☆★☆自転車ダイエット☆★★185kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/19(月) 16:40:02.42 ID:2Ef4SE3k.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610463641/
★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1613991024/
★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/

406 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 21:37:18.26 ID:auAaFMtc.net

いやどす

407 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 21:44:26.82 ID:O0DgCO22.net

チンタラやってんじゃねーぞ！！
http://community.img.mixi.jp/photo/comm/98/14/3729814_184.jpg

408 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:19:29.74 ID:PrkgEgub.net

今日通勤帰りにめちゃ細身のにーちゃんに勢いよく抜かれたけど
信号で停まってるとき見たら脚が女並みに細かったんで
彼より遅いつまり筋肉がないとすれば、俺の脚も脂肪落として実質の筋肉だけの太さになったらあれより細いのかなあ？
とか想像した

409 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:23:36.45 ID:4ilyNhMr.net

ペダリングの技術とか考えんのか

410 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:25:15.32 ID:PrkgEgub.net

>>409
ペダリングはそこらの素人には負けんわ
そもそも高速回転させるバンクの短距離レースじゃ在るまいし

411 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:25:17.88 ID:5V+Ph5SS.net

クライマーとか170センチ50キロくらいだしな

412 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:27:28.17 ID:PrkgEgub.net

身体が細いのは分かるが
あの脚の細さは細身の女性並みだったな
並みの女でもあそこまで細くはない

413 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:29:42.77 ID:q2M59+eJ.net

痩せたいんだけど頑張って回すと先に太ももの筋肉がキツくなって持続しない
呼吸はそこまで乱れてない心拍も図ってないけど全然余裕ある
これって痩せる運動？適度にハアハア言いたいんだけど
筋肉と心肺のバランス取れてない気がするけどどうしたらいいんでしょう？

414 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:33:18.18 ID:PrkgEgub.net

内臓脂肪だいぶ取れたけど腹とか背中とか顎の下の皮下脂肪がつまめる
これ取ったらあと10�sは減るんかな
下手うったら一緒に筋肉まで落ちそう

415 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:41:46.87 ID:4ilyNhMr.net

>>413
ギアの選択間違ってる
あとビンディングは使ってるよね？

416 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:51:50.72 ID:qW7oeW8s.net

>>410
そこらの素人に負けないペダリングの持ち主って
つまり、プロないしハイアマチュアってこと？

それはともかく巡航時は殿筋やハムがメインエンジンだから
ぱっと見の脚の太さってあんまり当てにならない気もする
あと前後から見ても細く見えるけど真横から見ると太く見えるタイプの形の人もいたりする

417 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:54:46.41 ID:s83v4wbR.net

>>413
ランニングしろよ

418 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 22:54:53.51 ID:q2M59+eJ.net

>>415
ビンディングは使ってます
ギアが重いんですかね？もっと軽いので回転数上げるように回したらいいんですか？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:09:45.12 ID:S9ONHLn0.net

足のみならず、全身の脂肪が薄いんだろうな
あと高トルク・低ケイデンスのペダリングでは速筋が発達して太くなるので、
低トルク・高ケイデンスを意識して走ると良い

420 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:14:21.67 ID:u9TsyfSL.net

>>412
陸上なんかでも闇雲に筋トレしてる短距離走者より走り込んで削ぎ落としてる中距離走者の方が速かったりする事は往々にしてあるし筋肉量だけで決まるもんでもないでしょ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:20:38.51 ID:qW7oeW8s.net

ケイデンスだギアだっつっても具体的な数字がないのでさっぱりわからんｗ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:35:17.28 ID:S9ONHLn0.net

巡航時で70〜90rpm程度を維持するのが目安
1秒間に1回転しなかったらギアが重すぎ、2回転したら軽すぎ

423 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:41:34.12 ID:fQF4dGOp.net

ケイデンスとか細かいことは考えなくていいよ
何％の効率を求めるより怪我せず継続することがダイエットに関しては最短コース
そもそも変速のないチャリだっていくらでもあるし

424 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:44:11.30 ID:8OG1bd+Y.net

効率の話じゃなくて
クルクル回して足細くしたいって話だろ？

425 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:46:02.91 ID:s83v4wbR.net

言うても足が細いおっさんはキモいけだな

426 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/27(火) 23:50:05.70 ID:fQF4dGOp.net

