☆★☆自転車ダイエット☆★★185kg

921 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 09:33:36.03 ID:P7Q9yaT1.net

痩せたらチンポビンビン、朝立ちビンビン
今度女抱いてくる

922 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 09:46:46.37 ID:EMX2CA8q.net

身体が生命の危機を感じて子孫を残そうとしてるんじゃないか？
世間一般でいう良いスタイルって野生では蓄えのない飢餓一歩手前状態だからな

923 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 10:50:49.09 ID:DzdpNtxV.net

>>904
うん、どんどん増やしてもらうよ

924 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 10:57:50.66 ID:DzdpNtxV.net

>>906
ウチでは、結構見かける(練馬)

925 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 11:08:55.09 ID:NQXZAi6r.net

世間的に、世間一般的な言い回しに騙されないぞ。ブヒブヒ

926 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 11:13:09.29 ID:ev5FEtbY.net

>>923
オルディナってこれか
https://www.bscycle.co.jp/items/bicycle/greenlabel/ordina/
数十部程度なら抱えるか出来るけど自転車に積むのは無理だろう
新聞配達で使えるのはこれ
https://www.bscycle.co.jp/items/e-bicycle/business/index.html
俺はむかし配達店にこれの電動アシスト無しの配達店に借りて配ってた
300部超える山盛りの新聞を盛るとフレームが撓むんだよねw

927 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 14:05:59.50 ID:dh4PSe0b.net

>>921
お前自転車以外もやってるだろ
自転車だけではそうはなりにくい

928 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 15:00:15.66 ID:Z+nCBGpa.net

>>915
怠慢だ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 15:02:59.34 ID:Z+nCBGpa.net

>>918
トレーニングウンコとか専門用語やめて
ここは健全なスレよ

930 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 15:50:03.02 ID:bq7F5o2S.net

トレーニングウンコってなに？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 15:56:59.36 ID:DzdpNtxV.net

>>926
かごを取り付けてるから大丈夫。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 15:58:49.29 ID:DzdpNtxV.net

しかも、最初は20部。
週1で月給12000円。

ちな赤旗。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:01:09.54 ID:DzdpNtxV.net

>>926
オルディナの3年前のタイプ。色はブリリアントグリーン

934 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:04:16.00 ID:F0oOEGnj.net

たった20部でそんなにもらえるのかw
一般紙の数十倍のコスパだな
しかし…、

935 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:05:44.89 ID:DzdpNtxV.net

>>933
警察が使ってるやつ
埼玉県警

936 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:07:31.48 ID:DzdpNtxV.net

>>934
ダチが共産党なもんで
俺も共産党

937 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:07:42.17 ID:bU4Rzo9k.net

>>918
フンコロガシチャンネルと間違えたの？

938 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:11:27.53 ID:p8BFmdQl.net

>>936
クズの中のクズやん

939 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:16:54.60 ID:DzdpNtxV.net

>>938
あんたは？

940 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:21:25.37 ID:p8BFmdQl.net

共産党員が書き込むなや

941 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:24:02.58 ID:WPf3HpWF.net

スレチなんで余所でお願いします

942 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:25:06.13 ID:F0oOEGnj.net

まあでもかの党も0票だったらそれはそれで経団連へのブレーキがなくなるからな
フクシマ原発の安全対策の必要性を震災前に国会で問うた唯一の党でもあるんだよねたしか

943 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:25:44.81 ID:p8BFmdQl.net

確かに

>>939
言い過ぎたすまん

944 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:33:49.91 ID:bU4Rzo9k.net

東芝に所属しておきながら反原発ソングを出して大目玉食らった忌野清志郎が癌で死んだのは友愛されたんだろうか

945 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 16:44:10.59 ID:+YDqCas6.net

>>943
いや、いいよ、慣れてるんで

946 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:11:31.36 ID:3ZRGLgIw.net

ダイエットというかトレーニングの相談なんだけど
以前ママチャリで走りまくって60キロ弱まで痩せたんだ
もうそのママチャリも限界で新しくクロスバイクに買い替えたんだけど性能が違いすぎてどうしたらいいのかわからない
ママチャリのときは余程スピード乗ったとき以外は三段変速の一番軽いギアを使ってたんだけど
クロスはギアが多すぎてどうしたらいいのかわからない
軽いギアを選べばそりゃ楽だけど楽すぎて鍛えられるかかなり微妙だし…

947 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:13:51.78 ID:3ZRGLgIw.net

ちなみにママチャリで70キロ走ったり標高260mのスキー場まで登ったりしてました
ママチャリはいい意味で性能が低いので自分の成長が実感しやすいというのはあると思います
クロスバイクのようにいくらでも楽出来る自転車だとどうするべきでしょうか？

948 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:18:14.13 ID:y9uWRBef.net

亀の甲羅でも背負っとけ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:26:08.35 ID:35feHwSk.net

クロスバイクでトレーニングもへったくれもないから、好きに走ったらええ

950 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:27:15.61 ID:F0oOEGnj.net

