【神奈川】鶴見川・恩田川〜サイクリング【東京】7

218 ：ツール・ド・名無しさん：2021/02/07(日) 11:11:13.83 ID:Zl83orhk.net

昨日久々に走ったけど自分の場合は辛かろうが痛かろうが70〜90キロを普段のペースで走り切る
筋肉痛や息が上がるのは当然なので気にしない
これやると短期間で体力が戻る
平地のみはＮＧで適度な坂のあるコースにする事
次に走る時も同じ感じ
その次には元に戻ってる
ただし二回目、三回目は時間を空けないで、初回から1週間で三回走る
今日は三浦単独楽しんでる