>>424
ギプスで1ヶ月固定するとビビるほど細くなるぜ
多分歩けなくなるがｗ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 00:36:48.65 ID:8DjOKCnY.net

BPM180の曲を頭の中で鳴らしながら左右の足でリズムを取りながらペダル回すとよく目標にしろと言われるケイデンス90になる
ちなみに某弱虫自転車アニメで主人公が本気出す時に歌う曲はBPM178程度でとても理にかなっている。らしい。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 02:21:12.16 ID:JwiH4tdr.net

俺はメトロノームアプリで180カチカチ鳴らしながら動画見たりしてるわ

429 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 02:49:53.45 ID:BkgsHpa0.net

https://i.imgur.com/nbf5a9D.jpg

430 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 05:45:26.73 ID:NHVWw5Rq.net

ケイデンスやらママチャリなんかどうでもいい、
おれは今月1200km走ったがお前らはどうだ。
話はそれからだ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 05:55:26.89 ID:yeJ+bXC8.net

>>418
回すのと、踏み足を使わない意識はした方がいい

432 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 06:11:09.79 ID:xuWfvxfP.net

ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 06:11:14.85 ID:xuWfvxfP.net

ダイエットすんのにケイデンスやら考えることか？
最近はサイコンも付けずにブラっと走ってるわ

434 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 06:30:44.05 ID:J6Z3/oX1.net

計算が面倒になった老害

435 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 07:12:37.41 ID:R0eru9gA.net

老害俺「頑張ってるのに痩せない！頑張ってるのに痩せない！」

周り（また始まった…）

436 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 07:50:56.93 ID:cRMM/Vqq.net

デブスレから定期的に刺客が送られてくるスレッド

437 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 07:54:46.93 ID:lgh3p+gx.net

誰か1200kmマウントマンにかまってあげてｗ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 07:59:35.47 ID:Pf4URDbT.net

>>437
いちいち劣等感を感じるきみの心性の方が問題やぞ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 08:00:43.56 ID:THaoE+AC.net

>>436
かなしいかな
その刃は俺らの脂肪の前では臓器まで届かない

440 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 08:05:27.08 ID:st7YBNi9.net

>>399
もっと食え

441 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 08:11:59.55 ID:fe3Cutva.net

>>399
ケーキ食えよ！！

442 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 08:15:04.77 ID:lgh3p+gx.net

残念、俺は1400Kmマウントマンだ
明日200走るし
あ、チャリ通分の200は抜きな

443 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 09:13:06.20 ID:SWzu/0sn.net

雨降ってないの？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 09:27:45.54 ID:aokYJqRI.net

韓国だから

445 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 10:10:04.29 ID:st7YBNi9.net

>>418
最初は冗談みたいに軽いギアでひたすら回す
回転数を上げるようにというより、上げた回転数を維持できるように意識するのがコツかな

446 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 10:13:50.00 ID:st7YBNi9.net

>>410
そこらの素人に勢いよく抜かれてんじゃん
デブは基本的に筋肉あるから、ペダリング技術の問題だよ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 10:15:40.63 ID:st7YBNi9.net

>>432
何も問題がないなら考えなくていい
何か問題があるなら考えた方がいい

わざわざ言うまでもなく、当たり前のことだと思うが

448 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 10:57:54.64 ID:/JZgDm79.net

良いぞ・・・


「穂高輪花のチャリと飯。」　2巻　ネットの感想
http://blog.newcomics.jp/archives/9308690.html

449 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 11:16:18.73 ID:CmwO9xpe.net

>>434
もともと計算が苦手な高卒だろ
図表化もしない(出来ない)からレコードもいらんのだろうね

450 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 12:16:33.88 ID:JwiH4tdr.net

摂取カロリーとか消費カロリーとか心拍数とかケイデンスとか何も計算なんかしなくてもダイエット効果出てるんなら勝ちでしょ

451 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 12:18:12.48 ID:sEhksh3P.net

痩せてる原因が糖尿病でも勝ちみたいに訳わからんくなるな

452 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 12:20:00.37 ID:JwiH4tdr.net

ならんでしょ笑

453 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 12:59:42.52 ID:Nn3hcGl0.net

毎日体重測ってもよくわからないから消費カロリーでモチベーション上げるんよ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 13:06:38.16 ID:+3gpJG+R.net

登りが速いほうが勝ちでおｋ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 13:59:36.72 ID:6FWjGd7N.net

