ヒルクライム情報交換スレ 54%

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 16:23:12.16 ID:vy79Iwm7.net

※前スレ
ヒルクライム情報交換スレ 53%
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1601083785/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 16:24:19.74 ID:vy79Iwm7.net

立てた
そんな俺(CTL11)に適切なローラーメニューを下さい

3 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 16:49:34.36 ID:KCNioRQO.net

SST100分を毎日

4 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 17:16:58.95 ID:a3YBMed3.net

ちんちんが

5 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 18:07:27.57 ID:C9VvutrH.net

>>2
毎日FTP ランプテスト

6 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 18:57:43.17 ID:x3ftm14Q.net

毎日FTPの1.1倍で60分走

7 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 19:46:36.56 ID:ZbYpT7J2.net

>>2
15分アップ。5分インターバル5分レストを３回。トータル45分でめちゃめちゃ効率良い

8 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/19(火) 23:46:37.69 ID:0VWJS33w.net

ランプテストってトレーニング的には効果的な何かがあるんかな？

9 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/20(水) 00:22:57.24 ID:e14ElV5p.net

ナイアルよ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/20(水) 08:09:35.89 ID:hfaVW3GE.net

>>7
やってみたが効率は良いが地味にきつい

11 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/20(水) 08:53:18.87 ID:biDOXLqL.net

>>2
鬼滅の刃面白いから毎日2話理解できる限界で

12 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/21(木) 12:49:33.38 ID:TWSqJs8I.net

ハルヒルって今年あるの？

13 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/21(木) 13:06:49.53 ID:7crnYmNZ.net

電話して聞け

14 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/21(木) 14:17:04.66 ID:l293YbR7.net

>>2
毎日心拍１３０以下で
２時間回す。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 00:31:41.81 ID:ilRUjJQs.net

そんなん乗らんのと一緒

16 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 08:11:05.05 ID:iHksd1+z.net

>>15
ワイは休日はローラー台2時間tss195辺りですわ。平日は5分インターバル5分レストのメニュー取り入れてみた

17 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 08:19:51.09 ID:q4xJUW1D.net

アップとダウン込みで？

18 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 08:33:35.88 ID:0kO2uXKT.net

２時間でTSS195って凄じい強度…
ほぼFTPで踏みっぱなし？

19 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 08:58:12.08 ID:zx8AicWx.net

それかキッツいインターバル長時間か
少なくとも俺には無理だわ

20 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 09:01:34.34 ID:iHksd1+z.net

>>17
はい

21 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 09:02:29.48 ID:iHksd1+z.net

>>18
もちろんFTP強度です

22 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 09:09:19.71 ID:RAZGk1UO.net

釣りなのかアホなのか・・

23 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 09:33:03.41 ID:0kO2uXKT.net

>>21
FTPの再計測した方が良いよｗ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 10:35:54.66 ID:rEMbjgBq.net

>>23
それとパワメの校正も込みで

25 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 10:49:53.05 ID:CsUvruB2.net

2時間維持できたら
FTPの定義って一体・・・ってなるｗ

26 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 10:54:58.95 ID:2aQ18Ie2.net

こういう人ネット上でよく居るけど実走時のタイムとすげー乖離するじゃん
何を考えて走ってるんだろ

27 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 11:14:08.94 ID:0kO2uXKT.net

>>26
パワーメーターの使い方や各種数値の理解が出来ない人は一定数いるんじゃない？
少しでも理解があれば、２時間のTSS195がパワメの上振れかFTP設定を疑うのは普通の事だからな。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 11:15:34.49 ID:X4lOdq3P.net

何も考えられないからこういうことを書き込むんでしょ

29 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 11:19:59.91 ID:+X6njHit.net

パワメ付けてる意味が無い。宝の持ち腐れ。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 11:22:48.98 ID:XWcYSJny.net

実走３時間でTSS190稼いで満足してたワイ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 12:03:09.92 ID:O0KOZMbn.net

2時間乗ったらTSS200越えるな。異常なくらい追い込んでるからな

32 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 12:55:10.36 ID:1Z8RKTJ2.net

2時間でTSS200超える乗り方教えてほしい
エンデューロレースでも180くらいが限界

33 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 12:58:56.27 ID:AOy6LR6t.net

