ヒルクライムのトレーニング85峠

973 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/30(日) 23:27:28.41 ID:sJ15Urgl.net

心に麺？

974 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 09:14:07 ID:a2+iPYDp.net

>>973
老眼進んでますよ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:12:29 ID:Q0knmwK1.net

筋トレ良いよってのは分かるんだけどRMっていうのがあるでしょ。
単純なスクワッド系だとインナーマッスル狙いだと思うので、それだと
普通に登ってりゃつきません？とか思うんだけど違うのかな。

自分は一応レッグ系マシンで１２RMｘ３みたいな感じで神経系鍛えられればと
思ってやってるんだけど、これも違うのかなぁ。
伸び悩んでるから筋トレやりだしてるんだけど、いまいちわかってないぜ。
（ちなみに１秒のパワーを上げたいんだけどね）

976 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:53:57.63 ID:sRpI0Uyc.net

>>975
ツッコミどころをまとめると
1）スクワットでどこのインナーマッスを狙っているのか
2）12RMは神経系狙いとして適切なのか
3）1秒のパワーを上げることがヒルクライムに貢献するのか

977 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 19:59:52 ID:N3X+8Hwe.net

チャンピオンクラスで他を千切る力はないけど千切られることはまずない人で
ゴールスプリントならチャンスあるって人はスプリント練習してもいいんじゃね？
練習メニューにはあえて触れんがw

978 ：うさだ萌え：2020/08/31(月) 21:26:05 ID:z21BJoX8.net

https://youtu.be/_B3gkrK7G14

機材の大切さや。学べ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 21:47:54.05 ID:IarVymgW.net

17分で40秒も変わるんかい

980 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 21:50:21.65 ID:2W/yoG9z.net

気軽に5倍出せるまで鍛えてる人ならそら機材も大切だろうさ。
エンジン鍛える前にほかの機材にばっかり頼るのはいかがなもんかと思う

981 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:30:44.58 ID:PF7AfLjC.net

>>975
スプリント力付けたいならひたすら高重量やれば伸びるでしょ
トラック競技の新田選手とかレッグプレス720kg上げるらしいじゃん

982 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:33:27.57 ID:Q+i41/Qd.net

軽めの車いけんのか...

983 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:40:15.09 ID:2W/yoG9z.net

ジャッキなくてもトラック競技選手がおればタイヤ交換捗るな！

984 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:49:05 ID:B/NL1enE.net

持ち上げられる時間は...

985 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:49:48 ID:Q0knmwK1.net

ていうか５倍こえ出してる人はどんな筋トレしてんの？
お節介な人教えてw

986 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:54:05 ID:E7RtSnSg.net

一般的な筋トレはFTP5倍に必要ないよ？

987 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/31(月) 22:59:06.99 ID:yo4YJdbz.net

>>985
懸垂。マジで上り速くなるからオススメ。

988 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:17:07 ID:yoPARiqq.net

>>985
5倍後半↑だけど筋トレなんかしてない

>>978
理論上は5秒しか変わらないと動画で言ってるのに40秒も変わってることになにかおかしいと思わないのか？
もし本当にバイクの違いだけで40秒差なら物理法則を超越してるぞ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:19:34 ID:yoPARiqq.net

まぁワイも所詮雑魚だからプロみたいに体幹鍛えまくれば速くなれるのかもしれない

990 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 10:26:35 ID:io8Bq8FV.net

>>978
https://youtu.be/FQodjDVFdVI

991 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 19:53:39 ID:egSYXUcH.net

>>988
筋トレしてねーのか？
素直にすげー。
が、３０代だったら別にって感じだけどな。

992 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:04:17 ID:BEPRaurr.net

なにその捨て台詞

993 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:13:19.19 ID:4AdJHJWn.net

>>989
貴方のような豪脚様はそんなくだらない書き込みしてないでトレーニング論でも垂れ流してくれた方がよっぽど有意なんだが

994 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:32:37.30 ID:pEGix1k2.net

>>988
5倍後半となると少なくとも田中君と同等以上か
日本で10指には入りそうだな

995 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 20:49:47.87 ID:GxtwhFZq.net

5倍後半(5.5倍以上？)ならアマチュアでも結構いるでしょ
富士ヒルとか乗鞍をターゲットに絞り込んでいる連中で入賞するかしないかって層が丁度当て嵌まりそうだが
あとは実業団のクライマーかな？

996 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:11:36 ID:fPhlKQF6.net

FTP330Wだと43?/hで巡航できるな
そのくらいでようやくキャノンボールが楽しめる能力
うらやましい

997 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:31:01 ID:pEGix1k2.net

兼松さんや中村くんは5.5倍ないね

田中くん　5.71倍
兼松さん　5.57倍
中村くん　5.36倍
星野さん　5.71倍

998 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:32:37.61 ID:pEGix1k2.net

書いてる途中で書き込んでしまった…
兼松さんは本の情報だと5.5倍以上あるね

999 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:39:34.63 ID:egSYXUcH.net

世代別で偉く変わるんだろうな。

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/01(火) 21:56:25.79 ID:oLE8QirR.net

5chで自分のFTP書いてるやつは99割盛ってるから…

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