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ヒルクライムのトレーニング85峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2020/06/22(月) 15:33:31.88 ID:0POORi14.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 14:13:30 ID:h15lXQ1h.net
- >>545
>>546
ありがとうございます
以前のFTP設定のままだとテンポ走でもキツくて正直落ち込んでいましたが1ヶ月しっかり乗り込んでみます
>>547
ぶ、分割払いで...
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 19:40:55 ID:JjyfG/nJ.net
- >>549
俺も海外出張半年でFTPが265Wから推定200Wくらいまで落ちたけど3ヶ月で6000km走り込んだら前より強くなったよ
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 20:12:47 ID:QNqT1QyJ.net
- 俺はこの半年でper3.3から2.8まで落ちてしまった
Zwiftで平地のレースのときは3.4くらいあったが山岳ものばかり出ていたらaveがどんどん落ちて3を切ってしまった
このままだとロード乗りはじめの1.7あたりまで落ちそう距離は実走Zwiftあわせて月1000kmくらいなんだけどやっぱ足りないのかも
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 21:19:48 ID:6tX5z6lZ.net
- >>551
1000kmも乗ってるのならジャンクマイル稼ぐより中身を濃くしたほうが良いのでは。
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 21:45:12.35 ID:qPw74+UV.net
- 近所にノンストップで走れる周回コースかマイ峠ほしい
ローラーばっかで変な癖つきそう
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 22:06:53.65 ID:xAdfuMMP.net
- わかる。ローラーばっか乗ってると通勤時の3kmくらいでさえ楽しくなってしまう。
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 22:28:16 ID:hAA6V301.net
- ヒルクライム向けのトレーニングって
L3を20分、SSTを少し上回るL4を30分、L3を10分
これにL3を60分追加するときもある
これを週5でやってるだけなんだけどこんなのでいいのかな?
先月はずっとこんなのをやってるけど中々FTP200にならない
アラフォー男体重60kg
L4はもう10分くらいは持続出来る感じがする
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 22:48:36 ID:5momOtjK.net
- それ地獄のようなメニューじゃね?FTP設定合ってる?
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 22:59:40 ID:hAA6V301.net
- >>556
そもそもFTP計測したのが1年前で恐怖症になってそれ以来避けてるんだけど
とりあえず20分SSTを苦しいところまでやったら198wまでいった
ここから推測して仮想FTPを190wに設定
何度か単なる20分測定でやってみようと思っても210wは無理無理ってなる
それで150wを20分でウォーミングアップ、182wを30分、160wを10分
こんな感じにしてる
ウォーミングアップ次第なんだけど今日は心拍数が95%までしか上がらなかったから
まだちょっと余裕があった
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 23:29:20 ID:5momOtjK.net
- 計算したらそんなもんか。
FTP測定嫌なら、メニュー楽になったなと思えば月一くらいで5-10wずつ設定FTPをあげれば良いよ。
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/04(火) 23:58:02.34 ID:hAA6V301.net
- >>558
d
それでやってみる
それともうちょっとL4のところで追加を出来るところまで踏ん張りも入れてみる
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 01:15:03 ID:IWwfHV/3.net
- もう10km以上の周回コースとか贅沢言わないから、せめて近所に一周2〜3km信号で止まらずに走れる道が欲しい
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 07:37:46 ID:xZxC0wFL.net
- >>555
ダラダラ長くね?
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 08:08:59 ID:pVy+YWSH.net
- 乗鞍でエベレスティング達成できる?
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 09:38:55 ID:EIcCIXru.net
- >>557
たまにレース出てみたら?
FTP更新されることもあるよ
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 15:08:43.58 ID:xWRSNKdw.net
- >>535
道狭いとか舗装悪いとか序盤でそんなとこあったっけ?
エコー側の頂上付近は確かに狭いし道も悪いけど。
普段どんだけきれいな道走っての。
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 16:15:10 ID:mDawXgNA.net
- 新島々駅スタート説
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 17:31:02 ID:6wLqBrYB.net
- >>557
最近のgarminなら、外の走行でもある程度の負荷掛けるとFTPを割り出してくれるよ。低くなる事もあるし便利。また、ガーミン のconnectIQだと現在のFTPを表示してくれるのもあるぞ。
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 19:56:19 ID:kUCASjqx.net
- FTPとは何か?再考が必要だな。
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 20:07:40 ID:IhFef4VQ.net
- 転送プロトコルのことだろ
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 21:31:01.79 ID:i2iBQOHH.net
- >>566
あれSSTやってると際限なく低くなってかない?
