☆★☆自転車ダイエット☆★★182kg

446 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/06(土) 16:19:44.49 ID:/rbHB3us.net

>>443
朝飯はオールブランフレーク60gとミックスナッツ10gとめかぶとプロテインとサプリ類
昼はサラダチキン100gとキャベツの千切りとゆで卵
ダイエット期間中はこのメニューでほぼ毎日600kcal分ぐらい乗ってたけどキツかったなぁ
ダイエットはカロリー収支マイナスにしないといけないし倦怠感みたいなもんはある程度はしょうがないんじゃないのかな
10kg落として今は増量中なんだけど毎日2500kcalぐらい摂取してるとやっぱパワーもスタミナも付くスピードが全然違う
ダイエット期間中はただの「回復」だったのが今は「超回復」って感じ