km
後半後悔し続けるのが100km
走りながら悟りが開けたのが120km
449 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 03:13:03 ID:cGl4kr2k.net: 自転車専用道路とかじゃないと危険すぎる
450 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 06:35:12 ID:l3YRlplr.net: 走らない言い訳かよ
まあ好きにすればいいんじゃね
普通の公道は速度抑えて注意深く走ればいい
451 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 06:59:05 ID:MG3qW4hj.net: 自動車のってると自転車は邪魔でしかないからな
452 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 07:02:30 ID:uV/KG+FR.net: 自転車乗ってると自動車は邪魔でしかないからな
453 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 07:17:33 ID:HdH9F1xy.net: >>448
大体その倍くらい
454 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 07:24:33 ID:MG3qW4hj.net: >>452
でも事故ったら死ぬのはお前なんだよな
455 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 07:38:12 ID:l3YRlplr.net: 車道が怖いならMTBで歩道をゆっくり走って走りやすいCRまで行けばいい
太いタイヤ履いたMTBなら段差やデコボコなんて屁の河童
漕ぎが重いし惰性で走れる距離短いからロードよりもダイエット効果高い
456 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 07:48:46 ID:+5uPVfm4.net: サイクリングロードに到着した瞬間にMTBであることを後悔しそう
457 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:06:37.46 ID:kcgMd3hD.net: 走りづらいのでダイエットって言うならママチャリでいいのに
458 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:18:48.53 ID:MG3qW4hj.net: 車道が怖いというか、転倒でもされたら常人の運転テクニックで回避する自信がないんだよな
対向車線に出ればこっちもやばいし

まず100%牽く自信あるのでそれでもいい人は車道走ってくれ
459 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:30:06 ID:98uwbIp3.net: 法律的には基本車道走行ですし
460 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:30:39 ID:MG3qW4hj.net: じゃあしょうがないね。轢いても恨まないでくれ
461 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:40:04 ID:08Fhm05i.net: >>460
法律知らん上に色々終わってるな
462 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 08:48:47 ID:MG3qW4hj.net: 道路交通法なんて全部適用したら今頃ドライバー全員免許停止だよ
教習所でも流れに乗って運転しろと言われる
60?制限の道路で回りが80?で走ってたらこっちも80?で走るんだよ
じゃないと逆に事故を誘発するからな

何が言いたいかと言うと
道路交通法は事故を防ぐためのもので、危険ならその場の判断で背く柔軟性も要求される
463 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:00:41 ID:/CBjYRKW.net: 周りに合わせた結果が煽り運転の横行
464 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:02:51 ID:iQ965nyF.net: >>460
恨まないけど慰謝料とか医療費はちゃんと支払えよ
465 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:19:03.08 ID:Dk+Zx9Ql.net: >>457,455
根本的に楽しくなかったら続かない
ママチャリ乗っても楽しくないしMTBでCR走っても楽しくないから続かない

それはともかく、MTBで山を走るの楽しいし、全身運動だし体幹阿呆みたいに使うし
頑張れば1時間で1,000kcalくらい消費できるよ
平地より暖かいし、これからの季節オススメ
466 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:19:08.08 ID:D3WnMRsR.net: >>458
＞転倒でもされたら常人の運転テクニックで回避する自信がない
それの対策として追い抜くときは安全な間隔を空ける様になってるんじゃ？
467 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:19:30.25 ID:MG3qW4hj.net: そんな避けられないもらい事故で出るわけ無いだろw
保険金自分でかけとけよw
468 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:25:26.28 ID:AcC2Ebmb.net: >>464
まぁ保険でその辺りはなんとかなるからなぁ
法律では自分が正しい～って叫んでも
痛い思いしてカタワになるのは自転車の方なのでオレは退くわ
469 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:30:05.19 ID:OC/Arh62.net: >>457
実家に帰ったときはスポーツ自転車が無いのでママチャリで裏山登ってる
もっと鍛えてその地元ローディーをママチャリで抜くのが夢
470 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:30:41.07 ID:IInLsWuW.net: >>467
よほどのことがない限りあんたにも過失割合出るんだからな
下手したら交通刑務所行き
まあ底辺の臭いがするから失う物のない無敵の人なのかもな
471 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 09:35:03.72 ID:MG3qW4hj.net: 車道が危ないと当たり前のことを言ってあげたのに>>470の態度w
お前は車に乗ってなくてよかったな
間違いなくアクセルとブレーキを踏み間違えてコンビニダイブしてるぞ
472 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 10:23:20 ID:48VxnVfK.net: >>448
+20～30kmって感じかなぁ

それにしても、走ったあとはなぜかよく屁が出る
夜通しプープーしてたわ
473 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 10:59:32 ID:r3LEPkOr.net: うおおおおおおおおおお！！！！！！！！

http://tenya.co.jp/menu/img/main_season01_20191112.jpg
474 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 13:54:40 ID:mcm2rNbo.net: ジムに入会してもうすぐ1年。
体重は1年前より0.1kg減だからまあまあだな。
475 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 14:02:32 ID:VpcR8TlP.net: >>474
順調ですな
476 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 14:11:56 ID:OC/Arh62.net: w
477 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 15:29:22 ID:mhw3hxwc.net: ジムってかわいいこいる？
478 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 15:30:42.82 ID:+b9NM1OX.net: プリケツのおばさんいるよ
479 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 15:33:22.40 ID:l3YRlplr.net: >>457
ママチャリやシティサイクルはクイックリリースついてないから出先でパンクした時に大変
480 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 19:55:26.53 ID:CgB3b6Y/.net: 腹減った
481 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 20:05:56.84 ID:IiaA0nFu.net: 状態をキープすれば痩せるよ
482 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 20:14:00.79 ID:CgB3b6Y/.net: それはできない
いまカレー食ってる
483 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 20:14:33.98 ID:CgB3b6Y/.net: 我慢すればよかった
484 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/22(金) 20:15:34.78 ID:CgB3b6Y/.net: でもカレールーだけだかは許しちくり～明日はがまんすりゅ
485 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 04:09:20.65 ID:EKz0fttm.net: まだ自転車でダイエットしてるの?
食事制限が一番楽で簡単だよ
486 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 05:03:25 ID:h1Pe4DFQ.net: >>485
糖質デブはダイエット板で能書き垂れてろ
487 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 05:28:42 ID:ZhQ3sGcG.net: 糖質なのか統失なのか
488 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 06:08:12 ID:chreYuxL.net: 食事制限程メンタル的にキツいダイエットはないだろ…
489 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 08:35:17.59 ID:a4XA9erZ.net: うつになれば自然と食わなくなるで
490 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 08:39:19.54 ID:+wRB0gqK.net: 雨か…（クッキーをかじりながら
491 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 08:40:31.17 ID:WrUhr9S/.net: ライスやパスタって全く食べなくても健康に悪影響ないのかな…。
492 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 09:09:16 ID:mST8G2Z+.net: デブはな
普通の人が当たり前に出来てる「食べ過ぎない」
という我慢(ですら無い)
自制心(と呼ぶほどの大層なものでも無い)が欠落してる
脳味噌の欠陥だから自転車乗ってないで脳外科行って
脳味噌のデブに関わる部分切除してもらうか
精神科行って隔離棟に入れて貰った方がいいぞ
493 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 09:10:47 ID:h1Pe4DFQ.net: >>492
お前がな
494 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 09:11:30 ID:j+8b08Uj.net: >>491
パンでもうどんでも、そばでもラーメンでもおｋ
495 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 09:15:34 ID:pKr9K226.net: たしかに食うとき我慢できないな
腹いっぱい食うわ

