ヒルクライムのトレーニング87峠

263 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/25(水) 19:20:07.52 ID:zdiMfuHr.net

>>251
256だけど、私は、ポイント練習→つなぎ練習（L2走）→休養　のサイクルを回しています。
あと、練習直後に卵１個またはプロテイン、睡眠と風呂は長め、寝るときはパンツ１丁で脚部だけ冬布団で温める、くらいかな。
でも焼け石に水で、回復は全然追い付いてないです。