☆★☆自転車ダイエット☆★★185kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/04/19(月) 16:40:02.42 ID:2Ef4SE3k.net

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★183kg
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★★☆自転車ダイエット☆★★184kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1616830041/

952 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:29:33.72 ID:ITYf0rBv.net

>>947
ギヤは漕ぎやすいとこを選べばいいと思うよ
チェーンがたすき掛けになるところはなるべく使わないほうが良いってくらい

953 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:37:12.19 ID:3ZRGLgIw.net

>>949
まあそうかもな
一応自転車の配達に使おうと思って買ったんだけどね

>>950
わかる
ダラダラ走ってるとちょっと楽に漕げるママチャリって感じだけど本気で漕いだら今まで出せなかったスピードが出る感じ
力を入れやすいというか。昔MTB乗ってたときもそうだった
つっても歩道じゃ危ないからゆっくりしか走れないし車道でもそんなスピード維持できないんだけどね

954 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:39:50.89 ID:3ZRGLgIw.net

>>951
ケイデンスは90目標くらいでいいんだよね？

>>952
ママチャリの時はギア選択出来なかったからある意味筋トレになったんだよねぇ
とてつもなく太ももが太くなったし
だから楽を覚えるのが怖いというかなんというか

955 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 19:42:45.65 ID:ITYf0rBv.net

ママチャリは身長160センチ位の人までしかサドルが調整できないからシートピラー交換が必須
低すぎると膝やっちゃうよ
ちゃんと調整してやればそこまで悪いもんじゃない、スタンドあるし盗まれないしダートに突っ込もうが段差に乗り上げようがパンクしないしｗ

956 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 20:39:19.18 ID:3ZRGLgIw.net

>>955
もちろんシートポストの交換はした上で乗ってたよ

957 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:02:22.08 ID:PYkV+XUW.net

>>914
イチイチ話に落ち着ける人好き

958 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:07:52.50 ID:bq7F5o2S.net

ケイデンス90って最初はビビるぐらい速いよね

959 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/08(土) 23:15:24.19 ID:8ECqhIB2.net

ガチャ踏みするくらいなら遅くキレイに回した方がええ
3本ローラーで練習せんと身につかんけど

960 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 00:37:50.80 ID:JokwodpI.net

自由にしたらいいけどダイエットするのにケイデンスなんか気にせんでもよくね
ちなみに山本元喜は80くらいって言ってたな

961 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 00:45:06.02 ID:t8XCg430.net

効率の数％を気にするより継続するのが大事だと思うよ
効率のためなら毎日8時間は寝ろとか漕ぐ前に筋トレしろと言われてもやらんだろ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 02:02:22.02 ID:f/dshI1H.net

マジでそれ
自分がやれる範囲をやれば良いんだけどやろうとすることを増やすとあれこれ考えてしまって身に付かないんだよね
必要になったと思ったときに考えれば良いと思う

963 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 03:12:38.79 ID:Ops2rbTd.net

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964 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 04:05:02.11 ID:WUcWYAaY.net

>>963
賛成！

965 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 09:58:57.71 ID:V6kCPsdL.net

デヴ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 10:17:00.53 ID:t7mESAbW.net

>>954
横やりだけどその育った太ももを軸に考えるならば
高ケイデンスよりガシ踏み（ママチャリと同じ強度）ベースで
登坂はそこからギアを下げて自分で探ってく方がしっくりくるんじゃないかな？

自転車が体に馴染む頃には自己流で乗りこなせるんじゃないかな？
自転車乗りつぶす位乗ってるんだったら乗ってれば体が勝手に覚えていくと思う。

967 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 10:23:36.12 ID:18g7WMgr.net

3本ローラー欲しいな

968 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 11:25:34.29 ID:BNr6PBde.net

3本練習してるしてないでは、全然違うからねえ
ただダイエットには向いてない模様

969 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 11:49:23.93 ID:tBON29N+.net

音がなぁ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 12:19:33.39 ID:WUcWYAaY.net

ライド当日の補給だけでなく、翌日に筋肉痛が残ったときは
しっかり食べたほうがいいのかな

971 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 12:56:52.06 ID:ezrD//oP.net

レース出るとかじゃなくて単なるダイエット目的なら3本いらなくね？
漕ぎながらネトフリ見たりできないし1分ぐらい足止めて休憩とかもできないし

972 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 13:51:03.79 ID:SkdNkGYF.net

>>970
きちんと必要十分なだけ栄養取れてるのであれば必要なのは睡眠と時間
余計に食うことはない

973 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:34:43.63 ID:V6kCPsdL.net