教えてくれてありがとうな
496 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 10:21:04 ID:WrUhr9S/.net: >>494
なるほど、ありがとうﾌﾞﾋｨ～
497 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 11:09:57 ID:YJKFShqy.net: なんでお前ら走る前から食べることばっかり考えてんだ？
498 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 11:23:15 ID:TNi6lg3g.net: >>
499 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 11:50:16 ID:Mfonhc1G.net: 痩せたいってのは建前で好きなものを食うために走ってるのが本音だからさ
以前食い放題のまま走るのやめたら数か月で体型がとんでもないことになって
家族や同僚からもお前やべーよやべーよって言われて自転車の効果を実感したよ
500 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 12:10:22 ID:vbL6u0Ex.net: みんなはカロリーのコントロールしてんの？スマホのアプリであるじゃん？
501 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 12:25:35 ID:chreYuxL.net: 消費カロリーはともかく正確な摂取カロリーはよくわからないので適当
過剰に摂取しないようにはしてるぐらい
502 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 12:44:48 ID:o2sMXKEr.net: >>497
｢腹が減ってからでは遅すぎる。まず食べなさい。｣
503 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 13:25:00.44 ID:ZhQ3sGcG.net: 向かい風きつかった
帰りは追い風すごい
504 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 13:29:16.71 ID:Mfonhc1G.net: 向い風　→　風SUGEEE！
追い風　→　俺SUGEEE！
505 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 13:40:58.27 ID:SP6yMqAk.net: 帰りは風向きが変わって向かい風
506 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 13:46:01.58 ID:5gP2X59j.net: ちょ、まてよ邪魔すんなよ
ちょ、まてよ押すなよ
507 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 14:27:29 ID:lA1QnaEV.net: >>502
そんな戯れ言信じてるからいつまでたっても痩せないんだよねー
508 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 14:48:37 ID:j+8b08Uj.net: >>500
しない
509 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 15:48:56.83 ID:TiBuK3Cn.net: 行き向い風　→　風SUGEEE！
帰り向い風　→　風SUGEEE！
510 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 15:51:04.19 ID:KtGJaXDO.net: もうデブやめよっかな・・
511 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 16:11:02 ID:WrUhr9S/.net: >>510
それをやめるなんてとんでもない！
512 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 16:36:55 ID:PPwLqlIG.net: さっさと辞めちまえ、この給料泥棒
513 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 16:55:14 ID:Z2dHHnSJ.net: 1日1100kcal生活始めて2か月…ショッピングモールでミスドの前通ったら我慢できなかった…4個食って5個目持ったとき何かが壊れた
514 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 16:58:30 ID:KtGJaXDO.net: 続きを
515 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 17:07:10 ID:UUt44Cag.net: 食事制限ダイエット→ふとしたキッカケで崩壊→食欲全開でドカ食い
あるあるだな
516 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 17:36:33.15 ID:Z2dHHnSJ.net: 今日は中途半端にせず、めちゃくちゃ食って明日から自転車と沼食って頑張るわ！
さーて何食おっかなー
517 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 17:56:29.49 ID:MqC89K44.net: 明日雨止んでくださいお願いします
518 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 23:52:49 ID:mphVaTeb.net: デブハゲチビ無職
この4つが揃ったとき、人は死ぬ
519 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/23(土) 23:55:33 ID:h1Pe4DFQ.net: どう死ぬのかな？
520 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 00:13:52 ID:jUTkhDjY.net: チビならせめて太っちゃいけないよね
少し体重増えては頑張って落としてる
ハゲについては諦めが肝心
521 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 00:49:38 ID:08Etgz7M.net: 禿げとチビは仕方ないが
デブと無職は怠慢
522 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 00:51:36 ID:ajTjnRSQ.net: ハゲも甘え
523 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 03:50:18 ID:YPLTu4Qi.net: 腹減ったー
524 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 04:36:28 ID:IzaCEGZy.net: 加齢で体重増えたから、このスレに来てる
同世代の他人から見たら細身だと言われてるけどね
20代半ばの頃はBMI 18以下だったから、BMI 22くらいの今は、酷く太ったと感じてる
700c 42x26 で楽々昇れた坂が、今では700c 36x25 でヘロヘロになりながら昇ってる
525 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 07:17:55 ID:4urOwXNE.net: そこは体重増加に加えて加齢による筋力低下もあるからなあ
526 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 07:23:08 ID:4urOwXNE.net: 「ヒルクライムトレーニングの極意 50歳からでも速くなる! 」
乗鞍6連覇の市民レーサー村山利男さんの本だけど、
出勤前に2時間半の朝練、夜に1時間の練習で毎日100km、月3000km走ってるらしい
酒が大好きで酒をガブガブ飲みたいために一生懸命走りまくってるんだとか
527 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 07:47:48 ID:jUTkhDjY.net: 凄え運動量だな
タイヤ代凄そう
528 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 09:53:51.08 ID:EkBnuyLE.net: >>526
すげぇ…
529 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 09:54:33.98 ID:EkBnuyLE.net: みんなタイヤの交換時期ってどこで判断してます？
530 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 09:59:18.17 ID:jUTkhDjY.net: タイヤのセンターかサイドのひび割れ
531 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:02:48.11 ID:NdRb6p5M.net: 近所の占いかな
532 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:48:19 ID:SehWkAwt.net: >>529
修復不能になったら交換
533 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:51:40 ID:EkBnuyLE.net: あぶな、そんなに途中直したりするもんなのか
534 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:56:30 ID:RQM2M+Ev.net: >>526
村山さんは正統派のトレーニングを積んだランナー
体作りと体調管理の基礎がしっかり出来ている
一般人が実行してどれだけ成果が出るかはちょっと疑問だな
指導もたくさんやってるから一般人がどんなもんかの分かっての指導書かもしれんけどね
535 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:57:11 ID:lxE8J6Ng.net: 後輪がクイックリリースの自転車買えばよかったとほんと後悔してる
パンク修理タイヤ交換めんどくさすぎ
536 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 10:58:43 ID:SehWkAwt.net: >>535
一体どんな自転車買ったの？
537 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:03:05 ID:lxE8J6Ng.net: >>536
ジャイアントエスケープ
538 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:04:09 ID:sCG3rE0E.net: ジャイアンとエスケープ？
せめてしずかちゃんにして
539 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:11:40 ID:SehWkAwt.net: >>537
あれ？前後クイックじゃないの？
540 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:18:45 ID:lxE8J6Ng.net: 前輪だけクイックだよ
でもデブは後輪が凄まじい勢いですり減っていくから
後輪がクイックじゃないと困るんだよね
541 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:34:37.84 ID:sgU5s/Z5.net: クイックリリースよりスキュワーの方が安心
542 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 11:36:09.34 ID:nbaqj8W3.net: モテるためなら脂肪だろうが何だろうが捨ててやるわ
543 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 12:31:21 ID:tY5B6qwx.net: そういう意味ではクロスならGIOS買っといた方がええねんけどな
544 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 12:54:42 ID:SehWkAwt.net: クイック買ってきて交換すればよいのでは？
545 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 13:02:31 ID:jbbBsuMQ.net: やり方がわからん
546 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 13:03:08 ID:jbbBsuMQ.net: 俺ができる自転車のメンテナンスは空気入れくらいだ
547 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 13:12:55 ID:bLPyXpwx.net: 俺は車体の乾拭きもできるぜ！
548 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 17:52:44 ID:4urOwXNE.net: >>540
パンクも後輪ばっかりなんだよな
デブあるある
549 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 17:55:08 ID:EkBnuyLE.net: 夜飯の白米を豆腐に置き換えたら10日で2.5キロ痩せたわ
550 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 17:59:50 ID:Q61nyLAZ.net: 豆腐買ってくるか
551 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:00:11 ID:4urOwXNE.net: それはおめでとう
気になるのは、豆腐から白米に戻したらどうなるのか
552 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:34:11 ID:92A4aam4.net: 大豆アレルギーに気をつけとけよ
553 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:36:18 ID:wiHiHyw/.net: >>549
どれくらいの分量を減らしたのか気になる。
ご飯2合から豆腐3丁とかかな
554 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:42:04 ID:RQM2M+Ev.net: 食事制限によるダイエットはね痩せるために減らすっていう考え方があるから駄目なんですよ
今は食べ過ぎだから適量にしようそれをずっと続けるって考えなきゃ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:51:47 ID:fgCcIr7t.net: あのねデブに普通の人のダイエットの理屈当て嵌めても無駄だよ
デブはね食べることに対してはサイコパスと同じだから
宮崎勤を普通の人の倫理観や道徳観で裁けるわけないでしょ？
デブは食べるサイコパスや精神異常者なんだからね
デブはダイエット的には死刑以外には裁く方法ないんだよ
556 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:56:11 ID:oCsAznAG.net: 腹が減ってるとか満腹とかそういうの関係なく、定期的に何か食べないと気がすまない性質なんで
キャベツで腹いっぱいにする！とかそういう景のダイエットは全部挫折したわ
夕飯でしゃぶしゃぶ食べ放題行って腹がはちきれそうになるくらい食べてきても家に帰ったらチョコとか食べちゃう
満腹過ぎて喉から食べ物が逆流しそうになってる状態でもそうだから病気だろこれ
557 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:57:48 ID:RQM2M+Ev.net: じゃあ太ってるの我慢した方がいいんじゃない？
そして無理して長生きするより楽しんで早死にした方がいい
558 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:58:23 ID:EkBnuyLE.net: >>553
豆腐一丁にレトルトカレーかけて食べてるよ
559 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 18:59:53 ID:wiHiHyw/.net: >>558
カレーとは恐れ入りました_(._.)_
560 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:01:28 ID:sCG3rE0E.net: 米の量を2分の1にしてかわりに切って細かくした糸こんにゃくを混ぜて炊きます
ご飯と変わらなく見える
気になるなら米を3分の2くらいにしてもいい
561 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:08:12 ID:B1s2KHxj.net: 食パンの食べる枚数はそのままで６枚切りから８枚切りに変えたら一ヶ月で２キロ減
562 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:17:48.04 ID:fgCcIr7t.net: １５０キロが１４８キロに減っても
誤差の範囲内www
２キロ減って嬉しいかデブwww
563 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:19:52.85 ID:DpmS2ztZ.net: 2キロのウランがあったらどれだけの核反応ができると思う？
デブの質量欠損エネルギーなめんなよ
564 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:36:34 ID:oZoxUS7i.net: さぁ、夕飯も済んだし夜のトレーニングに行って来よう
帰って来たらお腹空くから１日５食になっちゃうけど
565 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 19:48:37 ID:itQmGE44.net: >>561
8枚切りを8枚と6枚切りを8枚。ふふふ。
566 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 20:41:57.08 ID:5y1UegWc.net: 自転車だけで痩せないなら、低山登山とかしてみたらどうだ？
登山口まで舗装路を自転車で登坂、ゴツイ鍵をかけて登山、すぐ頂上、街が近く景色はいい
日本は七割が山だし
ご近所の低山を踏破していけば、一年くらいで結構痩せるはず
自転車だけで一年ダイエットして、それほど結果が出なければ、他と組み合わせたほうがいいよ
567 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 21:04:51 ID:upPRoJlI.net: 登山は登りはともかく下りはデブは膝へのダメージがでかい
568 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 21:15:30 ID:4urOwXNE.net: 自転車で痩せないのは距離が少ないか、運動強度が足りてないか、食い過ぎか、だろう
569 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 21:17:32 ID:b6RBvXr9.net: >>567
下り階段は恐怖の対象だな。
大地震とか来たらビルから逃げられる気がしない。
570 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 21:24:57 ID:CghI1IQ8.net: >>561
学生の頃食パン一袋食べてた
八枚切りなら八回マーガリンとジャム塗れるからウマー
571 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 22:08:55 ID:dnrcSfC+.net: >>549
豆腐って実はけっこうカロリー高いんだけど、ほんとに痩せた？

>>566
登山は痩せないぞ
間違いない
572 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 22:11:42 ID:wiHiHyw/.net: >>571
ヒルクライムは痩せるよね
573 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 22:14:38 ID:EkBnuyLE.net: >>571
まじで痩せたよ
今食欲ない、歩いて通勤もしだしたからかな
そして今まで食い過ぎてるのに気づいたわ
週末は自転車にも乗ってるよ
574 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/24(日) 22:15:23 ID:x2dKBw9W.net: 俺らは意志が弱いからデブに成り果てたわけで、
飽きないように自転車以外の運動を取り入れるのはいい方法
575 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 00:49:10 ID:zPSPPK0K.net: 通勤片道15キロ
TREKのFX3

朝ゆで卵１個、ベビーチーズ１個
昼おにぎり１個
夜炭水化物抜きで普通に食べる

2ヶ月で87kg→80kg
こんなに落ちると思ってなかったから自分でもびっくり
576 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 00:53:39 ID:O0+VUDwu.net: >>575
普通の食生活に戻したらやばそう
577 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 04:52:33 ID:GJUkJIl3.net: >>575
朝と夜を入れ換えた方がええんでない？
摂取エネルギー的に
578 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 09:10:27 ID:81mvqcgg.net: >>575
カタボリック＆リバウンドな未来しか見えないんだが・・・
579 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 09:34:18 ID:ZssVCXWN.net: >>575
2016年の俺みたいな事してんな
マジで精神ブチ壊れるから注意しとき
580 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 09:53:52 ID:tawwSVPX.net: 月間1500km走行を3ヶ月

朝飯　カップヌードルBIG＆米1合
昼飯　コンビニ弁当
夜飯　日本酒2合＆サラダ＆肉＆米半合
ジュースは飲まず麦茶や水に置き換える

この生活で3ヶ月で78kgから67kgへ減量
食う量減らしたくないなら寸暇を惜しんでガンガン乗るべし
581 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 10:07:52 ID:Xb1Suie5.net: >>575
元々似たような食事で
ちょっと減らした位なら大丈夫だろうけど

パッと見は食事制限キツすぎて
絶対リバウンドしそう
582 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 10:20:17.32 ID:81mvqcgg.net: ゆで卵1個（ダチョウ）
おにぎり（ご飯3合分の爆弾おにぎり）
炭水化物抜きの晩御飯（からあげ500g）
583 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 10:25:05.70 ID:psw06slL.net: デスクワークの特権の気がするな
動く仕事なら途中でガス欠なるわ
584 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 10:32:17.66 ID:NAHbPsur.net: >>580
楽しめる食事が1つもないんだが…
どこに減らしたくない要素があるんだ
585 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 11:12:49.32 ID:J55vzhK9.net: そのへんは個人の嗜好だからどうでもいいだろ
586 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 14:14:30.32 ID:4J44IFvp.net: >>580
朝からビッグと1合食えることが凄いわw
587 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 14:48:19.50 ID:81mvqcgg.net: ホントだ、指定されてた
絶対トルクレンチ使ってね！って感じの指定じゃないけども

「六角レンチを使用してドアを慎重に締めます。可能な限りトルクレンチを用いてください。
トルクレンチを用いた場合：2N.m で締めてください。
トルクレンチ以外を用いた場合：約1-3/4回転で締めてください。Oリング(図②)が圧縮されるにつれてきつく感じたらしっかり締められています。」
588 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 14:48:47.60 ID:81mvqcgg.net: あ、間違えたｗ
589 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 19:40:22 ID:Oe0JcLYB.net: >>584
ガチのボディビルダーは食事に楽しみなんぞ
1ミリも求めてないぞ
痩せる為ならまずその甘ったれた脳味噌をなんとかしろ
痩せたら好きなだけ食事に楽しみ求められるぞ
「痩せたら」な
デブの分際で食事に楽しみとか脳味噌沸いてんのか豚
590 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 19:50:31 ID:45OYdi32.net: いつからガチのボディビルダースレになったんだ？
591 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 19:51:55 ID:9Nn9bitn.net: ガチのボディビルダーwww
592 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 19:52:53 ID:RvYPinIF.net: ボディービルでもチートデイで好きなものを食べる日を決めてるぞ
593 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 20:04:58 ID:WT1hYMUk.net: アーモンドチョコレート一箱今から食べていいですか？
594 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 20:08:50 ID:Oe0JcLYB.net: チョコ以前に食べたモノをここに上げてみろデブ
595 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 20:12:11 ID:OG4fVgwo.net: ガチのホモビルダーが何か言ってるぞ誰か答えてやれよ
596 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 20:15:44 ID:Oe0JcLYB.net: ゲイだけどデブじゃないもーんw
カミングアウトしてないから職場では
パートのおばちゃんや若い女子に付きまとわれて困ってるもーんwww
ホモ言うなクソデブwww
597 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 20:24:53 ID:J55vzhK9.net: 人工肛門まっしぐら？
598 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 21:47:58 ID:WT1hYMUk.net: アーモンドチョコレートやめてチョコジャンボモナカにしますね
599 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 23:20:54.09 ID:HuXR4PRy.net: >>575
それあかんやつや！
朝は炭水化物とったほうがええ。朝はエネルギー摂らないとな。昼以降に炭水化物減らしたほうがリバウンドし難い。第一に脳に良くない。

