ヒルクライムのトレーニング87峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/04(水) 18:35:37.48 ID:ww8hTo3d.net

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング86峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1598965122/

490 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 07:46:17.93 ID:VTPMn9oD.net

>>487
いやそうじゃない。信じたいが、これまで散々虚偽の書き込みが有ったという経緯がある訳だ。
信じて欲しいというのが土台無理な話なだけ。

491 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:03:58.64 ID:6bNdbwxR.net

いやまあ普通に凄いと思うよ、レースが楽しみだな

492 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:06:56.31 ID:peIaWVez.net

5chでイキッてても、実際レース出てないと虚しい奴ってだけ

493 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:17:05.39 ID:UPMR/bj5.net

パワーよりもstravaのKOM一覧見せたらいいのに
俺は信じるよ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:18:48.62 ID:tj7S/VUr.net

>>487
実走メインの方だから解ると思うけど抜かす人の大半がヒョロガリかトロトロ走るおじいちゃんだろ？
そんな人達が掲示板で同列で物事語ろうとするからこんな反応になるよ
そんなレベル想像も出来ないんだろ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:37:23.14 ID:nPMr6XxZ.net

>>487
60kgで5秒1300Wはそれだけ驚異的な数字だということだよ
52kgで5.3倍はホビーレーサーの域をでないけどそれでもかなり上位だし、PWRを維持したまま増量できてたらスプリンターとしてはプロでも十分
しかも両方ともトレーニング始めて2年以内
何歳だか知らんけどzwiftアカデミーなり実走レース出たらスカウトされるかもしれん
むしろ信じてもらえないことを喜ぶべき

496 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:41:01.65 ID:nPMr6XxZ.net

>>495
あれ57、8kgだっけ？
とにかく逸材だよ
優勝インタビューでは、5chに書き込んで才能に気づきましたって答えてほしい

497 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 08:56:25.44 ID:lAEvIJsT.net

コーナーと下りがからっきしの可能性

498 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 12:28:10.45 ID:YBa72dB8.net

>>485
すげぇ。この寒い時に外練習。ローラーの方が効率良くない??

499 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 13:02:19.47 ID:iX8Lyk71.net

パワーメーター壊れた時は俺も2000wとか出てたなぁ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 13:14:47.43 ID:V3ZJ8byq.net

>>485
はぐらかさずに詳しい練習メニューを教えろよ。
ただの自分語りだけじゃ、なんの益にもならんわ。
なんで、そうはぐらかすかな。
信じて欲しいならログ出せば一発だろ。

途中の画像ってなんだよ。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 15:49:26.54 ID:OmjnfnlA.net

>>500
どうせズイフトの距離だろうから、ずっとそれっぽいことだけを言って信じないならそれでいいよで締めにくるよ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 17:38:43.94 ID:7Z4SRBuC.net

実際に強くなったから自慢しにきたんでしょ
今後のレースで結果出してほしいわ
そしてヤッターマン二世として

503 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 17:42:42.94 ID:YBa72dB8.net

>>485
練習メニュー教えて下さい!月2000kmはすげぇ。オイラは巣ごもりローラー三昧。

504 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 17:51:29.38 ID:5d3It1uX.net

まずは転職するところからだな！

505 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 17:59:35.83 ID:lO1eAXyX.net

バナナとササミ食べて2分走で強くなれるよー

506 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 18:19:09.73 ID:Yv84K1L8.net

>>505
普通にハンガーノックになるな

507 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 18:38:43.98 ID:Lu2JVQ+L.net

富士ヒルいけっかも

508 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 19:46:24.21 ID:YBa72dB8.net

妻子いるし月に2000kmなんて無理や

509 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 20:20:06.70 ID:mLYImWxq.net

>>508
妻子いなくても無理だわ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 20:28:10.06 ID:YBa72dB8.net

>>509
この時期はローラーが時間効率良くない?

