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ヒルクライムのトレーニング85峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2020/06/22(月) 15:33:31.88 ID:0POORi14.net
- 速くなるにはモアパワー!
レースに勝ちたいならモアパワー!!
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー!!!
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 06:26:14 ID:hY1nWucD.net
- ランドヌールは虫歯だらけだって言うしな
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 07:06:03 ID:i1DziKFh.net
- >>928
私生活に支障出るレベルでこいつは駄目だろ
会社にいたら誰も相手しなくなる
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:10:10 ID:fTygMv6S.net
- 茶碗1杯の白米には大匙4杯分の糖分が入ってるらしい
こんなもん毎日食ってたら糖尿で死んでしまうな!
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:25:22 ID:hlM+Dz+1.net
- >>927
なんで糖尿に繋がるの?
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:46:10 ID:JH2hnz+v.net
- 御飯の砂糖換算について聞いても、砂糖って意外とカロリー低いんだなって印象しかわかない
まあだから俺は痩せないんだが
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 10:41:29 ID:dSsq0lXx.net
- しっかり運動して糖質を使い切ってても摂取し過ぎると糖尿病になるの?
そう主張してる奴らが一定数いるみたいだけど
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 10:44:53 ID:Td1jNmYs.net
- 糖質は多すぎても足りなくても病気になる
センサーとなる満腹感は食べてから感じるまでにタイムラグがあって見誤りやすく
そこが難しい
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 11:33:27 ID:K/GovkSp.net
- >>929
1日を越えるようなライドでも歯磨きセット持ってかないのかな?
日帰りロングライドでも最近ちょっと欲しくなってきた。実際持っていったことはないけど…
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 12:53:02.72 ID:3SHTCjO2.net
- ブドウ糖が一番良くないよね?ポカリとかアクエリアスとかそんなんばっかやわ。、アミノバイタルは何故か砂糖やね。
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 13:53:24 ID:RUM4p20J.net
- 夏風邪をひいて4日もトレーニングしてない
CTL50-60くらいでトレーニングしてたけど、休み後はゆるいトレーニングから入るべき?
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 14:17:03 ID:Z/fXkVNW.net
- シランガナ
- 940 :うさだ萌え:2020/08/28(金) 15:04:01 ID:roWUCAFP.net
- でも、君らの機材、総額30万くらいじゃん
- 941 :うさだ萌え:2020/08/28(金) 15:16:30.15 ID:roWUCAFP.net
- フィジカル鍛えても機材で負けてたら勝てるわけねーよ
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 15:16:53.83 ID:ziUWprg7.net
- でもお前FTP150無いだろ
- 943 :うさだ萌え:2020/08/28(金) 15:18:16.00 ID:roWUCAFP.net
- 測ったことすないね
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 15:22:34 ID:LCaOvBcB.net
- うさだの文体そんなんじゃねーから
なりすますならもうちょっとうまくやれ
- 945 :うさだ萌え:2020/08/28(金) 15:43:17 ID:roWUCAFP.net
- お前がそう思うんならそうなんだろう お前ん中ではな
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 16:07:34.14 ID:SQ1XJRLp.net
- うさださん、リアルに友達いますか?
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 16:30:45 ID:YXsQCTUc.net
- ハゲッが足んねーんだよハゲッが
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 17:14:30 ID:1oDtjkWS.net
- 毛量(MP)
- 949 :うさだ萌え:2020/08/28(金) 19:10:44.70 ID:HmPmTy+a.net
- 真面目な話、友達がいない事で有名です。
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 19:30:25.52 ID:lZApCq6L.net
- >>949
坂が友達だろ
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:03:34 ID:dp7aUiTV.net
- >>937
OS-1が最適
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:06:20 ID:FdCGvdmc.net
- 1時間程度で終わる大会にカーボローディングいるか?