俺もそんな炭水化物ダイエットしたことあるけど普通の食事スタイルに戻したら脂肪がつきやすい体質になるんだわ。そん時は痩せるけどリズム狂ったらすぐに太り出す。

で暴飲暴食の果てに体壊して食えなくなってから痩せたw
600 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/25(月) 23:33:49.03 ID:liHqtsof.net: >>599
顛末が完全に俺なんだが
601 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 09:08:51 ID:tz+Be4MG.net: 朝昼晩炭水化物とってもいいけど
最後に炭水化物とってから2、3時間後に
100TSSくらいローラーしてプロテイン吸ってから寝ればおｋ
602 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 09:46:54 ID:YZJw8Tlr.net: デキストリンとかイヌリンは効かないの？
603 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 09:48:03 ID:nteENrMW.net: デキストリンってようは食物繊維の事でええのん？
604 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 10:06:21 ID:VsgNmqO+.net: マルトデキストリンなら聞いたことがある
何なのかは知らない
605 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 10:13:38 ID:tz+Be4MG.net: トクホのお茶に入ってるくらいだからある程度の効果はあるかもだけど
せいぜいウンコの出が悪いときの調整くらいにしか考えてないなー
606 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 11:10:43 ID:ySDQYPDj.net: 水溶性食物繊維は腸で微生物の栄養になる
そのとき乳酸や酢酸が合成されて腸内が酸性になることで善玉菌が増えやすい環境になる
するとウンコが出やすくなり、食物繊維で消化吸収がゆっくりになることもあって過剰な油脂なども吸収せず出やすくなる
コレステロールも吸収が遅くなるから数値が下がる
607 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 16:24:07 ID:qsxkS8DW.net: おまいら、「痩せたら食欲も減る。少し食べただけで満腹になる。」って思ってないだろうな？
痩せたって腹は減るし、甘いもの食いたくなるのは変わらんぞ。
608 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 16:33:00 ID:/yphrRnh.net: リバウンド体験から言うと、むしろ痩せた時のほうが食欲増す(笑)
勝って兜の緒を締めよ、だわ
609 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 16:37:51.61 ID:nteENrMW.net: 胃袋小さくなるには年単位必要だからね
610 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 16:44:13.93 ID:tz+Be4MG.net: むしろシーズンあけた瞬間に減量中に我慢していたもん手あたり次第食って
だいたい2カ月くらいで減量前の体重に戻るなｗ
もう10年くらいその繰り返しだわ
611 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 18:49:30.57 ID:zpDvvEvi.net: お前らアントニオ猪木が糖尿病を克服した時の
食生活ググってみ？
凄まじい食生活送ってたんだぞ(量は常人離れだけどねw)
どれぐらいのメンタルタフネスが必要かお前らには想像も出来まい
食事の楽しみ？寝言は寝てから言えよブ・タ
612 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 18:54:01.35 ID:rBQZiXTN.net: そうなんだすごいね
続きは糖尿病スレでどうぞ
613 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 19:52:13.84 ID:tWoKBkHP.net: 糖尿病にならなきゃいいじゃん

デブ超えちゃってほっときゃ死ぬ病とか
ダイエットどころじゃないよね

真っ先に病院に行くべき
614 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 20:37:08 ID:VhEQg+cZ.net: 糖尿病はデブだからなる病気じゃないぞ
615 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/26(火) 23:45:40.53 ID:H/tqrpcm.net: >>575です。

みんなアドバイスありがとう
小さい頃から朝ごはんは食べずに１日二食＋間食ばっかりしてたから、間食やめて朝食べるようにしただけかな
昼は元々おにぎり2個だったから1個にしてみたけど2個に戻す
ちなみに朝と寝る前にプロテインは飲んでる
616 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 06:59:19 ID:As8aY/pq.net: チロルチョコとカカオ75%チョコを天秤にかけて、
『どちらがダイエット的に優秀なのか』を考えたら、どちらかと言えば後者だろうけど、
食べずに済むならもちろんその方がいいし、50と100ほどの違いはないと思うんだよね。
幸福感が得られるほうを食べたらいいと思う。(ただしデブは除くw)
617 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 07:24:46.15 ID:0OjRHtIi.net: 食うのを我慢して適正量にコントロールすればいいだけ
禁煙や禁酒より楽だろ
618 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 08:08:54 ID:cS+65KWf.net: ハードワークでなければ食事なんておにぎり2個も食えば十分だ
619 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 09:16:53 ID:YEgPL8JL.net: 肥満は炭水化物中毒なんだよ、一度加工された糖を断ってみたら？
糖は果物や根菜から摂るとかにして
週末ライドは帰りに評判のいい道の駅で野菜と果物買ってさ
良い肉くって精白穀物を排除する
自転車で魚を釣りにいってもいい、簡単な釣り具とナイフ、釣果は頭と腸とれば荷物も減るだろ
中毒者に対して、おまえは中毒だ、と言ったって聞かないんだし、自分が変わるしかない
炭水化物を止めてみて見えた世界や思考で食について考えてみる
それでも言い訳してパクパク食うから肥満は自己管理を怠った証拠と言われる由縁なのだが
炭水化物を長年に渡って沁みついた常識と中毒と捉えれば意識も変わろう
620 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 09:21:51 ID:his4DZIL.net: なんか宗教っぽいね
621 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 09:39:42.24 ID:3Bq5TdLZ.net: >>619
日本人は米をいっぱい食べても太らない国民らしいぞ
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20191124
622 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 09:43:31.00 ID:MjOlwkVh.net: 炭水化物に恋人でも殺されたんか？
623 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 10:09:40 ID:m9fkJztz.net: 炭水化物断ちは身体に全然良くないぞ

適度に取らないと体調崩すし
少量摂取しただけで物凄い吸収するようになる
バランス良く食えば問題ない

ただしデブが炭水化物取りすぎは
全くもってその通りだがな
まずは茶碗1杯だけでオカズもりもり
食えるように訓練すべし
624 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 10:19:09 ID:iNrt6xOR.net: カリッカリに減量してるときでも炭水化物250g/日は摂ってるなー
625 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 11:24:25.37 ID:keh77Q27.net: 173cm 76kgはデブだと思いますか？
626 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 11:33:45.69 ID:YTrNi8fy.net: 筋肉量はどれくらい？
627 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 11:34:21 ID:fEmLXI5O.net: デブ
628 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 11:41:24 ID:NHZ1EZvu.net: 今日からまた自転車のるぞ
昨日は食べ過ぎてまた100キロ越えちゃった
629 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 11:56:24 ID:QcN8me2u.net: 強靭な膝のデブはヒルクライムするのと高ケイデンスで平地どっちがええの
630 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 12:11:05 ID:D+SmW3wH.net: >>629
ランニング
631 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 12:11:47 ID:cS+65KWf.net: 膝っつうかどっちも必要なのは持久力でしょ
デブがやるヒルクラは相当きついし長続きする人はほとんどいないと思うけど
632 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 12:25:13 ID:zUVyflcm.net: ヒルクライムやる根性あるならドンドン上った方がカロリー消費するだろ
633 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 12:27:45 ID:FxlJe/Gd.net: 炭水化物断ちは無理だわ
焼き肉でビールがなくても一向に構わんが、白米が無いのは焼き肉とは言えないレベル
ラーメンとライスも不可分のセットだしな
634 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 12:29:06 ID:QcN8me2u.net: くそ田舎なせいかランニングはランダムで挨拶イベントが発生するからやりたくねえだ
まぁ持久力だよなぁないわ
チキンの育て方でも調べてくらあ
635 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 13:18:29 ID:h7VS3KbB.net: 腹がでかいとロードバイク乗ってて背中が痛くなりやすいとかあるのかね
背中の下の方が痛くなりやすいから、姿勢についてあれこれ見始めたんだけど
そもそも腹が重くて負担が大きい気がしてきた
体幹が弱いのもあるだろうが
636 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 13:32:04.71 ID:NHZ1EZvu.net: ロードのってないな
デブでロードは危険すぎる
637 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 14:23:23.11 ID:cS+65KWf.net: デブは慣性力が大きいから105以上のブレーキは必須
638 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 14:54:06.36 ID:98bPzPyX.net: 105kg以下は105でOK
639 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 16:27:59 ID:Yi06yEXj.net: ご飯を毎日三合くらい食べてるけれど、
なぜ太らないのか、その理由がわかってスッキリ
640 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 17:24:04 ID:fas33PiX.net: 炭水化物を沢山食べるのどうしても止められないなら脂肪代謝のいい体に作り変えるしかあるまい
それには補給の必要ないスピードで走ること
腹が減ってきたらその日の練習はそこで止める
そこで何か食べてしまうと脂肪を代謝する機能が育たない

体を作り変える行為だから焦ってはだめだよ

このスレを読んでいると
たくさん乗ればすぐに痩せられると勘違いして長い距離走る落としてそのためにたくさん食べて失敗する
そういう例がたくさん書いてある

まずは体質を改善するということを主目的にしよう
本当に痩せるのはそれができてから
641 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 17:36:18 ID:0OjRHtIi.net: まあ、100km走っても補給でコンビニ弁当4個に1Lジュースとか食ったら消費カロリーと摂取カロリーでトントンなんてことになるからな
642 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 17:37:18 ID:EB/94/NY.net: 100kmの間にコンビニ弁当4個食わないだろ
643 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 17:37:39 ID:MjOlwkVh.net: コンビニ弁当4個って4000calぐらいない？
644 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 18:02:24 ID:fEmLXI5O.net: 最近のコンビニ弁当は小さくなってるから1個1000kcalのはあまりないと思う
645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 18:32:13.22 ID:6HWGBFkp.net: 重視するのは消費カロリーではなく走行時間
時間あたりに消費できる脂肪代謝はその人によって上限が決まっている
つまりそれを超えて運動した部分は全部炭水化物から補給される
そのぶんはやっても無駄だったってことだね

ゆっくり走れば長時間乗っていられるでしょう
それを続ければ脂肪代謝は確実に多くなる
焦らず頑張ってね
646 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 19:01:13.68 ID:p/pH/FCB.net: >>645
>時間当たりに消費できる脂肪代謝はその人によって上限が