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/05(水) 23:52:37 ID:slzliXMf.net
- FFFTPでデータ送れって情報なんちゃらの授業で言われて使ってたな
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 00:19:32.50 ID:m7D6Rge4.net
- WinSCP使ってた
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 06:23:14 ID:/cyvQXqh.net
- RXさんのチャレンジやべえな昨日64kgあった体重が61kgとか
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 06:39:58 ID:GntfktUf.net
- 脱水機かなにか?
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 06:48:50 ID:NMB69+bh.net
- 日本の夏の気候よ
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 12:22:56 ID:dRbqyAWW.net
- >>572
そんなに自転車漕ぎができるなんてうらやましい。仕事してないのかね??
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 12:38:16 ID:Gm3YJjU6.net
- 辞めて、店やり始めたっぽい
詳細は知らん
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 13:06:13 ID:PQld6EbL.net
- >>575
むしろ仕事でやってんだと思うが
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 13:07:43 ID:sFGdlusd.net
- 今は自転車屋のオーナーだよ
https://roppongi.express
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 13:25:06.54 ID:kSfZnCnU.net
- >>578
早期退職なのかな?
生活大丈夫か?
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 13:30:56.53 ID:fPEByppj.net
- まじで言ってるのか
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 14:00:55.12 ID:WgCapim/.net
- ツールド沖縄で優勝すると生保が貰いやすいとか
多分大丈夫でそ
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 16:15:14 ID:yxfrNCrE.net
- >>580
コロコロ君相手にしても時間の無駄だぞ
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 16:22:13 ID:RyM/8gmq.net
- クロスバイクを買って一ヶ月で標高500mの山を登り切れちゃったんだけどもしかして僕って才能あひます?
他の友人たちは続々とリタイアして歩いてたけど僕だけは最後まで登りきれました
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 16:23:07 ID:CJ1943pM.net
- >>579
なんでヒルクライムに関係ないハゲの話をここでするのかわからんが、元ゴールドマン・サックスだぞ
金なんて幾らでも持ってるだろう
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 18:01:27.04 ID:UVAr6JTO.net
- 独身貴族だしカネは余ってるな
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 18:23:21 ID:2aPIkwHa.net
- 夏休みだな
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 18:46:32 ID:3K9vV5rU.net
- コロナのせいで夏休みなんてないぞ
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 19:27:58.61 ID:4dfBoLk9.net
- そうだな
3月から自宅待機という名の無期限欠勤だもんな
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 19:42:48.20 ID:Pis85Nmj.net
- ケンタマックだからそもそも盆休みなどない(;_;)
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 19:43:55.71 ID:2s8l9xUv.net
- この時期はいつもパフォーマンスが落ちるんだけど暑さのせいかな?
練習量に身体がついてこれていない感じもする
CTLはここ1ヶ月ずーっと変わらず一定
FTPが10%くらい下がったような感じだわ
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 21:41:24.63 ID:l/hoC/+X.net
- 今の時期外で乗ろうとすると夕暮れから早朝しかないよな?
しばらくローラー台でしか練習してないと外に乗りに行くのがめっちゃ面倒になってしまうわ
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 22:03:40.25 ID:NBcL0/hu.net
- さりとて早朝は心臓がまだ起きてないから心肺機能がおいつかない。
ひーこらいって死にそうな息切れ起こしていつもよりノロくさくヒルクライムしても足の疲労感は皆無とかありがち。
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 22:05:09.08 ID:nE3csTnj.net
- >>591
4時から8時で120kmでええじゃね?
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 22:23:25.13 ID:NMB69+bh.net
- >>593
山には行かんのか?