スポーツ選手の減量でいちいち計算してる人のほうがレアだと思う
毎年やってたら大体こんなもんだろでおわり

456 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 14:02:58.76 ID:lgh3p+gx.net

>>443
もう寒くないし雨用のフルフェンダーディスク車で行くんだぜ

457 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 14:05:19.12 ID:lgh3p+gx.net

>>455
チャリ界隈はプロもアマも数字大好きだろ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 14:06:16.61 ID:d6aDsheA.net

>>455
適当なことをつい言ってしまう癖は、早く治した方がいいよ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 14:27:04.97 ID:RFDBMPDb.net

>>458
適当ならむしろ進んで発言するべきだね

>>457
初めた頃はプロテインをグラム単位で計量したりオートミール（鳥の餌）調理して食べたりしてるけど
だんだん目見になりビルダー飲みになりオートミールがバカバカしくなって白米に戻し酒も飲みながら減量しだすようになる
それでもちゃんと絞れてるからプロはすごい

460 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 16:14:13.51 ID:ZWWNWil2.net

>>458
恥ずかしいなw

461 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 16:34:20.97 ID:4pZ+D7aY.net

性格によるところが大きいと思う。

数字でモチベーション上げる人。アガる人
几帳面な人は根拠と結果を数値化するだろうし
感覚的な人やずぼらな人（自分）は
数字よりむくみみ方とか血管の浮き方とかをアテにする

体重や心拍やタイムなども同じで
自分はとらわれの身になるので極力計らない。
逆にきっちりしてる人はよく続くなと感心する。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 16:35:26.32 ID:651QK2/k.net

天気予報だと雨なんだけど、曇りだわ
騙された

463 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 16:53:47.11 ID:qArmz43J.net

冷蔵庫に管理されると嘆いて冷蔵庫を捨てた姉を思い出した
通帳の残高を見ると追い詰められると言って通帳も捨てた
社会に管理されると発狂して免許証も捨てた

まあ減量なりダイエットなり人生かけてやるもんじゃなし
気にしすぎやりすぎはよくない

464 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 16:55:46.65 ID:w7aUOagg.net

レコード取ってる人間が賢く優秀なのは事実だよ
それと比較したとき、記録しないやつが比較的低知能というだけ
運動だけで一定の意味があるから、それ以上のことは勝手でいいよ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 17:08:46.26 ID:+3gpJG+R.net

とりあえず>>463の姉すげえなｗ

466 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 17:21:14.08 ID:ge7ljFYC.net

うちも貧乏な時に冷蔵庫壊れて、1年近く冷蔵庫なしで生活してたぞ。
食べ物の保存が効かないから、作ったものはその場で全部食べるクセがついて
体重が劇的に増加した。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 17:52:33.78 ID:LeErxCrO.net

食べ物置かないで体重減ったんじゃないのかよ！

468 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 17:59:23.75 ID:651QK2/k.net

毎日ほっともっとの弁当くいたいです

469 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 18:17:06.67 ID:R21Co1Nu.net

バカでかい唐揚げ弁当食べる
バス盛り

470 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 18:20:11.92 ID:K7Og3gaz.net

なんでおまえら食うことばっか考えてんの？
病気じゃない？

471 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 18:23:46.15 ID:wuSM1h5X.net

体脂肪20%まで順調に痩せたのにこっから下がらないんだが

472 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 18:27:29.60 ID:nnRAZRQF.net

>>471
自分に甘いところがあるんだよ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 19:08:43.99 ID:lgh3p+gx.net

逆に減量中の方が飯のこと考えること多いわ
食いたいもの全部メモっといてシーズン終わったら上から順に全部食うんやでｗ

474 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 19:23:40.13 ID:iOJb/tz0.net

>>466
貧乏で太ったとかリアル貧乏に殴られるぞ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 20:45:34.31 ID:8yfJLMCn.net

>>471
それ今の体重に釣り合ってるご飯食べてるんだよ。
今の摂取カロリーから500kcalぐらい減らしたら月2kgぐらい痩せるよ。
20%から10%ぐらいまでは結構簡単に落ちるよ。そっから先が地獄。

476 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 21:25:25.39 ID:+Rl8/UQT.net