511 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 21:19:58.20 ID:Zjjen6JD.net

俺の知ってる5倍マン連中が月1500km
月2000kmならこれぐらいあっても不思議じゃない
距離は裏切らねぇよ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 21:26:38.47 ID:mLYImWxq.net

>>510
効率はいいんじゃね？ただいざ外走るとき辛い

てか、どこにでも化け物みたいのいるからあんまり気にならなくなってきた
問題はそこじゃないんだよな

513 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 22:09:41.43 ID:ZhS0ikgF.net

つーかパワーじゃなくてタイム出せば分かりやすいのに
有名な峠どれか一個くらいは走ったことあるだろよ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 22:20:24.44 ID:6bNdbwxR.net

こんなとこで真偽を確かめても仕方ないだろ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 22:23:31.26 ID:di3N5lf9.net

俺既婚月1500kmマンだけどPWRは4倍無いw
デブだからな！

516 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 22:49:15.96 ID:Zjjen6JD.net

デブは圧倒的なデブパワーでガリを殲滅できるからよし

517 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 22:51:09.48 ID:ZhS0ikgF.net

>>516
つ重力

518 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 23:12:40.34 ID:iEguI0dX.net

信じてくれる人もいて嬉しいです
とりあえず来年は富士ヒル最低でもゴールドとってツールドおきなわをメインレースに当てて頑張ってこうと思います
たぶん140kmにすると思います

519 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 23:22:23.87 ID:JjNgBNHh.net

蛇足

520 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/23(水) 23:27:42.33 ID:ZhS0ikgF.net

>>487
> とりあえず数値見せても
タイム出してよ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 02:00:37.95 ID:yh0Hnql4.net

月2000キロ乗らないでこれよりPWR高い俺のほうが才能あるってことで良い？
ヒルクラのそれなりの規模の年代別勝ったとき20分5.75倍あったよ
上の人は昨今のインフレしたヒルクラで勝つのはこのままのパワーでは無理だと思う。
ゴールドはいけるだろうけどね。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 02:37:09.88 ID:5kJS/HFN.net

>>521
またまた、言うだけなら豪脚くんが現れたw

523 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 03:48:41.79 ID:Jb68Mzfi.net

>>521
練習内容は？

剛脚チキンレース始まったな。

524 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 06:17:56.74 ID:LkQ+CG0e.net

俺は信じるよ！！信じてくれる人もいて嬉しいって言ってたもん！！

525 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 07:43:42.27 ID:c4gIidod.net

俺も体脂肪率ゼロまで落とせば20分5.4倍なんだがな

526 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 07:54:24.64 ID:RmE3FTje.net

月2000て何時間乗ってるの？
50時間ぐらいで1500が精一杯

527 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 08:15:32.10 ID:AZrK+++4.net

みんなはクリスマスはケーキ食べるの?

528 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 08:18:13.74 ID:AZrK+++4.net

>>518
月2000kmはすごいです。冬場は巣ごもりローラーですよ。北風、向い風、寒さと効率悪いんだもん。しかし速い人は外中心で乗り込んますよね。私は１日40分ローラー回してます。TSS50あたり

529 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 09:27:12.67 ID:ebw3Upw1.net

俺も月面重力なら5倍は超えるんだが…

530 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 09:51:41.58 ID:mQhRnd93.net

・月1500〜2000km
・平日ローラーSST1時間
・休日実走
・CTL110前後

これで4倍ちょっと
まだ1年ちょっとだから伸びてはいる

531 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 10:32:22.05 ID:5kJS/HFN.net

だからなんでコイツらはローラーの距離を加算してるの？ あんな曖昧なもんを

532 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 11:12:54.87 ID:kRFBJ4X4.net

PWRオークションやめろ

533 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 11:53:22.99 ID:L5ZFNH1D.net

>>531
ジジイは知らんだろうがraphaも今年からローラーを年末恒例500km走行に加えたぞ

そもそも実走だって山岳100kmと平地100kmじゃ違うだろうがガイジw

534 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 12:04:30.24 ID:nFhOLcqQ.net

>>531
嫉妬と否定しかしない奴w

535 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 12:19:54.01 ID:AZrK+++4.net

>>530
妻子はいるの?

