☆★☆自転車ダイエット☆★★182kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/13(水) 00:00:41.64 ID:c7BN0iXs.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★181kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1607080151/

434 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 11:39:14.74 ID:PVjeHtYM.net

身長は？

435 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 12:39:12.32 ID:WnCoLxkc.net

>>433
というか平均身長なら理想的じゃね

436 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 13:00:18.53 ID:UEVL+ODi.net

48とか言ってるからホビットなんだろ
察してやれ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 13:02:06.48 ID:aETCh40N.net

フレームサイズ48とか432のどこにも書いてないからホビットかどうかは分からんな

438 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 13:57:34.70 ID:/Kz7vSLK.net

48.5「kg」

439 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 14:01:42.01 ID:AQUgcjbs.net

>>427
ウェイトやってガンガンプロテイン飲め。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/05(金) 16:16:19.13 ID:4iS6iCzr.net

>>432
だけど、ハムスター（日本の成人男性の平均）よりも5cmくらい低いミジンコです
530くらいのホリゾンタルのロードに跨がると三角木馬（）
48.5kgの頃はウェスト63cmか64cmくらいで、
今は70cm以上、最近、古いズボンのウェストボタンが弾け飛んだよw

441 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 08:43:32.39 ID:Tmh1MLa2.net

2日半で150km走ったぞ、いいペースだ、

442 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 09:37:36.27 ID:C5YZBPzj.net

1日で走れ

443 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 09:54:17.08 ID:G+dFnb6p.net

朝飯は麦飯10割120グラムに海苔　納豆と温玉乗せて　ミカンかバナナ　ホットビターココア摂取してるんだけど、パワーが出ない時が結構ある。
少なすぎなんやろか？
皆さん朝飯どんなメニューですか？
あと、朝や昼に限らず自転車乗ってる間パワー出ないというか倦怠感感じることある？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 11:20:39.54 ID:nX2KwGzD.net

毎日朝マック！朝昼はカロリー多めに摂取して酒を控えれば徐々に痩せる。加えてダイエットにはPFCバランス重要

445 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 12:52:33.52 ID:9Egn3AB6.net

むっ！　焼きたてメロンパンとはこんなにもパリッとして旨いものなのか！　皮がしっとりしてなくてパリパリ！生地の芳香が鼻を直撃する！

446 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 16:19:44.49 ID:/rbHB3us.net

>>443
朝飯はオールブランフレーク60gとミックスナッツ10gとめかぶとプロテインとサプリ類
昼はサラダチキン100gとキャベツの千切りとゆで卵
ダイエット期間中はこのメニューでほぼ毎日600kcal分ぐらい乗ってたけどキツかったなぁ
ダイエットはカロリー収支マイナスにしないといけないし倦怠感みたいなもんはある程度はしょうがないんじゃないのかな
10kg落として今は増量中なんだけど毎日2500kcalぐらい摂取してるとやっぱパワーもスタミナも付くスピードが全然違う
ダイエット期間中はただの「回復」だったのが今は「超回復」って感じ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 16:29:44.25 ID:NyapdU3s.net

>>445
「カリモフが最高なんだ。」

448 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 17:35:57.99 ID:AKe9C3mM.net

三本ローラーでも一時間やれば相当カロリー消費するよ
体感では

449 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 17:52:31.19 ID:r1MnwbX6.net

体感腹時計

450 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 18:05:32.39 ID:pcOE7r8n.net

どんなにトレーニングしてもグリコーゲンしか消費してない気がしてきたぜ
俺のTCA回路は壊れとる

451 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 21:01:06.57 ID:MYmY76I3.net

糖質の摂りすぎで松果体がおかしくなってるかもな

452 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 22:33:06.80 ID:YgyIhW0I.net

１３５キロ走ってきた
なんか追い込んじゃって距離以上に疲れた

453 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 23:17:20.64 ID:EZxqxmTs.net

いいね！

454 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 00:06:33.79 ID:m5phBvzm.net

クドス

455 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 02:39:33.09 ID:rdEXjvZX.net

ピザ食えデブ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 09:38:57.25 ID:o2/XxUJ3.net

>>446
こう言うメニューじゃないと痩せられないのか…
朝食のフレーク(カロリー減のやつ、見た目痩せそう)をなんとなく皿いっぱいに牛乳かけて一杯。おっこれ美味いな、もう一杯
帰ったら牛乳なしで暇つぶしにﾎﾞﾘﾎﾞﾘ
なかなか痩せない…

457 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 10:05:07.15 ID:1GaPdcVC.net