なるほどトータルで100は超えられないことを知ってないとこのギャグトラップに引っかかるのか

34 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:01:02.93 ID:iHksd1+z.net

>>24
πパワメの校正はしているのですがやはりハッピーメーターですかね?今日はローラーでの1時間走245WでTSSが110でした

35 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:02:06.53 ID:0kO2uXKT.net

>>34
FTPとTSSの関係を理解してないんだな…

36 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:29:08.06 ID:9UiiKX/f.net

>>32
2時間エンデューロでTSS180って集団で走ってるなら走り方が下手すぎる。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:31:24.28 ID:k5a0IzFt.net

どうせネタだろ
面白いと思ってやってんのかね

38 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:33:49.96 ID:X4lOdq3P.net

実際一時間でtss100って人間に可能なのかね
アワーレコードの時とかどうなんだろ

39 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 13:33:57.09 ID:Oef6cc36.net

ＴＳＳ管理ソフトの
ＦTＰを更新してないんじゃね

40 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 14:16:31.04 ID:AOy6LR6t.net

何時間頑張っても100を越えられないとか
それじゃまるでうちの子が馬鹿みたいじゃないですか！

41 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 15:00:51.85 ID:n95jWG9d.net

パワープロフィールの時間と出力は比例関係にないからTSS１００超えないことも無いと思う
例えばFTP値と比較して３分走、５分走がずば抜けて高い人がインターバルで死ぬ気で追い込めばあるいは…

42 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 15:09:54.77 ID:RAZGk1UO.net

ゴルビーで８１なのに？　　ねえわｗｗ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 15:53:17.85 ID:2aQ18Ie2.net

ネタだろうけど赤亀みたいな実在した例もあったからな
明らかに矛盾が生じている数字を鵜呑みにしているのほんと不思議だった

44 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 16:38:44.44 ID:K47U3c/3.net

直近で1番頑張ってたのが58分でTSS90だったわ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 19:31:25.98 ID:ipXG+1f7.net

TSS=[(持続時間秒×NP×IF)÷(FTP×3600)]×100

1時間のワークアウトでTSSが1を超える為にはNPかIFが1を超えないといけない
IFはNPとFTPの比率なので、おかしいとしたらNPだな（きっとパワーにムラがあって計算が狂うのだろう…）


それかFTPの設定が低すぎるか

46 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 19:56:55.80 ID:RAZGk1UO.net

１時間あたりでのTSSで一番大きかったのはやっぱヒルクラレースやな・・それでも95くらい

47 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 20:16:05.17 ID:JlQ5AfY6.net

超えられないじゃねぇよ。超えるんだよ

48 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 20:24:10.57 ID:1TNw56Od.net

なるほど。
FTPが短期間に急激にアップしたならサイコン表示的に越えられることもあるのか

49 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 20:51:43.49 ID:jKQbxWxs.net

FTPなんて所詮設定値なんだからTSSが100を超えられたら成長できた証でいいじゃないか。設定し直してまた100超えられるようがんばるのだ。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 21:03:56.65 ID:zx8AicWx.net

一応1h100tssなら、1時間とか20分付近の疲労強度がすごく低い（またはそれ以外が高い）人が強烈なインターバルやれば出せないことはない（俺は無理

それか試合のモチベーションで今までのFTP以上のパワーが出て更新してしまったかw

51 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/22(金) 21:04:44.09 ID:zx8AicWx.net

疲労強度→疲労耐性

52 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/23(土) 08:12:29.70 ID:YuAawwzA.net

>>34
TSS云々、ローラー台60分245Wはなかなかすごいよ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/23(土) 08:42:47.74 ID:1IR8r46B.net

>>52
体重による

54 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/24(日) 10:55:13.86 ID:ZrqW7WtJ.net

>>34
雨なので久々にローラー乗ったけどトータル120分で221WだったよTSSは190だったFTP232の体重55kgCA500使用してるその数値は間違ってないと思うよ

55 ：ツール・ド・名無しさん：2021/01/24(日) 11:01:05.87 ID:ZPTMj8ki.net

TSS120てFTPが232からさらに上がったのか
若く伸び代ある人はいいなあ
トレーニングしたらするだけ伸びる