☆★☆自転車ダイエット☆★★168kg

645 ：ツール・ド・名無しさん：2019/11/27(水) 18:32:13.22 ID:6HWGBFkp.net

重視するのは 消費カロリーではなく走行時間
時間あたりに消費できる 脂肪代謝は その人によって上限が決まっている
つまり それを超えて運動した部分は全部炭水化物から補給される
そのぶんはやっても無駄だったってことだね

ゆっくり走れば長時間乗っていられるでしょう
それを続ければ 脂肪代謝は確実に多くなる
焦らず頑張ってね