☆★☆自転車ダイエット☆★★178kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/29(火) 23:11:23.15 ID:FSZ5kv3h.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★177kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1599814562/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/29(火) 23:16:02.34 ID:4GfweLcQ.net

乙

3 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 00:25:08.58 ID:fGU+0+xZ.net

3
オツ

4 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 01:42:46.11 ID:x+GFFyRJ.net

寝る前なのに源氏パイ食べちゃった

5 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 01:53:02.80 ID:o/HbLEMK.net

寝なければ問題なくね

6 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 03:45:56.84 ID:FX+8/T3H.net

>>1
乙です
褒美にヤサイニンニクカラメアブラマシマシを食べる権利をあげよう

7 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 07:18:51.54 ID:i+ML+Zrj.net

>>6
二郎スープドレッシングのアブラサラダか

肉と麺は甘え、と
流石だな

8 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 07:27:56.77 ID:Aagr4fhf.net

大豚Wヤサイニンニクカラメアブラマシマシを食べてもいいんだよ
その後一気に200kmくらい走れば

9 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 08:28:22.52 ID:bLnUGMZi.net

今月からリハビリ的に走り出したんで、月間走行距離が500km、減った体重が2kg
やっぱ月1000km超えないといかんわ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 08:32:16.92 ID:6AgmxRCV.net

走る前に食うのやめろデブ

11 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 09:36:06.34 ID:SBJmytgs.net

走る前に食うし走ったあとからも食う

12 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 14:01:24.68 ID:x+GFFyRJ.net

走る前に二郎食べるのと走った後に二郎食べるの
どっちのほうがスリムになれる？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 14:08:16.82 ID:i+ML+Zrj.net

>>12
走る前に二郎
ミニでもそのあと最低100kmな

14 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 14:13:19.88 ID:bP4m6NrC.net

(´・ω・｀)面倒だから１日の消費カロリーと摂取カロリーの差しか気にしない

15 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 14:30:27.29 ID:i+ML+Zrj.net

「高い金を出して機材を軽くするより、体重減らした方が早い」
と、言われて、「機材軽くするのと体重軽くすると同じなもんか」と思ってた

5kg減ってから乗ったら、坂がアウターのままで登れた
軽い！速い！回せる！とダイエット効果嘗めていたわ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 16:03:22.56 ID:x+GFFyRJ.net

>>13
ひえー(｀；ω；´)

17 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 16:13:58.11 ID:Aagr4fhf.net

43km走ってきた
平均速度24.8km/h
消費カロリー786kcal

18 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 16:18:27.12 ID:bP4m6NrC.net

>>17
(´・ω・｀)牛丼特盛食べていいよ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 16:28:03.14 ID:6AgmxRCV.net

>>18
うーんアタマの大盛までですね
https://i.imgur.com/RJmBUIn.png

20 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 19:50:38.89 ID:1KZiGN4W.net

牛丼のアタマって具のことか飯量は普通のままってことなのね

21 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 19:57:16.23 ID:bLnUGMZi.net

走れるようになってきて逆に食欲減ったわ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 21:33:01.80 ID:d1/yDArj.net

スタミナが一向につかないんだがこれってメシ不足？休養不足？
ダイエット中は筋肉みたいにスタミナも付きにくいのか？

23 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 21:41:22.94 ID:wac1Ic2U.net

やっぱ体を慣れさせないって大事だな
毎日同じことしてても減らないわけじゃないけど強度を変えたり筋トレに変化をつけると体重下がりやすい

24 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 21:57:13.36 ID:7IZFTZnF.net

あかん
ちょっと怠けたらリバウンドしてきた
±3kgなんてすぐ変動するな

25 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 22:17:11.68 ID:wEMVTG0K.net

うおおおおおおおおお！！！！！！！！！

https://www.bigboyjapan.co.jp/wp-content/uploads/2020/09/2020.09.24%E3%80%80%E5%A4%9C%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC-1-1024x863.jpg

26 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 22:19:13.37 ID:wEMVTG0K.net

びっくりドンキー参戦！！！！

https://www.bikkuri-donkey.com/campaign2020/gulliver/_assets/img/product/product_gulliver02.png