マジかよ。なるほど納得
647 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 19:03:56.77 ID:RkQC/EX6.net: おちつけ
炭水化物使ったらその分炭水化物摂取できるんだぞ
648 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 19:23:17.66 ID:g8ekh7dI.net: 嫁と子づくりでゲッソリした同僚
こっちはどんなに運動しても痩せないのに
649 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 21:28:35 ID:xn1dXBRa.net: >>648
体位を運動量多いのに変えてみるとか
650 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 22:25:36 ID:cS+65KWf.net: セックスダイエットか、素晴らしい
651 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 22:54:31 ID:goLf+uti.net: チャリ始めたら尿酸値上がったんやけど、、、やめたら戻るのかね？
652 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 23:01:45 ID:p/pH/FCB.net: 尿酸値ってタンパク質摂り過ぎたら高くなるんだっけ
653 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 23:01:48 ID:7pMupgJA.net: >>651
無酸素運動は尿酸値が上がりやすいというが有酸素運動はあまり関係ないと言われるね
まあ医者に相談してください
654 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 23:12:23 ID:cS+65KWf.net: ウォーキングで結構歩いたつもりでも20分しか経ってなかった
チャリなら１時間くらいはあっという間に感じる
やはりダイエットはチャリに限る
655 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 23:13:23 ID:fEmLXI5O.net: プリン体を多く含んだたんぱく質かな。食品から摂取するプリン体は30％ぐらいで残りは体内で生成される。
尿酸値が高くなる人は尿酸の生成が多いのもあるけどたいていは排出が十分できず体内に再取り込みされるため
尿酸値が上がる。
656 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 23:50:39 ID:OZuU1egv.net: >>648
オールアウトしまくりでは痩せるわな
たまにはレスト入れないと
657 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(木) 06:32:14.27 ID:N6Uvq2yJ.net: ディープインパクトは種付頭数が多すぎるから早死にしたと言われる
658 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(木) 06:34:20.53 ID:bCeWQu+1.net: そしたら俺も早死にしちゃう
659 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(木) 09:09:37.32 ID:SLoIHhnJ.net: >>657
ならば自分は安心(´・ω・｀)
660 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 10:29:15 ID:t5dTMTEu.net: 脂質代謝上げたいならsleep-lowオススメ
661 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 11:01:50 ID:wwb4QxUD.net: ゴタゴタ理屈にこだわる時間があったら乗れよ
30分で10km漕いだら少なくとも200kcalは消費する
これを36回リピートすれば7200kcal、脂肪1kgは消費する計算だ
662 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 11:06:08 ID:/yeNBMHq.net: >>661
昨日ジムのエアロバイクで1時間ちょい踏んで900??消費だったが
帰り道にスーパー寄って食材に加えて自分へのご褒美チョコ買って帰り
結局食用に任せて食べたあとチョコ一箱空けたわ
本能どおり運動して食ってるのになんで痩せないのか分からない
663 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 11:20:20 ID:t5dTMTEu.net: ジムのエアロバイクのカロリー消費はあてにならない気がする
ワットバイクとかパワーマックスとか置いてあるなら間違いけど
664 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 11:27:28 ID:6irKKgZz.net: うおおおおおおおお！！！！！！

https://i.imgur.com/N48q8Dq.jpg
https://i.imgur.com/1uiJquQ.jpg
https://i.imgur.com/lLI51zL.jpg
665 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 11:55:04 ID:q600oXRi.net: どれもまずそう
モスも随分と質が落ちたな
666 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 12:14:09 ID:ssef6Bdn.net: 二つ目のバーガーが気になる
667 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 12:28:59 ID:Gc4TCPMq.net: モスって野菜パティとか健康志向じゃなかったっけ？
こんなマクドかロッテリアみたいなセンスの企画をやるとは
668 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 18:57:31 ID:Kzyx02/N.net: >>661
そして運動して腹が減るから 1万カロリー食べる
結果的に余計に太る
669 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 19:06:02 ID:xWKz4oOv.net: ロッテリアの肉の日バーガー食う奴おる？
670 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(木) 19:38:46.89 ID:wwb4QxUD.net: 1万カロリーなら10kcalか
それなら何の問題もないな
671 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(木) 19:44:23.89 ID:/yeNBMHq.net: 二つ目はロッテリア的ではあるな
672 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 20:55:54 ID:Go2jToCi.net: 親しらず3本抜いてきて何も食えん
673 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/28(Thu) 21:24:49 ID:ZNaCPP0q.net: 一度に両サイドを抜歯するって珍しい歯医者だな。
674 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 00:22:31 ID:Mqt6HK3a.net: 霞を食うのぢゃ…
675 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 06:05:23 ID:BKoWcb3X.net: 西武ライオンズの菊池雄星は去年の今頃
MLB移籍決まった時に親知らず上下一気に4本抜いて
顔パンパンに腫らしてファン感謝デーに現れて辻監督に怒られてたぞ
676 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 06:20:26.50 ID:az8fRVQp.net: ロードは気合入れないと乗れないから
適当なシティサイクルでも買って買い物とか日常で乗ろうかな
677 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 07:00:33 ID:1q6/tBOb.net: ミニベロがおすすめ
678 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 07:05:30 ID:v7UFFDdE.net: パニアや泥除けついた旅用自転車とかいいんじゃない？
荷物もたくさん積めるし、それ用に頑丈に作ってある
679 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 07:16:16 ID:ZUCngCOV.net: ロードはそんなに敷居高くないぞ
自分も悩んだけど思いきって買ったらハマってる
680 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 07:21:07 ID:oKdxj6Ca.net: ロードが敷居高いならまずはルック車からがいい
681 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 07:26:04 ID:v7UFFDdE.net: ルック車は強度が心配
重たいし
有名メーカーの入門用ラインから選ぼう
682 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 09:12:07 ID:ftcmZSPl.net: 敷居が高い(笑)
683 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 13:49:22 ID:nQbIBQ9Y.net: クロスバイクのルック車で十分
684 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 13:54:26 ID:+CK8STs4.net: クロスバイクでさらにルック車て貧民すぎるやろ
685 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 13:59:28 ID:G7Ha/smG.net: >>684
1万円のママチャリから参加出来るダイエットに選民思想持ち込んでも意味無いぞ?
686 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 14:10:46 ID:HUs0vC+1.net: >>635
> 腹がでかいとロードバイク乗ってて背中が痛くなりやすいとかあるのかね

ないよ
頭とかが重かったらそれを支えるのに体幹の負担が増えるけど、
お腹の重さはほぼそのまま骨盤→サドルに載るだけで、背中とは関係ない
687 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 14:13:29 ID:HUs0vC+1.net: >>685
クロスバイクのルック車が実際どういうものなのか知ってて言ってる？
1万円のママチャリの方がよほどマシだろう
688 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 14:50:57 ID:fIkzhyiT.net: ダイエットするのに自転車の種類なんて関係ないのが分からないのか
689 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 15:17:58 ID:JKFmq+Hv.net: >>686
体は剛体じゃないんだから最終的にバイクと接触する箇所以外に負荷がないわけないやろ
前傾姿勢を維持する筋肉が負けてるんだろ
690 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 15:22:29 ID:MhIfFd74.net: >>689
多分その体幹が負けてる状態ってのは
お腹の肉のせいではないって意味では

筋肉足りなきゃヒョロくても起こりうるという
691 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 15:35:03 ID:v7UFFDdE.net: >>688
まあ何に乗ってもいい
むしろダイエット効果を期待するなら軽いロードやクロスよりも、
昔ながらの重たい実用車とか極太ブロックタイヤ履いたファットバイクの方がいい
692 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 15:38:42 ID:v7UFFDdE.net: 長距離乗るならロードとかグラベルロードみたいなドロップハンドルが楽とは言われてるな
理由はハンドルの色んなところを持てて姿勢を変えられるから
ただ、普通のフラットバーの自転車でも慣れれば100km程度ならどうってことないと個人的に思う
693 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 15:41:17 ID:k4hAj6mp.net: フラットバーで世界旅行してる人もいるからね
694 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:13:55 ID:TUeGVTCa.net: 一番楽しいやつっていうか好きなやつっていうか
続けるのが苦にならないやつがいいよ
695 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:21:34 ID:XQHDa29S.net: >>688
関係ある
ママチャリとクロスバイクでは乗車姿勢が明らかに異なる
得意とする速度域が違う
ママチャリは15キロ以下での短距離を得意とする
ある程度長い時間そこそこのスピードで走ろうとするならスポーツ車にしなければならない
スポーツ車の中では車種はあまり関係ない
696 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:23:20 ID:XQHDa29S.net: >>691
それは 25 25キロでも危ないという場所を走る人に限られる
君らのダイエットに必要なのは負荷ではなく時間だ
697 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:38:35 ID:fIkzhyiT.net: つまりママチャリで不得意な高速走行を長時間続ければダイエットになるってことだ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:40:29 ID:op0oG6NG.net: 体に負荷かけられれば何でも良くない？
699 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:49:12.66 ID:XQHDa29S.net: >>697
ならんよ
特定の筋肉が疲れるだけ

ダイエットに必要なのはまず脂肪代謝を活発にすること
トータルのエネルギー消費ではなく
脂肪どれだけ使ったかを考えなさい

>>698
ダイエットは負荷ではないんだな
700 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:53:44.68 ID:XQHDa29S.net: >>686
リリス岩田さんの乗車姿勢を見ていて背中に負担がかかっていないとは到底思えない
701 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 16:58:40.44 ID:P2uHFAhG.net: 桐谷さんはママチャリで爆走してるぞ
あれでいいんだよ
702 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:09:43.89 ID:XQHDa29S.net: そうしたいなら別にいいけど
スポーツ車の方が楽に目的達成されますよ　そういう話です
703 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:11:58.69 ID:BG/j0PJW.net: >>699
>ダイエットは負荷ではないんだな
エアロバイクとスピンバイク全否定かよ
704 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:22:55.86 ID:XQHDa29S.net: 乗り物は何でもいいけど君らに必要なのはエネルギー消費量ではない
時間だ
705 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:26:47 ID:v7UFFDdE.net: ロードやクロスの方が楽に遠くに行けるけど、
楽に痩せられるかは別の話
乗るのが楽しくなって乗る時間が増えたら、痩せるのに加速度がつくだろうけど
706 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:38:28 ID:XQHDa29S.net: >>705
ママチャリやファットバイクは苦労ばかり多くて全然成果が出ないと思うね

今時努力偏重とは珍しい
君らに必要なのは距離でもスピードでもない
時間だ
長時間乗り続けられる方法を考える
それが近道
わざわざ難しいことをすれば成果が得られると考えるのは頭が古い
707 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:44:24 ID:VTKNBQXa.net: もうお前らは走れ、ランニングしろ
一番手っ取り早いし時間効率もいいぞ

どうしても自転車で痩せたいなら
前に進む効率が悪ければ悪いほど
痩せる効率は上がってく

糞重たい昔の実用車でヒルクライムだ
708 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 17:47:48 ID:XQHDa29S.net: >>707
お前はその方法で成果を出したのかね？
709 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:05:42 ID:9f5rRMNE.net: 趣味でパスハンターやってて、
シングルスピードの実用車で毎月2000km走ってる人がいてビックリ
23区内から高尾方面に行って山道に分け行っていくらしいw
710 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:08:52 ID:XQHDa29S.net: >>709
そういう特異な例を参考にしないそれが成功への近道
711 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:12:32 ID:fIkzhyiT.net: ＮＧにしたらスッキリしたｗ
712 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:21:35 ID:eguRlh6y.net: >>711
目の前の不都合な事実から目をそむければ、それは破滅を意味する
713 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:22:49 ID:eguRlh6y.net: >>711
現実として痩せたいのか、痩せる方向に向かっていると今すぐ安心したいのか、どちらだ？
俺は、現実問題として痩せる方法を示している
714 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:23:30 ID:nQbIBQ9Y.net: >>712
邪魔のものを片付けるのはいいことだろ
715 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:25:52 ID:eguRlh6y.net: 邪魔？
俺はお前が痩せる手伝いをしているんだが
お前の手っ取り早く安心したい願望は、お前が痩せるための邪魔者だから、排除する手伝いをしてやった
716 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:29:50 ID:HUs0vC+1.net: >>689
負荷はある
でもそれは、お腹が太ってても痩せてても大差ない
717 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:35:52.29 ID:XQHDa29S.net: >>716
リリス岩田さんを見て大差ないとは思えないなあ
718 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 18:52:58.20 ID:v7UFFDdE.net: 長距離長時間頻回に乗れば痩せる
事実はシンプル
719 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:10:24 ID:yWgpKfsF.net: 低負荷長時間は痩せない。高負荷短時間繰り返すのが一番効く
720 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:10:40 ID:eguRlh6y.net: >>718
それをやらずに済まそうとして失敗する
このスレは、そんなヤツばかり