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 22:44:36 ID:Jr8R4sZ8.net
- 120km1200mアップAv30km/hでええやん
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/06(木) 22:55:06 ID:UA3QVT9G.net
- ヒント
コロコロ
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 00:30:18 ID:iwaSaQRL.net
- >>590
いっしょ
毎年そんな感じになるから暑さに弱いんだろうな
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 05:18:08 ID:UcuA0JPJ.net
- >>594
長い山は効率悪い気がするだよな
下りで40分とかかかるしそこで気持ちが切れちゃう
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 05:21:05.78 ID:UcuA0JPJ.net
- >>595
そんな感じが気持ちいいね
信号アルからもうちょい速いけど
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:04:41 ID:MlgUVJHV.net
- 最寄りの300mの山まで行くのに片道60kmやわ
この時期長い登りでタイムでないのは諦めてる
山がちなところに住んでた時は標高差1000m級の山まで片道1時間だったから真夏は日の出前には登ってた
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:12:50 ID:jgKmlFbF.net
- 300mの山まで片道10km20分で遠いなぁ
近くに引っ越ししたいなーと悩んでる俺が馬鹿みたいだw
ちなみに1000m級を登ろうと思ったら片道140kmで累積1500m(´・ω・`)
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:15:08 ID:+ljfLT3N.net
- 山が遠いなら車に積んで近くまで移動すればいいのに
山は路駐でも問題ないところが多い
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:23:10 ID:fSwoQS0O.net
- スマトレで我慢が何だかんだ言っても一番良いだろうね。
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:30:53 ID:SM/s0alm.net
- >>601
その山ええやんLT走最適峠
20分のアップも出来るし
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:43:39 ID:bPTv4Z4E.net
- >>601
クルマで行けよ。クルマないなら電車で行けよ
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 07:46:30 ID:q/CZzrIi.net
- >>602
下手すると自転車より時間かかる地域もござる
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 08:28:32 ID:rgxTF3Nu.net
- こんな時期にタイムアタックしたら危険が危ないので、無理しない程度にタイムアタックするのがいい
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 09:08:53 ID:bsl8G0rp.net
- 盆地で山に囲まれてて東西南北どっちにいっても結局山登らないといけないところに住んでる俺は、ここの人達にとって天国なのか…
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 09:10:37 ID:VnCnk+yI.net
- >>608
浦安 江東区あたりに住んでる人から見たら、超天国
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 09:40:16 ID:gzt8Efzb.net
- 北に行けば山があり
南に行けば海があり
東に行けば平坦があり
西に行けば信号があり
上に行けば天国がありけり
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 09:44:20 ID:bsl8G0rp.net
- はー、ど田舎で住民にとっては地獄だけど、ヒルクライマーにとっては天国なんだな。ちな最寄りの峠はチャリ5分でいけて獲得標高500mくらいのとこがある。
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 11:13:18 ID:6vRnumtK.net
- 東京2020オリンピック
「この時期の天候は晴れる日が多く、且つ温暖であるため、アスリートが最高の状態でパフォーマンスを発揮できる理想的な気候である」
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 12:37:48 ID:1saQuAC4.net
- 関東民からすると小田原とかに住んでる人は正直羨ましい
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 12:44:06 ID:NWS3QBOZ.net
- >>602
確かにそうなんだけど
それなりの標高差の山まで車で行くのに2時間はかかるから
この時期暑くなる前に登ろうとすると最低でも3時台に起きないといけない
毎週末それはやってらんないわ
なのでFTP強度での練習はほぼziwft
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 13:20:35 ID:6mMYIWtz.net
- 日大のラグビーのコーチ責められてたが
あんな田舎のマイナー競技でよく威張れるなって思ったわ
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/07(金) 15:42:01.09 ID:043bNki9.net
- ラグビーやるなら早稲田なり明治なりもっと強いとこあるだろうに
スポーツばっかりやってないで勉強しろってこったな
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 05:21:42.25 ID:p45PjaTt.net
- BCAA飲んでる?EAA飲んでる?
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 06:56:57.11 ID:fy5ltktt.net
- むかしはトレーニング前にBCAA飲んでたけど今はやめて大量に余ってるわ
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 07:00:59 ID:fy5ltktt.net
- 正確に言うとNOシンセサイズっていうワークアウトドリンクにBCAAは入ってる
主に期待してるのはNO(一酸化窒素)の効果
飲んで15分くらいすると体中の血管が開いてウォームアップ効果がすごい
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 07:28:42 ID:MKAd6NOc.net
- >>590
多量に発汗しやすいせいで血液内の酸素供給が大幅に阻害されるのでそんなもんかと
夏も頑張ってた人が秋口の涼しくなった日に急に速くなるのはそんなところも影響してる
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 08:36:25 ID:n9YhgFug.net
- 近所で練習できそうな山は2か所、いずれも片道10〜15km程度。
よく登るほうは獲得300m程度で平均勾配10%、短くガツンと登る山。
恵まれてるくせして、暑さでだらけてタイムがどんどん落ちて行ってしまう。
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 09:23:35 ID:tVNhhkfd.net
- 夏場は無理せず体重管理だけしてりゃ良い
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 09:29:57 ID:srfUk36x.net
- 玄関出て左に4.5%、真っ直ぐで7.5%、右に10%の登り、
どれも標高400mぐらい、恵まれてる。
めったに車は来ないし、鹿猪に会う方が多い、
何より空気がいい
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 09:42:36 ID:n9YhgFug.net
- 山間か・・・うらやましいけど玄関出てすぐ坂っていうのは年取ってから後悔するパティーンだわ。
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 09:53:31.34 ID:xKrL85dQ.net
- 家から5分位の所にV坂があるんだが、獲得標高60mしかない。
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 10:01:02 ID:0IN/y+3i.net
- 7月はローラーで週5で1時間か2時間回してパワー数値も悪くなかったんだが
1か月半ぶりに実走したら今年一番遅くなってたし心拍数も全然上がらんかった
絶対に化けてると思ってヒャッハーしたかったのにガッカリした
やっぱり使う筋肉の問題なのか?
