☆★☆自転車ダイエット☆★★185kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/19(月) 16:40:02.42 ID:2Ef4SE3k.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/

130 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/22(木) 23:22:08.09 ID:ZLMw2VYE.net

>>129
有酸素運動ってほぼ下半身がメインだからじゃね？

131 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 05:35:31.71 ID:IGmh61nL.net

筋肉のウンチクって言う人によっても違うし定説になってる事も数年後には新説が出て否定されたりするから一切信用出来ない

132 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 05:49:56.39 ID:5EnTdLcc.net

実際に言いたいことは「ロング走れるからって、マウントとるな！」だからね

133 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 05:54:36.54 ID:m5AOqaWK.net

>>131
答えは自身のカラダで出すもんだからな

134 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 06:07:04.88 ID:VIy4OM3I.net

>>104
筋肉が減る、って
具体的に何をどうすればどれくらいの筋肉が減るんだ？
経験で教えてくれ。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 06:16:11.73 ID:NnJfFzCd.net

筋肉痛になるほど頑張ったりヒルクライムって有酸素運動なのか？

136 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 06:35:10.15 ID:FaPVsy0G.net

ロングライドなんて時間とちょっとのメンタルさえあれば健康なら誰でも出来るぞ
逆に言うとメンタル無いと無理だけどね
トラブルへの対応能力も必要
いちいち絶望したりテンパったりするような人には厳しい

137 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 06:45:09.06 ID:PWOEBOho.net

>>135
普通はvo2max以上は5分とかしか続かないから
それ以上の時間かかってれば
部分的には無酸素運動してるかもだけど
平均したら有酸素運動になってしまうんじゃないかな

138 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:50:35.35 ID:2dOL9Fw3.net

ロングライドって具体的には何kmくらいからだろう。
50kmあたりかな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:53:39.16 ID:4iTuG1a1.net

ロングライドスレでは確か120km
100は初心者でもまあいけるんで、妥当な気が
50kmはただの散歩

140 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:55:19.48 ID:PWOEBOho.net

チャリの記事とか読んでると
「週一回は100km超のロング練をいれよう」っての見かけるから100じゃね？

141 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 07:55:57.08 ID:sLsFX+Qd.net

>>138
各人にとって一定時間超えたらロングライドになる気がする
感覚的には、素人1時間、自転車趣味入門者3時間、中級者5時間、上級者8時間を、それぞれ超えたあたりからってとこ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:07:41.89 ID:29mDJ/3i.net

賢者モードに襲われてきてあまり長距離は無理なんだが
3時間以上になると何かすごい無駄な時間を過ごしてる気がしてきて無理
早く帰って別なことやりてーってなる
カスイチもチャレンジしたことあるけど途中で馬鹿馬鹿しくなってきてやめてしまった

143 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:24:26.02 ID:4iTuG1a1.net

>>141
主観で自分の限界を超えたらロングは流石におかしい

144 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:26:30.50 ID:sLsFX+Qd.net

>>142
まあそれが普通だよな
身体疲労以前に自転車って運動は他と比較してゲーム性や変化がなく単調すぎて心が折れる
てことは長距離乗れる自転車乗りって平均人よりずっと粘り強い性格の人ばかりだろうな
尤も自転車乗り界の中ではそれが当たり前だから自覚すらなく話題にも出ないだろうけど常人感覚とは乖離

145 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:29:58.63 ID:omUU8Jop.net

常人感覚のやつが自転車板来てどうする
ランニングつまんないとか言ってるやつと同じで、そのスポーツに向いてない

146 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:39:13.46 ID:JGyg7WT2.net

チャリ乗って 腕 脚 尻 は締まったが 背中は変わらず
歩きが減ったせいか腹回りは悪化

147 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:55:39.59 ID:4iTuG1a1.net

背筋使う乗り方したら宜しい

148 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 08:57:44.19 ID:+V95HP+a.net

>>135
YES

149 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:00:47.60 ID:sLsFX+Qd.net

>>145
その根性を要する所が大きなハードルとなって自転車がマイナースポーツたる所以で
パワー系や技巧系スポーツの人によれば上に書いたように自転車は単調て風に言ってたから
俺ら自転車屋乗りは変人なんだよ
ちなみに俺は痛みに耐えしつこい性格よく言えば粘り強い