目玉焼き ＋ ハムorソーセージ ＋ ヨーグルト ＋ トースト（8枚切り） ＋ 牛乳 ＋ バナナ1本

ぐらいの朝食を毎日食べてるけど、運動しなくても月-1kgペースで痩せてくよ
お酒飲むと+1kgぐらい増えるから仕方なく自転車乗ってるが

ヨーグルトは食後に食べる人が多いけど、炭水化物より前に食べた方が太らないと聞いて、最近そうしてる

458 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 10:09:38.71 ID:6hCC7Y7R.net

仕方なく乗ってるやつが自転車板来んなよ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 10:14:59.79 ID:ERL0gofa.net

>>458
ｗ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 10:16:40.32 ID:E4b0bJVi.net

腹が減ったらダイエットコーラがぶ飲みして誤魔化してる

461 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 10:38:23.35 ID:Bth9b4o2.net

コーラは太らないぞ
https://i.imgur.com/jEZpyv4.jpg

462 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 12:14:16.84 ID:PAYfMurH.net

>>460
それはありだな
あとプロテインでごまかせる

あと、ファミリーパックサイズのサラダを１日4回食べてる
職場のご理解あってできることです
ただしウンコ行く回数が増える

463 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 12:30:35.11 ID:o2/XxUJ3.net

ダイエットコーラを飲めば痩せられるて信じてがぶ飲みする人少なくない話は
昨晩なんかのラジオ番組でやってたなw

464 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 13:06:41.59 ID:dzAG0oqp.net

人工甘味料摂りすぎると腸内環境悪くなるのか腹壊すんだよなぁ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 13:26:26.97 ID:WckY6VkC.net

>>463
信じて…ってことは、実際は痩せない、と？

空腹を誤魔化すためでも飲まない方がよいのかな？

466 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 13:32:18.40 ID:WPrTta5l.net

人工甘味料を摂る→脳が騙されてインスリンが出る→血糖値が下がる
→そのうち嘘に慣れて本物の糖を摂ってもインスリンが出にくくなる→何食べても血糖値が上がるようになる

と聞いた事がある
実際はどうかは知らん
腹が膨れるのは炭酸水のおかげかね

467 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 13:39:52.62 ID:gL0clyLw.net

俺も人工甘味料って体にどうなのかわからないからただの炭酸水飲んでる

今年頭からトライアスロンのチームに入ったのだが、ロードで20km→プールで3000m→プールのある運動場をランで4kmと練習あって嫌でも痩せていく
練習途中にめちゃ食わされる
プール終了直後のハンバーガー2個はきつかった

468 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 14:51:32.19 ID:ro7FMRh6.net

>>456
どんなメニューでもカロリー制限さえしっかりできてれば痩せるよ
なんとなくの感覚でやってるうちは一生痩せない
キッチンスケール買って食べた物の量全部計測してあすけんてアプリで摂取カロリー見てみ
多分相当カロリー摂取してると思うよ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 17:29:12.58 ID:AvRhliJ6.net

>>478
プールで3000mだけキツくて、後の2つは屁のようなトレーニングだけど理由あるの？

470 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 17:33:27.15 ID:mLCWIxEy.net

スプリントディスタンスでも無いし良くわからん配分だな

471 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 17:58:08.83 ID:tJwSTeiA.net

ランとバイクは自主トレしてなさいってことか。順番がそれでいいの？って感じだが

472 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 19:01:25.71 ID:AlM6Da/A.net

>>478に期待

473 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 19:04:37.99 ID:AlM6Da/A.net

本当か嘘かは知らないが、ロードで集合してプールとランのできる目的地まで行ったのだとすればその順番はわからなくもない
でも練習メニューが謎過ぎる

474 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 19:19:24.19 ID:ro7FMRh6.net

プールで3000なんて普通の人はまず泳げんぞ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 19:23:43.04 ID:a2E6EBPP.net

>>478
のトレーニング方法に期待値マックス

476 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 20:10:43.17 ID:yYCte9TM.net

ガチのトライアスロンでスイム3.8kmだからまあ順当だけど、その場合バイク180km、ラン42.195kmだし

477 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 20:48:59.22 ID:1GaPdcVC.net

>>458
えー、だって寒いじゃんこの時期

478 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 20:56:38.45 ID:vrIhLs1k.net

今日は暖かかったぞ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 21:00:19.25 ID:eb+/7+eB.net

夏熱いじゃんとか春虫多いじゃんとか
言い訳し始めたら１年のうち乗る時期なんてごく僅かしかなくなる
いつ乗るの？今でしょ

480 ：478：2021/02/07(日) 21:14:23.20 ID:7+GYG56k.net

最近は趣味の一環でこれやってるけど嫌でも痩せるよ
・週に2回プールで3000m
・トイレの時に尻を便座から少し浮かせる
・シコる時はいつもより気持ち強めに握る

481 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 21:23:42.07 ID:gWaAj8Ck.net

