ヒルクライムのトレーニング87峠

291 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/27(金) 08:10:39.63 ID:YmZmgbZ9.net

>>263
私は50才です。体重を55kgから60kgに増やして自転車も週2回の2.5時間、他は自重の筋トレを中心にやっていたら90分測定にて220Wが可能になりました。インターバル耐性は落ちますが脚もフレッシュになりパワーは上がりました。休養は大事だと実感しましたよ。もう1回位インターバル練習を入れて行こうかと思います