150 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:06:16.72 ID:+V95HP+a.net

>>142
最初飛ばしすぎなんだよそれ
自分じゃ気付かないうちにバテてる

>>144
ちゃんと目的地を設定してから走り出せば、普通は飽きることはないと思うが
車道走ってたら変化だらけだし

151 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:10:49.14 ID:+V95HP+a.net

>>145
俺はランニングはわりと好きだけど、公園の周回コースみたいなのは1周でも無理だ
大会に出るとか記録更新とかそういう目的があれば違うんだろうが

152 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:13:53.83 ID:lVFfkNv/.net

5000キロ走ってもママチャリのタイヤ全然減らないな

153 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:37:39.07 ID:swqwVqvJ.net

まずチャリにハマるハマらないは重要だよね

自転車の連中でもチーム蓮、グルメライド、大会系、坂バカ、ぼっち系
色々なタイプがあると思うけど目的がけっこう重要だと思う。
どれでタイプの走り方でも楽しければ続くと思うし。

おれはぼっち坂バカでグルメは乗り終わってから楽しむタイプ。

154 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 09:42:12.12 ID:CevrCsWc.net

まあ走る場所にもよるわな
埼玉の川越から所沢方面に一般道走ったときはまあつまらんかった
パチスロラブホ大型ダンプたまに山田うどんが延々と続く

155 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 10:24:10.10 ID:lVFfkNv/.net

鳴沢村に悪魔の食べ物があるとの情報を得た

ビスケットの天ぷら

156 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 11:02:02.97 ID:uPwrZ490.net

関東平野一周したやつおる？

157 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 13:03:17.83 ID:+V95HP+a.net

延々と山田うどんが続いたら逆に楽しそう

158 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 14:13:26.63 ID:NV6GgT0B.net

回転寿司のレーンが延々と続いてほしい。直進寿司。

159 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 14:13:27.11 ID:NV6GgT0B.net

回転寿司のレーンが延々と続いてほしい。直進寿司。

160 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:07:48.41 ID:YxP+E9my.net

>>156
関東平野と言って良いかわからないが、横浜からR16→大宮→前橋までR17→R50で水戸→R51→君津からフェリーはやったことがある

161 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:13:34.79 ID:mDHGd1W8.net

>>139
ちがう、ロングライドスレ基準は
100マイル＝160km

162 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:23:30.70 ID:feI5pjci.net

>>161
まあそれくらいが妥当だよなぁ
100kmとか普通ペースでも4時間半くらいだし、ロングというには微妙すぎる

163 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:27:56.00 ID:xHGhnNKA.net

ママチャリで100キロ＝クロスで130キロ＝ロードで160キロという感じ？

164 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:47:51.54 ID:29mDJ/3i.net

今日は2時間歩いて1時間走ってきたけど
家族がケーキを買ってきて全てパァだよパァ！

165 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 20:51:32.11 ID:FIv8C7Gk.net

ケーキは太らない

166 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:23:22.92 ID:q6yfPubs.net

デブは痩せない

167 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:29:28.71 ID:d/LpZZVo.net

デブに誇りを持て

168 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:50:21.68 ID:mSdhpcQ0.net

その誇りは手放すな

169 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:51:27.60 ID:0McWJBCd.net

脂肪に誇りを持て

170 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:58:20.06 ID:H+dyd8wC.net

その誇りは手放すな

171 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 21:59:28.27 ID:FIv8C7Gk.net

ネコに小判
デブにロードバイク

172 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:06:44.59 ID:3Lo9OxGE.net

>>170
何故か脳裏に

「いらっしゃいませぇっ！」って台詞が

173 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:07:48.00 ID:cYa1FIi/.net

ザックスはそんなこと言わない

174 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:11:51.60 ID:r2FXxFxX.net

このスレにいる人達は自転車の楽しみのひとつである「グルメライド」が制限されるから大変よね
運動中の飯ってなんであんなに美味いんだろうな。コンビニの塩むすびですらすごい美味く感じる

175 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:34:13.90 ID:WNpGlH0Y.net

デブにロードバイク
痩せてる学生はルック車
な〜ぜぇ〜
ロードバイクは最高効率で痩せるんだろ！ふざけるな捨ててしまえ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:36:16.35 ID:+PJOprmE.net

