パワートレーニング�D

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 17:30:12.60 ID:CWY6YxbJ.net

ロードバイクのパワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

トラック系は短距離パワトレスレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

スレチお断り

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)

関連スレ
パワートレーニング�C
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1611536214/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 18:42:55.03 ID:9yghr5G8.net

WKO5買ったらブラウザ版のトレーニングピークスめっきり見なくなったな
解約してもいいかな
無料版てCTLも表示されないんだっけ

3 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 18:46:01.26 ID:vPVydayo.net

>>2
あれ使い方がいまいちわからん。

4 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 19:08:02.47 ID:YSM0B6Z7.net

>>3
自分もよくわかって無いけど
mFTPとTTEを伸ばしたいんで
インターバル時間と強度の参考にしたり
ワークアウト後にdFRCがどの程度減ったか（追い込めたか）確認したりって感じです
まだ宝の持ち腐れに近いですね

5 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 23:14:46.21 ID:djaAlVps.net

無料版だとCTLすら表示してくれないけど
外で見ることもないからWKO5だけで十分

6 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/03(土) 23:33:24.65 ID:rxzP79PH.net

mFTPとTTEを両立して数字上伸ばすってFRCを極限まで小さく見せかけるってことに?がるからなぁ
mFTP、TTE、FRCは、「直近のアクティビティからこんな感じのポテンシャルが推定されるのか」程度に思っておくのが良いと思う
アクティビティごとに、パワーカーブ（5秒、15秒、1分、3分、5分、20分、60分）とNP（Peak40、60)、Friel Heart Rate Zone滞在時間を見て、成長度合や調子とトレーニング効果を確認することをおすすめする
Friel Heart Rate Zoneのグラフはデフォルトでアクティビティに表示されんから自分で表示
自分の場合はグラフとかはコードで自在にいじれるから結構いじってるけど
あとThrethold HRをとMAX HRを入力しとかんといかんけど、Threshold HRには[(最大心拍-安静時心拍)*0.9+安静時心拍]を入れる