ヒルクライムのトレーニング87峠

8 ：ツール・ド・名無しさん：2020/11/04(水) 20:46:24.92 ID:OjclshNe.net

アラ還の者ですが、この歳でのトレーニング方法について知りたいです。

自転車歴は１年です。平日は週２でローラー、週末は峠に通っています。
ですが峠のタイムは短縮できてません。

感覚的には、１年のトレで脚の筋肉は発達したようには思えず、でも心肺機能は発達したようです。
峠のタイム短縮のトレとして、ローラーでのトレ内容や頻度、週末のヒルクラのボリューム、回復の工夫など、
同年代の方の教えを乞いたいです。

宜しくお願いします。