【雑談】ロードバイク総合スレ Part.21

1 ：ツール・ド・名無しさん：2021/05/02(日) 04:35:07.94 ID:4xHMXSS3.net

ロードバイクに関する雑談スレです 。
次スレは>>950が宣言して建てる。無理なら>>970が。

○前スレ
【雑談】ロードバイク総合スレ Part.20
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/bicycle/1617342200

○購入スレ
【自転車】-ロードバイク購入相談スレ【164台目】
https://itest.5ch.ne...i/bicycle/1616431648

パーツに関して詳しく知りたいならパーツスレに行くといいかも、初心者向け別スレもあるよ。

536 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 07:57:07.74 ID:J+N9NQ4b.net

>>533
速さ求めてるなら
最初の１台なら高いモデル買うより安いロード＋ローラー台＋パワメ買ったほうがずっと良いからね

537 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 10:04:38.65 ID:is9VQ+8O.net

ローラー台ってみんな3本ローラーのこといってるんじゃないよな？
休みだけ外走って後は家ならスマートトレーナーでズイフトしたりGarminの奴した方がいいと思うんだが
リアタイヤ外す手間もそこまで苦じゃないし

538 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 10:08:32.23 ID:sA9szD7m.net

初めは何やっても伸びるし機材を傷めがちだからエントリーモデルの型落ち新車を5万円で買って固定ローラー漕ぎまくればいいだろ
雨でも風でも気分が乗らない日でも乗らないよりは5分でも乗ったほうが良いし、面倒がないように1台はまずローラー専用にしたほうがいい

539 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 11:35:24.88 ID:hJeU24i9.net

>>534
寝たきりになった後で長生きしたくないな。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:08:28.17 ID:WjQe363u.net

ロードバイク買ってから2週間くらい
ケイデンス90維持するのきついっす
高ケイデンス低ギアは心肺が疲れるっていうけど普通に足も疲れるんだが
速度は平地で大体25〜35km/hくらい
もっと抵抗感じないくらい軽いギアで回せばええんか？

541 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:25:22.42 ID:BwOKfxA0.net

スマトレ買ってERGでやってれば自然と90くらいで回すようになる

542 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:29:40.07 ID:WjQe363u.net

ボーナスでスマトレ買ってください（ハート）

543 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:29:48.47 ID:VlxwbvTv.net

>>540
インターバルトレーニングとかすれば楽になるよ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:30:49.56 ID:nw1G0gCG.net

https://www.cyclesports.jp/news/new-product/47077/?all#start

545 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:38:05.74 ID:jeEZs/Ml.net

>>540
俺も最初は同じだったよ 90↑がきつくて80-82くらいで回してた。
でもローラーでズイフトのトレーニングメニューをこなすようになったらいつの間にか90以上で回せるようになってたよ。

｢いやいや！ローラーなんて買わなくても実走時間確保できる！｣って言うなら実走だけでも問題ないとは思うが…

546 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:38:49.87 ID:jeEZs/Ml.net

下手に高いホイールを買うよりもローラー用意した方が早くなるのは間違いない

547 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:41:56.12 ID:J+N9NQ4b.net

>>540
パワメでパワー見るかないなら最低でも心拍計でどのくらいの強度か見て
自転車で足が疲れるのは当たり前
疲れるっていうのは乳酸溜まってとても動かせくなるレベルの疲労
もしそのレベルで疲れるならペダリング悪いのと足の筋肉なさすぎ
その速度維持できるレベルではないからギア落とす

548 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:44:54.60 ID:WjQe363u.net

パワメも心拍計もないよー
心拍計買うかぁ、マジで金飛んでくな
ロードバイクもボーナス頼りで買った貧者なんでパワメ買う余裕もスマトレ買う余裕もないぞ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:49:43.24 ID:WjQe363u.net

瞬発系のスポーツやってたから結構いけると思ってたんだけど、使う筋肉が違うっぽいよね
ハムストリングスをうまく使えてないのが自分でも分かる

550 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:52:02.88 ID:nw1G0gCG.net

金ないなら実走あるのみでは

551 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:53:44.13 ID:J+N9NQ4b.net

>>548
心拍計なんて5000円〜8000円くらいだよ。有酸素トレするなら必須だね
ローラー買えないなら地道に実走で鍛える
持久筋、体幹、バランス、ペダリングを鍛えるなら実走に勝るものはないからね
休日とかに時間が出来たら山行って高強度のトレーニングしてみて

