☆★☆自転車ダイエット☆★★174kg

955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/26(日) 20:05:19.41 ID:o9MCdmoZ.net

基本週1万kcalを目安に
運動したら消費カロリーの半分だけ+αで食ってる
最初の2週は空腹による渇望感が酷かったけど
慣れてからは殆ど感じなくなったわ