☆★☆自転車ダイエット☆★★178kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/29(火) 23:11:23.15 ID:FSZ5kv3h.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★177kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1599814562/

73 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/01(木) 22:17:00.39 ID:9qRRINbK.net

>>57
だからデブなんだよ、デブのまま生きてて楽しいか？

74 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 00:09:32.04 ID:QYnBL6vx.net

好きなもん食ってサイクリングして楽しくないわけないじゃん？

75 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 00:11:35.71 ID:F6klslms.net

>>74
気持ちは解るけど思想的にはこっちやな
【ビブ】デブだけどロード乗り 寿司65貫【臍出し】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1598285367/

76 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:22:03.60 ID:qXHo0rC3.net

>>74
ダイエットの基本は食事制限と有酸素運動と筋トレだよ
お前が好きな物を好きなだけ食うのは勝手だが、ダイエットの基本からは外れてるからな

77 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:25:53.49 ID:cCDin9HE.net

>>65
筋トレやってれば25％でも見えてるしそうじゃなきゃ絞ってみないとわからん
平均的には15％くらいからかっこよくなってくると思うけど

78 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:26:23.14 ID:cCDin9HE.net

>>73
11％だけど

79 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:39:29.02 ID:XCzTocrq.net

>>70
じゃ芸術大学はどうだ？
演奏や製作に熱中してるぞ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:52:11.26 ID:qXHo0rC3.net

>>78
で？
ダイエットが必要なら食事制限した方がいいんでは？

81 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 06:59:23.09 ID:yuX0BDji.net

>>80
うるせぇよデブ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 07:01:33.68 ID:qXHo0rC3.net

>>81
体脂肪率15%だからデブではないなw

83 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 07:02:51.09 ID:yuX0BDji.net

>>82
少なくとも締まってはないな

84 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 07:07:48.16 ID:dTT3vFRl.net

>>82
デブしね！デブ！

85 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 07:08:31.87 ID:qXHo0rC3.net

>>83
確かにまだまだダイエット足りないね

86 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 07:46:33.33 ID:34cOuQa2.net

>>70
一番は子供の頃からの体質だろうね
虚弱な子は頭で生きていくしかないから

87 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 08:18:03.94 ID:QEZgJTfS.net

豚豚豚ブタブタブタ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 08:25:54.20 ID:0eZNjMMu.net

一日自転車乗らなかったら1キロ増えた
これがナチュラルカーボローディングだ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 14:19:26.44 ID:rg9WaOSx.net

デブとか食生活見直しだけで痩せるんだよなあ・・・・・

90 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 14:52:27.59 ID:B4AMrwMv.net

しかも自転車乗る習慣がある時点で普通の人より圧倒的に有利だよね

91 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 15:00:50.80 ID:3ehpye/m.net

ないからデブなんだぞ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 15:04:34.93 ID:5Cso/rOq.net

体重増やすのも減らすのも自由にできたほうが便利

93 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 15:28:37.82 ID:3ehpye/m.net

言い訳するなデブ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 15:52:24.89 ID:WpPg0bCq.net

デブ！しね！デブ！

95 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 15:55:12.18 ID:5Cso/rOq.net

もうすぐ54キロ切れそう
登りはめちゃくちゃ楽になった

96 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 16:31:14.20 ID:/wFJlP+9.net

自転車を趣味にして４か月。燃えやすい体になったからかよく食うようになった。
今日の昼はサーロインステーキセット１９８０円なり

97 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 16:37:50.15 ID:aNwn3r1B.net

>>67
整形したな

98 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 16:44:17.58 ID:HE4GENzc.net

>>87
養豚の豚はそれ程体脂肪率は高くない

99 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 16:47:30.62 ID:ON2bzrm7.net

今日は豚の生姜焼きだ

100 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 16:48:50.14 ID:3ehpye/m.net

お前、自殺するのか

101 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 17:29:58.40 ID:LNZZUCoQ.net

>>96
安いな俺も食いてえ！！

102 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 18:02:53.99 ID:AUghcZ/B.net

体脂肪10%台から自転車やめて毎日サラミ食ってたら腹回りにめっちゃ肉ついた
もう二度と取れない

103 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 18:43:17.86 ID:jyOFVTqq.net

