ヒルクライムのトレーニング87峠

22 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/05(木) 11:45:51.58 ID:YwHbrLDy.net

>>18
ローラーは心拍管理でやっており、L3で30分に続いてL4で10分、がメインのメニューでこれを週2回。
外ライドは、上で書いた通りメインの峠は300mUPですがその前に1本200mの峠があり、トータルでは70Km 600mUPでこれを毎週末です。
情報後出しで申し訳ありません。

>>19
＞乗り始めて3年間ぐらいはどんどん伸びますよ
＞1〜2年で停滞するのは多分強度が足りてないと思われます

心に刺さるアドバイスありがとうございました！
練習量を見直そうと思います。フォームも重要なんですね！
心拍トレではなくパワーメーター買ったほうがいいのかな。。。

とにかく還暦ジジイなので疲労がなかなか抜けず、回復しないままやると筋肉がやせ細ってくるような気がするのです。
やりすぎると逆に弱くなるのかなと。
そんなことはないのでしょうか？