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:08:40 ID:2J4/x+VH.net
- いらん
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:13:16 ID:hlM+Dz+1.net
- >>941
フィジカル弱いのに高い機材使ってたらダサいと思う
バイクが7.5kg切ってるならまずはそれで入賞優勝争えるレベルになるべき
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:16:05 ID:2J4/x+VH.net
- 機材うんぬんは体脂肪10%切ってから
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:18:44 ID:s4YnEuAq.net
- おまえらヒルクライムのトレーニングやってるくらいなんだから
糖尿なんてものとは無縁の体型だろ
遺伝的に極度になりやすい人は除いて
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:22:15 ID:FdCGvdmc.net
- 体脂肪率はロードバイク始めて1年で5%落とした。
18%→13%
晩酌しなければもっと落ちたかな。
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:37:29 ID:lZApCq6L.net
- >>954
買えるんなら買った方がええよ
モチベーション上げるのに形から入るのは大事
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:42:14 ID:mAhrVGzW.net
- 糖質摂取は長時間燃料が持つかだけの効果じゃないよ
Nicholas et al. (1999)
スプリントを含む間欠的運動 (ラフバラ間欠的シャトルランテスト) 時に糖質を摂取させた結果、
運動実施回数が増加した
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 23:31:18 ID:gLbsovNi.net
- 親父が糖尿病と痛風もち。おかんが脂質異常症、胆のうも摘出してる。
いま36の俺も、油断してると毎年の健康診断で尿酸値や中性脂肪がありえない数字になってる。
やせ型なのに・・・ロードバイクでヒルクライム練習ばっかやって、やっと人並み数値を維持できる。そんな人もいるんです
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 23:32:45 ID:Z0yZPFQ6.net
- 人によっては30万の出費も130万の出費も大して変わらんって言うのもおるんやで。そういう人だよ、パッとハイエンド買えるのは。
だからまずトレーニングとかそういう話も論点がずれる。何せ金額に差がないってくらいに全く100万の差を気にしてないからな。
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 04:25:59.42 ID:7JVkhU0p.net
- サイスポ動画に出てる田中さんほっそ いかに自分が甘すぎるか・・どら焼きうめえ
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 05:17:52.03 ID:cgi4fH5t.net
- >>960
糖尿と脂質異常のダブル遺伝子持ちだからだな
常人より食わなくても生きていける体質だから周りの皆と同じ用な物を食ってはいけない
ゴボウとか繊維質と僅かなご飯と魚など質素な食い物で足りる体質
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 05:28:09.31 ID:aBMmjhBu.net
- 生物としては優れているのに
飽食の時代に生まれたことが悲劇だな
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 06:23:31 ID:N18wSSIg.net
- >>960
高強度のトレーニングやると
尿酸値上がって痛風になっちゃうよ
自分も滝汗かきながらの
ローラー練で痛風になったから
とにかく水を多めに飲みながら
トレーニングしてる
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 07:08:08 ID:rzrLUOQO.net
- ワイ、フィジカルエリートやったんか・・・
たしかに独身のころは質素な食事内容の食費1万で十分すごせてたっけ・・・
>>965
らしいね。おしっこもしっかりしたほうがいいらしいからちょっとでも催したらいくよ
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 07:46:53 ID:mmgTdS39.net
- >>963
出家の素質あるな
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 13:27:39 ID:zoGyE9UZ.net
- めっちゃ強かったけど、膝に水溜まるようになって40歳でチャリンコ辞めた人知ってるわ
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:17:04.44 ID:7KHAmGnp.net
- そんなんいっぱいおるで。めっちゃ強いけど結婚してやめる人、飽きてやめる人
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 17:14:57.59 ID:ciQzhAuk.net
- ブルガリアンスクワット続けてたら 登りがだいぶ楽になった
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 17:20:21.35 ID:UAmFkxCE.net
- >>969
それは、、、仕方ないだろ
- 972 :うさだ萌え:2020/08/30(日) 22:26:45 ID:UxCIGAg+.net
- >>950、坂という無機物ですら無い、概念が友達とはこれ如何に。
>>954、その思想って、やる前から負けてるやつの思想やから。心に錦を掲げられないから、機材でのアドバンテージを精神的負荷と感じるんやで。
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 23:27:28.41 ID:sJ15Urgl.net
- 心に麺?
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 09:14:07 ID:a2+iPYDp.net
- >>973
老眼進んでますよ
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 19:12:29 ID:Q0knmwK1.net
- 筋トレ良いよってのは分かるんだけどRMっていうのがあるでしょ。
単純なスクワッド系だとインナーマッスル狙いだと思うので、それだと
普通に登ってりゃつきません?とか思うんだけど違うのかな。
自分は一応レッグ系マシンで12RMx3みたいな感じで神経系鍛えられればと
思ってやってるんだけど、これも違うのかなぁ。
伸び悩んでるから筋トレやりだしてるんだけど、いまいちわかってないぜ。
(ちなみに1秒のパワーを上げたいんだけどね)
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 19:53:57.63 ID:sRpI0Uyc.net
- >>975
ツッコミどころをまとめると
1)スクワットでどこのインナーマッスを狙っているのか
2)12RMは神経系狙いとして適切なのか
3)1秒のパワーを上げることがヒルクライムに貢献するのか
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 19:59:52 ID:N3X+8Hwe.net
- チャンピオンクラスで他を千切る力はないけど千切られることはまずない人で
ゴールスプリントならチャンスあるって人はスプリント練習してもいいんじゃね?
