【雑談】ロードバイク総合スレ Part.21

613 ：ツール・ド・名無しさん：2021/06/08(火) 15:31:10.73 ID:KEJ9QT3s.net

ダイエット目的でロード乗ってる人いるけどさ
有酸素運動って1時間以上続けると筋肉分解しやすくなるから
自転車に最適化された肉体でも目指すんでなければ全身の筋トレもした方がいいよ
持久系スポーツずっとやると少ないエネルギーで距離出せる＝太りやすい体になるからね

最悪なのがなんとなくロングライド繰り返してて筋トレや高強度の運動せず
梅雨や寒くなると乗らなくなるパターン
太りやすくなってるのに急に運動やめた上に
運動してた時の食事量続けてたら一気に脂肪がつく