あとは心肺追い込むだけならエアロバイクがかなり有用。自宅にあったりジムにあれば試す
あとランニングは短い時間でかなりの強度を出せる。自転車乗る時間もない時とかに使える
体幹と足の筋トレも大事なんで週2で良いからやる

この辺ちゃんとやってれば初心者ならあっという間に速くなるよ

552 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 12:56:20.32 ID:bRU5MIWl.net

自分は心拍計は付けるの億劫ですぐ止めちゃったな

553 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:02:05.16 ID:J+N9NQ4b.net

持久系のスポーツは
・低強度の有酸素トレ（持久力等UP）
・高強度の有酸素トレ（心肺機能等UP）
・スピード練習（筋力等UP）
の3点でメニュー組むのが基本ね。心拍計は強度図る上で必須
ホントはFTP出してメニュー組むのが良いけどまあ初心者はそこまでガチガチにやらなくても速くなる

554 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:08:07.12 ID:yYmA79ys.net

>>540
ちゃんとしたポジションで2〜3ヶ月も乗ってれば、
90〜100rpmくらいで流すのはすぐに慣れるよ。

555 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:14:21.14 ID:bRU5MIWl.net

運動歴無し中年の自分の場合はケイデンス抑え目だとスピード上げるのキツい
すぐ足が終わる
なんでジュニアカセットでも下り以外でギアが足りない事は皆無だね

556 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:15:42.09 ID:is9VQ+8O.net

パワメって片方だと正確にでないの？　周りみんなにクランク毎かえろって言われてるけど両方計測で安くておすすめある？
予算は4万くらいに抑えたいんだが

557 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:24:40.50 ID:MOOKkaja.net

ママチャリ勢だけれどちょっと質問させてくれ。
大阪を起点に、栗東、姫路、名張を往復　（一日に三ヶ所行ったりしない、一日分はたとえば、大阪→名張→大阪）とかは、
ガチ勢にとって“軽く流す”程度の旅程なの？
学生時分、今日バイトが半ドンだったから、軽く名張まで行って帰ってきたヨ、とか言ってる子が居たでよ。
夜学で授業は夕方六時から。６時にちょっとだけ遅刻してきて、そんなこと言ってたことがあった、

558 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 13:52:07.46 ID:425MjIdy.net

>>556
何のためにパワーメーター買うかによる
「今どのくらいトレーニングできてるか」や「今がんばりすぎてバテてしまうような強度になってないか」を見るのには片足で十分
「正確なパワー数値がほしい」なら両足のほうがいいけど、そんなに正確な数値もいらんやろ
予算4万ならさくっと片足買っておいた方がいいと思うよ

watteamの両足でよければ俺の予備を2万で売ってもいいけど自分でつけてキャリブレーションしないといけない地獄、素人にはおすすめできない

559 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 14:05:19.90 ID:425MjIdy.net

>>557
大阪名張往復としてだいたい140キロ、「普通は」公道では時速20平均くらいなのでざっくり7時間
普段からかなり気合入れてトレーニングしてる人でなければ軽く流す程度じゃ無理かもしれない
榛原近辺がけっこう山だしね。　

逆に言って鍛えてる人がマジで走れば昼までバイトしてからスタートで
6時ちょいすぎに帰ってきても不思議ではない。　

560 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 15:06:24.65 ID:xQQAoQXC.net

>>557
そのコースは知らないけど140km1000mアップ位だったなら
ガチ勢からしたらちょっと流す程度の内容だな
レースやってるレベルの脚ある人ならライド時間4時間切る位で終わる筈

561 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 15:43:07.44 ID:l2vvywFG.net

１４０ｋｍ獲得標高１０００ｍなら１年未満の俺でも毎週走ってるレベルだな

遅いけどね。６時間はかかる

562 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 15:47:14.00 ID:MOOKkaja.net

>>559
×　ママチャリ勢が　ママチャリで
×　ママチャリ勢が、（そんなに鍛えないまま）ロードに乗って
×　ロードガチ勢が、ママチャリで
○　ロードガチ勢が、乗り慣れてるロード愛機に乗って

大阪〜名張の往復とかは6時間楽勝か否か

563 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 16:21:25.21 ID:425MjIdy.net

>>562
ガチ勢でも「楽勝」は無理なんじゃないかな。　公道だとどうしても信号や渋滞などで速度上げられない。
まあ、大阪にもいろいろあるんで、県境近くですぐ奈良なんて感じの位置なら楽勝。　遅くなる都市部も少ないからね

