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☆★☆自転車ダイエット☆★★178kg
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/12(月) 01:22:17.19 ID:+WAmTRR7.net
- 体脂肪率15％くらいまでは馬鹿みたいな速度で落ちる
そこから先は食事量上げて月0.5キロ〜1キロペースで好きなとこまで落とせばい位と思う
体脂肪率が低いときほど急いで落とすと失う筋肉が多い
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