☆★☆自転車ダイエット☆★★178kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/09/29(火) 23:11:23.15 ID:FSZ5kv3h.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★177kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1599814562/

952 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 21:19:29.31 ID:A5qAydgO.net

夜寝る一時間前に湯豆腐と焼酎飲んでから寝ると空腹に悩まされずすむ

953 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 22:10:53.86 ID:II+O9BVc.net

>>947
塩分が恐ろしいことになってるぞ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 22:13:56.53 ID:luGh9LR/.net

>>952
普通に太るけどな

955 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 22:41:19.81 ID:luGh9LR/.net

というかダイエット中なのに夜食を食ってるやつ本当にいるの？

956 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 22:52:41.53 ID:IkySNvdr.net

もちろん

957 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/17(土) 23:02:03.48 ID:luGh9LR/.net

>>956
なんでダイエット中なのに太る方向の行為をするの？

958 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 00:58:32.51 ID:Y2jdErcx.net

おはぎ1ヶ月分作ってたらこんな時間に、、

959 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 04:14:09.91 ID:+hoY8EaF.net

作りながら食うから一か月分作るのに時間かかったんだぞ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 04:33:30.36 ID:Huztxl/8.net

食いながら作ったぞ

961 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 05:20:47.93 ID:lfkjVNUH.net

>>957
太らないとダイエット終わっちゃうだろ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 07:48:33.60 ID:SrhITEBN.net

>>961
ここ痩せるためのスレなんで、太る段階のやつはそういうスレに書かんとスレチだろ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 08:43:10.10 ID:RlL4KMxc.net

夜食とかおはぎとかただの荒らしですよ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 11:53:42.83 ID:9vYHqJyy.net

その人の食生活を知ってるわけでなし、夜食をとる＝太るという話でもあるまい
まあ夕食で調節しろよとは思うが

965 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 14:23:59.37 ID:Y2jdErcx.net

>>963
おはぎは白米よりGI値低いタンパク質多い食物繊維豊富脂質ほぼ無しの栄養食だぞ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 14:30:10.14 ID:W/TDsaLU.net

昨日の夜、すき焼きが美味すぎて白米2合食べてしまったので、
118km走ってきた
消費カロリー2087kcal、獲得標高999m

967 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 15:13:24.12 ID:lfkjVNUH.net

今日もすき焼き食べられるな

968 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 15:29:12.20 ID:Y2jdErcx.net

>>966
体力すげえなw

969 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 17:11:22.25 ID:Vdzv+LZi.net

私の場合二郎を目標値にして走るのでいつまでも痩せられませんｗ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 17:17:17.97 ID:LktHEU4S.net

すき焼き食いつつ2合入る胃袋はすごい

971 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 20:14:49.95 ID:OvvGPyYt.net

ダイエットでドカ食いはないわなあ。酒飲んで9割程度食うのが至高
年のせいか体重標準でも腹と腰回りが悩ましいが

972 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 20:49:27.17 ID:5qWu7HpU.net

>>969
それはそれでイイやん笑

973 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/18(日) 23:34:18.42 ID:x3mMnbGH.net

初めてロードバイク買って、毎日２０キロ、週末は距離見ずかなりの時間走ってるんだけど
ロードバイク買ったとき、店員さんが
『最初は背中と腹筋、あと腕辺りがバキバキに筋肉痛なりますよ･･･ｗ』
って言ってて、ガクブルだったんだけど今んとこそういう筋肉痛は無い
そんなもん？
ちなみにケツは痛い

974 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 00:16:04.69 ID:zhFisCLC.net

>>973
ハンドルに過重しすぎると腹筋と背筋使わないからそうなるのかもしれん
ハンドルは手をのせる程度で、体幹で体を支えるのが普通

俺は正しい乗り方教わって初めて50km走って夜腹筋をつった

975 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 00:58:46.76 ID:Kr1r5Y6M.net

こいつは背中と腹筋、あと腕辺りがバキバキ
https://images2.imgbox.com/e3/d0/7uHWWFhp_o.jpg

976 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 07:14:26.09 ID:XqOlDfqR.net

>>974
これも半分嘘だよね
体勢的に、物理的に体幹「だけで」支えられるわけない。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 07:47:41.59 ID:8hE2xCOJ.net