536 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 14:10:30.78 ID:H9ix7FXH.net

>>535
それはヒルクライム関係なくない？

537 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 14:35:57.35 ID:ec0+kfeC.net

時間の捻出方法に関わるから、聞いてみたんじゃないの？

538 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 14:56:16.65 ID:pGJjwkSN.net

妻子じゃなくて精子の捻出方法も教えてくれ
もう出ない

539 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 14:58:51.61 ID:HMOs0PQP.net

ここのイチャモンばっかつけてるやつの顔を見てみたいからオフ会やってみたいんですけど

540 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 15:39:24.81 ID:yF8QpSRa.net

>>538
風呂とかで玉をモミモミするんだ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 15:44:25.31 ID:93Wwj6mc.net

>>537
いや、身元分からない同士だからいいかもだが妻子は？何てプライベートの話聞くの気持ち悪い

542 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 15:49:07.57 ID:FK/b5VFn.net

練習内容、距離等全部プライベートなんだが…
妻子聞くのが何で駄目なのか分からんな

543 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 16:22:32.39 ID:ec0+kfeC.net

>>541
別に気にしてない

544 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 17:51:24.63 ID:c4gIidod.net

乗鞍畳平までバスで行って下りだけで月間1500km走ったら強くなれますか？

545 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 18:07:54.23 ID:mQhRnd93.net

ダウンヒルのテクニックは向上するんじゃない（棒）

546 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 18:24:28.64 ID:HG2TXyPV.net

ボトルの蓋あけて溢さずに中で水を回せるようになったら一人前

547 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 18:36:09.65 ID:gWl7zAXk.net

>>544
ずっと5倍以上で踏んでれば下りでも大丈夫

548 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 19:21:07.47 ID:AZrK+++4.net

>>530
私はFTP220WなんですがSSTだと何ワットでしょうか?

549 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 19:38:54.22 ID:nTQT0BI8.net

大丈夫か

550 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/24(木) 20:58:38.61 ID:QaODIpe0.net

>>548
95%と88%を5分ずつ交互がズイフトのメニューで有るなアップ5分ダウン5分含めて50分がSSTショート

551 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 07:27:02.68 ID:QkSac1Ue.net

>>548
お前その程度の知識で効率が〜とか言ってるんかww

552 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 07:33:30.04 ID:DccStbzR.net

効率が〜とは言ってなくね？

553 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 08:07:37.20 ID:bYs80Muj.net

ID辿ってミソ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 08:16:43.99 ID:XTA+GX7m.net

>>548
200W辺りがSSTだよ。FTP高いね

555 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 11:24:46.91 ID:/wMwFdCV.net

>>530 CTL110で4倍って歳いくつよ？

556 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 12:35:17.17 ID:XTA+GX7m.net

おいらはローラーで45分間、200W 目安にやってますよ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 12:35:55.30 ID:eYNVcLzE.net

体重100kgぐらいあるんだろ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 12:51:32.16 ID:Mneduzc9.net

>>555
30過ぎてからロード始めて1年くらい

559 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 14:16:27.22 ID:d3+Wq7Gp.net

俺はFTP280wだが遅い
理由は明白だが改善出来ないメンタルが弱い

560 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 14:56:22.53 ID:Cq+7vpOn.net

FTPが300Wあっても重いからヒルクライム大会ではお話にならない…
トレーニングは頑張れても減量は頑張れねー…

561 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 17:35:58.09 ID:2g65/gnz.net

>>560
身長と除脂肪体重はいくらほど？

562 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 17:44:30.99 ID:Cq+7vpOn.net

>>561
183cm、除脂肪体重は58kg位かな。
まぁ、ガチ勢みると180弱でも50kg代まで落としてるみたいだしワイが甘ったれなだけだわな…

563 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 18:15:11.45 ID:5CnBDdpe.net