ママチャリって楽とかしんどいでなくてスポーツ車に比べ力を入れにくい構造なんだよな
坂道を力んで踏んだりスピードを出すためでなく時速15�q以下で身体を乗せてるだけのときに楽出来る想定だから
全身の力が活かせない姿勢で運動をするようなもの
支点を固定しきれずに力点に力を入れる形つまりシートの摩擦と体幹だけで支えきれる範囲内の力しか出す想定でない

951 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:29:31.97 ID:+OeX7T3L.net

>>946
とにかく軽いギアを使う　
「もうこれ以上回りません」ってところまで回したら、やっとギアを1枚上げる
最初のうちは「全然スピード出ないよ！」って感じになるけど、
慣れてきたらちょっと上の方のギアでもケイデンス上げて回せるようになる

むやみにシフトアップして重たいギアで漕ぐと膝を痛めるので、とにかく軽いギアで練習しよう

952 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:29:33.72 ID:ITYf0rBv.net

>>947
ギヤは漕ぎやすいとこを選べばいいと思うよ
チェーンがたすき掛けになるところはなるべく使わないほうが良いってくらい

953 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:37:12.19 ID:3ZRGLgIw.net

>>949
まあそうかもな
一応自転車の配達に使おうと思って買ったんだけどね

>>950
わかる
ダラダラ走ってるとちょっと楽に漕げるママチャリって感じだけど本気で漕いだら今まで出せなかったスピードが出る感じ
力を入れやすいというか。昔MTB乗ってたときもそうだった
つっても歩道じゃ危ないからゆっくりしか走れないし車道でもそんなスピード維持できないんだけどね

954 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:39:50.89 ID:3ZRGLgIw.net

>>951
ケイデンスは90目標くらいでいいんだよね？

>>952
ママチャリの時はギア選択出来なかったからある意味筋トレになったんだよねぇ
とてつもなく太ももが太くなったし
だから楽を覚えるのが怖いというかなんというか

955 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:42:45.65 ID:ITYf0rBv.net

ママチャリは身長160センチ位の人までしかサドルが調整できないからシートピラー交換が必須
低すぎると膝やっちゃうよ
ちゃんと調整してやればそこまで悪いもんじゃない、スタンドあるし盗まれないしダートに突っ込もうが段差に乗り上げようがパンクしないしｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 20:39:19.18 ID:3ZRGLgIw.net

>>955
もちろんシートポストの交換はした上で乗ってたよ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:02:22.08 ID:PYkV+XUW.net

>>914
イチイチ話に落ち着ける人好き

958 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:07:52.50 ID:bq7F5o2S.net

ケイデンス90って最初はビビるぐらい速いよね

959 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:15:24.19 ID:8ECqhIB2.net

ガチャ踏みするくらいなら遅くキレイに回した方がええ
3本ローラーで練習せんと身につかんけど

960 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 00:37:50.80 ID:JokwodpI.net

自由にしたらいいけどダイエットするのにケイデンスなんか気にせんでもよくね
ちなみに山本元喜は80くらいって言ってたな

961 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 00:45:06.02 ID:t8XCg430.net

効率の数％を気にするより継続するのが大事だと思うよ
効率のためなら毎日8時間は寝ろとか漕ぐ前に筋トレしろと言われてもやらんだろ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 02:02:22.02 ID:f/dshI1H.net

マジでそれ
自分がやれる範囲をやれば良いんだけどやろうとすることを増やすとあれこれ考えてしまって身に付かないんだよね
必要になったと思ったときに考えれば良いと思う

963 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 03:12:38.79 ID:Ops2rbTd.net

　　　　　　 ＿＿＿
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964 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 04:05:02.11 ID:WUcWYAaY.net

>>963
賛成！

965 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 09:58:57.71 ID:V6kCPsdL.net

デヴ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 10:17:00.53 ID:t7mESAbW.net

>>954
横やりだけどその育った太ももを軸に考えるならば
高ケイデンスよりガシ踏み（ママチャリと同じ強度）ベースで
登坂はそこからギアを下げて自分で探ってく方がしっくりくるんじゃないかな？

自転車が体に馴染む頃には自己流で乗りこなせるんじゃないかな？
自転車乗りつぶす位乗ってるんだったら乗ってれば体が勝手に覚えていくと思う。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 10:23:36.12 ID:18g7WMgr.net

3本ローラー欲しいな

968 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 11:25:34.29 ID:BNr6PBde.net

3本練習してるしてないでは、全然違うからねえ
ただダイエットには向いてない模様

969 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 11:49:23.93 ID:tBON29N+.net

音がなぁ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 12:19:33.39 ID:WUcWYAaY.net

ライド当日の補給だけでなく、翌日に筋肉痛が残ったときは
しっかり食べたほうがいいのかな

971 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 12:56:52.06 ID:ezrD//oP.net