練習メニューにはあえて触れんがw
- 978 :うさだ萌え:2020/08/31(月) 21:26:05 ID:z21BJoX8.net
- https://youtu.be/_B3gkrK7G14
機材の大切さや。学べ
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:47:54.05 ID:IarVymgW.net
- 17分で40秒も変わるんかい
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 21:50:21.65 ID:2W/yoG9z.net
- 気軽に5倍出せるまで鍛えてる人ならそら機材も大切だろうさ。
エンジン鍛える前にほかの機材にばっかり頼るのはいかがなもんかと思う
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:30:44.58 ID:PF7AfLjC.net
- >>975
スプリント力付けたいならひたすら高重量やれば伸びるでしょ
トラック競技の新田選手とかレッグプレス720kg上げるらしいじゃん
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:33:27.57 ID:Q+i41/Qd.net
- 軽めの車いけんのか...
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:40:15.09 ID:2W/yoG9z.net
- ジャッキなくてもトラック競技選手がおればタイヤ交換捗るな!
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:49:05 ID:B/NL1enE.net
- 持ち上げられる時間は...
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:49:48 ID:Q0knmwK1.net
- ていうか5倍こえ出してる人はどんな筋トレしてんの?
お節介な人教えてw
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:54:05 ID:E7RtSnSg.net
- 一般的な筋トレはFTP5倍に必要ないよ?
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 22:59:06.99 ID:yo4YJdbz.net
- >>985
懸垂。マジで上り速くなるからオススメ。
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 10:17:07 ID:yoPARiqq.net
- >>985
5倍後半↑だけど筋トレなんかしてない
>>978
理論上は5秒しか変わらないと動画で言ってるのに40秒も変わってることになにかおかしいと思わないのか?
もし本当にバイクの違いだけで40秒差なら物理法則を超越してるぞ
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 10:19:34 ID:yoPARiqq.net
- まぁワイも所詮雑魚だからプロみたいに体幹鍛えまくれば速くなれるのかもしれない
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 10:26:35 ID:io8Bq8FV.net
- >>978
https://youtu.be/FQodjDVFdVI
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 19:53:39 ID:egSYXUcH.net
- >>988
筋トレしてねーのか?
素直にすげー。
が、30代だったら別にって感じだけどな。
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:04:17 ID:BEPRaurr.net
- なにその捨て台詞
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:13:19.19 ID:4AdJHJWn.net
- >>989
貴方のような豪脚様はそんなくだらない書き込みしてないでトレーニング論でも垂れ流してくれた方がよっぽど有意なんだが
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:32:37.30 ID:pEGix1k2.net
- >>988
5倍後半となると少なくとも田中君と同等以上か
日本で10指には入りそうだな
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 20:49:47.87 ID:GxtwhFZq.net
- 5倍後半(5.5倍以上?)ならアマチュアでも結構いるでしょ
富士ヒルとか乗鞍をターゲットに絞り込んでいる連中で入賞するかしないかって層が丁度当て嵌まりそうだが
あとは実業団のクライマーかな?
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 21:11:36 ID:fPhlKQF6.net
- FTP330Wだと43?/hで巡航できるな
そのくらいでようやくキャノンボールが楽しめる能力
うらやましい
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 21:31:01 ID:pEGix1k2.net
- 兼松さんや中村くんは5.5倍ないね
田中くん 5.71倍
兼松さん 5.57倍
中村くん 5.36倍
星野さん 5.71倍
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 21:32:37.61 ID:pEGix1k2.net
- 書いてる途中で書き込んでしまった…
兼松さんは本の情報だと5.5倍以上あるね
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 21:39:34.63 ID:egSYXUcH.net
- 世代別で偉く変わるんだろうな。
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2020/09/01(火) 21:56:25.79 ID:oLE8QirR.net
- 5chで自分のFTP書いてるやつは99割盛ってるから…
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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