ハンドルとサドルとペダルに楽に体重を分散させる地点を見つけるのが慣れると言うことだな

978 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 07:53:17.64 ID:S7d5q2Kb.net

サドルにビニール被せてツルツル滑るようにすると嫌でも足、腕でバランス取るようになる

979 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 09:28:32.63 ID:/7+nSbgj.net

>>976
クソみたいな揚げ足取りして、なんか意味あんの？

980 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 09:37:42.60 ID:0HD0TS+K.net

>>973
その店員は、ロード買って最初にいきなりロングライドに連れて行かれたのかもしれん

981 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 09:38:35.84 ID:yi1R83Dq.net

50kmほど小ヒルクラ練習してきた。飯食った後の斜度10度はしんどい
ただ走った分体重減ってるから、励みになるな
あと距離と強度が上がってくると痩せる速度も上がる。当たり前だけど

982 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 09:43:58.82 ID:AhPu3QIs.net

腹が重い

983 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:00:28.54 ID:CR6mTx6D.net

>>979
揚げ足取りじゃないじゃん
腕でも体重の一部を支えるって正しく伝えないと初心者が勘違いするだろ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:05:48.09 ID:AhPu3QIs.net

身体全体を使うってのが正しいんだっけね
それにしても腹が重いからすぐケツが痛くなる

985 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:07:02.33 ID:0HD0TS+K.net

>>983
えっ？
腕で体重を支える必要ないでしょ
ペダルとかを使う話してるのかと思ってたのに

ハンドルに乗せるのは、腕の重さ分だけだよ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:09:17.70 ID:dLLorkvr.net

自分には体幹とかいう謎機関は理解できないので、ケツでペダルを踏むみたいな感覚

987 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:37:41.03 ID:AhPu3QIs.net

デブはある程度腕に体重かけないとすぐケツが痛くなる

988 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 10:48:42.98 ID:ke3xIe7v.net

レーパン履いてても痛いの？

989 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:09:58.96 ID:B2WrD/7o.net

>>983
それが初心者の勘違いだと

>>986
踏むな、回せ

990 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:26:04.04 ID:VqZa+KQZ.net

よく体幹で支えるっていうけど、平坦を30〜35kphで流してるときって
重心を操作して腕に過剰に荷重させてないだけで体幹なんて使ってない気がする

あと体幹で踏むとかも言われるけど
40kphくらいで踏み続けるときに下半身で生み出した力が逃げないように
全身を支えるのに体幹が使われてる感じはするけど体幹で踏むっていう感じじゃないなー

991 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:28:11.59 ID:CR6mTx6D.net

腕の重さだけってそれママチャリ状態じゃん…

992 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:47:26.92 ID:yi1R83Dq.net

>>991
むしろママチャリの感覚でロードに乗ると、腕荷重になるんじゃないのかな

993 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:49:28.85 ID:dLLorkvr.net

まあポジションだの踏み方だの色々あるけど
軽いにこしたことないのでまず痩せようって話

994 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:57:02.50 ID:xX7nWot4.net

>>992
えっつ？

995 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 11:57:07.27 ID:CR6mTx6D.net

>>992
？？？？ｗｗｗｗｗ？っｍ

996 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:04:54.15 ID:yi1R83Dq.net

>>994-995
ロードだと骨盤立てて体幹で支えるところを、それをせずに前下がりのポジション取ったら
腕に荷重がかかるのでは、という意味
わかりにくくてすまん

997 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:07:31.29 ID:s1xoMfF4.net

ポジション談義したいなら他所でやってくれんか

998 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:21:30.35 ID:/bwJ59eV.net

自転車板なんで多少はね
ダイエットの話だけしたかったら、ダイエット板行った方がええで

999 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:23:53.39 ID:s1xoMfF4.net

そう言ってお前らはいつも多少の範疇から逸脱するんだろーが

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2020/10/19(月) 12:28:42.79 ID:CR6mTx6D.net

体感しっかりしてたらアーレンキーが自立するみたいなあり得なさ
┏　字体制で腕に荷重かけなきゃ転ぶだろってはなし
かけ過ぎは駄目だがハンドルは腕の重さだけ、もケツ引きすぎじゃね

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