☆★☆自転車ダイエット☆★★174kg

56 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/08(水) 21:55:21.49 ID:6aQPap1n.net

夕方によく走るんだけど、昼に軽く食ってから何も食べずきそのまま走ってる
これ走る前に少しぐらいなんか食べたほうがいいんかな？
脂肪燃やすのにも炭水化物いるってよく聞くから
昼に食べてから6時間以上経ってる状態の運動は効果薄かったりするんだろうか