564 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 16:26:26.69 ID:plhE/QC4.net

榛原に入る辺りが辛いと思う。坂の辛さよりも車通りの問題で。
あそこで自転車乗る奴は周囲の安全に気を配れない馬鹿だから自爆して死んだ方が良い。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 16:38:50.37 ID:CVD7CXoN.net

名張は桜井からだと走りにくいね
車も自転車慣れしてない街道だから結構危ないよ
163の上野周りで行く方が走りやすい

566 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 17:16:00.69 ID:425MjIdy.net

まあ、走ったとして、かなりがんばったんじゃないの？　「楽勝」は自慢や強がりの類だと思う。

ちなみに素人がいきなり走るには危険な距離なんで、素人や初心者が行くならそれなりに訓練をつんでから一日がかりのつもりで朝から行きましょう
マメな休憩や水分補給、前後のライトなど夜間走行の準備も忘れずに。　あと輪行袋とタクシー代もあれば撤退の時に楽

567 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 17:31:29.35 ID:MOOKkaja.net

近鉄電車で奈良とか八木とか行くのもかったりぃい遠くて泣きそうな気分になるのに、
ロード手に入れたところで名張まで走ろうとか思わんよ。

568 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 17:34:51.43 ID:WjQe363u.net

スマトレ買って（ハート）

569 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 17:35:21.51 ID:xQQAoQXC.net

>>557
１４０キロ獲得標高１０００ｍと仮定して
ライド時間５時間走行時間３時間半としてもグランツールレベルならリカバリー
国内ガチレーサーレベルでテンポ走、ゆるトレって所だな
つまり朝飯前。もちろんロードバイクでの話

570 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 18:38:54.19 ID:rciniikB.net

>>539
ほんこれ
ポックリが理想

571 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 20:03:08.96 ID:hHaCugy6.net

>>535
加速めっっちゃいいわ
勝手にタイヤが転がるしいつの間にかスピード出てるよな　
ハンドルとフレーム以外ほぼ一緒にしても全然違う

>>536　>>538
ローラー台じゃないけど、既にスピンバイクでトレーニングしてた
20万円台のクロモリかっちったのでちょっとローラー用にするには勿体無さがあるw

>>548
つ　光学式心拍計(3,000円台)
つ　速度計付スピンバイク(2万円くらい)
ガチらないならトレーニング機材としては充分だと思う

572 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 20:47:31.01 ID:NFOM4JL3.net

こんなの自作したやついない？
https://i.imgur.com/oHuSpJM.png

573 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:11:24.65 ID:HslPa2LS.net

>>572
いいじゃん製品化して稼ぎなよ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:31:03.82 ID:8nDmnvID.net

>>571
あと下ハンが楽しいねん

575 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:46:26.86 ID:Q0YafGLP.net

ロード買いました毎日ワクワクしています。
少しハンドル位置が遠いから近くにしたいんだけどステム交換が近道ですよね？
ちなみにサドルは前後適正ぽかったです。

576 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:49:28.11 ID:DS3dDGW+.net

>>575
ステムが適当だと思うよ10ミリ程度なら問題ない
それでも遠いならサイズミスだから泣け

577 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:49:54.37 ID:y03mIh9p.net

サドル前後位置が適正って、重りつけた糸垂らしてどうたら〜ってやり方のことなら全く科学的根拠無いぞ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:54:22.05 ID:5xOXgJlV.net

4iiiiのパワメセールしたら買ってみるわ
初めてだからわからんけど片方パワメって片方の結果を頭で計算して両足の予想値出すん？
それとも片足だけの目安調べてそれ基準で考えるん？

579 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:56:16.59 ID:8nDmnvID.net

>>577
物理学的根拠はあるだろ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 22:58:03.59 ID:/WvbqWcY.net

>>578
推定値として、片足の倍を出力としている
左右差が大きいと乖離が大きくなる
自分はzwiftやってるKICRと比較すると、4iiiの方が10w低い
どっちも校正直後なので、左右差だと思ってる

581 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:03:14.95 ID:yTrtG0LU.net

>>572
クランクストッパースタンドで常に縦置きしてるけど、左側のボックスやら枠やらは出し入れするのにかなりジャマになると思う

582 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:05:44.91 ID:GR/9/dph.net

>>578
勿体ないからそれ買うならassioma duo買った方がいいよ。使わないなら売れるよ。

583 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:13:24.82 ID:7f5fqIm3.net