レース出るとかじゃなくて単なるダイエット目的なら3本いらなくね？
漕ぎながらネトフリ見たりできないし1分ぐらい足止めて休憩とかもできないし

972 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 13:51:03.79 ID:SkdNkGYF.net

>>970
きちんと必要十分なだけ栄養取れてるのであれば必要なのは睡眠と時間
余計に食うことはない

973 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:34:43.63 ID:V6kCPsdL.net

前の方のオルディナ乗りだが、急遽火、金にしてもらったわ
期待

974 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:42:02.69 ID:J/TOval1.net

暑くて外に走りに行く気しない
夕方になったら少しは涼しくなるかな？

975 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:47:39.52 ID:V6kCPsdL.net

>>974
城北中央公園に行ってきたぞ、今の俺では桜台の自宅から15分かかるが

976 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:12:52.17 ID:K5snLFDx.net

>>961,962
確かにそのとおりだと思うわ
走らない言い訳だったと思う
今日は軽く50キロ走ってくるかな

>>966
ああごめんその体力に自信あった頃はちょうど2年半前でそれからぱったり運動しなくなってクソデブになってた
59→75くらい。もちろん筋肉も心肺も衰えた

977 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:37:22.55 ID:2jTfybiB.net

>>974
この季節になると夕方に走るとちっちゃい虫がぱちぱちあたったりしない？
むしろ日中のほうがそういうのが居ない分快適まである。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:50:55.07 ID:g7kqFmSg.net

この時期に暑いとか言っていたら10月まで走れないだろ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:51:44.04 ID:sII2e1eB.net

朝方か曇りの日を狙えばいい

980 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 17:11:06.43 ID:18g7WMgr.net

夜中メインだけど虫の糸が気になり始めた
蜘蛛ならいいが幼虫なんだろうな

981 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 17:29:09.18 ID:ZwmIwtrz.net

暑いから今日は冷房つけてテレビ見てた

982 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:08:56.64 ID:H1z6ZF/w.net

>>954
目標って言うなら、ケイデンス100ちょいくらいが良いよ
そのくらい回せるようにならないと、ケイデンス90を常用できるようにならない
でも、ママチャリの一番軽いギア使ってた人なら余裕だと思う

983 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:12:42.93 ID:12/QB65U.net

どこの坂道くんだよ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:36:45.81 ID:aHPB08do.net

ロード乗りの朝は早い。
嫁に怒られるから、5時に出て7時には家に戻ってる。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:48:19.40 ID:eJbjPQgP.net

>>980
昼は昼で蚊柱に突っ込んだりするし結局虫からは逃げられん
だから雪さえなければ冬が最高なんだ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:52:18.62 ID:A1g9n/5k.net

東京なら真冬でも日中は10℃位あるしな

987 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 08:40:38.43 ID:WQ3VSrxx.net

ケイデンス100で1時間とか無理じゃね？普通に漕げるもんなの？

988 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 08:45:09.89 ID:rcWcjt1v.net

例のオルディナ乗りだが、今桜台でモーニング終わってこれから光が丘公園まで行くよ、午前中なら涼しいはず

989 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 09:42:59.99 ID:rcWcjt1v.net

>>988
自己レス。
https://i.imgur.com/wpJuRMp.jpg
https://i.imgur.com/hDwydiD.jpg
https://i.imgur.com/WEEneLm.jpg
今、光が丘公園にいる。
うpろーだ起動するのに時間かかっちまったが、とりあえず着いた

じふんを誉めてやりたい

990 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:24:38.76 ID:XTXlSRVe.net

ここはお前の日記帳だ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:37:58.60 ID:vqCSclh5.net

>>987
CRとかなら普通に出来るけど

992 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:43:22.82 ID:DCSarXFI.net

ZWIFT導入しとけ　それとスマトレとそれ専用チャリ　で常時設置

いつでも気軽に乗れる　長く乗れるという環境が大事

これで20000kcal/月はいける

993 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 11:15:41.24 ID:QIoY2DVi.net

糖質無制限ダイエット始めた。ストレスがまったくない！

994 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 11:44:51.12 ID:lYY77HJH.net

ケーキ食いたい

995 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 12:03:58.04 ID:bBP4ewWZ.net

食後30分以内にコーヒードリップしてブラックで飲む、85度ぐらいだとこれが旨い五ヶ月で82キロから75キロに減った
週末は120キロほど走ると1.8キロほど体重が減ってはまた増える

996 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 12:46:10.00 ID:1Wqmy0+h.net

体重増減しやすいのは若い証拠だな
歳とると容易には変わらなくなる

997 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 14:50:40.65 ID:gK/cxL5F.net

>>996
増やすのは簡単

998 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 15:16:21.98 ID:ZqmBE1f8.net

>>996
ケーキ食えよ！！

999 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 16:02:05.50 ID:WQ3VSrxx.net

>>998
今日もケーキ食べた。今日はモンブラン。
やっぱ一日一個はケーキ食べないと便秘になっちゃう

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 16:02:58.81 ID:WQ3VSrxx.net

せん！

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。