ヒルクライムのトレーニング87峠

101 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/11(水) 22:22:57.21 ID:ZwlJ2i9D.net

体幹トレーニングしてる人は何してる？
プランクしてる人はどんなメニューでやってるか参考に教えて欲しい
今はサイド45×3
フロント1×2
たまにバックを少し
ついでに腕立て10×2
体幹が弱いからどうにかしたい