【世界と走れ】Zwiftスレ55【トレーニングアプリ】

938 ：ツール・ド・名無しさん：2020/05/12(火) 21:18:27 ID:TF7sOtva.net

皆さんはレースやグループライドの前日は休んでますか。前日も走っていると数字が伸びなくてつらい。
かといって前後日休むともったいない。フォロワーさんたちはほとんど連日どこかしこで走ってて数字も良いです。
何か秘訣があるのか。プロテインやアミノ酸摂るとよいのか。ここの人たちはどうしているのかお聞かせください。