>>562
輝く場所が山じゃないだけ
一般人から見ても物凄いポッチャリ体型なのにクリテめちゃくちゃ強い人もいるし

564 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 18:30:05.19 ID:fTBiw9U6.net

>>559
ヒント·ハッピー

565 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 18:48:47.39 ID:DP80JMu6.net

10年くらいかけてダラダラと上げてるけどせめて4倍まではいきてえのう

566 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 18:53:28.71 ID:1uCfpnVd.net

>>562
その身長で58kgは十分軽い気がするけど

567 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 19:00:46.67 ID:DP80JMu6.net

除脂肪体重だから体重は65±2kgくらいちゃう？

568 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 19:07:36.23 ID:1uCfpnVd.net

>>567
それなら納得
310Wぐらいはみんなあるからな

569 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 19:24:19.79 ID:JkMc/y/y.net

体重74、除脂肪体重53です
マジで脂肪が落ちない

570 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 19:26:01.54 ID:XTA+GX7m.net

みんなケーキとか食うの?

571 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 19:35:33.60 ID:uYvwclDc.net

体重あるからヒルクライム弱いは偏見すぎるから、結局実力だぞ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 20:06:18.66 ID:vOuRyl7P.net

>>569
74kgで300しかないんじゃ雑魚過ぎて話にならんのは当たり前じゃね、ハコヒルの体重別でも話にならんわ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 20:20:41.99 ID:P7aWuWxY.net

弱いものにマウントを取り強いものは嘘認定するこのスレの鑑

574 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 20:22:22.00 ID:UIa+Q3Op.net

>>572
>>569のどこからFTPが300Wだと推測したの？

575 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 20:23:14.08 ID:JkMc/y/y.net

草

576 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/25(金) 21:41:55.81 ID:yj7/V2qo.net

エスパーだよ

577 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:13:00.46 ID:jebQZkG/.net

ftp200wくらいの貧脚なんですが、年末暇なんでvエベレスティングやってみようと思ってます。このレベルだと到底無理ですかね？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:20:48.34 ID:zKzerb+T.net

時間内走破が厳しいかも？
時間気にせずやるたけなら、気力さえ持つならやれるよ。
女性でもやり遂げてるから。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:28:43.73 ID:jebQZkG/.net

>>578
時間って24時間以内でしたっけ？それに間に合うようには頑張りたいですね…。

580 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:31:20.28 ID:0c/cTr8v.net

西村知美も完走してるからな

581 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:33:55.75 ID:6d4YrFcL.net

>>577
同じ峠何往復もするならなるべく速く下れるように直線的な道を選んだほうがいいね

582 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 00:43:24.55 ID:3lHE7waX.net

pwrで言ってくれないと分からん

583 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 05:58:41.58 ID:khyOc9s5.net

Vエベレスティングなんて、なんの意味もないぞ

584 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 08:13:27.85 ID:/k/S1wr5.net

ラファ500　5km走ってやめちゃった　やる気でない

585 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 08:48:14.78 ID:X/v7+W0q.net

今年はバーチャルでもいけるからパワーキャルを飼い猫につけてzwiftやれば勝手に進むよ

586 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 12:00:32.42 ID:SZK6/cUs.net

バーチャルでインパクトレンチに回させるとかできんのかな

587 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 16:32:03.85 ID:we5b+3OZ.net

>>586
楽しい？

588 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/26(土) 22:03:49.25 ID:ofneTdDO.net

>>587
ごめんなさい

589 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/29(火) 01:11:30.29 ID:FNjH2B0f.net

>>558 あんま練習効率は気にしてないの？同年代でその半分のCTLで5倍近い奴何人もいると思うけど

590 ：ツール・ド・名無しさん：2020/12/29(火) 05:10:45.52 ID:/22dHxdm.net

CTL50で５倍は凄いな