27 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 22:20:27.26 ID:4cDkP25Z.net

>>15
5kg減らすと効果てきめんだよね

28 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 22:22:23.19 ID:wac1Ic2U.net

写真だけで胃もたれしたわ
下痢しそうｗ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 22:38:36.56 ID:mkAHMan/.net

腹へったな

30 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 23:18:09.51 ID:bIunLoUq.net

9月まったく乗らなかったら5ｋｇ増えてわろた
がんばるゾイ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 23:27:13.87 ID:bLnUGMZi.net

36000kcal余分に摂取するとかもう無理やん

32 ：コテ：2020/09/30(水) 23:31:49.94 ID:fb7jI+I+.net

でも関節に負担がかかるぞ

33 ：コテ：2020/09/30(水) 23:32:36.96 ID:fb7jI+I+.net

>>22
スタミナが欲しいならノーアテンションを付けてみな

34 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 23:36:34.08 ID:OEXlsDOD.net

だんだんデブスレみたいになってきてるぞ
痩せたことを語れ……俺は月600kmで2kg減った
けど油多めの食事やラーメン食ってたら体重戻った

35 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 23:44:16.21 ID:tkqW9y6u.net

毎週ピザ2/3枚食うし昨日はかけ蕎麦で1kg食わされるしで体重が減らん減らん

36 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/30(水) 23:56:34.95 ID:yE/lGEla.net

自転車買ってから2週間、仕事後毎日20kmくらい走ってるけどしんどいわ〜
尻も痛いし
やっと今日平均23km/h出た
職場まで片道20キロだけど、毎日自転車通勤やったら痩せるだろうなぁ

37 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 00:21:02.39 ID:GZ4qT12d.net

>>30
逆に普段どんな食事してるのか気になる。毎日3000kcalぐらい食べてるの？
嫌味とかじゃないから朝昼晩だいたいどんなの食べてるのか教えてくれ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 01:14:38.56 ID:/j8YX2dG.net

距離と速度と走行時間が少ないとだめだね
へとへとになるまで強度を上げると、走るのが忙しくなり、昼飯を食うのを忘れるようになる
走り終わると疲れすぎて食欲がなくなるよ
酒の肴みたいのだけは何とか食べれるけれど
そうなったらしめたものだ
一気に体重が減り始めるよ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 01:20:11.63 ID:9l2xGvHp.net

>>38
正解
晩飯食うのしんどいけど回復のために入れるみたいな

40 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 01:49:12.30 ID:/j8YX2dG.net

67kgからスタートして現在58ｋｇ台に突入した
コロナから室内でローラー＆Rouvyでスタートして60ｋｇまで落としたが、そこで足踏み
久しぶりに天気が良かったので2日ほど外を走ったら、一気に58ｋｇ台に落ちた
外を長距離走ったのに、今現在は目が冴えて眠れないよ〜
昼に寝落ちしていたみたいだからそれが原因だと思うけど・・・

41 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 02:00:51.25 ID:dNyTXnDy.net

>>37
毎日3000って成人男性なら割と普通じゃね

42 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 03:04:42.00 ID:IoQ1gWdN.net

そもそも適当に食ってるからカロリー気にしてない
みんなちゃんとチェックして記録つけてるの？

43 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 04:29:05.78 ID:SZOHmwhD.net

1ヶ月位計算してればあとは目測でだいたい分かるようになるかな

44 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 07:14:34.41 ID:Eri7rcqT.net

>>25、>>26
ロングライドした後の体力回復にちょうどいいメシだな

45 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 07:40:03.86 ID:cfxR1txv.net

>>36
運動の消費カロリー的には毎日1000キロカロリー超えてるんじゃない？
絶対痩せる

46 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 11:11:56.07 ID:GZ4qT12d.net

>>42
俺の場合記録してカロリーコントロールしないと痩せない。感覚だと無自覚のうちにカロリー摂り過ぎてて痩せなかった

47 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 12:25:20.51 ID:lT/0Zc/F.net

カロリーを気にするより何を食べたかを重視するべき
肉と米だと同じカロリーでも太りやすさ全然違うしな

48 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 12:35:00.35 ID:9l2xGvHp.net