>>572
これでスライド書庫みたいに何台も保管してスライドさせて好きな自転車出すとか出来たらカッコいいな

584 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:25:56.44 ID:VlxwbvTv.net

>>572
3x6のコンパネ1枚で作れそうだな

585 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:26:18.80 ID:5xOXgJlV.net

>>582
ショップスタッフに、ペダル型は立ちゴケ、カーブ擦れ一発でダメになるからやめとけって言われたんだが使用どうなん？
今のピンディングも2年でスレ傷結構ある

586 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:26:52.74 ID:VlxwbvTv.net

1枚では無理か
3枚で2台くらい

587 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:39:34.69 ID:is9VQ+8O.net

実車見てないし何とも言えないと思うけど、可能性のヒントとして教えてくれ
ヴェンジからねだん倍以上のdi2ディスクに変えたんだけど、以前のアウターローで足が勝手に回って止めようとしなけりゃ何時間でも止まらなかったっていう状態にならないんだ
踏みやすいけど回しにくいっていうか、漕ぐことに意識しなきゃいけない状態になる
ショップに聞いてもわからないって言われるんだ、シマノのフィッティングはやってもかわらない
その場にいないからわからないのはあたりまえどけど、可能性として何があるっていうことだけでも教えてくれ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/07(月) 23:56:08.22 ID:DS3dDGW+.net

ヴェンジに買い換えたって事か？
アウターローでそんなに回す状況を改善した方がって意見は野暮なのかな

元々がテンションバツバツのアウターローでさらに新しいチェーンだから機械的な負荷がデカイんじゃね？

589 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 00:06:28.04 ID:kjyrj+19.net

>>585
詳しくはパワメスレがいいと思うけど、耐久性に問題があるという話は聞いたことがない。
世界的にもいまassiomaの人かなり多いんじゃない？

590 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 00:58:36.20 ID:Y3DJNgGv.net

セラミックBBにセラミックビッグプーリーにすればまたアホみたいに回せるようになるよ

591 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 03:56:39.89 ID:Q38I1QyW.net

パワーメーターはクランク型とペダル型両方使ってるけど、特にどっちがいいってのはないな
ペダル型が転倒に弱いったって、ペダルダメにするくらいのド派手な転倒そうそうしないだろ
ただこう、ペダル型は無駄に高価ってのはあるよね。　あと「簡単に付けかえできる」というけどやっぱり面倒（クランク型よりはマシ）

4iiii片足でいいんじゃないの。　よほど正確さにこだわる人でもなければトレーニングやロングライドのパワー管理には十分よ

592 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 04:39:38.42 ID:KEJ9QT3s.net

左右のパワーって人によってはかなり違うけどね

593 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 07:10:42.93 ID:rJzGKIzY.net

クランクの剛性からして違うしなあ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 07:33:07.19 ID:z+YclPxU.net

腹が冷えると腹が痛くなるよね
夜乗ってると深刻
腹巻き買うか

595 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 08:54:17.31 ID:o4PLslvV.net

https://news.yahoo.co.jp/articles/e7171816814429edb8c162e010f15d7d430bdc57

愛知県豊田市の駐輪場で、時価約20万円の「ロードバイク」と呼ばれる高級自転車を盗んだとして、無職の男（44）が逮捕されました。

窃盗の疑いで逮捕されたのは、豊田市の無職・藤田直樹容疑者（44）です。
警察によりますと、藤田容疑者は今年4月28日、豊田市のショッピングセンターの駐輪場から時価約20万円の「ロードバイク」と呼ばれる高級自転車を盗んだ疑いがもたれています。
藤田容疑者が住むアパートの自宅玄関や駐輪場から、「ロードバイク」11台が押収され、そのうち6台は、盗難の被害届が確認されています。

調べに対し、藤田容疑者は「お金欲しさに盗んだ」と容疑を認めています。
警察は、転売目的で繰り返し盗んでいたとみて調べています。


ええな。1代頂戴や

596 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 09:04:33.12 ID:EqD3MATd.net

よくもまあショッピングセンターの駐輪場に置きッぱにできるもんやな　　わいは無理　

そーゆーところはママチャリか安クロス使う

　

597 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 09:45:02.72 ID:IM5htCbR.net

20万くらいのなんて大して金にならんと思うけどな
フレームは足が付くから売れないし

598 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:04:29.52 ID:F/Himei/.net