　　（　＾ω＾）　…
　　（⊃⊂）

482 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 23:56:52.08 ID:AlM6Da/A.net

>>480
そのショートバルブ握ってどうするって？

483 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 23:58:21.05 ID:AlM6Da/A.net

あ、律儀に>>478宛のパス受けてレスくれてたのか
失礼した

484 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 16:55:19.31 ID:6Gqd8pPl.net

この壁を越えろ！
https://www.toshu.co.jp/_uploads/news/niku_0209_news.jpg

485 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 20:18:46.26 ID:Iv4sPVnc.net

うおおおおおおおおお！！！！！！！


幸楽苑ホールディングスは、“食べ放題セット”を全国360店舗で導入するとともに平日限定“学割セット”を全国420店舗で1月28日から販売する。

食べ放題
中華そば（大盛り可）
味噌らーめん（大盛り可）
塩らーめん（大盛り可）
絶品半チャーハン
ライス（大盛り可）
餃子（「極」・ベジタブル・ハーフ＆ハーフ）
W餃子（「極」・ベジタブル・ハーフ＆ハーフ）
杏仁豆腐
マンゴープリン
とろけるプリン
濃厚バニラアイスクリーム
レモンシャーベット

画像
tps://pbs.twimg.com/media/EtdHAlNVkAAONaQ.jpg
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tps://pbs.twimg.com/media/Etc3XDQVoAA_nYC.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtY2LfzVoAEoHg-.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF3CVoAAN-J_.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF3AVgAEbyk5.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtShF2_VEAArjhD.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/EtY2LzlVEAAWpKn.jpg

tps://www.bcnretail.com/market/detail/20210128_210078.html

486 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 20:22:06.27 ID:WReDTVk+.net

大食漢垂涎の的メニュー
食べに行くしかないだろ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 20:39:08.20 ID:qXPLIYYp.net

ライス以外全部頼みたい

488 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 21:01:46.88 ID:QteZ3TPU.net

この辺の時間帯の連中は食い物の話ばっかりで、深夜になってくると走る勢が出てくる気がする

489 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 21:04:00.37 ID:xTrky2V+.net

走る勢はまともな社会人だから深夜しかこれないのよ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 21:12:38.11 ID:SnaIbeqR.net

なんとかして食い放題をお持ち帰りできんかな

491 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 21:20:55.92 ID:mGNeyKxo.net

普通に金払って持ち帰ればよい

492 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 21:49:45.20 ID:SnaIbeqR.net

腹へったな

493 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/08(月) 22:29:25.36 ID:FufEWytZ.net

>>485
貼るならこっちのニュースにしなさい
https://www.bcnretail.com/market/detail/20201010_194790.html

494 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 07:10:19.14 ID:FtLltcql.net

血糖値スパイクって何回くらい継続したらヤバいんだろう
アスリートなら10連続食べ放題でもノーダメージなのかな

495 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 21:41:29.39 ID:e6d/gCZF.net

はらへったー

https://i.imgur.com/EU7paDF.jpg

496 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 21:49:55.48 ID:Jkj2b6Vy.net

子供の大好きなメニュー3点セットだな。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 21:54:07.38 ID:suoQtbES.net

運動会やん

498 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 22:54:10.90 ID:E2lfYzD1.net

今月は500km走る

499 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 22:59:20.06 ID:tF613HS7.net

すごい

500 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 23:29:36.75 ID:5p6KpaSV.net

>>499
たぶん月500kmやしここだと普通かと
ブルベやったらスマン

501 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 23:33:46.30 ID:8Ork54Li.net

月間500kmのジョグやってようやく痩せるぞ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/09(火) 23:56:06.80 ID:KeBBU5Fk.net

俺は一回の走りで最長はオロロンライン弾丸で310km
だが世の中には札幌〜稚内を往復できる奴がいる

503 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 00:10:54.22 ID:xeZdWbfu.net

人生で初めて体脂肪が24.5になったので落としたい。
寒い、風が強いとか言わずに週３60キロくらい乗るしかないのか？

504 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 08:01:35.05 ID:7m7wgaOA.net

毎日30キロ走って一日100グラム減ペース。今172/72。コロナ前の65までは遠いな

505 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 08:59:59.46 ID:Do392kbW.net

2ヶ月ちょっとで達成できるのでは...