走るのしんどくなるし、極力食いたくないわ
100km未満なら水だけ

177 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:38:03.87 ID:btdGA/U/.net

計ったわけじゃないけどチャリ趣味にするとパンチ力上がってない？

178 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 22:48:48.40 ID:WNpGlH0Y.net

>>177
引き腕に誇りを持て

179 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/23(金) 23:19:28.85 ID:btdGA/U/.net

>>178
通勤で山手通りを練馬寄りの中野区から五反田辺りまで10数キロ南下してるが、心臓破りの坂が2つ3つあってスゲー鍛えられる
とにかく坂が多い
登りではジョッキーの追い出しみたいな感じになるw

180 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 00:08:25.01 ID:gjw1UfTz.net

自分はリカンベントだから楽チン

181 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 01:02:51.02 ID:vOudmcTu.net

あと歌もうまくなってる気がする

182 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 01:19:47.40 ID:dCoUHbg3.net

俺なんかサイドカーだぜ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 06:17:50.21 ID:dEvpXCfJ.net

>>179
山手通りの坂で急坂なんてある？
東中野と富ヶ谷あたりで多少の坂がある位じゃない？

184 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 06:38:57.51 ID:Kaxvzo1f.net

多摩湖の周りには割りと坂があって楽しめる
何気に最大斜度28%や37%(暗峠並)なんて場所も

185 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 06:46:43.78 ID:SIvXYiQc.net

>>183
あれを心臓破りと表現するやつは流石におらんやろ
目黒駅の叙々苑の前とかは判るけど、距離短すぎるしな

186 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 07:31:27.81 ID:dEvpXCfJ.net

明治通りの学習院下の坂は心臓破りと言いたくはある
あれがきつくて行き（南下）は明治通り、帰りは山手通り使ってる

目黒は菅刈、油面、田道と坂の宝庫
昼休みに時々走りに行くわ

187 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 08:12:34.42 ID:gjw1UfTz.net

掟やぶりのエンジン付き自転車だ！

188 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 08:16:00.14 ID:bBNsBaWr.net

坂と呼んでいいのは斜度8%以上

189 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 08:30:35.43 ID:blf8wVDO.net

激坂（4%、300m）

190 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 08:37:21.24 ID:39mzKdbr.net

都心部も坂多いな
毎日通勤で5-7%×4セットほど登らされてしんどい

191 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 09:06:37.84 ID:XhggJzDG.net

>>185
目黒駅前の坂といえば、雅叙園側の坂が異様にキツいねｗ
あれ都内でも屈指だと思う

192 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 09:13:09.36 ID:bbMjM4/q.net

↓お前の勃起角度、激坂だな

193 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 09:25:48.88 ID:mQ2/aG+O.net

赤坂周辺の坂が好きだわ
名前とか由来とか書いてあってちょっと面白い

194 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 09:26:45.51 ID:z7QPR4m9.net

ト

195 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 09:32:34.72 ID:bbMjM4/q.net

У

196 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 11:36:52.28 ID:dEvpXCfJ.net

>>191
行人坂だな
坂の上にホリプロがある

197 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 11:40:40.93 ID:dEvpXCfJ.net

行人坂は斜度16%弱
でも頑張って登ればとんかつの超うまい店「とんき」がある
坂登ったから実質カロリーゼロ！
好きなだけ食え

198 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 11:58:41.91 ID:ZbgV4NAv.net

登った分下るからカロリーゼロだしな

199 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 12:03:18.40 ID:0NyC3Nnf.net

山手通りは清水橋交差点からの坂、松濤2丁目から右に曲がっていく辺りから始まる坂(行きは下り)が難所

200 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 13:48:54.68 ID:uMufPYxG.net

>>199
毎日使ってるがあそこ斜度5%程度じゃね？
まあ、ダイエットスレにいるでぶ俺らには更なる重力が牙を剥いて襲い掛かってくる所ではある

富ヶ谷交差点から都道413を西に向いて見える登り坂の方が怖いな

201 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 14:01:59.22 ID:hLFonuTr.net

超ローカルネタで言うと二子玉dogwood plazaの用賀交差点東手前の246裏の細道は16%あるが
電動自転車が唸りを上げて登ってくるw

202 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 14:02:30.78 ID:9ppspmbm.net

