☆★☆自転車ダイエット☆★★174kg

464 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/16(木) 14:16:34 ID:Dwj1d68J.net

>>462
おれ、玄米含めて米は自宅に無い
100パー押し麦とビタヴァレー（麦飯）
そりゃ日本人だから、もっちり米飯が旨いに決まってるけど、麦飯100パーもとても旨い。充分米飯に代わるし和食善はに合う。
そして麦飯は吸収がゆっくりだから血糖値がすぐに上がらず太らない。されど満足感はある。

オートミールは未だだから試してみるわ