506 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 10:43:46.35 ID:aOJl3N6R.net

通勤と週末合わせ月千�q走っても晩御飯で茶碗二杯プラスパンとかそーせとかおかし代わりに食べてたら痩せない上に
緊急事態宣言後にテレワークで週1休むと肥りだした

507 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 11:29:23.19 ID:zNSRGjI+.net

>>506
でも、月に1000km走らなかったら、もっと太ってたはず

508 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 12:36:47.81 ID:oJDeSmpS.net

>>506
それは食べ過ぎだろw

509 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 17:31:26.49 ID:h3RzIcHf.net

うおおおおお！！モス！！！

https://www.mos.jp/img/cp/mackencheese/mackencheese_mv.png

510 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 19:49:54.25 ID:9r/u0YZH.net

90キロ、1600kcal分走って来たよ。補給食にミニ羊羹とプロテインバー2個食べたけど、オヤツを罪悪感無く食べれるから最高だね。今後も続けようっと。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 19:56:25.32 ID:T3jX4ttw.net

30キロで飽きて帰ってきた
寒すぎ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 20:11:30.18 ID:9sEs6YpJ.net

モスって24時間営業してないの？

513 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 20:52:55.17 ID:vg4LAct5.net

>>494
とりあえず若いなら大丈夫なんじゃないか？
フードファイターの立ったり座ったりする細いおばさんが個人的に心配

514 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 21:04:08.80 ID:UQ9UMQPv.net

>>512
黙れデブ

515 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 22:03:09.14 ID:FB33O7Fi.net

>>512
幕張は24時間やってたけど、今はコロナのせいか24時間を止めたのか夜中12時までかな

516 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 22:25:13.48 ID:egr7Lv4H.net

>>512
店舗によるよ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/10(水) 23:43:23.64 ID:vjOPPyIP.net

>>502
泊まらずに一気だとしたら人間業じゃないね。。

518 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 00:07:04.59 ID:uOnGX3iv.net

>>509
＞日本人がまだ知らない
「本日のバーガー」で結構最初の頃に題材にされてた気がする。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 07:29:30.42 ID:UpmtY5Ia.net

>>502
札幌〜稚内往復なんて車でもやだな。完全にイカれてる。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 13:01:54.73 ID:mdAvm7Kg.net

うおおおおおおおお！！！！！！！！、

https://www.tenya.co.jp/menu/img/main_season01_20210114.jpg

521 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 13:55:37.76 ID:1HabG+sc.net

90km走ったあとの昼食のポーク美味かったし満足

522 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 16:38:10.78 ID:mPMQxqka.net

このスレほんとにデブいるのか？
90kmとか100kmとかデブの運動量じゃないだろ
ちょっと身長体重正直に教えてくれ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 16:43:00.61 ID:gB1iuiDL.net

急坂を登る巨デブ見たことあるから居ると思う
巨デブな彼らは登り坂こそ遅いが平地ではそのパワーの絶対値がもたらす速度で長距離走る

524 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 17:08:08.28 ID:tjVCYhlR.net

みんなさんダイエットのため自転車で何カロリーくらい消費してるんですか

525 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 17:14:14.76 ID:/0OFrmYm.net

>>522
185の100kgだが100kmは走るなあ
この前緊急事態宣言明けた栃木に餃子食べに浦和→宇都宮を往復して帰ってきた
店内混んでたから持ち帰って古賀志山で食べたけどね
札幌→留萌（一泊）→稚内の海鮮丼の旅もかもやる
行き着く先に旨いものがあるから走れる
グルメなしで走る気には全くならん

526 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 17:38:15.08 ID:Gc7Xn6AJ.net

>>522
そもそも自転車板だし、全く運動しないデブがフラフラ来るのがおかしい

527 ：521：2021/02/11(木) 18:48:19.13 ID:1HabG+sc.net

>>523
176cm65kgちょいぽちゃ

528 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 19:59:17.26 ID:fVBZGCN2.net

その身長体重でちょいぽちゃならダイエットよりも筋トレした方がいいんでは...

529 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 20:32:49.29 ID:3vBrw5gD.net

>>525
185の100kgってほぼヒョードルやん

530 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/11(木) 22:11:11.81 ID:cyESyPUF.net

>>522
178cm90kg
自転車ダイエット始めようと思って自転車を注文したとこだから、まだ始めてない

531 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/12(金) 00:56:02.25 ID:jpm81ZU9.net

>>522
170cm 71kgでロード乗り始めてから5ヶ月経つが体重-4kgほど
体脂肪率は30％から22％にはなったが。1日おきに40〜50km走ってる
60kgまで落としたい

532 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/12(金) 01:31:44.64 ID:FMpF/YyA.net

>>531
170cmだったら63.5kgが適正体重
60kgはそれなりに身を削るよ（あたりまえ的表現）

533 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/12(金) 05:26:19.75 ID:UBHRHXRE.net

>>528
62kgを下回るくらいでない間はちょいぽちゃかなと