前の方のオルディナ乗りだが、急遽火、金にしてもらったわ
期待

974 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:42:02.69 ID:J/TOval1.net

暑くて外に走りに行く気しない
夕方になったら少しは涼しくなるかな？

975 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 15:47:39.52 ID:V6kCPsdL.net

>>974
城北中央公園に行ってきたぞ、今の俺では桜台の自宅から15分かかるが

976 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:12:52.17 ID:K5snLFDx.net

>>961,962
確かにそのとおりだと思うわ
走らない言い訳だったと思う
今日は軽く50キロ走ってくるかな

>>966
ああごめんその体力に自信あった頃はちょうど2年半前でそれからぱったり運動しなくなってクソデブになってた
59→75くらい。もちろん筋肉も心肺も衰えた

977 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:37:22.55 ID:2jTfybiB.net

>>974
この季節になると夕方に走るとちっちゃい虫がぱちぱちあたったりしない？
むしろ日中のほうがそういうのが居ない分快適まである。

978 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:50:55.07 ID:g7kqFmSg.net

この時期に暑いとか言っていたら10月まで走れないだろ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 16:51:44.04 ID:sII2e1eB.net

朝方か曇りの日を狙えばいい

980 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 17:11:06.43 ID:18g7WMgr.net

夜中メインだけど虫の糸が気になり始めた
蜘蛛ならいいが幼虫なんだろうな

981 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 17:29:09.18 ID:ZwmIwtrz.net

暑いから今日は冷房つけてテレビ見てた

982 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:08:56.64 ID:H1z6ZF/w.net

>>954
目標って言うなら、ケイデンス100ちょいくらいが良いよ
そのくらい回せるようにならないと、ケイデンス90を常用できるようにならない
でも、ママチャリの一番軽いギア使ってた人なら余裕だと思う

983 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:12:42.93 ID:12/QB65U.net

どこの坂道くんだよ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:36:45.81 ID:aHPB08do.net

ロード乗りの朝は早い。
嫁に怒られるから、5時に出て7時には家に戻ってる。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:48:19.40 ID:eJbjPQgP.net

>>980
昼は昼で蚊柱に突っ込んだりするし結局虫からは逃げられん
だから雪さえなければ冬が最高なんだ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/09(日) 19:52:18.62 ID:A1g9n/5k.net

東京なら真冬でも日中は10℃位あるしな

987 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 08:40:38.43 ID:WQ3VSrxx.net

ケイデンス100で1時間とか無理じゃね？普通に漕げるもんなの？

988 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 08:45:09.89 ID:rcWcjt1v.net

例のオルディナ乗りだが、今桜台でモーニング終わってこれから光が丘公園まで行くよ、午前中なら涼しいはず

989 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 09:42:59.99 ID:rcWcjt1v.net

>>988
自己レス。
https://i.imgur.com/wpJuRMp.jpg
https://i.imgur.com/hDwydiD.jpg
https://i.imgur.com/WEEneLm.jpg
今、光が丘公園にいる。
うpろーだ起動するのに時間かかっちまったが、とりあえず着いた

じふんを誉めてやりたい

990 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:24:38.76 ID:XTXlSRVe.net

ここはお前の日記帳だ

991 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:37:58.60 ID:vqCSclh5.net

>>987
CRとかなら普通に出来るけど

992 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 10:43:22.82 ID:DCSarXFI.net

ZWIFT導入しとけ　それとスマトレとそれ専用チャリ　で常時設置

いつでも気軽に乗れる　長く乗れるという環境が大事

これで20000kcal/月はいける

993 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 11:15:41.24 ID:QIoY2DVi.net

糖質無制限ダイエット始めた。ストレスがまったくない！

994 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 11:44:51.12 ID:lYY77HJH.net

ケーキ食いたい

995 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 12:03:58.04 ID:bBP4ewWZ.net

食後30分以内にコーヒードリップしてブラックで飲む、85度ぐらいだとこれが旨い五ヶ月で82キロから75キロに減った
週末は120キロほど走ると1.8キロほど体重が減ってはまた増える

996 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 12:46:10.00 ID:1Wqmy0+h.net

体重増減しやすいのは若い証拠だな
歳とると容易には変わらなくなる

997 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 14:50:40.65 ID:gK/cxL5F.net

>>996
増やすのは簡単

998 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 15:16:21.98 ID:ZqmBE1f8.net

>>996
ケーキ食えよ！！

999 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 16:02:05.50 ID:WQ3VSrxx.net

>>998
今日もケーキ食べた。今日はモンブラン。
やっぱ一日一個はケーキ食べないと便秘になっちゃう

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/10(月) 16:02:58.81 ID:WQ3VSrxx.net

せん！

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