低炭水化物は腎臓痛めるんで止めとけ

49 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 12:37:48.49 ID:qH+6RcfY.net

>>47
一般家庭なら三食バランス考えて食べるだろ
肉だけとかコメだけ食べるなんてないない

50 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 12:37:57.32 ID:wMKtjthK.net

まだそんなこと言ってる馬鹿がいたのか・・・

51 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 12:46:43.31 ID:ZNLO7mfC.net

>>42
食べる物をほぼ固定化してる
そうするとカロリー計算楽だよ

52 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 13:19:20.04 ID:w4TPdU2u.net

★★☆自転車ダイエット☆★★1kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601494804/

非ガチ勢向けにダイエット板に立ててみた
使われなかったら勝手に沈んでいくだろう

53 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 13:19:57.47 ID:D8uCJFYc.net

俺もダイエット中はメニューほぼ固定だ
選択肢は
コンソメか鶏ガラかカレー粉か
鍋の素はどれにするか
くらいのもんや…

54 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 13:21:46.05 ID:9l2xGvHp.net

>>52
ダイエット板に立てたら良かったのになんで自転車板に立てたんや

55 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 16:02:30.83 ID:M57JQvW4.net

>>54
モルダー、あなた疲れてるのよ

56 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 16:43:51.60 ID:h3HOYZUM.net

>>48
やっぱ白米は大盛りでいいかな

57 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 17:53:47.91 ID:if2mYW25.net

食べ物固定化とか栄養偏りそう
と言うか食の楽しみがなくてただの作業になったら生きてて楽しくない
まさに家畜

58 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 18:09:07.14 ID:MlN5h4yF.net

今メンチカツ５個食べたぞ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 18:20:37.04 ID:or/7fs6K.net

>>45
そこまで行くもんなんかな
1000キロカロリー行ってたら万々歳だわ
アプリで区間ごとのデータ見てると、30キロ達してるとこもあるし平均25-28くらいは出てるけど
やっぱ信号と市街地の安全運転でガクッと下がるね
今日も頑張ろ･･･

60 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 18:56:43.50 ID:/j8YX2dG.net

キロカロリーとか単位1000倍間違っていないか？

61 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 19:00:02.43 ID:wMKtjthK.net

お前が間違えてるよ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 19:04:18.49 ID:9l2xGvHp.net

>>60
義務教育受けたか？

63 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 19:16:32.53 ID:DnVWFGER.net

>>62
朝鮮学校出たぞ

64 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 19:20:47.08 ID:2hn0tns8.net

>>57
まったく同感だなあ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 21:13:58.71 ID:/39p+EO1.net

体脂肪率何%ぐらいから腹筋見えるの？14%まで落としたけどあと2cm厚ぐらい腹に肉ついてるわ

66 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 21:30:09.82 ID:wMKtjthK.net

10%切るくらいから

67 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 21:42:40.98 ID:/5vhzCBC.net

26%だけど6個に割れてるのみえるよ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 21:43:39.56 ID:wMKtjthK.net

それは腹筋じゃなくて糸巻きチャーシュー

69 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 21:52:33.19 ID:0ubC4eiI.net

> 953ツール・ド・名無しさん2020/09/28(月) 22:15:03.40ID:qpQ42SL/
> ダイエット食みたいなのは心まで痩せてくから嫌だわ
> サイクリング距離長くして補給少なめで痩せたい

ゲリラ豪雨後に風邪から慢性鼻炎になって２週間ほどインドアダイエットに切り替えたら
引き締まらず謎の精神疲労でげっそり
運動不足でストレスマッハで凹んだ

70 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 22:02:06.41 ID:dkYGipih.net

工業大学の近所に住んでるが工大生はガリガリがかなり多い
自炊なのもあるだろうが、他に何か共通点があるかもしれない
本当にマジでガリガリだらけ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 22:02:50.15 ID:/39p+EO1.net

>>66
まじか。172cm54kgとかもはや女の子やん。。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 22:04:38.19 ID:dkYGipih.net

ちなみに、研究に熱中するとメシを忘れる説
を俺は推してる