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 10:04:30 ID:MsbfNpvL.net
- 荒川下流沿いのわい、夏場はほとんど出現しない荒川峠を待つ
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 10:25:32.47 ID:Uu8eashO.net
- >>623
軽装でサイクリングしようと玄関を出たら
ガチのクライマーにヒルクライムを舐めるなとか怒鳴られるんだろ
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 10:43:10.86 ID:MsbfNpvL.net
- それ登山
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 11:08:32 ID:TP2tvZUq.net
- >>628
ジジイクライマー抜いたら、1.6km追いかけられて、押し倒されるぞ(´・∀・`)
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 11:23:40 ID:f2RUaKso.net
- さすがに逃げ切れるわ
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 11:36:06.73 ID:v2JlBLUB.net
- >>626
だろうね
あとは単純にローラーだとハッピーメーター
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 11:53:15 ID:0IN/y+3i.net
- >>632
それが6月はローラーのほうが数値出なかったんだよ
だからローラーで数値が上がったら実走でこれまで以上に上がってるはずと期待したのに・・・
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 12:02:44 ID:GyJos8DE.net
- 自分は外もローラーも同じパワメで測ってるけど
全然出力の解離無いけどなあ
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 12:05:48 ID:KgsK9iOl.net
- 暑さの影響だろ
部屋の中で冷房も扇風機もなしでローラーしてるのなら分からんが
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 12:22:18 ID:0IN/y+3i.net
- まあ暑かったというのは間違いではないんだけど言うて25℃だったからなあ
6月は夜中で20℃くらい
ただ昨晩は2時間くらいしか寝れなかったのもあるのかもしれない
つまらんかったから久々のライドもたった1.5時間42kmで終わってしまった
今晩早く寝てまた挑戦しないといけないわ
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 12:30:40 ID:n9YhgFug.net
- ローラーで脚いじめぬいて慣れて、よっしゃ化けたろうなって実走して
思いのほか変わってなくてへこむ、っていうのはよくある
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 14:19:21 ID:yADcyetQ.net
- 痩せるのは一回太らないとダメだわ
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 14:40:35 ID:TP2tvZUq.net
- そうか?? 冬の間ローラーでパワ練やって、ひさびさに外で
山登ったら結構なパワーが出て、タイムもいい感じで練習って大事やなあって思うけど
ただし!今年はダメだ!! GWまで外出自粛で、そのあとはずーっと雨
いきなり真夏の暑さで登ろうとしても無理じゃ
パワーが出る出ない以前に暑さ慣れしてないから気力がボロボロ 今年はもういいよ
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 14:41:18 ID:3vQusxvu.net
- 夕食そうめんにすると痩せるぞ!そうめんと野菜。朝腹が減る。
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 18:08:40 ID:HH2Vvu6c.net
- そうめん300gくらいでいいすかね?
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 18:10:31 ID:mw8TumOG.net
- プロテイン足りてる?
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 18:53:22.62 ID:3vQusxvu.net
- >>642
もちろんプロテインも飲む。
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 18:53:46.87 ID:AgyrLu4D.net
- 麺類はngッスわ
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 21:34:36 ID:IYqmjnCU.net
- 30分くらい走ったら巨大カルデラヒルクライムができます ごめんなさい
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 22:12:00 ID:/NJ1O1tj.net
- 家でて15分圏内に有名なヒルクライム場が3つ有る
一つは大会も開催されている
家買う時そんなん考えて無かったのにラッキー過ぎる
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 22:14:56 ID:ROCpJouv.net
- >>646
田舎でよかったな
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 22:35:51 ID:yUTwnP0i.net
- 都心ってか皇居の辺りから17号線、中山道を都境まで北上するのが好きだな
だらだらゆるゆる坂を偶にスプリントで頑張っちゃう
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/08(土) 22:41:50.76 ID:r/KgvNuB.net
- 都心て信号多いわ車多いわで全然楽しくはないけど、本気で走ると地味なアップダウンと信号ストップアンドゴーで意外と強度は上がるw
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