休日、一日で成果を出そうとしてスピードを上げ、大量の食糧を“補給”する
平日、短時間高負荷でエネルギー消費は増えるが、大半は炭水化物
721 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:10:56 ID:eguRlh6y.net: >>719
それは間違い
722 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:16:01 ID:fYzWfHKq.net: ネットでカロリー消費計算したら効率が全く違った。
チンコ勃たなくなるリスクあるけどな。
723 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:16:49 ID:oKdxj6Ca.net: ない
724 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 19:44:32 ID:+CK8STs4.net: >>719
おまえの言う低負荷、高負荷って時速何キロくらいよ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 21:09:39.08 ID:nQbIBQ9Y.net: 高負荷短時間の究極がタバタ式やっけ
あんなん継続無理だろ
726 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 21:19:11 ID:IcKiPjnF.net: タバタ式やったらキツすぎて心臓が破裂したわ
727 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 21:21:30 ID:ZUCngCOV.net: オギノ式はちょっと怖い
728 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 22:40:13.50 ID:HUs0vC+1.net: > 高負荷短時間繰り返すのが一番効く

つまりウェイトリフティングをやるとガリガリになれるということか
729 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/29(金) 23:31:56 ID:NUuGVs1+.net: >>701
あの人カーボンのロード乗ってる人をちぎりそう
730 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 00:02:06 ID:2q5Ts5O0.net: ウェイトリフティングは無酸素だからまた違う
低負荷は20~25、高負荷は35~40くらいから？
731 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 01:03:47.28 ID:YZqh3Yxm.net: 痩せたいならバーピーやってろよ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 01:27:50 ID:m5wmRTga.net: ランでLSDは痩せる
自転車のLSDは痩せない
733 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 01:49:15.34 ID:ckswhfIh.net: LSDが何かわからん
734 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 02:22:51.25 ID:YZqh3Yxm.net: LSDトレーニングとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のこと

じてトレのURL貼ろうとしたらNGワードだったわ
735 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 02:35:10 ID:6/VZ7iB0.net: 当たり前だけどカーボンとか軽いのより重いほうがいいし心拍数は適度に上げて距離は長いほうがいい
結局自転車よりコースが先なんだよCRが近くにあれば50ｋｍ位好きな時に走れる平地じゃないと辛くて続かないよ
736 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 06:48:14 ID:3yPhXpkc.net: 登りがいいんだよ
ハァハァゼイゼイ言いながら足つかずに登れた時の達成感は異常
ダイエット効果も抜群
737 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 06:49:54 ID:3yPhXpkc.net: 自転車のLSDが痩せないって言ってる奴は時速15km/hとかでチンタラこいでんだろ
高校生の部活みたいにガシガシ漕げば痩せる
それでも痩せないなら単に食い過ぎ
738 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 06:55:18 ID:n8Ld07vp.net: チャリのLSDって25km/hくらいちゃうの？
739 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 06:56:18 ID:4gj6TESI.net: >>731
バーピーって何だ？説明してくれ
740 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 06:57:44 ID:233m7BoW.net: 心拍70～80%を目安にして漕いでる
741 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 07:21:42 ID:YZqh3Yxm.net: >>739
それくらいggrksしろよ
https://i.imgur.com/UD9mjzl.jpg
742 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 07:26:14 ID:FCpG6lzq.net: ツンデレで好き。。。
743 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 07:42:15 ID:lsRge0Mh.net: >>741
おデブが実践してる動画で説明しろ
744 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 09:17:07.11 ID:0M9Y2lcq.net: >>738
速度でなく心拍とパワーベースで考えろ
745 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 09:34:15.46 ID:QO8IZV1S.net: >>735
それのどこが当たり前なんだ
どうせ体重が重いんだから自転車が軽くたって大差ない
重さより本人の乗りやすさの方が大事
746 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 10:33:08 ID:m5wmRTga.net: >>737
LSDじゃないじゃんそれ
747 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 11:16:00 ID:n8Ld07vp.net: >>746
ランのLSDって大体20km以上やねんけど、デブには無理やろ
748 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 11:19:01 ID:233m7BoW.net: 着地の衝撃が膝にきてヤバイ
60kgのランナーが灯油ポリタンク2つとか背負って走るようなもんだから
749 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 11:55:35 ID:n8Ld07vp.net: >>748
いやLSDはキロ7分以上のペースで走るから膝には優しいで
ただ、それくらい遅いと加速がつかないので、めちゃくちゃしんどい
これ痩せる為のではなくて、長距離を走れる足を作る為のトレーニングやから、
ID:m5wmRTgaはただのエアプですよ
750 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 12:00:33 ID:6afY5DLi.net: もう歩いて通勤するしかねーな
751 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 12:39:03 ID:w09fTNvC.net: お前ら全員
痩せたいのか食べたいのかはっきりしろ
両立は不可能だ
食べたいやつは運動したぶんだけ食べる量増やす
必ず増やす
752 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 12:40:20 ID:KYw070+o.net: 何言ってるかよく分からないな
753 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 12:44:33 ID:YZqh3Yxm.net: >>751
寿司桶にお帰り

【ビブ】デブだけどロード乗り寿司58貫【臍出し】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573380892/
754 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 12:49:43 ID:e4w0DvYl.net: エアロバイクとか実走でも一定負荷で踏んでてもだんだん心拍数増えてくる1時間の間に20泊ほど上がりそれが当たり前かと思ってたら
ある日一段負荷を下げたら1時間超でも上がらなくなった
乳酸域まで上がってたからだな
755 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 13:26:12 ID:233m7BoW.net: １時間走ってきたが俺以外にロードやクロスは誰もいなかった
寒いからってみんな引きこもりすぎ
756 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 13:51:49.20 ID:MXE4CoNx.net: 毎日12キロの距離通勤してるけど痩せない
一応毎日24キロ、アップルウォッチの測定では
だいたい290キロカロリー×2を毎日消費できてるはずなのに
757 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 13:58:25.02 ID:IX2li2f2.net: そんくらいだと太りはしないだけ御の字じゃないかしら
758 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 13:59:37.53 ID:fDpsnecF.net: >>756
700cなら痩せないけど20インチの小径車なら痩せる
759 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 14:18:44.15 ID:KYw070+o.net: 理屈こねるデブほど痩せない
760 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 15:03:54 ID:4gj6TESI.net: 走ってきた
今日は寒かった
761 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 15:45:13.13 ID:sqs3MuAR.net: >>756
消費したぶん食ってんでしょ？
762 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 17:28:10.54 ID:3yPhXpkc.net: MTBで155km走ってきた
あと5km伸ばせばセンチュリーライドだったとアプリ終了してから気付いた件
補給は塩アメ8個と麦茶3リットルで腹減りまくり
消費カロリーは3433kcalらしい
763 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 17:33:45.38 ID:/sQ7Mzgm.net: いつもMTBで走った報告するけど体重のことは何も言わないのね
764 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 17:36:58.04 ID:3yPhXpkc.net: 体重は11月の30日間で3.5kg落としたよ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 18:07:18 ID:iPHnfwYh.net: 160kgから3、5kg落としました。。。。
テヘペロw
766 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 18:08:59.58 ID:AsiWAFyM.net: >>765
160は上級者ですな…
767 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 18:48:50.42 ID:I0LU7N+W.net: 体重の話なのか？
距離の話なのか？
768 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 18:49:40.89 ID:t0hEz9JI.net: kgは距離ではないが
769 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 19:27:11.29 ID:f9ewB5N+.net: 今日は寒かったフル装備一歩手前でも一度休憩すると冷え続け痺れた
フル装備で距離も抑えたのをあと数回でロードは冬眠かな
真冬はジョギングとかスリックMTB流すくらい
そんなんでも有酸素やってるのと、食っちゃ寝やって怠惰で過ごすのとでは春のスタートが違う、全然違う
春シーズンが始まると、あらゆるスポーツの事始めでデブ問題が顕在化する
770 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 19:28:41.00 ID:tDqrJJnu.net: 室内でローラーやればええやん
771 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 19:29:30.43 ID:fDpsnecF.net: ストラバも最近みんなzwiftばかりだよな
772 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 19:45:39 ID:J3CrSKmX.net: 俺はむしろ梅雨頃から夏休みを取る
秋～春はずーっと乗ってる
773 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 21:58:15 ID:JIL8iY+U.net: 今日はebikeで150km走って3700kcal消費した。途中電欠して88kmでオワコンww残り自力で帰った。
とうげの下りで凍えそうなくらい寒かったわ。

帰宅して食事したが疲れたからか食事したらあまり食えなくて気分が悪くなったわ。やっぱ限界超えたら食べ過ぎないみたいだ！
774 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 21:59:30 ID:QTZGcTCB.net: A-bikeで150kmを！？
775 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 22:05:21 ID:k7+ZZTzl.net: >>773
半分はアシストありって3700kcalも消費してないだろ
776 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 22:05:53 ID:JIL8iY+U.net: >>774
88kmで力尽きたが自力でなんとかした。寒いと消耗早いのかも知れない。
777 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 22:07:14 ID:HZ7OKC1I.net: しかも文面から察するに
行きのバッテリーある時は登りで
バッテリー切れた帰りは下りじゃねーかw

まぁ、さすがに釣りだろうけど
778 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 22:08:54 ID:JIL8iY+U.net: >>775
表示はそうなってる。アシストの分は引かれてるよ。
ebikeでも平地は30km以上で走るしかなり電池節約したけど寒過ぎたみたいだ。峠入ると使わなやってられん。3回峠越えたしそれくらいあるだろ。
779 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 22:14:54 ID:t0hEz9JI.net: >>774
できるかぁ！
780 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/30(土) 23:53:04.41 ID:ZnLUxqiI.net: ebikeなんて高価な乗り物買えるひとがいるんだな
ワイの自転車19800円だホームセンターで買った
781 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 01:14:55 ID:U3/t4WnW.net: ストレッチやホット・ヨガをきっちりやるだけでも結構痩せられるぞ
782 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 01:22:38 ID:U3/t4WnW.net: >>756
距離より強度不足
ラクして流して走ってりゃ痩せないわ
783 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 06:54:09 ID:geFX3D0G.net: 楽して痩せるために
自転車乗ろうとしてるのに
784 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 06:58:51 ID:+mtkSeo2.net: >>749
アスリートの常識をデブに当てはめるのは無理がある
785 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:00:54 ID:Iu3GmN1h.net: ただの一般人デブなのにアスリート並みの理論を求めたがるね
理屈こねてないでまずは体動かせよって
786 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:02:12 ID:+mtkSeo2.net: >>762を読んだら分かるだろ
運動でカロリーを消費しなおかつ食事を増やさないそういう人だけが痩せられると
食事を増やさない範囲で運動しろそういうことだ
787 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:05:59 ID:Lintn+OM.net: >>762て走ってる割にあんまり痩せてないじゃん
めちゃくちゃ食べてるだろ
788 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:11:44 ID:rTrAamqf.net: >>787
昨日の夜は大盛り味噌チャーシューメンと大盛りチャーハンと餃子10個とビール2本でした
昼飯まともに食べてなかったもんで、、、
789 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:13:19 ID:Y8ZV/4Rk.net: 痩せる気ねーじゃん
790 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:14:18 ID:rTrAamqf.net: E-Bike、いいと思う
アシスト無しだと登りは辛いからね
自転車人口の裾野を広げる良い商品だと思う
791 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:15:05 ID:rTrAamqf.net: >>789
月に2～3kgずつ痩せていってるよ
こんなんでも8月から11kg落としたし
792 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:15:19 ID:OqKmuU45.net: デブに「間食」という概念は無い
何故なら、あいつ等は間断なく食ってるからだ
793 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 07:36:43 ID:ZvlAtNzh.net: 小分けにして食ってるだけだぞ
794 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 08:03:57 ID:M2AOdagS.net: 運動のためのスポーツバイクだろうに
電アシ付いてるe-bikeで楽したいてのが
どうも理解に苦しむし
そんなに売れないだろうなと思うね

