☆★☆自転車ダイエット☆★★185kg

951 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:29:31.97 ID:+OeX7T3L.net

>>946
とにかく軽いギアを使う　
「もうこれ以上回りません」ってところまで回したら、やっとギアを1枚上げる
最初のうちは「全然スピード出ないよ！」って感じになるけど、
慣れてきたらちょっと上の方のギアでもケイデンス上げて回せるようになる

むやみにシフトアップして重たいギアで漕ぐと膝を痛めるので、とにかく軽いギアで練習しよう