パワートレーニング�D

329 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/04(火) 12:20:35.90 ID:mcy7Wl+C.net

>>254
めちゃめちゃ分かる。只今富士チャレシルバー目指してるがローラーはきつい。ローラーは90%以上で10分3セット。L4。実走は人、車無しの最高な環境での平坦路でFTP値以上を20分3から4セット。やはり景色が変わらないローラーはきついが10分数セットが程よく追い込めるし脂肪燃焼にもなります