【雑談】ロードバイク総合スレ Part.22

37 ：ツール・ド・名無しさん：2021/07/08(木) 08:15:03.76 ID:UsP1vu0M.net

心拍トレーニングってどれくらいを目安にしたらいいんだ？

例えば今ローラーでメディオやってるんだけど、ネットでかかれてる最大心拍80~85%って低すぎる気がする
自分だったら156~165になるんだけど、これだったら一回で一時間以上走れる
というかサイクリングしてたらそれくらいで走ってる
だから勝手に167~172位にしてやってるんだけど大丈夫なんかな？
速く登れるようになりたい

主観強度で言うと、前者は少し息が荒くなってちょっとキツいかな？位、後者は結構息が荒くなるしキツいけど耐えられる位