バッテリー切れたらただの超重しだし

よく電アシママチャリと比べる人がいるが
あれは楽に気軽に移動したいだけの主婦が
メイン購買層だから全然違うと思うんだよね
795 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 08:07:23 ID:3dL2SAa4.net: 家の周りが坂ばかりで不安もあったからYPJR買ったけど、10%勾配ぐらいならアシストなしで登れるようになったから新しいロードバイク買ってYPJRは兄にあげたよ。
そこそこ運動になったとは思う、と言うか平坦30km/h弱とかだったし。
796 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 08:13:05 ID:+uvXXK+n.net: >>794
世の中ストイックに出来る人ばかりじゃないので
楽して運動する機会が増えるならそれもまた正解と言える
797 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 08:17:11 ID:qJPUZBMj.net: 電動アシストって下り坂ではブレーキかかったりするの？24km/hだか以上は出たらダメなんだろ？
798 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 08:17:55 ID:qJPUZBMj.net: それならむしろ「登りがラク」よりも価値あると思う
799 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 09:16:21.26 ID:guej0ffQ.net: >>797
重いから10%超えるような坂は恐ろしい。でも重いから前転とかはしにくい。油圧ディスクブレーキ装備だからちゃんと止まるけどね。
800 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 10:58:05.29 ID:Iu3GmN1h.net: >>791
元が120kgとかじゃないよな？
801 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 11:25:41.57 ID:Y7Q7+z1b.net: >>794
数年後にはスポーツ系E-BIKE隆盛の時代だぞ
802 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 12:17:04.36 ID:gFKI8/QN.net: 毎日自分の体重と同じ距離を走ってれば痩せてくる
痩せるたび走る距離も短くできるのでモチベになる
803 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 12:22:45.78 ID:guej0ffQ.net: >>794
ebike結構たのしいで。峠でロードバイクブチ抜けるしアシスト解除して足の筋トレにもなる。タイヤ太いからグラベルも走れる。
平地だとぶちぬかれるけど、、、
804 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 13:04:11 ID:4sp3/3yc.net: >>799
エンジンブレーキっていうかリーチのフォークリフトみたいに止まる力は働かないのね
スーッと慣性のままに下り坂を落ちる感じ？　こわ……
805 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 13:44:33.86 ID:7YTTqQTY.net: 俺の自転車も後ろブレーキが効かないわ
握力75kgもあるのに少ししか減速しない
806 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 13:45:36.21 ID:3dL2SAa4.net: リアブレーキは重心の位置からしたら普通フロントより効かない、と言うか簡単にロックする。
807 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:16:48 ID:hXjO6SGo.net: ので、リアを滑らして遊ぶ。リアタイヤが減る
808 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:19:05 ID:uuJeZfty.net: >>804
自転車みんなそうだろｗ
809 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:19:45 ID:UrBy2qHT.net: 小学生のころ、それを利用して雨の日によくドリフト遊びしてたわ
810 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:25:46 ID:+uvXXK+n.net: 峠下ってると前輪ブレーキシューの音がだんだん変わってきて
あっこれやばいわってなる
811 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:28:10 ID:4sp3/3yc.net: 特に油圧ディスクはヤバいんだろ？
812 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:37:21 ID:Iu3GmN1h.net: 栃木県でタンデム自転車が解禁されたぞ
デブちん2人組で乗ってたら笑ってしまう
813 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 14:47:19 ID:guej0ffQ.net: >>811
なにが？まさかフェードするとか思ってないよな？
814 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:03:43 ID:4sp3/3yc.net: >>813
違うの？　俺、油圧ディスクの電動アシストなし乗ってるけど、買った時にそこ注意された
軽い普通のクロスバイクでそれだから、重い電動アシスト付はエンジンブレーキみたいなのでも効かなきゃ怖そうだな、と
815 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:04:55 ID:4sp3/3yc.net: 実際、そう聞かされたもんだから長い下り坂は少しビビりながら乗ってるw
816 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:06:28 ID:3dL2SAa4.net: >>814
油圧ディスクの峠の下で標高差1300m程度の坂何度か下ったけど、ディスクブレーキのタッチが変わったってことはなかったなぁ。
ずっとブレーキレーバー握ってたんじゃない？
若くは体重0.1t超えてるとか。
817 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:07:51 ID:4sp3/3yc.net: >>816
いや、俺もなったことはないってば
買った時にそう注意されてビビってるだけ
818 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:11:45 ID:3dL2SAa4.net: >>817
店に騙されたんだろ、因みに電アシ付きでも回生ブレーキ無いのならエンブレのようなものは無いよ。
819 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 15:12:23 ID:oZqEPkcU.net: >>809
小学生の頃は体重が軽くて簡単にスライドしたのも楽しい
820 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 16:05:57.11 ID:rTrAamqf.net: >>800
元は78kg

143km走ってきた
体重は昨日と変化なし
821 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 16:15:02 ID:a3sIdbNG.net: ポロリきたーーー
822 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 16:16:03 ID:a3sIdbNG.net: 実況スレと誤爆した
823 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 16:20:41 ID:XgY50KOs.net: 相撲か
824 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:04:42.88 ID:DrqpqlRr.net: 低糖質してから疲れやすくなったかも
うっかりすると週4日くらい21時22時ごろ寝落ちするようになった
→1時ごろ起きて少しうだうだして再寝、6時起き

それまでは零時過ぎてから寝るような宵っ張りだった（だから残りの3日ほどは零時以降寝）

疲れやすくなったというよりブドウ糖不足による脳のシャットダウンか
825 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:12:41.52 ID:EUorElQu.net: 先週のNHKスペシャルで低糖質ダイエットは論外みたいなこと言われてて凹んだ
826 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:32:35.14 ID:5/n9kriQ.net: 人並みにすればいいんだよ
元々炭水化物をドカ食いしてたんだろ？
それを普通の人と同じぐらいにする

一気に痩せようとして極端に減らすと失敗する
827 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:37:45.88 ID:L5zx566z.net: >>824
疲れやすくなるよね
828 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:40:33 ID:Vn4MTtYt.net: アホみたいに太るのは100か0かみたいなタイプが多いと思う
喉がギュッとなるぐらいメシ押し込んで胃がパンパンにならないと食った気がしない
だからダイエットも極端にやろうとする
829 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 17:52:06 ID:5/n9kriQ.net: >>824
まずどれくらい減らした抱えてくれんかな
830 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 18:40:39.62 ID:DrqpqlRr.net: >>829
炭水化物食いは否定しないなｗ　ご飯食い自認してたしね
毎日のジテツー（雨以外）と週末ロングしてるし～と糖質に甘かった　てかむしろ積極摂取しとった

結果、年間1万キロオーバーでも体重維持れてしまったので糖質制限試してみたわけ

カロリー制限せずに3週間で70kg→65kgでこりゃスゲえ楽ちんだと感動したものの、
少し怖くなり朝ちゃんとご飯食って昼夜は低糖質にして2ヶ月66kg維持れてるとこ
831 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 19:23:16 ID:guej0ffQ.net: 低糖質は太りやすい体になってしまうからオススメダイエットではないよね。
体質にもよるだろうけど白米くらいは食べてもいいんだよ。食べ過ぎなきゃ。
832 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 19:38:44 ID:Iu3GmN1h.net: 米食べないとパワー出ないのよ
低糖質やってる人ってなんかイライラした顔してるよな
833 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 19:53:23 ID:F1vDHHe4.net: 100か0かでしか考えられない奴が多いみたいね
50か30に減らすのが正攻法なのに
まずは周囲の人の食事量を教えてもらってごらん
自分がいかに過剰に食べているかよく分かるから
834 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 20:08:23 ID:M39xQLRD.net: 意識の低いデブがいくら騙っても
上っ面の知ったかぶりだけだからね。。。
835 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 20:11:58 ID:+uvXXK+n.net: なんだっけきみまろだっけ
やばいくらいのデブになった人

焼き鳥100本食ってもいいけどタレじゃなくて塩にしろだったかな
836 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 20:18:14 ID:qtxT7/J+.net: すごいね。ダイエットを理論的にやって、自制できる人は。
837 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 20:20:53 ID:pJgHrJAA.net: そんな奴はそもそも太らんというね
838 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 22:52:19 ID:L5zx566z.net: お前らの身長体重書き込んでいけ
173cm
75kg
839 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 23:00:45.66 ID:DGgk9wW1.net: 運動したら腹減るよ
ごはんたくさん食う
胃袋大きくなる
増量の準備完了
840 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/01(日) 23:41:15.13 ID:lfJtjpt2.net: 169センチ
73キロ
やばい
841 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 00:34:46 ID:yIoZb73o.net: 178?66?
842 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 00:49:48 ID:Ou0PO/l0.net: >>832
それはカロリー制限もしてるからじゃね
肉、魚、大豆などの加工品、ナッツ、卵、乳製品などたくさん食ってるから全くひもじくないな

あと果物やさつまいもは糖類多いの知ってるが、自作R-1ヨーグルトと一緒にたっぷり食ってるわ
1L作って5日で食い切るペース
843 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 02:00:25 ID:mEkr91Eb.net: 自前でヨーグルトつくるって凄いね
844 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 03:17:57 ID:keKoLJCx.net: 牛乳or豆乳と酸があればヨーグルトになるぞお勧めはクエン酸
200mlに一つまみ入れて混ぜれば完成　お好みでトッピング
845 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 04:45:20 ID:YWPwdKrH.net: おれさまおまえまるかじり
846 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 05:25:20 ID:edyhrN5A.net: >>841
何故このスレにいる？
希望値か？
847 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 05:33:52 ID:ssH7Mt0P.net: 190cm 87kg
848 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 06:20:16 ID:cvkChdcO.net: 165cm
63kg

ハムスターより小さいミジンコの分際で
車両総重量の人間1人分のカタログスペックより8kg重いクズです
849 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 07:23:20 ID:YWPwdKrH.net: みんな痩せてるんだなぁ
850 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:20:58 ID:pm4VLR5z.net: 168cm 77kg
851 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:26:54 ID:sry/bDFg.net: 177cm
78kg(ダイエット前)→67kg(現在値)
目標は63kg
852 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:29:24 ID:sry/bDFg.net: 停滞期ってのはガチである
2週間くらい140kmライドを4回やって自転車通勤して食事も普段より節制しても数値がまったく減らずに心折れかけたことが2回
853 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:51:32 ID:JuqEf3Qw.net: 中年になると隠れ肥満も多いんでね
854 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:55:43 ID:QtxDBl1f.net: 162cm
55kg
855 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 09:57:13 ID:I91IjNhX.net: 177cm
87kg
これでも自転車始めて二ヶ月ちょっとで6kg減ったとこ
856 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:01:01 ID:YWPwdKrH.net: お前ら、そんなにガリガリならランニングしたほうがいいよ
知ってるだろうけど、自転車って太ももしか鍛えられないから偏ったトレーニングになるよ
振動がないから骨密度がどんどん下がるだけだし

俺は100kg越えてるから自転車か水泳しかないからここにいるけど
857 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:09:48.49 ID:WmxZnnnF.net: > 自転車って太ももしか鍛えられない

ママチャリ派の人かな？
858 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:10:37.14 ID:YWPwdKrH.net: 骨密度が減るの反論は？

自転車って骨が脆くなるんだよ
859 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:26:58 ID:rH2BoPvp.net: 骨密度とか言ってるけど、
実業団のロードレース選手とか海外スター選手はみんな骨密度低くて骨粗鬆症予備軍なのかよって話
860 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:30:44 ID:rH2BoPvp.net: クロスバイク乗り始めた頃は長距離乗ると首や腕が痛くて仕方なかったけど、
今は鍛えられたのか大丈夫になったな