8度未満の話はせんでええ

203 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 15:30:47.14 ID:KxsRTkxT.net

うおおおおあああああああああ！！！
https://i.imgur.com/ftHtlHf.jpg

204 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 15:50:35.77 ID:QrdR1/GD.net

ケーキあって食べがいありそう

205 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 16:15:19.52 ID:bBNsBaWr.net

ほんと品がないな
デブうんぬん以前にセンスがない

206 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 16:39:01.39 ID:9+8cqGlF.net

ぶっちゃけ電動なんかより同じ値段でギアと重量軽い自転車買ったほうがいいよね……

207 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 17:01:14.30 ID:i2cZSLvO.net

電動はペダリング下手になるしな

208 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 18:09:19.59 ID:z7QPR4m9.net

福井市住みだけど荒島岳に道の駅が出来たので走ってきた
mont-bellが入っていてE、カーボン等バイクも各種おいてあった
体重が75キロから73.2吉良に減った
さあ焼き肉にビールじゃああ！

209 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 19:18:17.16 ID:ZbgV4NAv.net

>>206
ロードも楽なだけでダイエット的には電動みたいなもんじゃん

210 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 20:13:42.45 ID:mQ2/aG+O.net

>>209
別に楽じゃないぞ
ロードでも車の流れに乗るのは大変

211 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 20:18:52.67 ID:wKP4iTxF.net

サスもなくて接地性が悪いチャリで車に並ぶなよ止まれなくて事故るぞ

212 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 20:41:20.30 ID:foCMmZ+c.net

>>208
爪が30cm伸びて絶好調！なんですね

213 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 20:53:26.76 ID:bBNsBaWr.net

stinger 4買ってきた
これでロングライドが快適になるといいなあ

214 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 21:16:04.52 ID:wu87idBu.net

これからナイトライドが楽しみ
人が居ないネオンも無い夜の街とか快適さと異世界感が半端ないだろう

215 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 21:23:33.07 ID:b7GI1D+D.net

当て逃げされても目撃者もカメラ映像もない

216 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 21:32:36.74 ID:kHY+KZzQ.net

>>209
このロード乗ったことないやつの発想が本当に謎なんだが

217 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 21:51:09.67 ID:bBNsBaWr.net

ダイエット的には
運動効率の良いロードをファットバイク化して重くする
ってのがエネルギー消費よさそう

218 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 22:37:42.89 ID:wIu4AycZ.net

ドラゴンボール世代はとにかく枷つければパワーアップすると思いがち

219 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 22:57:32.71 ID:39mzKdbr.net

>>218
通勤MTBがやたら重く見たら後輪のディスクブレーキ引き摺ってたけど
調製面倒でまいっかとそのまま通勤してたら疲れたけどそのうち慣れてしまって
パンクしたとき修理ついでにブレーキ位置も擦らないよう調整したら
「い、いままであんな重い物を付けて戦っていたのかっっ（ピョーンピョーン）状態になったw

220 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 23:00:55.03 ID:9+8cqGlF.net

自前の枷が腹にあるじゃろ？

221 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 23:08:14.96 ID:39mzKdbr.net

ちょっと体調崩し過食出来なくなり間食せずご飯おかわりせず
さらに転勤で通勤距離が2倍になったら少し痩せた
一日2000KCalちょい必要な計算だが実際の身体はそれより少なくて済むことがわかった

222 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/24(土) 23:15:52.72 ID:AevGwYhk.net

>>219
例えでそれが出てくるのは40代だべ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 00:05:29.71 ID:ps759MqR.net

>>217
エアロバイクでええやん
練習じゃなくて消費したら良い訳だぞ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 00:07:28.09 ID:ps759MqR.net

>>216
そのロードで効果が出てないからここにいるんだろ君w
矛盾してるやん

225 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 01:19:08.00 ID:/zpaTnjS.net

今日は走ったから飲んで食った
痩せるべ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 02:30:09.09 ID:lYyl10bP.net

そういや最近チョコレートパフェ食ってないな
明日食いにいこ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 02:30:26.93 ID:/zpaTnjS.net

じゃぁ俺も食いにいくわ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 02:36:27.56 ID:k3PXulX6.net

エアロバイクってどこがエアロなの？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/25(日) 05:10:50.55 ID:odhfvcw/.net

空転してるとこが