それは筋肉だ心配するな

104 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 18:50:29.53 ID:crOXkvOu.net

減量は食事が10割
月に2000km走っても増量できる

105 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 19:24:27.63 ID:hz43vhzs.net

>>102
その肉はサラミだよ

人の体は100％食いもので構成されるのだよ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 19:26:55.49 ID:VDewOH9K.net

>>104
俺には絶対ムリだｗ
常人の胃のキャパは一般的な日本食で一日3000キロカロリーくらい

107 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 19:40:01.34 ID:hz43vhzs.net

おいしいステーキを安く自宅で食べたければ

スーパー特売のブランド和牛ステーキ切り落としの、分厚い部分を捜してみる
2〜3センチ厚が好ましい
1センチ厚とかの薄いのはダメ、火が通りすぎて不味い
分厚い肉に塩コショウで下味をつけて、片側1／３ほど火を通す
反対側は火を通して、表面に焼き色着いたらすぐに皿に移す、こればがミソなんだな
ソースはフライパンに残った肉から出た油、これに日本酒でも、ワインでも、焼酎でも好みで加えて
軽くアルコール分を飛ばして、そこに醤油を加えてお終い
簡単すぎるけれど、このソースが旨いんだよ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 19:41:40.39 ID:jyOFVTqq.net

一方俺はコストコで2kgのステーキ肉を買って帰った…

109 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 19:53:57.31 ID:F6klslms.net

食うことしか考えないデブたちを尻目に3本ローラー乗る

110 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 20:01:43.30 ID:vgSly3So.net

お前らもっと食い物の話もしろよ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 20:24:53.79 ID:F6klslms.net

3本ローラーもがきあり10分、死ぬほどしんどい
消費カロリーは120kcalくらいの模様

112 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 20:25:18.11 ID:jyOFVTqq.net

10分でバテるデブ

113 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 20:35:00.63 ID:LnQxUeMj.net

120キロカロリー×365

6�s

ダイエットって簡単

114 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 20:45:31.33 ID:Plmg/goi.net

>>113
毎晩スーパーカップバニラで360✕365＝18kg増量簡単

115 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 21:00:36.49 ID:LnQxUeMj.net

>>114
毎晩ストロングチューハイ250キロカロリー＆チルドピザ500キロカロリー

年間38�s増量簡単

本当、空腹我慢のコスパは高いわ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 21:02:18.96 ID:LnQxUeMj.net

逆に言うと嫌いな運動でのコスパは気が遠くなる
チャリが好きだから保ってる部分は大きい
実際は本当に好きかも分からんけど（笑）

117 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 22:44:12.29 ID:FbwfsiQg.net

毎日缶のミルクティー飲んでたらあっという間に体重増えてビックリしたね

118 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 22:45:52.24 ID:jyOFVTqq.net

それはミルクティーではなく砂糖水だ

119 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:04:59.23 ID:ZZia1rHu.net

プロテインに砂糖入れて飲んでるけど痩せるぞ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:11:34.68 ID:4FzhbmE5.net

>>118
ミルクたっぷりだから砂糖水の比ではない

121 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:18:18.06 ID:cxYz+sMm.net

>>70
頭使うからカロリーそこで消費してんじゃない？
あと食事するより研究や勉強したいとか時間の配分の関係

122 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:18:23.50 ID:AL7qbEir.net

自転車ダイエットの良さがわかってきた
ウォーキングは強度低すぎ、ジョギングは高すぎて心拍160超えるからしんどい
終わったら息も絶え絶えって感じ
自転車は140辺りがずーっと続く感じだし、しんどくてもう無理！ってなるのが無い
今日は軽めにと思ったけど、結局いつもどおり1時間くらい走っちゃった
そして特大焼き芋と唐揚げ5個食べちゃった･･･

123 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:23:44.40 ID:jyOFVTqq.net

>>122
焼き芋は食物繊維が豊富でダイエット時にありがちな便秘の解消になるし
唐揚げは鶏肉だからほぼプロテインのようなもの
トレーニング後の補給食として完璧だ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/02(金) 23:28:12.59 ID:AL7qbEir.net

