☆★☆自転車ダイエット☆★★182kg

443 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 09:54:17.08 ID:G+dFnb6p.net

朝飯は麦飯10割120グラムに海苔　納豆と温玉乗せて　ミカンかバナナ　ホットビターココア摂取してるんだけど、パワーが出ない時が結構ある。
少なすぎなんやろか？
皆さん朝飯どんなメニューですか？
あと、朝や昼に限らず自転車乗ってる間パワー出ないというか倦怠感感じることある？