>>576
前傾姿勢に慣れてないからそう感じるだけかもしれないけど
ちなﾌﾚーﾑｻｲｽﾞは適合範囲内です。


ステムを短くすると直進安定性が悪くなったりフラツキが多くなったりするなんて事書いてあったんですが本当ですか？

599 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:12:20.07 ID:hknXeRdb.net

>>598
10ミリ程度なら大丈夫

600 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 10:23:00.97 ID:Q38I1QyW.net

>>575
買った自転車屋でポジションが適正か見てもらえ。　こういう自転車初めてだと適正なポジションでもつらい場合もある
慣れたほうがいいのか変えた方がいいのか、プロに判断してもらったほうがいい

601 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 11:48:28.58 ID:OaEACqrl.net

身体硬くてスペーサー2枚でちょうどいいわ　フレーム小さめ勧められて買ったが、初心者が快適に乗るなら適正サイズの大きめの方選べばよかった
そこまでスペーサーつけてたらダサいか？

602 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:11:05.90 ID:1LsogVkF.net

自転車界隈に整体・接骨院が蔓延るのなんとかして欲しい、メジャースポーツから駆逐されてこっちに来てるのは分かるが。

603 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:24:40.53 ID:xF6pxWIo.net

>>595
こやつのオークションサイトでの転売用アカウント見つけられる？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:47:11.28 ID:hknXeRdb.net

>>602
蔓延ってるの？

605 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 12:53:17.88 ID:+yyvKT+4.net

一般的な日本人は足が短く胴が長い
足の長さでフレーム選ぶと上半身には短いから
やや前傾姿勢の時にちょっとしんどいかも？
というか迷ったら小さめって言葉が浸透し過ぎてる気がする

606 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 13:00:58.21 ID:lJCjWmU9.net

>>595
死刑

607 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:13:14.98 ID:F/Himei/.net

>>599
10mm短いもの買ってみます
>>600
個人売買だからショップに足運んで良いものか遠慮しちゃう

608 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:17:07.80 ID:KEJ9QT3s.net

>>607
ワイズロードのバイオレーサーみたいな有料のフィッティングサービス受けたら？
サービス自体が有料なら気兼ねなく持ち込めるでしょ

609 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:33:21.90 ID:lOcepr2H.net

>>602
何がダメなの？

610 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:39:53.67 ID:TgxeuFxR.net

>>607
もう一声、20mm短いやつに変えた方がハッキリとわかると思う
安物でいい

611 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 14:43:01.45 ID:r0b+Z4ln.net

脛裏とか剃りにくいんだけどみんな何使ってる？

612 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:15:37.24 ID:hknXeRdb.net

>>607
メンテもずっと自分でやるのか

613 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:31:10.73 ID:KEJ9QT3s.net

ダイエット目的でロード乗ってる人いるけどさ
有酸素運動って1時間以上続けると筋肉分解しやすくなるから
自転車に最適化された肉体でも目指すんでなければ全身の筋トレもした方がいいよ
持久系スポーツずっとやると少ないエネルギーで距離出せる＝太りやすい体になるからね

最悪なのがなんとなくロングライド繰り返してて筋トレや高強度の運動せず
梅雨や寒くなると乗らなくなるパターン
太りやすくなってるのに急に運動やめた上に
運動してた時の食事量続けてたら一気に脂肪がつく

614 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 16:10:27.21 ID:lJCjWmU9.net

まだそんなファンタジー信じてんのか

615 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 16:11:51.56 ID:F/Himei/.net

>>608
田舎なんでワイズロードなんて遠い存在。。


>>610
20mm了解！
安物とちゃんとした物で強度、軽さ等違いはあるんですか？
どうせ変えるならしっかりしたものを付けたいな

>>612
簡単なモノなら自分でやるつもりだけど
特殊工具が必要な修理ならショップ持ち込みですかね

616 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 16:20:41.74 ID:KEJ9QT3s.net

>>615
実車持ち込まなくても数字で出してくれるから
車とかで行っても大丈夫だよ
あとワイズ以外でも有料フィッティングサービスやってる自転車店ちょくちょくあるから探してみては

617 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 17:19:10.78 ID:tFeKsc58.net

ワロタ
https://twitter.com/pappiko430/status/1402171687425085443?s=19
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618 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 18:19:26.32 ID:Plpwkt77.net

>>613
持久系やっている人に太っている人が多いのはそのせいですか？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 19:08:15.56 ID:3ztqs4h6.net

>>616
実車なくてもできるのか！
そうゆう情報ありがたいどうもm(_ _)m

620 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 20:36:40.93 ID:Anlmraqt.net