>>123
全肯定で草
でもありがとう！

125 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 01:16:51.28 ID:safZgu91.net

自分なりに頑張って走ったあとにアイスボックスにコーラぶち込んでチビチビやるの最高

126 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 04:55:48.64 ID:z2qXVeDo.net

頑張ったら温泉行ってサウナ水風呂が最高

127 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 07:33:34.20 ID:RbrYh5Ay.net

その後焼き肉だろ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 07:57:50.69 ID:Qmv050i2.net

温泉ならビールも飲まないと

129 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 08:01:33.88 ID:7LtuYkuX.net

流れ切って悪いけどカロリー1800kcalで月500km走ってたらジリジリ下値を更新してきたわ
今月は計800kmくらいは走りたい

130 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 09:45:33.97 ID:+7C4SVOw.net

>>107
もっと安い肉をジップロックでお湯に漬けて低温調理後に、バターで焼く方が美味い

131 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 09:50:10.41 ID:+7C4SVOw.net

>>122
もちろん自転車の方が効率良くて楽だけど、
ジョギングとウォーキングを組み合わせるのもしんどくならなくて良いよ
10分走って5分歩いてを繰り返すとか、そんな感じ

132 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 09:53:34.11 ID:PlVL/wQz.net

30分歩いて10秒走るので限界

133 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 14:34:43.26 ID:yALaGyZn.net

ジョギングは着替えて外出る手間が何より面倒いわ〜
固定ローラーチャリだとすぐ跨がるだけだし終わって1分後にはシャワー浴びれるし楽

134 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 14:50:45.93 ID:7LtuYkuX.net

サングラス、グローブ、ウェア、ビンディングシューズ、タイヤの気圧確認して走りに出た瞬間にボトル忘れたことに気づいたら、心折れる

135 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:02:25.73 ID:rbMkcSXw.net

ダイエットってやめるタイミングの方が難しくない？
一日1500kcalを2ヶ月続けて5kgほど落としたのはいいけど、すっかり少食になってしまった

136 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:03:04.15 ID:PlVL/wQz.net

ダイエットにビンディングはいらんだろ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:34:01.41 ID:TABI0Waq.net

ママチャリでロードをカモるにはビンディング必須

138 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:40:53.54 ID:2pQd0Sfq.net

ぼくはハーフトゥクリップ！
気軽にサイクリングにいけちまうんだ！

139 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:41:41.41 ID:LJ6S1YpD.net

カモらなくていいし
ママチャリ乗る時にスキニーでも履いて絞った体見せつけてやればいい

140 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 15:59:53.09 ID:hlHT2AvY.net

スキニー映えるほど絞ったオッサンがわざわざ貧乏臭いママチャリなんか乗らねーよ

141 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:02:19.99 ID:LJ6S1YpD.net

映えるかどうか知らんけど俺はママチャリ勢で今朝ウエスト測ったら67センチまで絞れてきてたぞ
パンツも28インチがガバガバ、まぁスキニーは履かんけど

142 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:03:15.25 ID:JxQwyqU+.net

男で28ガバガバはスリムとか通り越してガリガリだろ
骨格からして違う

143 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:03:41.11 ID:M2vFo/Jd.net

ヒョロガリだわな

144 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:11:07.75 ID:LJ6S1YpD.net

いやウエストは鍛えても太くならんよ、除脂肪しただけ細くなる
学生ボディービルのチャンピオンが59センチだったし
足や腕は頑張っただけ太く出来るけど、だからスキニーが映えるかどうかわからんしそもそも履けるかどうかもわからん

145 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:17:46.17 ID:LJ6S1YpD.net

https://youtu.be/Zh8sro_iYDo?list=LL1h5kslxOcRrOxc1McWoVCA&t=240
こういう感じでウエストは筋肉自体が薄っぺらいから鍛えても太くならない
逆にウエストが太くなってる人はタンパク質の過剰摂取やステロイドによる内蔵肥大と言われてる

146 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:21:32.10 ID:qm9xHa3x.net