軽い前傾姿勢のクロスバイクやMTBだとペダルは腹の筋肉を利用して回すから、上半身も絞れてくる
さらに前傾姿勢の強いロードバイクだともっと上半身の筋肉を利用するんだろうな
861 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:33:52 ID:PUMMpVje.net: 174cmの64Kgで体脂肪15くらいだけど風呂椅子とかに座ると明らかに浮き輪が目立つわ。
上半身は筋肉質だから立ってればそこまで気にならないんだけどな
862 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:40:04 ID:WmxZnnnF.net: 議論だったとは知らなかったｗ
ママチャリ派には反論しないのか
863 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:55:27 ID:YWPwdKrH.net: 実業団は自転車だけじゃなくてランニングもウェイトトレーニングしてる
自転車だけなら骨密度が低下して大変なことになる

それも知らなかったのか>>862
いいから走ってこいよ。ダイエットならランニングが水泳に次ぐ効率だから
864 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 10:58:57 ID:YWPwdKrH.net: デブ以外はダイエットで自転車に乗る必要ないんだよな
交通費浮かせたいからって理由で支給されつつも通勤で自転車乗ってる規約違反なら知ってるけど
そいつもチクられて来年度左遷されるけどな
865 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 11:03:10.03 ID:IU2c+KBM.net: チクッたのは誰かな
866 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 11:12:34 ID:sry/bDFg.net: Strava、日本人で年間最多走行距離の男は40188km、女は23017km乗ってるみたいだね
ここまで乗るのは常人には不可能だけど、
この1/3でも乗れたらかなり痩せられるだろな

1日20kmとかじゃよほど食生活を節制しないと現状維持が精一杯だろう
867 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 11:25:54.72 ID:DX+1FiM8.net: 食ったら痩せない
そもそも消費量の1/3くらいしか脂肪を燃やしてない
しかも心拍数を上げないよう注意しないと糖質ばかり消費するけど
坂で遅くなるのがいやでどうしてもオーバートレーニングになる
なんとなくは分かってたけど、パワメとガーミン診断でそれが定量的に分かった
868 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 11:41:13.16 ID:A6MaLY9o.net: 坂なんて一部でしかないから
大部分を占める平坦路で効率良く消費出来てれば十分よ
869 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 11:57:59.74 ID:DX+1FiM8.net: 坂が一部しかないかどうかは住んでる土地によりだいぶ差があるな
870 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 12:21:38 ID:13tPwG8+.net: >>850
俺と全く一緒だわ
元々95キロあって自転車やり始めたらスルスル77キロまで落ちたんだがそこから2年間ずっと77キロキープしてる
168センチなら60キロ台前半くらいにならないとデブのままだわ
871 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 12:41:28 ID:jww24Qm9.net: 着替えるの面倒で、公園のウォーキングばっかりやってるわ・・・
872 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 13:01:02 ID:YCE6Y/rU.net: 過少申告ばかり
873 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 13:18:16 ID:9cClnTGH.net: >>866
「普通の人」は自転車なんて乗らなくとも現状維持してるんやで？
874 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 13:50:15 ID:HZxV9Dq0.net: 全然デブいなくてワロタｗ
875 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 14:18:06 ID:t7aZwYgj.net: 181cm93kgのロバート秋山体型の私が来ました
876 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 14:26:52 ID:QplYjbZo.net: 合格！
877 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 15:03:08 ID:YCE6Y/rU.net: >>875
好き
878 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 16:09:08 ID:vQiDN8ZJ.net: 174cm85kg
これでも一年で10kg減ったんや
879 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 18:44:20 ID:I91IjNhX.net: 痩せてる人が多いことで、ちゃんと乗っていれば
ある程度痩せるんだろうという希望が見えたのはよかった。
880 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:04:18.39 ID:GgMkHWoA.net: 2年半で自転車だけで10kg痩せたけどまだ173cmで70kgあるんだよな
もう10kg落としたいから少し筋トレも取り入れるか
881 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:17:59.37 ID:DX+1FiM8.net: 運動で痩せられるのは若いから
アラフィフになると急に平熱体温が下がるから基礎代謝が落ちて減りにくくなる
まさかそんなことになろうとは45歳未満が老眼のことが分からないのと同じくらいに想像出来ないが
五十肩が来た頃に分かる
882 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:19:08.94 ID:FpBNak+C.net: 確かに俺はデブというほどではないが、本人が気にしているということが肝心なのだよ
883 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:22:57.14 ID:XUH+ov8r.net: BMI50以上の真性デブはここにはいないという事だね
嘘つきばっかりだなここはwww
884 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:27:23.53 ID:52FE4LoC.net: >>883
素朴な疑問だけど、そんな真性だと自転車乗れなくない？
885 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:54:17 ID:oaVGlML6.net: BMI50って170センチで150キロとかやぞ
力士かよ
886 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 19:58:41 ID:7qty8b9O.net: >>884
http://www.wazamono.jp/img/bicycle/src/1499425924579.jpg
http://www.wazamono.jp/img/bicycle/src/1515619951629.jpg
887 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 20:07:29 ID:qbHc5D8N.net: >>886
下のが凄まじいな
10気圧以上入れないとパンクするしそもそも車体がよく持つな
888 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 20:22:31 ID:Kw96VYHw.net: やはりデブはデブの国アメリカメーカーのバイクにしたほうが良いのかな？
889 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 20:48:59.78 ID:67vj6PO1.net: でも、白豚さんが乗ってるのGIANTだぞ
890 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 21:58:33 ID:J79hlmYb.net: オレのPCがはじき出した推定体重は137.7kg
891 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 22:00:09 ID:DX+1FiM8.net: >>890
知人にそのくらいの体重の人が居るけど
これよりスリムだぞw
200?近くあるだろ
892 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 22:03:46 ID:yW9ofcHR.net: どんなサドルつこてんねん
893 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 22:06:07 ID:7+yiCvvY.net: ファットバイクだろ
894 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/02(月) 22:12:05 ID:jww24Qm9.net: このクラスの横綱はMTBでも厳しそうだよね
ロードとか段差で逝くでしょ確実に
895 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 00:05:35.62 ID:WFwkKpbO.net: それだけ潰れたらタイヤある意味ねーだろ
896 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 01:51:41 ID:OYppmusM.net: 自宅そばに相撲部屋あるんだけど
力士がママチャリ乗っててタイヤ見てもそんなに潰れてねえんだよなあ
897 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 02:24:03 ID:x7W9eB9M.net: 規定の空気圧の上限まで入れてればつぶれない
というかフレームが壊れてもタイヤは大丈夫
898 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 02:26:50 ID:x7W9eB9M.net: むしろスポークが折れてリムが先に破損する
899 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 03:20:58 ID:9SqGHaWz.net: ここの住人たちはデブっていうか、下っ腹に肉ついてきたなー、痩せよーくらいのレベルが多いじゃないかね
そもそもクソデブは運動しようと思い立たない気がするわ
900 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 06:10:26 ID:oyZmcSRo.net: スポーツ一般カテゴリだからそらね
901 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 06:24:16.40 ID:hZfiOFXU.net: そそ腹が浮き輪w自転車週末ラン100kmオーバーでやってるけどあんま変わらん。足が太くなるだけ。ふくらはぎだけ無駄に太くなるんだけど。
902 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 06:57:51.67 ID:G+KCG9Uw.net: >>879
自分の場合
最も痩せてた時はBMI 18以下
よく乗ってて、イベント参加とかヒルクライムしてた時はBMI 20くらい
ほとんど乗れて無い今現在はBMI 23くらい
痩せてた時と比べると、ロードバイク2台分重い()
ここに来てる人の事情は、それぞれだろうね
903 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 08:48:48.84 ID:crUGQVKm.net: 体重だけじゃなく体脂肪率とか筋肉量とかも書き込んでほしいよね
ただの貧脚ガリかもしれないし
904 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 09:38:28.67 ID:69koVFyp.net: >>903
まず自分が書きなよ・・・
905 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 09:46:15.21 ID:f80w5p47.net: デブいデブいと嘆くより
進んで自転車に乗りましょう
906 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 13:03:59 ID:C2VIH+DP.net: お腹減ったー
907 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 18:01:58 ID:kIPAIduo.net: うおおおおおおお！！！！！！！
https://i.imgur.com/tQ7UybI.png
908 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 18:04:51 ID:75Bppt55.net: >>907
まじか
3食かつやイケるな
909 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 18:24:20 ID:sPzx8K60.net: それよか松屋のカレーが食いてえ
910 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 19:12:09.14 ID:yy2XLQEV.net: すき家の牛カルビ丼が最近のお気に入り
911 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 19:20:54.22 ID:7oBYcCr4.net: >>904
どうしたんだい？コンプレックスを刺激しちゃったかな
912 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:00:40.23 ID:mFbLeI3D.net: そういえば牛丼は栄養バランスとカロリーバランスのとれた
完全食だとすき家のメニューに書いてあった。。。
913 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:22:06.92 ID:SO0LgxBI.net: >>912
そんなバカな話あるんかいな
ああいうジャンクフードは栄養が偏ってて一番太りやすいんだぞ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:23:17 ID:SO0LgxBI.net: 横レスごめん
>>911
言いだしっぺがまず実行する
子供時代に学んだルールだろ
915 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:36:25 ID:7oBYcCr4.net: 体脂肪率22
筋肉量は57kg
とりあえず体脂肪率20を切るのが目標
916 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:48:28 ID:sJXGkFHc.net: 意訳すると「マウントとるためにこのスレに居ます」
917 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 21:52:19 ID:G4UGDGBZ.net: 書き込めばマウントと言いだす
デブ心は女心より難しいなあw
918 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 23:39:44 ID:KWcVtGVL.net: 家庭用体重計で計った今日の数値はまぁ肥満ですわ
身長177cm
体重87.0kg
BMI27.8
体脂肪率27.4%
筋肉量59.85kg

晴れてれば平日往復計25kmくらい通勤ついでに自転車乗って、小雨なら徒歩10kmくらい歩いてダイエットいそしんでる
ダイエット始めて以来日中眠いのが悩み…
919 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/03(火) 23:40:57 ID:03F2BCjV.net: 体重計で計ったら基礎代謝がだいたい2200calで表示されるんだけど、そんなに消費するわけないよな？
920 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 07:06:41 ID:UrgFjAPY.net: デブったのは誰のせいだ？
そう、お前が食うだけ食って動かないせいだ
痩せたきゃこれまでと逆の生活をするほかない
食わずに動いて動きまくる
誰かに嫉妬したりマウントとか言ってる暇あったら動けよ食欲我慢しろよ
921 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 07:11:11 ID:R7Ptz8FD.net: 泣けてきますね
922 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 07:57:59 ID:1rCI7fEY.net: >>919
オレは1900だしそんなもんじゃね
923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 08:03:17 ID:jlNLdhgp.net: 体温も計算に入れないと基礎代謝割り出せないはずだけど入ってないからな
924 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 08:14:31 ID:o8Q3O7lS.net: 足裏で体温測ってるんじゃね？
しらんけど
925 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 08:16:05 ID:jlNLdhgp.net: そんな体重計はなかったはず
だから別途体温を測り入力してはじめて基礎代謝を算出するのでないと信用できない
926 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 08:43:01 ID:1nwr4tl8.net: 面倒くさいヤツだなぁ
927 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 08:45:38 ID:YTECwyqY.net: 体温の話しが出てないのにいきなり否定から入る先輩さすがです
928 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 09:08:05 ID:BJ3qdSWp.net: 基礎代謝2.2kcalって仙人かなにか？
929 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 09:11:20 ID:jlNLdhgp.net: 基礎代謝測るのに体温抜きでは出来な推定できないんじゃないのかな？って意味で
930 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:14:53 ID:Thh7oeMK.net: 体温は筋肉量とかから推定出来るんじゃないの
931 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:21:28.55 ID:HMHj9ITm.net: >>930
その原則に基づき推測してるんだろうけど歳取るにつれ同じ筋肉量でも燃えなくなる
アラフィフに差し掛かる頃に体温が劇的に下がる
ソースは自分w
932 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:24:06.29 ID:TlktCJU1.net: 体温測定は、尻穴に体温計ってのが一番確実なんだ、アーッじゃなくて。
933 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:28:05.07 ID:+VebnJLX.net: 1ヶ月1日30分だけZWIFTやってたら
165cm60kg体脂肪率22%から57kgの19%
タニタで内臓脂肪レベルは10から7.5
筋肉量少なすぎなので2ヶ月目から筋トレも始めた
40過ぎてからガンガン膨れてきた腹が目に見えて凹んで来たのでテンション上がるわ
934 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:35:19.49 ID:HMHj9ITm.net: >>933
たった30分で痩せられたのは凄いな
参考にしたいので、強度がどのくらいなのか知りたい
そのための目安として平常心拍数、最高心拍数それにトレーニング時の心拍数のおおよそを知りたい
あと食事量はトレーニング前と後とで内容も量も同じのままなのかどうかも
935 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 10:47:55 ID:WyooBrIC.net: >>934
横からすまん
ワシも最初の数ヶ月はEmilyかjohnのショートで30分しかやらなかった