連休初めは雨で荒れるらしいから
もはやグルメするしかないだろ
おまいら食い放題行くぞ食い放題
我慢してきた食欲を一気に開放するんだ！

477 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 21:26:45.68 ID:0PA1wBu7.net

ケーキとようかん食おうぜ！！

478 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 21:35:11.83 ID:+Rl8/UQT.net

しゃぶしゃぶ食べ放題

479 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 22:11:20.44 ID:NHVWw5Rq.net

食事制限なしで3ヶ月3000km走った、
体脂肪率は12.9％でした。
10％まで絞ってみます、それを維持できるように
毎月1000kmノルマにします

480 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 22:16:02.60 ID:tQpH9fMD.net

>>471
付きやすく、落ちやすい内臓脂肪
付きにくく、落ちにくい皮下脂肪
順調に落ちたのは内臓脂肪
皮下脂肪を落とすのは長い時間が必要

481 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/28(水) 23:42:40.54 ID:23HLa1U2.net

>>468
油もカロリーも炭水化物もやばいぞ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 01:08:08.93 ID:8Oi4HzE2.net

今日は雨だったから歩いた

483 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 01:35:28.53 ID:vO5vVpPQ.net

今日は雨だったから牛丼食った

484 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:10:08.05 ID:YYiDQCnv.net

雨だから寝てた

485 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:17:43.25 ID:S0VqOdQR.net

甘ったれるなよ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:26:21.73 ID:Lv6omE0W.net

おら起きろデブ走りにいくぞ！
荒川CR走ってる
高齢の方々は雨だろうと合羽着て歩いてる
こういう所は見習わなくてはな

487 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:33:00.86 ID:aMO0gPr+.net

カッパ着てまんじゅう食ってる

488 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:37:06.25 ID:YYiDQCnv.net

マジかよ今納豆ご飯と全卵2個入りの味噌汁飲んでるわ
食い終わったら寝るわ

489 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:37:24.36 ID:Lv6omE0W.net

風が語りかけます

490 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 06:37:56.10 ID:Lv6omE0W.net

>>488
腹一杯後の二度寝サイコーだよね

491 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 07:12:03.98 ID:S0VqOdQR.net

さてはオマエらデブだな？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 07:24:15.66 ID:/u0x4t8i.net

雨かとおもたら起きたらなんか外でチュンチュンいってるけど
もしかして雨降ってないのか

493 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 07:57:56.60 ID:VhyKSP6c.net

いや降ってるぞ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 08:12:52.90 ID:/u0x4t8i.net

降ったりやんだりだな今はほんの少し霧雨
さっきのチュンチュンときは止んでたんだろう

495 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 08:18:59.02 ID:YYiDQCnv.net

チュンチュンワールドの人変わらず元気そうで安心した
https://youtu.be/B20vlUbYqCw

496 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 08:39:58.02 ID:McyFNvi3.net

二度寝したら何故か山の上でロードバイク盗難されて必死に探してる夢を見たが自分のとは色が全然違ってたわ
GWずっと雨ばっかで走れないのに焦ったｗ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 08:41:49.12 ID:aMO0gPr+.net

走れないと太っちまう

498 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 08:42:35.95 ID:aMO0gPr+.net

食べてから走るからな
予定が狂う

499 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 09:03:03.96 ID:+6FstKKV.net

今日はスクワットするわ
ブルガリアンでやるといいね

500 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 09:13:25.24 ID:ez+qCIoD.net

目標まであと1.5�s
もう体重維持しつつ一週間前に塩抜きすりゃ
当日55�sフラットでPWR5だな

501 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 09:28:31.36 ID:ZU0F0I55.net

フィジークに出るのか

502 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 10:10:44.94 ID:ez+qCIoD.net

いや、ヒルクライムだけど
フィジークにPWR関係ないだろ？ｗ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 10:36:07.91 ID:4eC4Syst.net

塩抜きなんてしてもパワーでなくなるだけだろ
ボディービルじゃあるまいし

504 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 10:38:09.46 ID:AK5NtjIP.net

足攣りそうだなw

505 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 10:42:04.55 ID:CEuSRuye.net

55kgとかどこのアフリカ貧困児だよw
メシ食えメシ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/29(木) 10:49:16.45 ID:ez+qCIoD.net

塩抜きしても普通にパワー出るよ
筋肉の限界で攣ったことあるけど、Na不足と思われるような脚攣りは起ったことない
もちろん体質にもよるんだろうけど