批判してるやつ態度をガラッと変えてきて笑うしかないなw

んなやついねーよ！→いた
ガリガリじゃねーか！→違った

ああ言えば上祐w
ローディデブは口だけ立派だな
またママチャリ勢に完敗してやんの

147 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:23:20.69 ID:FWhnTdva.net

>>121
つまりデブは暇で目的意識の無い無能ということか
まぁ言えてる

148 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:27:25.66 ID:7LtuYkuX.net

>>136
ビンディングなしで走る意味がわからん

149 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:30:52.82 ID:TABI0Waq.net

実際デブのローディーってあまり見たことないんだが
田舎だからか見かけるローディーはみんな痩せてる

150 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:43:39.16 ID:safZgu91.net

クソ狭い世界で生きてる田舎者よのう

151 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 16:43:39.31 ID:+7C4SVOw.net

>>135
ずっと続くんだぞダイエットって

152 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 17:00:47.84 ID:Fek237nV.net

乗り始めは腹減って食う量増えたけど慣れたら食事量戻るもんだな
乗った後プロテインで胃袋埋めるようにしてるのも大きいかもしれない

153 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 17:04:35.07 ID:gX2HrKpJ.net

割と名の知れた川沿いCRだとデブロードはそこそこ見かける
でもやっぱりヒョロガリが圧倒的多数だよ

154 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 17:15:03.76 ID:Eqc+Bf7C.net

デブロードじゃデブ道になっちゃう

155 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 18:49:21.87 ID:KRKZ6ODt.net

デブローディに限って背中のポケットが補給食でパンパンなのな

156 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 18:51:56.06 ID:OAcXPUmf.net

デブは背中に何も入れない
入らない

157 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 18:53:28.27 ID:Eqc+Bf7C.net

贅肉入ってます

158 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 19:35:55.60 ID:Xq+bJGNq.net

今ピザ２人前食べてる

159 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 19:41:00.31 ID:F7vTDpwP.net

ラードの生ハムというものがあるらしい

160 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 19:50:17.23 ID:+7C4SVOw.net

ウォッカのつまみの、豚の脂身の塩漬けなら聞いたことがある

161 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:21:38.06 ID:uT7B3J9c.net

最初はダイエットのために義務感だけで走ってたのに
最近は自転車自体が楽しくなってきた

162 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:23:52.05 ID:XcIiMx1y.net

効率だなんだと能書きたれてるデブローディからしたらママチャリで金かけずに成果出されたら立場ないもんな
どうにかしてスリムな奴を叩こうかと必死
そんな事しても痩せないのにね
ダイエットスレなんだからダイエットしてなんぼ、むしろ能書きだけで成果が出てないデブこそ万死に値する

163 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:28:44.18 ID:Fek237nV.net

高校生なんかシティサイクルでシャカシャカスピード出せるんだからそら太らないわね

164 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:28:47.87 ID:gX2HrKpJ.net

ファットマックス
怒りのデブロード

165 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:48:59.16 ID:Xq+bJGNq.net

>>161
またまた強がっちゃってぇ…（ニヤケ顔）

166 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 20:49:04.78 ID:Ub+opdZZ.net

ビンディングはダイエットには不要かも

167 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 21:05:01.08 ID:Xs0+YNKl.net

>>159
ラルドの事かな。イタリアンで使うやつだよ
豚の旨み凝縮って感じで美味いよ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 23:12:53.74 ID:UsRXqs3h.net

うおおおおおおお！！！！！！！！

https://www.tenkaippin.co.jp/img/link/2020_festival.jpg

169 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 23:16:39.99 ID:UsRXqs3h.net

創業祭！リンガーハット！！！

https://www.ringerhut.jp/news/2020/0930_1/img/image_1.jpg

170 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/03(土) 23:27:01.93 ID:Xq+bJGNq.net

>>169
ちゃんぽんｳﾏｿｯ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/04(日) 00:59:21.22 ID:CJghHQ+Q.net

松屋うまそうだよな
https://i.imgur.com/j8lx4I7.jpg

172 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/04(日) 02:36:34.36 ID:D6Z34wRO.net

貼られるメシ画像っていつも安い底辺飯だよな
無駄にカロリー取るならせめて美味い飯食えば良いのに