その頃の平常日心拍が80くらいと高くて、最大は180くらいだった

今は60と190くらいになった

最初の数ヶ月は手足が目に見えて細くなって、それから腹の脂肪が取れた
936 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 11:05:27 ID:+VebnJLX.net: >>934
元々運動不足が極まってたの前提だけど
通常心拍95前後で最大心拍180から190いかない位
トレーニングは140から150台で推移するように意識
食事はラーメンジュース菓子類封印揚げ物食べるのは昼だけにして1日1600kcal超えるくらいに抑えた
事務職でタニタ基礎代謝1250kcalかな
元々取ってたカロリーは2000前後だったと思う
937 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 13:37:11 ID:Thh7oeMK.net: >>931
うちの体重計は安いのだけど、年齢も入力したよ
938 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 13:39:32 ID:ii9O+NCQ.net: 基礎代謝が1200て滅茶苦茶低くないかい？！
男だよね？
939 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 14:00:35 ID:HMHj9ITm.net: >>935
参考情報?
脈拍数のダイナミックレンジが増えて体力ついたのね
ズィフトのエミリーやジョンてググったら結構辛いて出てたw

>>936
?お菓子抜きで一日400?カロリー減らして
さらに自転車三十分なら300??弱かな
トータルで700?カロリー/日減効果
脂肪1?7000?カロリーなので2?減らすには計算上純減20日だけど
2～3か月ほどかけててことは60～90日
非常に理想的な減らしかたな気がする

自分は運動したら消費した分の何倍か食欲出てくるw
940 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 18:52:23 ID:HRkvuGG1.net: >>938
おっさんですよ
今の年齢の基本の基礎代謝は体重x22.3で計算するらしいからそんなもんかなと思う

>>939
これから飲み会増えるから戻らないように頑張るよ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 19:05:48 ID:FXwxTCZd.net: 基礎代謝を語るなら年齢も言ってほしいよな
おっさんになると落ちるんだから
942 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 20:28:20 ID:HMHj9ITm.net: >>940
おっさんかよ！
1200?カロリーと聞きせっかくスレ住民がうら若き淑女を想像して色めきだった期待を…。
943 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 20:38:08 ID:TZjnqH9C.net: 普通にキモいぞ
944 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/04(水) 20:54:11 ID:EWguRaeU.net: これをデブがぶひぶひ言ってるかと思うと気持ち悪いです
945 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/05(Thu) 07:30:02 ID:H29r3APJ.net: ブヒブヒ！
946 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/05(Thu) 20:40:57 ID:xPJpKJWz.net: おまえらのおすすめ体組成計教えてください
947 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/05(木) 21:31:06.27 ID:wTT1B7Ic.net: 医療機器メーカーのならなんでもいい気がする
948 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/05(Thu) 22:20:06 ID:vkqopPND.net: 手でグイッと持ち上げるやつ
949 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 00:41:14 ID:i6HrX5Uk.net: －1℃で飲み物氷かけて危なかったけど
やっぱ夜中は街中でも走りやすいし疾走感あってすき
950 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 03:10:40.99 ID:KE/AbErh.net: 氷かけんな、せめて凍りかけてくれｗ
951 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 07:28:37 ID:NTt46sPw.net: ー1度の中、氷かけながら走るってすごい体温だ
夏は溶けちゃうね
952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 07:48:22 ID:gOTcOwVC.net: https://i.imgur.com/1rxRrrq.jpg
全部自転車でたまに起動し忘れて記録できてないのが悲しい
953 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 09:10:04 ID:vlkONblJ.net: この運動量だと相当に食事制限しないと減っていかなさそう
954 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 12:28:19 ID:B1mtt0q0.net: 1回あたり2～3時間走るのを月に10回以上こなしても暴食してたらチャラだしな
955 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 16:08:42 ID:uyOh+mFU.net: 暴食しても太らないラインは月間3000km走行だな
毎日休まず100km走か、月20回150km走
956 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 16:12:53 ID:FwW+dOPW.net: >>955
それできる人なら初めから太ってないんだけどね。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 16:51:55 ID:fE5RzHeA.net: 日々有酸素運動で数百カロリー消費するルーチンが出来てるなら週1週2で100、200k走るより効果有ると思うよ
1日でガッツリ走っても結局補充とかハンガーノック対策wとかでファミチキラーメン食ってたらトントンどころか足出るし
958 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 16:58:24 ID:aRHxbpSB.net: >>957
それはあるだろうね
心筋も鍛えられないし、コンスタントに乗ったほうがいい

もちろん休息日もちゃんととって
959 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:03:25 ID:vlkONblJ.net: この数年ローラー、実走含めて月50～60時間走行してて月35000kcalくらい消費してるけど
毎日平均2200kcal食べてて170?61?からまったく変動なし

毎日1000kcal以上運動消費で基礎代謝が1400kcaだとしても計算が合わんｗ
数百kcalどこに消えてるんだ・・・
960 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:04:51 ID:kK8t71Ln.net: >>959
うんち
961 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:06:25 ID:1r6eyR9C.net: >>956
そんなことはない

>>959
消化吸収率が悪いんじゃないの
962 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:10:44 ID:3RxZqj7T.net: 無意識下で夜食
963 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:30:42 ID:q0axFozD.net: 意外と見落としがちな飲み物のカロリー
964 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 17:31:59 ID:i6HrX5Uk.net: 55時間として時給640kcal？そんないかないだろ
そこそこのデブが頑張って400kcalくらいのイメージだが
965 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 18:06:47 ID:uyOh+mFU.net: 1時間をそこそこ頑張って漕いで400kcalくらいのイメージ
1時間あたり640kcalって相当強度の高い漕ぎかただね
966 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 18:21:59.50 ID:lMI0Xfw6.net: zwiftすると毎回これくらいカロリー消費するで？
週3、4くらいやればお菓子食べても体重増えない

https://i.imgur.com/YMQnSF5.jpg
967 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 18:50:35 ID:uyOh+mFU.net: >>966
平均速度速っ！
そりゃカロリーいっぱい消費するわ
968 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:13:09 ID:kK8t71Ln.net: デブなんだけど、後輪のダイヤの減りが激しくて何か丈夫なオススメのタイヤない？
乗ってる自転車はジオスミストラルってやつです
合うやつ教えてください
969 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:16:44 ID:kK8t71Ln.net: タイヤサイズは700C 28でした
970 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:16:54 ID:Pop92AJc.net: Giosのなんちゃってロードにダイヤは奢りすぎだろう
普通のゴムのタイヤにしときなさい
971 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:17:51 ID:kK8t71Ln.net: 数ヶ月ですり減ってパンクするのよね・・
安いタイヤを何個も買う方がいい？
972 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:18:17 ID:3RxZqj7T.net: スパイクかな？
973 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:18:59 ID:b4mT3J/R.net: 濁点と半濁点、点なしを間違えるのは老眼
974 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:21:25 ID:kK8t71Ln.net: ワイここのやんちゃってデブじゃなくて100kgあるからすり減りがヤバイのよね
975 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:22:56 ID:kK8t71Ln.net: とりあえずマラソンなんとかってやつが高耐久なんかな

調べたら4000円もすんのかよ・・・高すぎ
もう安いの何個も買うわ
976 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:32:01 ID:raJSywFV.net: >>966
これ海の上走ってないか
977 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:32:43 ID:b4mT3J/R.net: お、おう
978 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:34:48 ID:3RxZqj7T.net: zwiftの仮想コースに実際のマップ重ねてるから
979 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 19:46:36 ID:raJSywFV.net: でも平均時速36?超で1時間半走って1000?カロリーは少なすぎるから設定おかしいだろう
980 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:04:24 ID:4s9/eZvf.net: >>979
53キロや
ワイは太りたい
981 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:07:21 ID:uyOh+mFU.net: >>968
シュワルベマラソン
耐久性すごいし耐パンク性能も高い
982 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:08:43 ID:kK8t71Ln.net: >>981
ありがとうございます
早速見てみます
983 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:45:07 ID:HLrDv1CO.net: >>980
このスレに来るんじゃねえよガリ
984 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:47:26 ID:4WZYHvrb.net: >>983
ダイエットは健康的な体に近づけるって言うのが本当の意味だから、太ることもダイエットで間違いでないはず
985 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:51:41 ID:Apws+8d7.net: こういう理屈こねる奴ってさ
嫌われるよね
986 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 20:58:18 ID:HLrDv1CO.net: >>984
本当の意味は食事による体重の増減コントロールです
食事スレへどうぞ
筋肉で増量したいならウエイトスレへどうぞ
987 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:00:01.40 ID:4WZYHvrb.net: デブの嫉妬醜いw
988 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:00:38.96 ID:i6HrX5Uk.net: 脂肪はいいぞ
脂肪はすべてを解決してくれる
989 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:01:29.92 ID:3RxZqj7T.net: ええい！ふるさと納税の返礼品の鮭とばは未だか！
990 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:02:52.28 ID:HLrDv1CO.net: デブの集まるスレに来てるくせに自分はデブではないと?www
991 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:03:27.99 ID:kK8t71Ln.net: >>987
嫉妬じゃなくて、スレタイ読めないのがマズイ
992 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:04:59.44 ID:Apws+8d7.net: 男で53kgってチビでガリで小学生みたいな豆っ子だよね
993 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:06:35.27 ID:4WZYHvrb.net: ダイエット＝痩せるじゃないんだけどなぁ

何でデブってこんなに排他的なん？
運動して飯食ってストレス発散してるんじゃないの？いつどこでストレス貯めるの？
994 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:07:07.15 ID:kK8t71Ln.net: 53とか痩せてた高校生の時でもなってないよ
大人でこれって拒食症？
俺が12歳の頃のなんだけど、こえーよ
ちょっとさわったら骨折れそう
995 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:08:22.27 ID:kK8t71Ln.net: >>993
別にダイエットならいいけど、奇形は来るなよ
996 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:08:48.57 ID:A/cKfdGq.net: 28歳ぐらいで失恋して一食おにぎり一個生活してた頃、
55kgまでいったわ（173cm）。

酒に走ったら一瞬で80kg超えたけど。
997 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:09:25.50 ID:4WZYHvrb.net: 自分、二十歳です
身長は174っす

このスレの反応を見てデブにはならまいと思いました
998 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:10:23.12 ID:b4mT3J/R.net: 173で58キロだったけどマックス88キロまで逝った
999 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:11:04.01 ID:Apws+8d7.net: >>993
ダイエットって本来の意味は～
って覚えたての高校生とかよく言うよね
女子がみんな白けてるのに気づかない奴がよくやる
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:11:28.98 ID:4WZYHvrb.net: 見た目だけでなくて心も汚くて醜いって人として終わってる
1001 ：ツール・ド・名無しさん：2019/12/06(金) 21:12:02.53 ID:4WZYHvrb.net: >>999
自分、おんなですが？
1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread: 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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