>>619
実車持って行くとサドル高さ・前後位置は、その場で調整してくれるよ。
ステム交換はパーツ代＋工賃でやってくれる。

自分の場合、ステム交換するとワイヤー交換の可能性が出てきたからステムだけ買って帰った（遠方なんで預けれなかった）

621 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:10:35.88 ID:nfTPswXf.net

>>618
そのせいだよ

そんでもって長時間のライドを続けるとハンガーノックも起きるし糖質を摂らないと踏めなくなるから、余計メシ食うしな

長い時間乗る人程ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されて食欲増進

飯食うの辞めて筋トレだけした方が100倍痩せる

622 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:17:28.62 ID:8PY2GlLb.net

いま付属の部品について知っておきたいんだけど
コラムについて、
Cannondale C3,6061 Alloy 31.8, 6 deg
これって角度何度のステムになるの？

623 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:32:31.17 ID:Pklvre2Q.net

degree=角度
だから6度かな
ちなみに他の数値は6061はアルミの材質、31.8はハンドルのクランプ径

624 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 21:33:34.18 ID:xhYhSodm.net

>>622
6 degって書いてるなら6°じゃね？

625 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 22:09:05.47 ID:Q38I1QyW.net

フォークから伸びてる棒のほうが地面に対して71〜73度くらいの傾きだから、-17度くらいで水平になる
-6度くらい（軽く前上がり）が今の主流、ステムの取り付けを上下ひっくり返せばもっときつい前上がりにできる

626 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 23:11:03.64 ID:EMLLH67A.net

ステムの交換自体はワイヤー処理は別として、簡単な部類に入る作業だけど
結構命に関わるから自分でやるなら気をつけて欲しい

627 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 23:35:40.99 ID:3ztqs4h6.net

ありがとう！
コラムはベアリングの当たり具合が関係してくるんだよね、

628 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 00:50:50.25 ID:8bJRnz+N.net

上半身も下半身も適度に筋肉ついてて、心肺機能も強くてスタミナもあってランも速く走れるのが良い
レスキュー隊員や優れた軍人のような体が理想
ボディビルダーみたいに筋肉なくなるから有酸素運動しない！とか
マラソンやローディ選手のような上半身ガリガリはイヤだわ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 00:52:36.52 ID:qxSekTan.net

めっちゃわかる
有酸素はマジで筋肉削れるから、正直筋トレとの相性へ最悪なんだわ

トライアスロンのショート専門になるしかないな

630 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 01:05:12.44 ID:8bJRnz+N.net

>>629
でも軍人やレスキュー隊は訓練でどっちもやってるよね
アホみたいなガッチガチの見せ筋作りたいんでなければそこまで気にしなくていいんじゃない？
もちろん極端なアンダーカロリーはダメだけど収支釣り合ってタンパク質摂ってればいいと思う

631 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 01:10:03.57 ID:8bJRnz+N.net

走らせるとすぐ息切れするロード乗りって
ロード乗ってるのに全然心肺鍛えられてないんだろうなって思う
使う筋肉が使うからスタミナ切れはしゃーないけど
心肺能力高ければゴリ押しでそこそこ走れるはずだから
こういうのがただ距離乗ってるだけの人って感じだろうな
ただカロリー消費してるだけで心肺機能も足の筋肉も何も鍛えられてない
補助的な筋トレもしてないだろうから筋肉分解も起こしてただ貧弱な体になってるだけ

632 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 01:16:28.80 ID:3b/ctVdo.net

想像に想像を重ねた架空の人物像を批判して何が言いたいんだろう

633 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 01:22:47.90 ID:S5+Uf4DM.net

カロリー補給しなきゃなガハハってメシ食いまくるから痩せてもないんだよな。
つーか長距離ライドしてメシ食いに行く人種あんまり理解出来ないわ。
ピチパン汗だくで店入りたくないし駐輪したくないしカロリーは補給食で十分。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 01:43:39.86 ID:V4/h6Pr5.net

趣味にはいろいろな楽しみ方、接し方があるんだからそれでいいじゃん。
他人を見て、優越感に浸るというのも一つの有り様だね。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/09(水) 02:09:19.11 ID:8bJRnz+N.net

グルメライドとかやってる人って店入る用の着替えとかボディシートとか色々用意してるでしょ
さすがに汗だくジャージで飲食店入る人なんているわけないよ
そんなんいたら通報レベル