NHK チャリダー★快汗！サイクルクリニック 31

422 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/14(水) 01:07:20.05 ID:aDjlEUXJ.net

走力アップ抜きにジテ活ばかりにしか負荷かけてないと負荷がかかってない部分の骨が
知らないうちにモロくなっているというから定期的に階段登りとか軽いトレランとかやってる